Kas sina ka kaugele ei näe? Õpime lühinägelikkuse kohta!

Vahel ei pruugi sa kaugel asuvaid asju selgelt näha, eks? Tunnis tunduvad tahvlil olevad tähed udused või telekat vaadates tunned, et tahaksid lähemale minna. See on seisund, mis esineb paljudel inimestel, kuid see võib mõjutada nende igapäevaelu. Täna räägime lühinägelikkusest, mida arstid nimetavad lühinägelikkuseks . Pole midagi karta, räägime sellest lihtsalt ja arusaadaval viisil.

Mis on lühinägelikkus?

Lihtsamalt öeldes on lühinägelikkus see, kui me näeme lähedal asuvaid asju, näiteks raamatut lugedes või telefoni vaadates, selgelt, kuid kaugel asuvaid asju – näiteks bussi teel, inimest eemal või tahvlit klassis – pole selgelt näha. Kujutage ette, et kõnnite teel ja kaugelt on raske bussi numbrit lugeda, kuid näete käes oleva ajalehe tähti selgelt. See on sarnane olukord.

Meie silmad töötavad nagu väike kaamera. Väljastpoolt tulevad valguskiired sisenevad silma ja peavad koonduma (fokuseeruma) ekraanile, mida nimetatakse silma tagaosas asuvaks võrkkestaks . Alles siis näeme selget pilti. Nii nagu kaamera loob pildi, kui valgus langeb filmile.

Lühinägelikkusega inimese silma sisenevad valguskiired ei fokuseeru aga täpselt võrkkestale, vaid hoopis veidi võrkkesta ette . Seetõttu paistavad kauged objektid udused ja ebaselged. Sellel võib olla kaks peamist põhjust:

1. Silm võib olla tavapärasest veidi pikem (silma aksiaalpikkuse suurenemine).

2. Või silma esiosas oleva läbipaistva osa, st sarvkesta ehk silma sees oleva läätse kõveruse (painde) suurenemine.

Mõlemal juhul on tulemuseks see, et valgus fokuseerub valesse kohta ja kaugele nägemine on halvenenud.

Kuidas me seda ära tunneme? Millised on sümptomid?

Kui kahtlustate, et teie pisikesel või teil endal on see seisund, pöörake tähelepanu nendele sümptomitele. Kui teil esineb üks või mitu neist, peaksite muretsema.

• Kaugel asuvad objektid on ähmased: see on kõige ilmsem ja ilmseim sümptom. Kui olete koolis käiv laps, võite sageli kurta, et te ei näe tunnis tahvlile kirjutatut. Või vaatate telekat liiga lähedalt või ei pruugi te kõndides kaugel asuvaid silte näha.
• Raamatute ja mänguasjade liiga lähedal hoidmine näole: Kui nad hoiavad neid raamatut lugedes, telefoni vaadates või joonistades näole liiga lähedal, on see samuti tugev lühinägelikkuse märk. Sest nad näevad selgelt ainult neid asju, mis on neile lähedal.
• Pilgutab või kissitab sageli silmi:Mõned inimesed kissitavad ja kissitavad silmi, püüdes midagi kaugel näha. Seda nimetatakse kissitamiseks. Mõned inimesed võivad ka sageli pilgutada või silmi hõõruda.
• Peavalud ja silmade väsimus: silmad peavad teravustamiseks rohkem pingutama, kuna te ei näe selgelt. See võib põhjustada peavalu, silmavalu ja rõhutunnet silmades. See on eriti levinud pärast kooli või pärast pikka arvuti taga veetmist.
• Huvi või tähelepanu puudumine koolitöö vastu: Mõnikord ei saa lapsed tundidest aru, sest nad ei näe tahvlil olevat teksti. See võib viia õppimishuvi puudumiseni ja keskendumisvõime kadumiseni tunnis.

Kujuta ette, et su tütar Nimali tuleb kooli ja ütleb alati: "Ema, ma ei näe korralikult, mida õpetaja tahvlile kirjutab." Või näed oma poega Amali lugemas raamatut silmade lähedal, justkui oleks ta nägu vastu raamatut surutud. Sellistel hetkedel tuleb selle üle (lühinägelikkus) veidi mõelda.

