Kas teie pisikesele ei meeldi köögivilju süüa? (Köögiviljadest keeldumine) Räägime sellest!

Kas tunned selle probleemi pärast kurbust nagu Mila? Sinu pisike, kes on umbes kaheaastane, sõi varem hästi, aga nüüd, kui ta köögivilju näeb, pöörab ta pilgu kõrvale, võtab need taldrikult ja viskab need vahel isegi põrandale... See on tõesti kurb, kas pole? "Kuidas ma küll selle lapse köögivilju sööma saan?" Sa kindlasti mõtled. See on tegelikult probleem, mis paljudel vanematel on. Seega ära muretse, räägime sellest korralikult.

Miks väikelapsed köögiviljad ei meeldi?

Esimene asi, mida peame mõistma, on see, et last ei saa sundida sööma ega magama. Eriti pooleteise-, kahe- või kolmeaastaselt – me kutsume neid "väikelasteks" – see on aeg, mil nad püüavad näidata oma iseseisvust . Seega püüavad nad seda iseseisvust näidata, süües või mitte söödes seda, mida te nende taldrikule panete. See on nagu ütlemine: "Mina otsustan, mida ma söön!"

Paljude pisikeste jaoks on normaalne alguses köögivilju veidi vastumeelselt süüa. Mõnel köögiviljal võib olla kibe maitse või imelik lõhn. Aga me ei tohiks alla anda. Aja jooksul ja kannatlikkusega leiab isegi valiv sööja mõned köögiviljad, mis neile meeldivad. Mõnikord tunnevad nad köögiviljade vastu rohkem huvi, kui nad kunagi ette kujutasid!

Mida me siis teha saame? Siin on mõned näpunäited!

Olgu, vaatame siis mõningaid väikeseid nippe, mis aitavad teie pisikesel köögivilju süüa. Need ei ole asjad, mis annavad tulemusi üleöö, aga need nõuavad veidi kannatlikkust ja armastust.

1. Ära anna järele toidujoogile

„Toidujagu“ on termin, mida kasutatakse olukorra kirjeldamiseks, kus mõned väikesed lapsed söövad päevade kaupa sama tüüpi toitu. Kujutage ette, et teie laps sööb kolm või neli päeva ainult riisi ja läätsesid, keeldudes söömast kõiki muid köögivilju. Sellistel aegadel ei tohiks me sellega harjuda, öeldes: „Pole hullu, ta sööb selle ära.“

Kas tead, miks? Mitmekesise toidu söömine tagab, et laps saab kõik vajalikud toitained kätte. Sama asja söömine võib mõnikord viia vitamiinide ja mineraalide puuduseni. Seega, kui tal on kõht tühi, anna talle eine, mis sisaldab erinevaid köögivilju. Siis harjub ta järk-järgult erinevate maitsetega.

"Erinevat värvi köögiviljad ja puuviljad sisaldavad palju erinevaid toitaineid. Rohelised köögiviljad, oranžid köögiviljad, punased köögiviljad – igal neist on meie kehale erinevad vajadused. Seega on kõige parem anda igast tüübist natuke."

2. Ära anna alla! (Kui esimesel korral ei õnnestu, proovi uuesti!)

See on väga oluline. Mõned emad ütlevad, et kui laps ei söö köögivilja üks või kaks korda, siis nad ei anna seda talle enam, öeldes: "Oh, talle ei maitse see." Aga kas teadsite, et uuringud on näidanud, et lapsel võib uue toiduga harjumiseks kuluda kümme või enam katset?

Kujuta ette, et sa andsid talle täna porgandeid ja ta ei söönud neid ära. Pole hullu, proovi talle kahe või kolme päeva pärast uuesti väike tükk anda.

• Ära anna korraga suurt kogust. Anna väike tükk, umbes teelusikatäis. Siis ei tundu see talle suure asjana.
• Sega see toiduga, mis talle meeldib. Näiteks kui su pisikesele meeldib riis, sega riisi hulka veidi keedetud ja hakitud porgandit. Või kui talle meeldivad nuudlid, lisa peeneks hakitud ube.

3. Väldi näägutamist, sundimist, tingimist ja altkäemaksu andmist!

„Kui sa selle ära sööd, annan sulle šokolaadi,“ „Kui sa seda ei söö, ei lase ma sul mängida,“ „Palun söö see ära... miks sa seda ei söö?“ – Ära kunagi tee selliseid asju.

