Kas teie pisikesele ei meeldi toit? Räägime sellest toiduprobleemist (valiv söömine)!

Suur probleem, millega väikelaste vanemad sageli silmitsi seisavad, on laste vastumeelsus toidu suhtes. „Oh, doktor, mu poeg ei söö midagi“, „Mu tütar sööb ainult kahte või kolme sorti toitu“ – selliseid asju kuuleme sageli. Kas see on siis tõesti suur probleem? Räägime sellest veidi üksikasjalikumalt, et saaksite neid söögiaegu veidi lihtsamaks muuta.

Mis on "nõudlik söömine"?

Lihtsamalt öeldes viitab „valiv söömine” väikelaste käitumisele, kes keelduvad teatud toitudest, on nende söömise suhtes väga vastumeelsed või söövad neid vaid väga väikestes kogustes. Mõned emad ütlevad: „Minu laps on toidu suhtes väga valiv (*toimetaja märkus: see sõna toodi näitena, mida tuleks vältida, ja seda ei kasutata siin. Eesmärk on kirjeldada kangekaelsust*)”, kui asi puudutab toitu. See on tegelikult väga levinud. Enamasti võib seda seisundit täheldada pooleteise, kahe ja viie-kuue aasta vanuselt. Kõige tähtsam on see, et see on väga väikeste laste puhul normaalne. Seega pole vaja kohe paanikasse sattuda. Kui see aga jätkub, võib lapse toitumises tekkida probleeme.

Miks lapsed sellise toidukriisi tekitavad?

Nüüd vaatame, miks meie pisikestel tekivad need väikesed toiduga seotud „probleemid“. Sellel võib olla mitu põhjust.

1. „Ma olen nüüd suur!“ – katse saada iseseisvaks

Aasta edenedes hakkavad pisikesed armastama asju ise teha. Nad hakkavad ütlema näiteks: „Ma tahan süüa“, „Ma ei taha seda, ma tahan teist.“ See on nende arengu normaalne etapp . Söömine on ka üks valdkond, kus nad saavad oma kontrolli näidata. Nii nagu nad tahavad vabadust valida riideid, mida nad kannavad, mänguasju, millega nad mängivad, ja mida nad söövad.

2. Isu vähenemine

Teisest aastast alates ei näe te enam sama kiiret kasvu kui esimesel aastal. Seega väheneb koos sellega ka teie isu veidi . Emad muretsevad, kui nad ei söö nii palju kui varem, aga see on tavaliselt normaalne. Kui laps on aktiivne ja mängib, pole suurt probleemi.

3. Kerge hirm uute toitude ees (neofoobia)

See on ka väga loomulik. See pole ainult väikeste laste probleem, ka meie oleme vahel uute toitude proovimise suhtes pisut kõhklevad. Seega pole ime, et pisikesed lükkavad tagasi toidud, millel on uued maitsed, värvid ja lõhnad. Mõned uuringud näitavad, et lapsel kulub uue toiduga harjumiseks 10–15 korda . Seega ärge andke alla ainult sellepärast, et nad pole seda kordagi proovinud.

4. Kuidas toidu välimus, lõhn ja tekstuur mõjutavad

Mõne lapse jaoks on toidu värvus, lõhn ja tekstuur väga olulised. Näiteks ei meeldi mõnele lapsele süüa vedelaid toite, näiteks putru, teised aga ei saa süüa tükkidega toitu. Mõnikord võib laps, kes ei söö keedetult sama köögivilja, süüa seda veidi praetult ja erinevalt valmistatuna. On lapsi, kes arvavad, et toit ei tohiks üksteisega kokku puutuda. Riis, köögiviljad ja liha peaksid taldrikul olema eraldi. Kui need on segamini, siis nad seda ei söö.

5. Sunnisöötmise tagajärjed

Kui sunnid last toitma, öeldes: „Ma pean sööma!“, ja kui lauast saab lahinguväli, tekib lapsel toidu suhtes veelgi ebameeldivam tunne. See loob lapse meeles toiduga negatiivse seose . Hiljem, toitu nähes, võib ta tunda hirmu ja vastumeelsust.

6. Haigused

Kuigi harvaesinev, võib isutus mõnikord olla põhjustatud mõnest muust haigusseisundist . Näiteks tugev kõhukinnisus, rauavaegusaneemia, toiduallergiad või neelamisraskused. Need on aga asjad, mida tuleks arstiga konsulteerides kinnitada. Kui teie laps tundub pidevalt haige või tal on lisaks isutusele ka muid sümptomeid, on hea mõte pöörduda arsti poole.