Miks meil see lühinägelikkus tekib?

Sellele on raske vaid ühte põhjust välja tuua. Tavaliselt on tegemist mitme teguri kombinatsiooniga.

• Geneetika: See on sageli kõige olulisem tegur. Kui teie vanematel või teistel lähedastel pereliikmetel on lühinägelikkus, on teil ja teie lastel suurem tõenäosus selle tekkeks. See tähendab, et see on midagi, mida saab geneetiliselt põlvest põlve edasi anda.
• Kuidas me oma silmi kasutame ja keskkonnategurid: sellest on tänapäeval saanud ka väga oluline küsimus.
• Liigne lähedalt töötamine: Paljud lähedalt töötamise vormid, näiteks raamatute lugemine, arvutiekraani vahtimine, nutitelefonis mängude mängimine või tahvelarvutiga töötamine, võivad suurendada silmade koormust. Uuringud on näidanud, et see võib samuti põhjustada ja süvendada lühinägelikkust.
• Vähem aega õues veedetud: See on samuti uus avastus, kuid väga oluline. Nüüd on selgelt näidatud, et lastel, kes mängivad ja veedavad aega õues, eriti loomulikus päikesevalguses, on väiksem risk lühinägelikkuse tekkeks. Väidetavalt on hea veeta vähemalt kaks tundi õues päevas. Seega ei tundu nelja seina vahele suletud toas viibimine silmadele eriti hea olevat.
• Muutused vanusega: lühinägelikkus algab tavaliselt koolieas. Kõige sagedamini hakkab see ilmnema 6. ja 14. eluaasta vahel. Seejärel, teismeeas, võib see nägemiskahjustus järk-järgult süveneda. See suurenemine võib tavaliselt kesta kuni kahekümnendate eluaastateni, mille järel see sageli stabiliseerub.

Lihtsamalt öeldes mõjutavad geenid meie silmade arengut ning samuti on sellele suur mõju asjadel, mida me päeva jooksul oma silmadega teeme, ja keskkonnal, milles elame.

Kuidas sa kindlalt tead, kas sul see on? (Diagnoos)

Kui teil või teie lapsel esineb mõni ülalmainitud sümptomitest, on kõige parem ja kõige olulisem pöörduda silmaarsti või optometristi poole. Nad saavad teid uurida ja öelda täpselt, kas teil on see seisund ja kui raske see on (milline on selle tugevus).

See silmakontroll pole nii suur asi ja seda pole vaja karta.

• Esiteks küsivad nad teie nägemise kohta ja kas kellelgi teie perekonnas on silmaprobleeme.
• Seejärel palutakse teil vaadata silmakaarti tähtede, numbrite või piltidega (lastele) ja neid lugeda. Seda tehakse ühe silmaga kinni.
• Seejärel kasutavad nad spetsiaalseid instrumente (näiteks foropterit ja retinoskoopi), et suunata valgus silma, et näha, kas valgus on õigesti fokuseeritud ja millist tüüpi lääts võimaldab teil korralikult näha.
• Mõnikord kasutatakse pupilli laiendamiseks silmatilku . See võimaldab võrkkesta ja nägemisnärvi paremini näha. See võib põhjustada ajutist nägemise hägustumist ja silmade sinakat varjundit õues olles, kuid see kaob mõne aja pärast.

Pärast seda täielikku läbivaatust saab arst teile täpselt öelda, kas teil on lühinägelikkus ja kui on, siis kas vajate selle korrigeerimiseks prille või kontaktläätsi ning milline on lühinägelikkuse number.

Olgu, mida saab nüüd selle ravi ja juhtimise osas ette võtta?

Õnneks on lühinägelikkusele häid ja lihtsaid ravimeetodeid. Need toimivad silma sisenevate valguskiirte otse võrkkestale fokuseerimise teel.

1. Prillid (prillid)

See on lihtsaim, kergeim ja ohutum meetod, mida enamik inimesi kasutab. Kui paned ette nõgusate läätsedega prillid, mis on disainitud vastavalt sinu nägemispuudele, aitab see valguskiiri otse võrkkestale suunata. Siis näed kaugele selgelt.

