Teie 9-aastase lapse tervisevisiit: Mis toimub?

Su üheksa-aastase lapse järgmine kliiniline visiit on tulemas, eks? Olgu, vaatame siis, mida arst või õde selles vanuses tavaliselt kontrollib, mida nad sinult küsivad ja millele peaksid tähelepanu pöörama. Loe seda nii, nagu räägiksid sõbraga.

Mis selle kliinikuvisiidi ajal toimub?

Vaatame nüüd, mis juhtub, kui te seekord kliinikusse lähete. Teie arst ja/või õde teevad järgmist:

1. Mõõda kaalu ja pikkust

Esimese asjana tuleb mõõta lapse kaal ja pikkus ning selle põhjal arvutada tema kehamassiindeks (KMI) . Seejärel kantakse need mõõtmised kasvudiagrammile . See võimaldab teil näha, kas teie lapse kasv on tema vanusele sobiv ja kuidas ta võrdub teiste samaealiste lastega. See on väga oluline, sest see aitab teil kasvuprobleeme varakult tuvastada.

2. Vererõhu kontrollimine

Seejärel kontrollitakse lapse vererõhku standardsete testimisseadmete abil. Mõnikord võib isegi väikestel lastel olla kõrge vererõhk. Seega on hea mõte ka seda kontrollida.

3. Esitab sulle küsimusi, vastab sinu küsimustele ja annab nõu.

See on sageli kõige olulisem osa. Arst küsib teilt teie lapse kohta, annab teile võimaluse rääkida oma küsimustest ja hirmudest ning annab teile palju nõuandeid, mis on spetsiifilised teie lapse vanusele. Vaatame, mida nad ütlevad:

Asjad, mille suhtes söömise ja joomise ajal ettevaatlik olla

• Planeeri lapsele kolm põhitoidukorda ja üks või kaks tervislikku vahepala päevas. See annab lapsele kogu päevaks vajaliku energia.
• Pakkuge oma lapsele tasakaalustatud toitu , mis sisaldab lahjat valku, täisteratooteid, puu- ja köögivilju ning madala rasvasisaldusega piimatooteid.
• Selles vanuses lapsed peaksid jooma 3 tassi (umbes 720 ml) madala rasvasisaldusega piima päevas. Teise võimalusena võite anda neile muid madala rasvasisaldusega piimatooteid või rikastatud sojapiima, mis sobivad selle koguse jaoks.
• Püüa süüa päevas vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju . Mida värvilisemad on köögiviljad ja puuviljad, seda parem.
• Piira kõrge suhkru-, soola- ja rasvasisaldusega toitude ja jookide tarbimist . Minimeeri magusate jookide, iirisekompvekkide, šokolaadi ja kunstlike magusainetega toodete tarbimist nii palju kui võimalik.
• Ärge andke päevas rohkem kui 8 untsi (umbes 240 ml) 100% puuviljamahla . Puuviljamahl on ka kõrge suhkrusisaldusega. Parim on puuvilju süüa nii nagu need on.

Mõtle sellele, lapse keha on nagu kasvav puu. Ainult siis, kui seda puud õigesti kastetakse ja toidetakse, kasvab see tervena. Toit ja jook on üks ja sama.

Kui oluline on uni?

• Selles vanuses lapsed vajavad igal ööl 9–12 tundi und.See on vajalik. Ebapiisav uni raskendab koolitöödele keskendumist ja mõjutab ka lapse mälu.
• Seega määrake magamaminekuaeg, mis tagab piisava une . Innustage last enne magamaminekut tegema lõõgastavaid ja rahustavaid tegevusi. Näiteks lugege raamatut või kuulake vaikset laulu.
• Ärge hoidke lapse magamistoas selliseid asju nagu telerid, tahvelarvutid ja nutitelefonid. Need võivad und segada.

Kui palju füüsilist aktiivsust on vaja?

• Selles vanuses lapsed peaksid tegelema vähemalt 60 minutiga päevas füüsilise tegevusega . See tähendab jooksmist, hüppamist ja mängimist.
• Piira ekraaniaega , st aega teleri, videomängude, nutitelefonide, tahvelarvutite ja arvutite ees. Nende liigne kasutamine ei kahjusta mitte ainult lapse silmi ja aju, vaid vähendab ka õues mängimise aega.