Milliseid väikeseid vigu me teeme?

Olgu, vaatame nüüd neid väikeseid vigu, mida me vahel ise märkamatult teeme ja mis võivad seda toidukriisi veelgi süvendada.

• Sunnisöötmine: Ähvardused ja sundus, näiteks „Kui sa seda ei söö, siis ei lubata sul mängida” või „Kui sa ei söö, siis ema saab vihaseks”, panevad lapse ainult rohkem söömast keelduma. Söögiaeg ei tohiks olla karistuse koht.
• „Kui sa selle ära sööd, annan sulle šokolaadi.“: Maiustuste pakkumine altkäemaksuks toidu söömise eest, mitte magustoiduna, harjutab last pigem magusate asjade kui pearoogade juurde. Seejärel ei mõista laps toitva toidu väärtust.
• Söötmine sisse lülitatud teleri ja välja lülitatud telefoniga: kui toidate last sellise tähelepanu hajutamisega, ei tunne teie laps ära toidu maitset, lõhna ega tekstuuri. Nad ei tea isegi, kas nad on näljased või täis. See põhjustab nende sideme kaotamist toiduga.
• Muude asjade andmine põhitoidukorra ajal: Selliste asjade nagu piim, puuviljamahl ja küpsised andmine vahetult enne põhitoidukorda võib tekitada lapsele täiskõhutunde ja vähendada isu. Samuti tuleks piirata päevas antava piima kogust, eriti üheaastaste laste puhul.
• Meie enda mure: Kui me muretseme endamisi, öeldes: „Oh, mu laps ei söö, ta kaotab kaalu,“ ja ​​näitame seda lapsele, avaldab laps endale söömise osas ka tarbetut survet. Kui ta näeb ema näo halvenemist, võib laps keelduda enam söömast.

Kuidas siis selle toidukriisiga toime tulla? Siin on mõned näpunäited!

Olgu, kuidas me siis selle olukorraga edukalt toime tuleme? Ärge muretsege, ka sellele on lahendused.

1. Loo endale söögikordade rutiin

Harjuta last sööma iga päev umbes samal ajal kahe põhitoidukorraga (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) ning vahepaladega. See aitab lapse kehal harjuda nendel aegadel näljatundega. Samuti on hea mõte harjutada teda laua taga istudes sööma.

2. Ära avalda survet, ole kannatlik

See on kõige tähtsam . Kui laps keeldub söömast, siis ära sunni teda sel hetkel. Ära vihasta. Pane toit rahulikult kõrvale. Pea meeles, et lapsele ei meeldi näljane olla.Nad söövad siis, kui neil on kõht tühi. Andke lapsele aega uue toiduga harjuda. Ärge jätke sama toitu pakkumata ainult sellepärast, et seda pole kordagi söödud. Proovige sama toitu uuesti pakkuda iga paari päeva tagant, võib-olla erinevalt valmistatuna.

"Laske oma lapsel otsustada, kas ta on näljane või mitte. Meie tahame pakkuda ainult toitvat toitu."

3. Paku mitmekesisust, korduvat kokkupuudet

Selle asemel, et pakkuda sama tüüpi toitu, tutvusta toitvaid toite, millel on erinevat värvi, maitset ja kuju. Selleks, et laps uue toidu omaks võtaks, võib olla vajalik seda talle esitleda vähemalt 10–15 korda . Mõnikord on laps valmis uut toitu proovima juba ainuüksi maitsmise teel. See on samuti hea algus! Toidu ilus esitlemine aitab samuti huvi tekitada.

4. Muutke söögiajad meeldivaks

Söögiaeg peaks olema aeg, mil kogu pere saab kokku ja peab rõõmsa vestluse. Ärge rääkige ainult toidust, vaid ka päevasündmustest ja mänguasjadest. Vältige õhtusöögilauas vaidlusi ja näägutamist. Hoidke söögiaja ajal sellised asjad nagu televiisor ja telefon eemal.

5. Kaasake lapsed toiduvalmistamisse

Aita köögivilju pesta, lase lapsel salatit segada ja kaasa oma last sellistesse väikestesse ülesannetesse. Nad võivad olla rohkem huvitatud enda valmistatud toidu söömisest. Ütle näiteks: "Vaata, poeg/tütar, kui ilus ja maitsev toit on, mille sa oled valmistanud."

