Kas teie keha kuumeneb lapseootuse ajal asjatult üle? (Ülekuumenemine raseduse ajal) Tegeleme sellega!

Tere! Sa valmistud nüüd emaks saama, see on väga õnnelik aeg. Sel kallil ajal kasvab sinu kehas väike laps väga hoolikalt ja armastavalt. Seega peame hoolitsema nii sinu kui ka lapse tervise eest. Täna räägime raseduse ajal esinevast ülekuumenemisest. See on midagi, mis võib mõnikord avaldada väikest mõju nii sulle kui ka lapsele. Seetõttu on väga oluline sellest teadlik olla.

Miks on raseduse ajal ohtlik nii kuumaks minna?

Lihtsamalt öeldes, kui olete rase ja teie kehatemperatuur on üle 39 kraadi Celsiuse järgi (39 °C) või 102,2 kraadi Fahrenheiti järgi (102,2 °F) ning see kestab pikka aega, ei ole see lapsele hea. Selle suhtes tuleb olla väga ettevaatlik, eriti raseduse esimese kolme kuu jooksul ehk esimesel trimestril. Kas teadsite? See on aeg, mil lapse olulised organid, nagu aju ja seljaaju, hakkavad arenema. Seega, kui ema kehatemperatuur tõuseb liiga kõrgele, on mõnikord väike võimalus, et lapsel tekivad sünnidefektid. Näiteks võivad tekkida neuraaltoru defektid.

Isegi raseduse hilisematel kuudel võib ülekuumenemine põhjustada dehüdratsiooni, kuumarabandust või veelgi hullem, kuumarabandust. Need ei ole tervisele head. Seepärast me sellest räägimegi.

Kuidas me saame end selle kuumuse eest kaitsta?

Olgu, vaatame, kuidas see keha ülekuumenemise eest kaitstud on. On paar asja, mille suhtes ettevaatlik olla.

Kas me saaksime neist asjadest mõnda aega eemale hoida?

On tegevusi, mis võivad tõsta teie kehatemperatuuri üle eelnevalt mainitud (39°C / 102,2°F). Sel ajal on kõige parem neist asjadest võimalikult palju eemale hoida.

• Saunad ja mullivannid: Saunad on ruumid, kus on väga kuum aur. Mullivannid on väga kuuma veega täidetud mahutid. Hoidke sel ajal mõlemast täielikult eemale. Kuumus võib teie kehatemperatuuri kiiresti tõsta.
• Pikk ja kuum vann: Mõned inimesed võtavad pikki ja kuumi vanne ja käivad duši all. See pole sel aastaajal hea mõte. Võtke vanni leige veega või lihtsalt vähese sooja veega. Ärge võtke pikka ja kuuma vanni.
• Elektrilised tekid ja soojenduspadjad: Olge nende kasutamisel väga ettevaatlik. Hoidke neist võimalikult kaugel. Vajadusel kasutage neid väga madalal temperatuuril ja ainult lühikest aega.
• Välistingimustes kuuma päikese käes viibimine ja liigne treening:Piira õues viibimist päikesepaiste tipptundidel, eriti kella 10.00 ja 16.00 vahel. Liikumine on raseduse ajal suurepärane, kuid ole ettevaatlik raske treeninguga, mis paneb sind palju higistama.

Pea meeles: kui su keha tundub kuum, on see seestpoolt tulev signaal: "Mul on praegu natuke liiga palav." Kuula sel ajal seda signaali.

Mida siis teha saab?

• Selle asemel, et minna mullivanni või sauna, ujuma jahedas veebasseinis . See on kehale hea ja aitab kuumust leevendada.
• Duši all ja vannis käies kasutage leiget vett .
• Kui teed trenni, vali jahedam kellaaeg . Parim on varahommik või hilisõhtu. Samuti on parem treenida konditsioneeritud ja hästi ventileeritavas kohas kui õues.
• Ole oma riietega ettevaatlik. Kanna lahtisi, heledaid, puuvillaseid riideid. Need lasevad õhul läbi keha minna, mis aitab vähendada kuumust.
• Joo palju vett. Sa peaksid jooma vähemalt 8-10 klaasi vett päevas. Kanna välja minnes veepudelit kaasas. Isegi kui sa ei tunne janu, joo regulaarselt vett.
• Ole majapidamistööde tegemisel ettevaatlik. Kui köök on toiduvalmistamise ajal liiga kuum, oota enne uuesti alustamist veidi.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Millised on kuumarabanduse sümptomid? Kuidas sa tead?

Kui teie keha ülekuumeneb, võite kogeda mõningaid sümptomeid. Oluline on olla teadlik ka neist:

• Vertiigo (tunne, nagu keerleksid)
• Iiveldus, oksendamine
• Naha punetus, võib-olla kuiv ja soe
• Liigne higistamine või mõnel juhul higistamise täielik lõpetamine (see on ohtlik)
• Südamepekslemine
• Nõrkusetunne, väsimus
• Lihasvalu või -jäikus
• Mõnikord mälukaotus

Kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, lahkuge koheselt kuumusest ja minge jahedasse kohta. Jooge vett. Hoidke oma keha hüdreerituna. Kui see on väga tõsine, pöörduge kindlasti arsti poole.

Mida teha, kui teil tekib ootamatult palavik?

Palavik raseduse ajal on samuti palaviku põhjus. Kui teil on palavik, ärge minge ise ravimeid hankima. Mõned palavikualandajad ei sobi sel ajal. Seetõttu pöörduge kindlasti arsti poole ja küsige temalt nõu. Samuti peate välja selgitama, mis palavikku põhjustab. Arst ütleb teile, kuidas palavikku alandada, mis sobib teile ja ei kahjusta last.

Kas on veel midagi, mida sa teada tahaksid?

Jah, on veel üks väike asi. Kujuta ette, et enne kui sa neid asju teadsid, oli su keha veidi kuum, ilma et sa seda isegi teadsid. Ära selle pärast nüüd liiga palju muretse.Enamasti lahkume kohast kohe, kui tunneme end ebamugavalt, seega on väiksem võimalus tõsiseks vigastuseks.

Kõige tähtsam on olla sellest teabest teadlik ja seda tõsiselt võtta. Rääkige sellest oma arstiga. Selgitage välja kõik küsimused või mured, mis teil võivad olla.

Kodune sõnum

Olgu, loodan, et mäletate mõnda olulist asja sellest, millest me täna rääkisime.

• Raseduse ajal, eriti esimese kolme kuu jooksul, tuleb olla ettevaatlik ja mitte üle kuumeneda.
• Hoidu saunadest, mullivannidest ja väga kuumadest vannidest.
• Piira kokkupuudet tugeva päikesevalguse ja liigse füüsilise koormusega.
• Kui tunned end kuumana, hoolitse selle eest ja jahuta end kiiresti maha.
• Joo palju vett ja kanna laiu riideid.
• Kui teil tekib palavik, pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Tea neid asju ja veeda seda väärtuslikku aega hoole ja õnnega.

Soovin sulle ja su pisikesele tervist ja rõõmsaid hetki!

Rasedus , ülekuumenemine, kehatemperatuur, sünnidefektid, esimene trimester, dehüdratsioon, palavik