Kas teil on püsti tõustes pearinglus? Kas teie süda lööb kiiresti? See võib olla posturaalse ortostaatilise tahhükardia sündroom (POTS)!

Kujuta ette, et istud mugavalt toolil ja tõused järsku püsti. Või lamad voodis ja järsku tunned pearinglust, nägemine on udune ja süda lööb väga kiiresti. Mõnikord arvame, et see on lihtsalt midagi normaalset, midagi, mis juhtub kehaga pingutuse tõttu, aga see pole alati nii. See võib olla sümptom erilisest seisundist, mida nimetatakse POTS-iks (posturaalne ortostaatiline tahhükardia sündroom) . Ära muretse, me räägime sellest lihtsalt, A-st Z-ni.

Lihtsamalt öeldes, mis on POTS?

Ära lase end sellest pikast nimest ehmatada. Jagame selle sõna-sõnalt lahti. Siis on seda väga lihtne mõista.

• Posturaalne: See viitab millelegi, mis on seotud teie kehaasendiga.
• Ortostaatiline: See tähendab midagi, mis on seotud püsti seismisega.
• Tahhükardia: Olete sellest ilmselt kuulnud. See viitab kiirele südamelöögile, mis tähendab, et süda lööb rohkem kui 100 korda minutis.
• Sündroom: See viitab sümptomite rühmale, mis esinevad koos.

Seega, lihtsustatult öeldes on POTS sümptomite kogum, mille korral teie südame löögisagedus suureneb ebanormaalselt asendi muutmisel, eriti lamavast või istuvast asendist püsti tõustes.

Tavaliselt on meie kehal väga hämmastav automaatne süsteem. Seda nimetatakse autonoomseks närvisüsteemiks . See on nagu arvutisüsteem meie kehas. Olenemata sellest, kas me seisame, istume või magame, reguleerib see vastavalt vajadusele selliseid asju nagu verevool, pulss ja vererõhk. Me ei pea sellele isegi mõtlema.

Aga POTS-iga inimesel on selle arvutisüsteemiga väike probleem. Püsti tõustes ei suuda süsteem korralikult verd, mis gravitatsiooni tõttu jalgadesse koguneb, tagasi südamesse ja ajju pumbata. Justkui kompensatsiooniks paneb keha südame ainult kiiremini lööma. Sellepärast tekibki pearinglus, valutab rinnus ja tunned end väsinuna.

Kellel on selle seisundi tekkimise tõenäosus kõige suurem?

Kuigi POTS võib mõjutada igaüht, on uuringud näidanud, et see on kõige levinum naistel vanuses 15–50 aastat. Siiski võib see seisund tekkida ka meestel.

See seisund tekib tavaliselt tõenäolisemalt pärast teatud sündmust. Näiteks:

• Pärast rasket haigust:Nagu pärast raskest viiruspalavikust, näiteks denguepalavikust või mononukleoosist, taastumist.
• Pärast rasedust: Mõnedel emadel võib see seisund tekkida pärast lapse sündi.
• Pärast kehaõnnetust: Pärast õnnetust, näiteks peavigastust.
• Pärast suurt operatsiooni.

Lisaks on autoimmuunhaigustega inimestel, mille puhul organismi immuunsüsteem ründab oma keha (nt Sjögreni sündroom, luupus, tsöliaakia), ka veidi suurem risk POTS-i tekkeks.

Millised on POTSi peamised sümptomid?

POTS-i sümptomid võivad inimeselt inimesele väga erineda. Mõnel inimesel on vaid mõned sümptomid, teistel aga palju. Need sümptomid võivad ilmneda äkki või aja jooksul järk-järgult süveneda.

Hea ülevaate sellest saate allolevast tabelist.

Olukorrad, kus sümptomid võivad süveneda

• Kuumas keskkonnas: kuumas vees suplemisel, päikese käes.
• Pikalt ühes kohas seistes: bussis seistes, järjekorras oodates.
• Liigse treeningu korral.
• Kui oled väga haige: kui sul on külmetus või palavik.
• Päevadeks, mil naistel on menstruatsioon.

Kuidas sa täpselt tead, kas sul on POTS?

Kui teil esinevad need sümptomid, on kõige olulisem pöörduda hea arsti poole. Ärge eeldage, et teil on see haigus. Need sümptomid võivad esineda ka teiste haigusseisundite korral.

Arst küsib teilt teie sümptomite ja haigusloo kohta ning seejärel uurib teid. Kui kahtlustate, et teil on POTS, on peamine kinnitav test kaldlaua test .

Selle käigus lamatakse teid spetsiaalsel voodil ja kinnitatakse rihmadega, et te ei liiguks. Mõne aja pärast pööratakse voodi aeglaselt seisvasse asendisse. Selle aja jooksul mõõdetakse teie pulssi ja vererõhku pidevalt masinatega. POTS-iga inimesel suureneb pulss voodi sirgeks ajamisel palju rohkem kui teatud väärtus.