• Laste jaoks on prillid sageli parim ja esimene valik, sest neid on lihtne kasutada, hooldada ja kanda.
• Prille on nüüd saadaval erinevates stiilides, värvides ja kergete raamidega. Seega saate valida endale meelepärase ja näole sobiva prilli. Kõige olulisem on kasutada hästi valmistatud ja õige numbriga prille.

2. Kontaktläätsed

Need on väikesed ja õhukesed läätsed, mis asetatakse silma sisse sarvkesta peale. Need on hea valik inimestele, kes ei soovi prille kanda, eriti neile, kes tegelevad spordiga või on mures oma välimuse pärast.

• Aga kui te kasutate kontaktläätsi, peate neid korralikult puhastama , olema nende silma panemisel ja eemaldamisel väga ettevaatlik ning kasutama õigeid vedelikke. Vastasel juhul on teil suurem tõenäosus silmainfektsioonide tekkeks.
• Kontaktläätsed ei sobi kõigile. Samuti soovitavad arstid neid tavaliselt vanematele lastele (teismelistele) ja täiskasvanutele. See nõuab samuti korralikku väljaõpet ja arusaamist.

3. Refraktiivne kirurgia

See hõlmab laserkiire kasutamist sarvkesta kuju püsivaks muutmiseks, nii et valgus koondub täpselt võrkkestale. LASIK on tuntud operatsioonitüüp.

• Tavaliselt tehakse seda operatsiooni aga ainult üle 18–21-aastastele inimestele, kelle nägemine on stabiilne (st prillide arv pole aasta või kahe jooksul muutunud). Seda ei tehta väikelastele, sest nende silmad alles arenevad.
• See ei sobi kõigile. Silmaarsti otsustada on, kas olete selleks kõlblik.

Kõige olulisem on pidada nõu silmaarstiga, et valida teile või teie lapsele parim ravi. Ta uurib teie silmi ja arvestab kõike, sealhulgas teie vanust, elustiili ja vajadusi, et pakkuda teile parimat lahendust.

4. Lühinägelikkuse kontrollimise meetodid (lühinägelikkuse kontroll)

Hiljuti on leitud uusi meetodeid lühinägelikkuse kiire progresseerumise kontrollimiseks, eriti lastel. Need ei peata lühinägelikkust täielikult, vaid pigem aeglustavad selle progresseerumist.

• Madala annusega atropiini silmatilgad: On leitud, et need silmatilgad vähendavad oluliselt lühinägelikkuse progresseerumist, kui neid manustatakse iga päev.
• Spetsiaalsed kontaktläätsed: On olemas teatud tüüpi multifokaalsed kontaktläätsed, mis aitavad lastel lühinägelikkust kontrollida.
• Ortokeratoloogia (Ortho-K): Selle meetodi puhul kantakse öösel une ajal spetsiaalseid jäiku kontaktläätsi. Need avaldavad sarvkestale öö läbi õrna survet ja kui läätsed hommikul eemaldada, näete terve päeva ilma prillideta selgelt. See aitab kontrollida ka lühinägelikkuse progresseerumist.

Samuti võite nende (lühinägelikkuse) kontrollimeetodite kohta küsida oma silmaarstilt.

Kas on võimalik seda lühinägelikkust ennetada või selle progresseerumist aeglustada?

Lühinägelikkust on raske täielikult ennetada, eriti kui see on pärilik. Siiski on mõned asjad, mida saame teha selle progresseerumise aeglustamiseks ja silmade tervena hoidmiseks:

