Kas ainult teie vererõhu ülemine number on kõrge? Kas see on isoleeritud süstoolne hüpertensioon?

Kas olete kunagi lasknud oma vererõhku mõõta ja ainult ülemine number on kõrge, aga alumine number on normaalne? Võib-olla on arst teile seda öelnud. Seda nimetatakse isoleeritud süstoolseks hüpertensiooniks. Paljud inimesed ei tea sellest palju. Seega räägime sellest täna üksikasjalikumalt.

Mis on isoleeritud süstoolne hüpertensioon?

Lihtsamalt öeldes on see siis, kui teie vererõhu ülemine näitaja, süstoolne näitaja , on soovituslikust tasemest kõrgem. Alumine näitaja, diastoolne näitaja, võib olla normaalne või madalam. Täpsemalt öeldes on see siis, kui süstoolne näitaja on üle 130 millimeetri elavhõbedasammast (mmHg) ja diastoolne näitaja on alla 90 millimeetri elavhõbedasammast. Tavaliselt on terve inimese vererõhk alla 120/80 mmHg. Kas te teate, mida süstoolne rõhk tähendab? Kui meie süda lööb ja pumpab verd läbi keha, avaldab see veri survet meie veresoonte seintele. Diastoolne rõhk viitab veresoonte takistusele, kui süda on veidi lõdvestunud, st kui see verd ei pumpa.

Kui levinud see on? Kas see suureneb vanusega?

See seisund on tegelikult üsna levinud, eriti vananedes. Statistika kohaselt on umbes 15%-l üle 60-aastastest inimestest isoleeritud süstoolne hüpertensioon. Tegelikult on see üle 70-aastaste inimeste seas kõige levinum hüpertensiooni tüüp. Seega on selge, et see risk vanusega suureneb, eks?

Kas isoleeritud süstoolne hüpertensioon on ohtlik?

Jah, see võib olla ohtlik, kui seda korralikult ei ravita. Ravimata jätmise korral võib see, nagu ka muud tüüpi kõrge vererõhk, kahjustada mitmesuguseid organeid teie kehas. Mõelge vaid, see on südame-veresoonkonna haiguste (st südamehaiguste, aju veresoonte ja kogu keha suurte veresoonte haiguste), surma ja isegi tõsiste seisundite, näiteks neerupuudulikkuse, riskitegur. Seega ei tohiks seda kergelt võtta.

Kas see on hädaolukord?

Isoleeritud süstoolne hüpertensioon ei ole tavaliselt hädaolukord. Kui aga teie süstoolne näit tõuseb äkki üle 180 mmHg, on tegemist hädaolukorraga. Me nimetame seda hüpertensiivseks kriisiks. Sellisel juhul peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.

Millised on selle sümptomid?

Nagu muud tüüpi kõrge vererõhk, ei näita see algstaadiumis olulisi sümptomeid.Paljud inimesed ei teagi, et neil see haigus on. Seetõttu on oluline regulaarselt vererõhku kontrollida. Aga kui see jääb pikka aega ravimata ja hakkab teie keha organeid kahjustama, ilmnevad mõned sümptomid. Need on:

• Valu rinnus.
• Õhupuudus .
• Sagedased peavalud .
• Vähem selge nägemine .

Kui teil tekivad sellised sümptomid, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

Miks see juhtub? Mis on selle põhjused?

Selle peamine põhjus on see, et vananedes toimuvad meie veresoontes (arterites) muutused.

Vananemine ja muutused arterites

Vananedes muutuvad meie arterid jäigemaks ja vähem painduvaks. Nad ei veni ega tõmbu kokku nii kergesti kui nooremana. Sellisel juhul suureneb südame vere pumpamisel tekkiv rõhk, mida nimetatakse süstoolseks rõhuks. Samal ajal kaotavad arterid oma elastsuse, mistõttu diastoolne rõhk langeb. See on nagu vana kummist toru, mis muutub jäigemaks, kuid ei veni nii kergesti.

Muud meditsiinilised seisundid

Teine põhjus on seisund, mida nimetatakse ateroskleroosiks. See on siis, kui arteritesse ladestuvad sellised ained nagu kaltsium ja kollageen, mis muudavad need kõvemaks ja ahedamaks. See arterite elastsuse kadu võib viia isoleeritud süstoolse hüpertensioonini.

Millised on riskitegurid?

Sellele olukorrale lisavad riske mitu asja. Need on:

• Kõrge vere kolesteroolitase .
• Diabeedi põdemine .
• Istuv eluviis ilma igasuguse liikumiseta. Kujutage ette kedagi, kes töötab terve päeva ühes kohas.
• Kehamassiindeks (KMI) üle 30 ( rasvumine ).
• Tubakatoodete (nt sigarettide, biidide) tarvitamine.
• Töödeldud toitude ja kõrge soola- ja õlisisaldusega toitude, näiteks praetud riisi, vorstide ja pakendatud toitude sagedane tarbimine .

Kas see saab areneda ka noortel?