Need taktikad loovad teie ja teie lapse vahel vaid võimuvõitluse. Pikas perspektiivis ei too need mingit kasu. Laps hakkab toitu pidama kohustuseks. Söögiajast saab tema jaoks stressirohke aeg.

• Ole söögi ajal lõdvestunud ja rõõmus. Ära vihasta ega karju.
• Näita talle ikka köögivilju ja kutsu teda neid sööma, aga ära sunni teda. Ütle midagi õrna, näiteks: "Maitse seda."

4. Näidake head eeskuju

Väikesed lapsed on grupp inimesi, kes jäljendavad enda ümber olevaid inimesi, eriti oma vanemaid.

• Istuge terve perega maha sööma. Kui näete oma lapsi erinevaid köögivilju proovimas, tekib neil kiusatus sama teha. "Emme ja issi, mida te nii palju sööte?" on ka nemad uudishimulikud.
• Loo võimalusi koos omavanuste sõpradega koos süüa. Vahel, kui laps näeb sõpra köögivilja söömas, proovib ta seda ka süüa.

5. Kaasake neid valima

Väikestele lastele meeldib tunda, et nad saavad otsuseid langetada. See annab neile kontrollitunde .

• Kui sa poodi lähed, küsi temalt: "Milliseid köögivilju me täna ostame? Porgandeid või ube?"
• Kodus lase tal valida: "Kas teeme täna õhtul ube või brokolit?" või "Kas teeme porgandi- või suvikõrvitsamuffineid?"

Sellised väikesed valikud tekitavad temas tunde, nagu oleks ta osa toidu valmistamisest.

6. Muuda söögiaeg lõbusaks!

Toit ei pea olema tõsine asi. Kui oled natuke loominguline, võid söögiajast mängu teha.

• Tee köögiviljadest naljakaid nägusid: kasuta kurgiviile silmadena, tomativiile ninana, oakaunu suuna ja riivitud porgandeid juustena.
• Kasta köögiviljatükid jogurtikastmesse ja serveeri või riivi peale juustu.
• Kui brokkoli näeb välja nagu puu, siis ütle naljatades: "Kas me sööme täna mõned väikesed puud?"
• Anna köögiviljadele ilusad nimed. Näiteks võiksid porgandeid nimetada "Vägevateks Porganditeks".

Väga oluline: mõtle ka oma väikelapse turvalisusele

Seda on vaja meeles pidada ka uute köögiviljade ja puuviljade andmisel. Toored köögiviljad ja mõned kõvad puuviljad võivad väikelastele lämbumisohtu kujutada. See on väga ohtlik.

• Keeda köögiviljad hästi läbi ja püreesta need.
• Kui annad neid toorelt (nt kurgid, porgandid) , siis viiluta need väga õhukeselt või lõika väga väikesteks tükkideks.
• Kui annate puuvilju, näiteks viinamarju, lõigake need neljaks osaks ja eemaldage seemned.
• Samuti on väga oluline, et täiskasvanu jälgiks last söömise ajal.

Kokkuvõttes (kokkuvõttes)

Kas tunned end veidi vähem stressis selle pärast, et su pisike ei taha köögivilju süüa? Pea meeles, et see pole midagi, mille pärast pead suurt tüli tegema.

Kannatlikkus, visadus, armastav lähenemine ja loovus on siin kõige olulisemad.

• Ära muretse: see on ajutine nähtus, mis juhtub enamiku lastega.
• Mitmekesisus on oluline: tutvustage erinevaid köögivilju, mis on erinevat värvi ja tüüpi.
• Ära sunni seda: muuda söögiaeg meeldivaks kogemuseks.
• Ole eeskujuks: näita oma lapsele, et ka sina sööd köögivilju rõõmuga.
• Ohutus ennekõike: ärge söötke viisil, mis võib lämbumist põhjustada.

Kui järgid neid nõuandeid, harjub su pisike peagi köögiviljade söömisega. Peagi näed tema taldrikut köögivilju täis! Edu!

` Köögiviljadest keeldumine, väikelapse valiv söömine, väikelapse valiv söömine, kuidas köögivilju toita, laste toitumine, tervislik toit, toidujag singali keeles