Lisaks võib arst otsustada põhjuse väljaselgitamiseks teha mitmeid muid uuringuid, näiteks vere- ja uriinianalüüse ning neuroloogilisi teste.

Millised on selle ravimeetodid ja -meetodid?

POTS-ile ei ole veel ravi. Kuid sümptomitega toimetulekuks ja parema elu elamiseks on palju võimalusi. Ravi on inimeseti erinev, kuna kõigil ei ole samu sümptomeid.

Põhirõhk on neil kolmel punktil:

1. Toitumine ja toitumine

2. Treening ja füüsiline aktiivsus

3. Ravimid mõnel juhul

1. Toitumine ja toitumine

See on POTS-i haldamise väga oluline osa.

• Sool ja vesi: Madala veremahuga inimestele võib arst soovitada rohkem soola ja vett.Soovitatav on juua. Oluline on juua umbes 2–2,5 liitrit vett päevas. Sool ei ole ainult toidule lisatav sool. Soolaga saab süüa tervislikke asju. (Näiteks: sool, laim, marineeritud kurgid, oliivid, soolatud pähklid, sojakaste). Kuid sellest peaksite oma arstiga rääkima ja tema nõuannete järgi tegutsema.
• Söögikorrad: Kui sööte korraga suure eine, suunatakse maosse selle seedimiseks palju verd. See võib POTS-i sümptomeid süvendada. Seetõttu on parem süüa 5 või 6 väikest einet päevas 3 suure eine asemel.
• Tasakaalustatud toitumine: kiudainerikka ja komplekssete süsivesikute rikka toidu söömine aitab kontrollida veresuhkru kõikumisi ja vähendada sümptomeid.

2. Treening ja füüsiline aktiivsus

Sa võid mõelda: "Oh, kuidas ma saan trenni teha, kui mul on raskusi püsti tõusmisega?" Aga trenn on üks parimaid POTS-i ravimeetodeid. Aga seda tuleb teha õigesti.

• Harjutused nagu ujumine, sõudmismasina kasutamine ja lamavas asendis jalgrattaga sõitmine on suurepärased, sest nende ajal ei seisa sa püsti.
• Isomeetrilised harjutused: need on harjutused, mis hõlmavad lihaste pingutamist ja lõdvestamist ilma keha liigeseid liigutamata. Näiteks voodis lamades pingutage ja lõdvestage jalgalihaseid mõneks sekundiks. Nende tegemine enne hommikul voodist tõusmist aitab keha ette valmistada.
• Vaheta asendit aeglaselt: voodist tõustes istu järsu tõusmise asemel esmalt paar minutit voodis. Seejärel tõuse aeglaselt püsti ja püsi mõnda aega ühes kohas, enne kui kõnnid. See on väga oluline, et anda oma kehale aega uue asendiga kohanemiseks.

3. Ravimid (ravimid)

POTS-i jaoks ei ole spetsiifilist ravimit heaks kiidetud. Siiski võivad arstid välja kirjutada teatud ravimeid, mis aitavad mõningaid sümptomeid kontrolli all hoida. Näiteks ravimid, mis aitavad kehal soola ja vett säilitada, ravimid, mis kontrollivad südame löögisagedust (beetablokaatorid), ja ravimid, mis aitavad veresooni ahendada.

Ärge kasutage neid ravimeid iseseisvalt. Neid peaks määrama ainult arst pärast teie seisundi hoolikat hindamist.

Muud asjad, mida POTS-iga elades arvestada

• Hea uni: Uni on oluline kõigile. See on veelgi olulisem inimesele, kellel on posteriorne ortostaatiliste ortostaatiline soole sündroom. Voodipeatsi tõstmine umbes 15 cm võrra aitab sümptomeid hommikuti leevendada. Selleks asetage voodi jalgade alla kaks tellist, et kogu voodi oleks veidi kaldu.
• Temperatuuri reguleerimine:Äärmuslik kuumus võib sümptomeid süvendada. Seetõttu vältige kuumadel päevadel liiga palju aega õues ja kuumade vannide võtmist. Võimalusel on parem viibida konditsioneeritud ruumis.
• Kompressioonsukad: need on spetsiaalsed sokid, mida kantakse jalgadel. Need aitavad jalgade veene kokku suruda ja verd ülespoole pumbata. Neid saab kasutada vastavalt arsti juhistele.
• Vaimne tervis: Pikaajalise haigusega elamine võib olla stressirohke. Rääkige sellest oma pere ja sõpradega. Vajadusel võib nõustamise otsimine olla väga kasulik.

POTS ei ole eluohtlik seisund. See tähendab, et see ei lühenda teie eluiga. Kuid see võib teie igapäevaelu oluliselt häirida. Nõuetekohase ravi ja elustiili muutustega saavad paljud inimesed oma sümptomeid kontrolli all hoida ja õnnelikult elada.

POTS, posturaalne ortostaatiline tahhükardia sündroom, pearinglus, südamepekslemine, ortostaatiline talumatus, POTS-i sümptomid, POTS-i ravi, tahhükardia, autonoomne närvisüsteem