Kuigi see on tavaliselt vanemate inimeste seas sagedasem, võib see esineda ka alla 40-aastaste noorte seas.Nüüd on avastatud, et see seisund, isoleeritud süstoolne hüpertensioon, on muutumas üha sagedasemaks. Kas pole üllatav? Enamik inimesi, kes kogevad seda seisundit noores eas:

• Kehamassiindeks (KMI) on suurem kui 30 (mis tähendab rasvumist).
• Enamasti mehed.
• Tubakatoodete tarvitamine.
• Näha võib ka inimesi, kellel puudub ravikindlustus .

Millised tüsistused võivad tekkida ravimata jätmise korral?

Nagu me varem ütlesime, kui seda ei hallata õigesti ehk kui seda ei ravita, võivad tekkida ohtlikud tüsistused. Need on:

• Südamepuudulikkus
• Südameatakk
• Insult
• Krooniline neeruhaigus
• Perifeersete arterite haigus – see on jäsemeid verd varustavate arterite ahenemine.
• Aneurüsm – see on seisund, kus veresoon nõrgeneb ja paisub nagu õhupall.

Kuidas seda ära tunda?

Enne selle seisundi diagnoosimist küsib arst teilt teie perekonna ajaloo, toitumise, aktiivsuse taseme ja muude terviseprobleemide kohta, mis teil võivad olla. Nagu iga haiguse puhul, on varajane avastamine parim viis selle haldamiseks.

Milliseid teste tehakse?

Enne kui arst saab isoleeritud süstoolse hüpertensiooni lõplikult diagnoosida, mõõdab ta teie vererõhku kahel või kolmel korral. Nad ei mõõda seda ainult üks kord ja ütle. Lisaks võivad nad teha mitmeid teisi uuringuid, et näha, kui suur on teie risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Näiteks:

• EKG (elektrokardiogramm – EKG) uuring. See mõõdab südame elektrilist aktiivsust.
• Vereanalüüsid. Täpsemalt lipiidide paneel kolesterooli taseme kontrollimiseks.

Mida ma peaksin sellises olukorras tegema?

Kui arst ütleb teile, et teil on isoleeritud süstoolne hüpertensioon, on kõige olulisem täpselt järgida tema juhiseid. Ärge paanitsege. Tõenäoliselt käsib ta teil oma igapäevases rutiinis muudatusi teha ja võib-olla isegi ravimeid võtma hakata.

Kuidas seda ravitakse?

Selle ravimisel võib arst teile soovitada elustiili muuta ja vajadusel alustada antihüpertensiivsete ravimitega.

Elustiili muutused

Need on mõned kõige olulisemad asjad, mida saate teha:

• Toidule lisatava soola koguse vähendamine. Soovitatav on tarbida mitte rohkem kui 1,5 grammi soola päevas.
• DASH-dieedi järgimine.See on spetsiaalne dieet, mis aitab kontrollida kõrget vererõhku.
• Söö rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
• Rasvase piimatoodete (nt juust, või) tarbimise vähendamine.
• Küllastunud rasvu sisaldavate toitude (nt punane liha, rasvased toidud) tarbimise vähendamine.
• Kaalu langetamine (rasvumise korral).
• Rohkem liikumist. Näiteks vähemalt 30 minutit päevas kõndimine.
• Kui tarvitate alkoholi, siis piirake seda.
• Stressi ohjamine. Mõnikord võib abiks olla meditatsioon või jooga.
• Püüan saada toidust rohkem kaaliumi (nt banaanid, apelsinid, spinat)
• Tubakatoodete täielik lõpetamine.

Kujutage ette, kui suurt mõju võivad need väikesed muutused teie elule avaldada!

Ravimid

Lisaks elustiili muutustele määravad arstid isoleeritud süstoolse hüpertensiooni raviks ravimeid, mida nimetatakse antihüpertensiivseteks ravimiteks . Mõned kõige sagedamini kasutatavad ravimid on:

• Diureetikumid: need põhjustavad organismi liigse vee ja soola eritumist uriiniga, mis alandab vererõhku.
• Kaltsiumikanali blokaatorid: need lõdvestavad veresoonte seinu, muutes verevoolu lihtsamaks.
• Angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid (AKE inhibiitorid): need kontrollivad ka vererõhku, vähendades veresoonte ahenemist.
• Angiotensiin II retseptori blokaatorid (ARB-d): Need ravimid toimivad sarnaselt AKE inhibiitoritega.

Arst võib alustada ravi ühe kahest esimesest ravimist selles nimekirjas. Seejärel, olenevalt teie keha reaktsioonist, võib ta vajadusel lisada teise või kolmanda ravimi. Veresooned muutuvad vananedes jäigemaks, mistõttu on kõrge vererõhu kontrollimine raskem. Need antihüpertensiivsed ravimid võivad aga teatud määral aidata teie arterite jäikust vähendada.

Kas ravil on mingeid kõrvalmõjusid?

Nagu iga ravimi puhul, võivad mõned inimesed nende ravimeetodite puhul kogeda väiksemaid kõrvaltoimeid. Mitte kõigil neid ei esine, kuid on hea neist teadlik olla.