• Mängi ja veeda aega õues: See on väga oluline. On leitud, et mängimine, jalutamine ja õues aja veetmine hea päikesevalgusega kohas vähemalt tund aega päevas, eelistatavalt kaks tundi, on laste silmadele väga hea.
• Anna oma silmadele puhkust lähedalt nägemisega seotud ülesannetest: anna oma silmadele puhkust, kui loed raamatuid, töötad arvutiga või vaatad telefoni. On olemas nn "20-20-20 reegel". See tähendab, etIga 20 minuti järel vaadake vähemalt 20 sekundit midagi kaugel (umbes 6 meetri kaugusel). See annab teie silmalihastele puhkust ja vähendab väsimust.
• Töötage heades valgustingimustes: Raamatuid lugedes või õppides veenduge, et ruum oleks hästi valgustatud. Hämaras töötamine või teleri vaatamine ei ole teie silmadele hea. Samuti hoidke selliseid asju nagu raamatud ja ekraanid silmadest teatud kaugusel.
• Sööge toitvaid toite: lisage oma menüüsse köögivilju (nagu porgandid, spinat), puuvilju (nagu apelsinid, papaia) ja kala (nagu lõhe, makrell ja tuunikala), mis sisaldavad vitamiine (eriti A-, C- ja E-vitamiini) ja mineraale, mis on silmade tervisele head.
• Laske oma silmi regulaarselt kontrollida: Isegi kui probleeme pole, on hea mõte lasta oma laste silmi silmaarstil vähemalt kord aastas kontrollida. Nii saab kõik probleemid varakult tuvastada.

Need asjad ei pruugi lühinägelikkuse arengut täielikult peatada, kuid need võivad aidata selle progresseerumist aeglustada ja teie silmi tervena hoida.

Millal peaksime kindlasti arsti juurde minema?

Sellistel juhtudel on silmaarsti külastamist kindlasti mitte edasi lükata:

• Kui teie lapsel esineb üks või mitu ülalmainitud sümptomit (nt ütleb, et ta ei näe tahvlit, kissitab silmi, hoiab lugemise ajal raamatuid näo lähedal või kurdab sageli peavalude üle).
• Kui teie või teie laps märkate äkki nägemise muutust või kui nägemine muutub ähmaseks või tekib kahelinägemine.
• Kui teil on muid probleeme, näiteks valusad, punased või sügelevad silmad .
• Isegi kui probleemi pole, on hea mõte lasta lapsel esimene silmakontroll teha kooliminekul (3–5-aastaselt). Seejärel tuleb last regulaarselt silmakontrollis kontrollida vastavalt arsti soovitustele.
• Kui kellelgi perekonnas on lühinägelikkus või muid silmahaigusi, on tark lasta lapsed veidi varem testida.

Pea meeles, et silmad on väga väärtuslik ja tundlik organ. Seega, kui sul on kahtlusi, on alati parem pöörduda arsti poole. Ära tee probleemi hullemaks, tehes seda, mida iganes sa ise tahad.

Mida me peaksime sellest loost siis meeles pidama? (Kaasavõetav sõnum)

Lühinägelikkus ehk müoopia on seisund, mis võib esineda paljudel inimestel, eriti kooliealistel lastel. See ei ole tõsine seisund, kuid oluline on sellest teadlik olla ning saada vajalikku ravi ja järelevalvet.

• Tunnista sümptomeid: pööra tähelepanu sellistele asjadele nagu lühinägelikkus, kissitamine, raamatute liiga lähedalt lugemine ja sagedased peavalud, eriti lastel.
• Pöörduge arsti poole: Kahtluse korral pöörduge kindlasti silmaarsti poole ja laske oma silmi kontrollida.
• Hankige õige ravi:Lihtsad lahendused, nagu prillid ja kontaktläätsed, aitavad seda seisundit kontrolli all hoida ja selge nägemise saavutada. Samuti olge teadlik, kuidas lastel lühinägelikkuse süvenemist kontrolli all hoida.
• Hoolitse oma silmade eest: Lihtsad asjad nagu õues mängimine, lähedalt lähenevatest ülesannetest pauside tegemine ja heades valgustingimustes töötamine aitavad silmi tervena hoida.

Seega, kui teie või teie laps arvate, et teil on see probleem, siis palun ärge paanitsege ega sattuge paanikasse. Pöörduge silmaarsti poole niipea kui võimalik ja saage vajalikku nõu ja ravi. Siis näete teie ja teie laps seda kaunist maailma selgelt ja õnnelikult!

Lühinägelikkus, kaugnägelikkus, lühinägelikkus, nägemine, laste silmad, prillid, lühinägelikkus