Kasv ja areng – nüüd on muutuste aeg!

9-aastaselt ilmnevad paljudel lastel sellised sümptomid:

• Nad hakkavad oma perekonnast veidi iseseisvamaks muutuma ja eelistavad olla sõpradega.
• Nad sõbrustavad sageli samast soost inimestega .
• Nad on motiveeritud lugema raamatuid, et õppida teemal, mis neid huvitab .
• Koolis saad hakkama üha raskemate ülesannetega , näiteks info kogumise ja korrastamise ning raamatukokkuvõtte kirjutamisega.
• Nad hakkavad tegema väiksemaid majapidamistöid ja suudavad teha rohkem kooli antud kodutöid.
• Hakkavad ilmnema esimesed puberteedi tunnused , nagu rasune nahk, akne ja kehalõhn.
• Tüdrukutel võivad hakata kasvama rinnad ning kaenlaalustesse ja intiimpiirkondadesse võivad ilmuda häbemekarvad.
• Poistel võib hakata tekkima kehakarvad ning esineda munandite ja peenise suurenemist.

Ärge paanitsege, kui näete neid muutusi. Need on normaalsed. Kõige tähtsam on sellest oma lapsega rääkida.

4. Füüsiline läbivaatus

Arst uurib last. See hõlmab järgmist:

• Südame ja kopsude kuulamine.
• See kontrollib selgroo kõverust , näiteks skolioosi.
• Uurib puberteedi märke .

Selle testi ajal on kohustuslik kohal viibida lapsevanemal, eestkostjal või saatjal . Lapse privaatsuse tagamiseks on kõige parem, kui ooteruumis on ka teisi õdesid-vendi.

5. Vaktsiinide värskendus

VaktsiinidVaktsiinid võivad lapsi kaitsta tõsiste haiguste eest. Seetõttu on oluline saada vaktsiinid õigeaegselt. Vaktsineerimiskavad võivad arstiti veidi erineda. Seega rääkige oma arstiga, mida vaktsineerimiselt oodata.

6. Vajadusel testide määramine

Arst võib määrata teste, et kontrollida selliseid asju nagu madal hemoglobiinitase (aneemia) , kõrge kolesteroolitase (kõrge kolesteroolitase) ja tuberkuloos (TB) .

Mida meeles pidada järgmise aastani (10-aastane kliinik)

Olgu, nüüd, kus kliinik on läbi, on veel mõned asjad, mille eest peate hoolitsema kuni lapse 10-aastase kontrollini.

Koolitööd ja muud tegevused

• Innusta oma last osalema mitmesugustes tegevustes . Muusika, kunst, sport, pärastkooliringid ja muud tegevused, mis talle meeldivad. Kuid ära koorma oma last üle . Anna talle aega vabaks olemiseks ja lõõgastumiseks.
• Kiida oma last saavutuste eest , aita ja toeta teda rasketes ainetes.
• Loo kodus töötamiseks vaikne koht . Vähenda segajate, näiteks televiisori ja telefoni, mõju.
• Kui koolis läheb raskeks, võib teie lapsel olla õppetööga raskusi . Sellisel juhul tehke kooliga koostööd, et välja selgitada, miks. See võib olla õppimis- või tähelepanuprobleem, teiste laste kiusamine või muud stressitekitajad.
• Rääkige oma lapsega suitsetamise, e-sigarettide, alkoholi ja narkootikumide ohtudest . Selgitage nende võimalikke negatiivseid tagajärgi.
• Õpeta oma last tehnoloogiat targalt kasutama . Lihtne reegel on: ütle lapsele , et ta ei saadaks veebis sõnumeid, postitaks ega pilte, mida sa oma vanaemale/vanaisale ei näitaks .