• Peavalu
• Pearinglus
• Isu
• Kuiv köha (eriti AKE inhibiitorite puhul)
• Juuste väljalangemine (harva)

Kui teil tekib midagi sellist, ärge kartke sellest oma arstile rääkida. Ta võib ravimit muuta või annust vähendada.

Mida saab selle riski vähendamiseks teha?

Me kõik vananeme. Mõned sellega kaasnevad tegurid võivad viia isoleeritud süstoolse hüpertensioonini. Siiski on palju asju, mida saate teha selle seisundi riski vähendamiseks. Nende hulka kuuluvad:

• Kui teil on diabeet, kontrollige seda hästi.
• Kui teil on kõrge kolesteroolitase, siis kontrollige ka seda.
• Treeni regulaarselt. Vähemalt 5 päeva nädalas, 30 minutit päevas.
• Hoidke oma kehamassiindeks (KMI) alla 30.
• Ärge kasutage tubakatooteid.
• Vähendage töödeldud toitude ja kõrge rasva- ja soolasisaldusega toitude tarbimist nii palju kui võimalik. Kodused toidud on parimad.

Mida peaksite selle seisundiga elades ootama?

Parim ravi on alustada kohe, kui teil see seisund diagnoositakse, kuna igasugune kõrge vererõhk suurendab teiste terviseprobleemide, näiteks südameataki ja insuldi riski.

Kas seda saab ravida?

Ei, seda ei saa täielikult ravida. Aga ärge muretsege! Saate sellega toime tulla ja elada normaalset elu, muutes elustiili ja/või võttes arsti poolt välja kirjutatud ravimeid.

Kui kaua see olukord kestab?

Isoleeritud süstoolne hüpertensioon on krooniline ja pikaajaline seisund. See tähendab, et peate selle eest hoolitsema ja seda ravima kogu ülejäänud elu. Uuringud on näidanud, et isoleeritud süstoolse hüpertensiooni õige ravi võib oluliselt parandada. See võib vähendada südamehaiguste, insuldi ja surma riski umbes 30% võrra! Kas pole mitte suur asi?

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

Selle seisundi haldamiseks on oluline võtta ravimeid täpselt nii, nagu arst on määranud, ja õigeaegselt. Tehke sellest harjumus. Võib-olla aitab meeldetuletuse seadmine telefoni. Samuti on treening ja madala soola- ja rasvasisaldusega dieet väga head teie vererõhule ja südame tervisele.

Millal peaksin arsti juurde minema?

Kui arst alustab teile selle seisundi raviks ravimite väljakirjutamist, palub ta teil tõenäoliselt umbes kuu aja pärast tagasi tulla. Siis saab ta näha, kas ravim toimib või kas see põhjustab häirivaid kõrvaltoimeid. Seni võidakse teil paluda oma vererõhku kodus kontrollida kord nädalas või sagedamini.Kui kogute neid näitu umbes kuu aega ja näitate neid oma arstile, on tal lihtsam aru saada, kas ravim toimib korralikult. Samuti vaatab arst, kas teie süstoolne ja diastoolne vererõhk langevad liiga madalale. Sest kui teie diastoolne vererõhk langeb liiga madalale, võib see tähendada, et teie organid ei saa piisavalt verd.

Millal peaksite pöörduma erakorralise abi poole?

Kui teil on hüpertensiivne kriis , mis tähendab, et teie vererõhk on 180/120 mmHg või kõrgem, peate viivitamatult pöörduma erakorralise arstiabi poole. Teil võivad esineda järgmised sümptomid:

• Valu rinnus
• Hingamisraskused
• Pearinglus
• Tugev peavalu

Milliseid küsimusi peaksite arstilt küsima?

Arsti juurde minnes on hea mõte esitada selliseid küsimusi nagu:

• Kui tihti ma pean sind vaatama tulema?
• Kuidas alustada treeningprogrammi? Millised harjutused sobivad mulle?
• Kas ma pean võtma ravimeid või piisab minu seisundi jaoks elustiili muutustest?
• Milliseid kõrvaltoimeid võin sellelt ravimilt oodata?
• Milliste väärtuste pärast peaksin kodus vererõhku mõõtma?

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Kui teil on isoleeritud süstoolne hüpertensioon, ei ole te üksi. Paljudel inimestel on see kõrge vererõhu seisund. Ärge muretsege. On palju elustiili muutusi, mis võivad teid aidata. Saate neid muudatusi ise teha. Vajadusel on olemas ka ravimeid.

Selle seisundiga toimetulek on suurepärane investeering teie tulevasse tervisesse. Teie tulevane mina tänab teid selle eest!

Seega hoolitsege oma vererõhu eest, laske seda regulaarselt kontrollida ja järgige arsti juhiseid. Siis saate elada tervet ja õnnelikku elu.

---

Isoleeritud süstoolne hüpertensioon, vererõhk, süstoolne, diastoolne, hüpertensioon, südame tervis, Sri Lanka