Õpime natuke teie neerude ja kuseteede kohta.

Meie kõigi kehades toimub palju hämmastavaid asju, eks? See on nagu suur tehas. Seega peavad olema viisid, kuidas selles tehases tekkivatest jääkainetest vabaneda. Üks peamisi viise jääkainetest meie kehas vabanemiseks on kuseteede kaudu. Kuseteedes on kaks kangelast ja need on neerud . Täna räägime neerudest ja kuseteedest. Väga lihtsalt, nagu te aru saate.

Mis need neerud on? Kus nad meie kehas asuvad?

Nüüd te ilmselt mõtlete, mis need neerud on ja kus nad asuvad, eks? See on väga lihtne. Neerud on kaks oakujulist organit . Iga neer on umbes rusika suurune. Need asuvad meie selgroo mõlemal küljel, vahetult ribide all rinnus, keha tagaosa suunas. Need on nagu kaks meie keha kõige võimsamat filtrit .

Nende neerude sees on väga keeruline süsteem. Aga lihtsustatult öeldes on neerul välimine ja sisemine osa. Nende sees on miljoneid pisikesi filtreerivaid üksusi, mis puhastavad verd . Me kutsume neid nefroniteks . Kujutage ette, kui palju õrna tööd toimub nii väikeses ruumis!

Mis on neerude peamine ülesanne? Miks nad on nii olulised?

Neerude peamine ja kõige olulisem ülesanne on puhastada meie verd . See on nagu veefilter köögis, kuid palju keerulisem ja arenenum. Neerud filtreerivad välja meie keha rakkude töö käigus tekkivad jääkained – näiteks uurea, mis tekib söödud valgu seedimisel –, samuti soolad ja vee, mis kõik filtreeritakse verest välja ja muudetakse uriiniks.

Mõtle sellele nii:

• Saastunud veri siseneb neerudesse.
• Seda verd puhastavad neerudes asuvad pisikesed filtrid, mida nimetatakse nefroniteks ja mida ma varem mainisin.
• Jäätmed ja lisavesi kogutakse uriinina.
• Puhastatud veri ringleb taas kogu kehas.

Kas pole hämmastav? Päevas puhastavad meie kaks neeru umbes kakskümmend kuni kolmkümmend korda rohkem verd kui kogu meie kehas! See tähendab, et neil kahel pole aega niisama istuda.

Neerud teevad palju muidki hämmastavaid asju!

Lisaks vere puhastamisele täidavad neerud meie keha jaoks palju muid olulisi funktsioone. Vaatame, mida nad teevad.

1. Vererõhu kontroll

Jah, sinu oma.Neerud aitavad säilitada ka vererõhku . Nad teevad seda, reguleerides vee ja soola hulka organismis ning tootes hormoone (näiteks reniini), mis kontrollivad vererõhku .

2. Punaste vereliblede moodustumise abistamine

Neerud toodavad ka hormooni erütropoetiini, mis stimuleerib meie luuüdi tootma punaseid vereliblesid. See tähendab, et neerude tervis mõjutab ka aneemia ehk madala vererakkude arvu seisundit. Kas olete selle üle kunagi mõelnud?

3. D-vitamiini aktiveerimine

Me teame, kui oluline on D-vitamiin meie luude tugevuse säilitamiseks. Seega aktiveerivad neerud D-vitamiini, mida saame toidust ja päikesest, et organism saaks seda kasutada.

4. Soola ja vee tasakaalu säilitamine kehas

Neerud teevad suurepärast tööd, hoides meie kehas soolade, näiteks naatriumi ja kaaliumi, ning vee õiget tasakaalu. Kui see ei toimu korralikult, võib tekkida palju probleeme.

5. Happe-aluse tasakaal kehas

Neerud aitavad säilitada ka meie kehavedelike pH-d (happe ja aluse tasakaalu). Ka seda tuleb väga hoolikalt kontrollida.

Näete, neerud ei ole lihtsalt kaks masinat, mis verd filtreerivad, vaid nad teevad palju enamat!

Mis see kuseteede süsteem siis on?

Kuseteede süsteem on tee, mida mööda neerudes toodetav uriin liigub, kuni see kehast lahkub. See koosneb mitmest osast:

• Kusejuhad: Need on kaks õhukest toru , mis kannavad uriini neerudest põide. Need on nagu kaks käskjalga, mis kannavad uriini ettevaatlikult neerudest põide.
• Kusepõis: see on väike lihastest koosnev kott, mis kogub ja säilitab uriini. Seda saab venitada nagu kummist õhupalli. See suureneb järk-järgult uriini kogunedes. Tavaliselt tunneme urineerimisvajadust, kui meil on umbes 2 tassi (400–500 ml) uriini.
• Kusejuha: see on viimane toru , mis juhib uriini põiest kehast välja. Meestel on kusiti veidi pikem, naistel aga lühem. See erinevus suurendab naiste kuseteede infektsioonide (UTI) tekkimise tõenäosust.

Lihtsamalt öeldes, kuidas uriin moodustub...

Uriini moodustumise protsess neerudes on väga keeruline, aga hoiame selle lihtsana. Sellel on kolm peamist sammu:

1.Filtreerimine: Veri liigub väikestesse võrkudesse, mida nimetatakse nefroniteks, mida varem mainiti. Seal filtreeritakse välja sellised asjad nagu jääkained, liigne vesi ja soolad. Veres olevad suured valguosakesed ja punased verelibled ei filtreerita, vaid lähevad tagasi verre.