6. Väikelapse suurused portsjonid

Kui annad lapsele suure taldrikutäie toitu, võib see tunduda koormana, mida ta kanda ei suuda. Seega jaga toit väikesteks portsjoniteks . Ta küsib lisa, kui tahab. Isegi uue toidu tutvustamisel anna talle alguses umbes teelusikatäis.

7. Olgem heaks eeskujuks (Ole eeskujuks)

Kui näeme end rõõmsalt toitvat ja mitmekesist toitu söömas, siis kalduvad meie lapsed meid tõenäolisemalt jäljendama. Kui sulle ei meeldi köögiviljade söömine, kuidas saavad need meeldida sinu lapsele? Perega koos söömine aitab sellele palju kaasa.

8. Ole suupistete suhtes ettevaatlik.

Kui annad söögikordade vahel vahepala, peaks see olema toitev. (Näiteks puuviljatükk, jogurt, väikesed köögiviljatükid). Väldi liiga sageli selliste asjade nagu suhkrurikaste jookide, šokolaadi ja küpsiste andmist. Samuti lõpeta vahepalade andmine tund või kaks enne põhisöögikorda. Vastasel juhul ei ole sul põhisöögikorraks kõht tühi.

9. Poliitika „Üks eine perele”

Selle asemel, et lapsele eraldi eine valmistada, proovige talle pakkuda sama toitu, mida valmistate ülejäänud perele (tegelikult lihtsalt vähendage kuumust ja purustage see). Veenduge aga, et sellel toidukorral oleks vähemalt üks toit, mis teie lapsele meeldib. Siis ei pea te muretsema, et teie laps pole midagi söönud. Ärge kartke öelda (rahulikult): "Kui te seda täna ei söö, siis ei tule midagi muud enne järgmist söögikorda."

Millal peaksime pöörduma arsti poole?

Enamasti kaovad need söömishäired aja ja kannatlikkusega. Siiski on juhtumeid, kus on kindlasti vaja pöörduda arsti poole.

Tähtis: kui teie lapsel esineb üks või mitu järgmistest sümptomitest, on kõige parem konsulteerida lastearstiga.

• Kui laps kaotab kaalu või ei võta kaalus juurde oma vanusele vastavalt (vastavalt arstide kasutatavale kasvutabelile).
• Kui laps on pidevalt loi , kahvatu või sageli haige (need võivad viidata teatud toitumisvaegustele, nt rauavaegusaneemiale).
• Kui teatud toitude söömisel tunnete pidevalt iiveldust, lämbumistunnet või oksendamist .
• Kui sul on lubatud süüa ainult ühte või kahte tüüpi toitu (nt ainult leiba või ainult riisi) ja sa ei proovi midagi uut.
• Kui söögiajast on saanud midagi, mis põhjustab kogu perele talumatut survet ja stressi ,
• Kui lapsel näib olevat raskusi toidu neelamisega (düsfaagia) või kui ta hoiab toitu suus ja sülitab selle välja.
• Kui teil tekivad pärast teatud toitude söömist allergilised reaktsioonid, näiteks nahalööve ja hingamisraskused .
• Kui laps keeldub teatud toidugrupist täielikult (nt ei söö köögivilju, ei söö puuvilju).

Lõpuks veel mõned asjad, mida meeles pidada

Seega võib see pisikeste söömiskriis olla vanematele väga stressirohke. Kuid pidage meeles, et te pole üksi! Paljud vanemad läbivad selle kogemuse.

• Kannatlikkus on võtmetähtsusega. Ära oota tulemusi üleöö. See on protsess, mis võtab aega.
• Ära tee söögiajast tüli. Söö rahulikult ja rõõmsalt. Laps tunnetab sinu rahu.
• Eelista mitmekesisust ja kordamist . Lapsel võtab uue asjaga harjumine aega.
• Kui teil on muresid oma lapse kasvu või toitumisharjumuste pärast, ärge kartke pöörduda arsti poole .
• Pööra rohkem tähelepanu lapse toidu kvaliteedile kui kvantiteedile. Piisab juba väikesest kogusest midagi toitvat.
• Lase lapsel aru saada, millal ta on näljane ja millal täis.

Usu, et saabub päev, mil su pisike on õnnelik ja sööb tervislikult. Sina saad pakkuda talle selleks vajalikku kannatlikkust, armastust ja õiget juhendamist!

Valiv söömine, söömishäired, väikelapsed, lapse toitumine, söömisprobleemid, söögiaegne stress, lapsevanemate nõuanded, singali keel