Lapse isiksus ja tunded (mina)

• Veeda iga päev oma lapsega aega . Sööge koos, olge koos aktiivsed. Rääkige asjadest, mis on teie lapse jaoks olulised.
• Kehtesta reeglid , ütle lapsele, mida sa ootad. Määra õiglased tagajärjed reeglite rikkumise korral. Kiida last heade valikute eest.
• Ole valmis vastama küsimustele puberteedi ja nende muutustega kaasnevate tunnete kohta. Innusta oma last sinuga oma küsimustest ja hirmudest rääkima.
• Tüdrukud tavaliseltEsimene periood toimub umbes 2 aastat pärast rindade arengu algust.
• Poistel võivad olla märjad unenäod ning nende hääl võib hakata sügavamaks ja lõhenema.
• Innustage lapsi iga päev vannis või duši all käima . Kui kehalõhn on probleem, innustage neid deodoranti kasutama.
• Öelge oma lapsele , et täiskasvanul pole kunagi lubatud käskida teil saladust hoida . Selgitage, et keegi ei tohiks teie lapse intiimpiirkonda vaadata ega puudutada ega paluda tal seda teha teiste inimeste intiimpiirkonda .
• Lapsed peaksid hambaid pesema kaks korda päevas , kasutama hambaniiti üks kord päevas ja käima hambaarsti juures iga kuue kuu tagant .

Ohutus – mõtle ka sellele

• Teie laps peaks sõitma auto tagaistmel ja kasutama turvavööga reguleeritavat turvatoolt , kuni ta on umbes 150 sentimeetrit (4 jalga 9 tolli) pikk. Lapsed saavutavad selle pikkuse tavaliselt 8–12-aastaselt.
• Veenduge, et teie laps kannaks jalgratta, rula või tõukerattaga sõites kiivrit ja sporti tehes kasutaks sobivat turvavarustust, näiteks suukaitset ja padjakesi .
• Õpeta lapsel ujuma , aga ära lase tal ujuda ilma täiskasvanu järelvalveta .
• Kandke lapsele vähemalt SPF 30 päikesekaitsekreemi vähemalt 15 minutit enne õue minekut. Kandke uuesti peale iga 2 tunni järel .
• Kaitske oma last passiivse suitsetamise eest .
• Jälgige oma lapse internetikasutust . Hoidke see perearvutis nähtaval. Seadistage turvafiltrid , kontrollige sirvimisajalugu , et näha, milliseid veebisaite teie laps külastab. Õpetage oma lapsele , et ta ei jagaks isiklikku teavet kellegagi .
• Kaitse oma last relvaõnnetuste eest , ära hoia kodus relva . Kui sul on relv, hoia seda laadimata ja lukustatuna . Moona tuleks eraldi lukustada . Hoia võtmeid lastele kättesaamatus kohas.
• Teie elutingimusedKui teil on oma lapse kohta küsimusi, pidage nõu oma arstiga. Kas teil on olemas kõik vajalik lapse eest hoolitsemiseks? Kas on piisavalt toitu , turvaline elukoht ja tervisekindlustus ? Arst saab teile rääkida kogukonna ressurssidest või suunata teid sotsiaaltöötaja juurde.

Pidage meeles, et me teeme seda kõike oma laste hüvanguks. Nende tervena, õnnelikuna ja turvaliselt kasvamise nägemine on meie suurim rõõm.

Kodune sõnum

Olgu, siis kordame kõige olulisemaid asju, millest me rääkisime?

• Minge õigeaegselt kliinikusse: see on lapse arengu ja tervise nõuetekohaseks jälgimiseks hädavajalik.
• Toit, uni ja liikumine: need kolm on lapse terve arengu jaoks kõige olulisemad. Hoolitse nende eest alati.
• Puberteet: Selle aja jooksul läbivad lapsed palju muutusi nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Rääkige nendega ja toetage neid.
• Turvalisus: Olge alati teadlik oma lapse turvalisusest kodus, koolis, õues ja internetis.
• Rääkige oma arstiga: Kui teil on küsimusi, kahtlusi või muresid, ärge kartke oma arstiga rääkida. Nad on olemas, et teid aidata.

Loodan, et need nõuanded on teile abiks. Soovin teie lapsele tervet ja õnnelikku tulevikku!

` Terve laps, 9-aastaseks saamise nõustamine, lapse areng, puberteet, toitumine, lapse turvalisus, vaktsineerimine