2. Tagasiimendumine: Filtreeritud vedelik võib sisaldada olulisi aineid, mida keha uuesti vajab. Näiteks osa veest, glükoosist (suhkrust) ja osa sooladest imendub kehasse tagasi. Sest väärtuslikke aineid ei saa raisku minna.

3. Mittevajalike asjade lisamine („sekretsioon”): Mõned verre jäävad jääkained, näiteks ravimite fragmendid, lisatakse otse filtreeritud vedelikku.

Vedelikku, mis tekib nende kolme etapi lõppedes, nimetatakse uriiniks . Seejärel liigub uriin läbi kusejuhade põide, kus see koguneb, ja väljub lõpuks kusitist.

Mida saame teha, et hoida neerud ja kuseteede süsteem tervena?

Meie neerud on kaks väga vaikset, kuid väsimatut töötajat. Meie kohustus on hoida neid tervena. Siin on mõned lihtsad asjad, mida saame teha:

• Jooge päeva jooksul palju vett: peaksite jooma vähemalt 8 klaasi vett päevas. See aitab neerudel jääkaineid kergemini filtreerida ja vähendab ka kuseteede infektsioonide riski.
• Söö tervislikult: vähenda soola tarbimist . Vähenda pakendatud ja kunstlikult magustatud toitu nii palju kui võimalik. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju.
• Vererõhu ja diabeedi kontrollimine: Kui teil on kõrge vererõhk (hüpertensioon) või diabeet (diabetes mellitus), on nende hea kontrollimine neerukahjustuse vältimiseks väga oluline.
• Ärge kasutage valuvaigisteid rohkem kui vaja: valuvaigistite, eriti MSPVA-de (nt ibuprofeen, diklofenak) pidev ja liigne tarvitamine on neerudele kahjulik. Ärge võtke neid pidevalt ilma arstiga nõu pidamata.
• Ärge viivitage urineerimisega: uriini kinnipidamine avaldab põiele survet ja võib põhjustada kuseteede infektsioone.
• Treeni regulaarselt.
• Vältige suitsetamist: suitsetamine võib kahjustada veresooni, mis varustavad neere verega.
• Käige regulaarselt tervisekontrollis: eriti kui teil on neeruhaiguse tekkimise risk (nt kui kellelgi teie perekonnas on see haigus, kui teil on diabeet, kõrge vererõhk), käige regulaarselt arsti juures nõu saamiseks ja laske teha vajalikud uuringud.

Lühike lugu: Kamali kogemus

Kamal on tegus noormees. Ühel päeval tundis ta urineerimisel kerget põletustunnet. Kuid oma töökohustuste tõttu ei pööranud ta sellele erilist tähelepanu. "Võib-olla ta ei joonud piisavalt vett," mõtles ta. Mõne päeva pärast põletustunne süvenes ja ta pidi ka sagedamini urineerima. Samuti tundis ta kerget valu seljas. Alles siis, kui ta lõpuks arsti juurde läks, sai ta teada, et tal on kuseteede infektsioon . Arst ütles: "Kamal, kui sa oleksid veidi kauem oodanud, oleks see võinud mõjutada tema neere. Sa peaksid pöörama tähelepanu ka väikestele signaalidele, mida su keha sulle annab." Sellest päevast alates hakkas Kamal rohkem mõtlema oma neerudele ja kuseteedele.

Millal peaksime arsti juurde minema?

Kui teil on probleeme neerude või kuseteede süsteemiga, annab teie keha teile vihjeid. Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole:

• Kui urineerimisel tunnete valu või põletust.
• Kui teil on vaja sageli urineerida või kui teil tekib äkki tugev urineerimisvajadus (urineerimispakitsikus).
• Kui teil on uriinis verd (hematuuria) .
• Kui uriin on tumedat värvi või sellel on tugev lõhn.
• Kui teil on valu selja mõlemal küljel (kus asuvad neerud).
• Kui teie jalad, pahkluud või silmade ümbrus on paistes.
• Kui tunned püsivat äärmist väsimust.
• Kui uriini hulk on oluliselt erinev (kas liiga vähe või liiga palju).

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest, ärge neid ignoreerige. Kiire arsti poole pöördumine aitab vältida suuremat probleemi.

Lõpuks, pidage meeles seda...

Neerud on kaks vaikset töötajat teie kehas. Me ei pruugi alati olla teadlikud sellest, mida nad teevad, aga me ei saaks ilma nendeta elada. Seetõttu on teie kohustus nende kahe väärtusliku organi eest hästi hoolitseda.

Lisage oma ellu need lihtsad elustiili muutused, millest me rääkisime. Kuulake, mida teie keha teile ütleb. Kui teil on kahtlusi või küsimusi, ärge viivitage arsti külastamisega. Terve neerupaar on suureks õnnistuseks tervele elule!

Niisiis, täna rääkisime paljudest lihtsatest asjadest neerude ja kuseteede kohta. Loodan, et need faktid olid teile kasulikud. Hoolitse oma tervise eest!

Neerud, kuseteede süsteem, terved neerud, kuseteede infektsioonid, neeruhaigused, Sri Lanka tervis, neerude tervis singali keeles