Me kõik tahame tervet ja ilusat nahka, eks? Kuid mõnikord muutub meie nahk vananedes kuivaks, tekib akne või kortse. Need on normaalsed asjad. Aga kui me teeme paar väikest asja õigesti, saame neid probleeme suurel määral kontrollida ja ilusa naha säilitada. Räägime sellest täna lihtsal viisil, nii et see on teile kergesti mõistetav.
Kas su pääs on kuiv? Vaatame, mida teha annab.
Kuiv nahk on see, kui nahk tundub kooruva või ketendava. Nahapõletikku ei ole, kuid see võib sügeleda. See seisund esineb kõige sagedamini peanahal, kätel ja kõhu külgedel.
Mõtle sellele, kuigi meie riigis pole see nii tavaline, kipub külmades riikides nahk talvel madala õhuniiskuse tõttu rohkem kuivama. Samuti võib see mõne inimese jaoks olla pärilik . Kuiva naha võivad põhjustada ka vananemisega kaasnevad nahamuutused.
Kõige tähtsam on selle eest korralikult hoolitseda, vastasel juhul võib see lihtsalt kuiva naha asemel muutuda dermatiidiks või ekseemiks.
Noh, mida me siis selle kuiva nahaga peale hakkame?
- Ära pese end väga kuumas vees, vaid pigem leiges vees .
- Piira vanniskäimise aega 5–10 minutiga . Liiga kaua vees viibimine võib nahka kuivatada.
- Niipea kui oled duši all käinud, kuivata keha ja kanna kohe peale niisutavat kreemi.
- Kasutage niisutavat kehaseepi.
- Külma ilmaga on parem paksem kreem ja kuuma ilmaga kergem losjoon.
Kui teie kuiv nahk ei parane isegi pärast nende toimingute tegemist, võib see olla märk mõnest muust nahahaigusest. Siin on mõned võimalikud põhjused.
| Seisund | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Seborröa dermatiit | Seisund, mille puhul piirkonnad, kus on palju rasunäärmeid, näiteks peanahk, kulmud ja nina, muutuvad punaseks, ketendavad ja kergelt sügelevad. |
| Allergiline kontaktdermatiit | Allergilise reaktsiooni korral tekib seisund, mis tekib naha kokkupuutel millegagi, mille suhtes see on allergiline (nt teatud taimed, kemikaalid). Peopesad ja sõrmed võivad muutuda punaseks, ketendavaks ja tekkida veega täidetud villid (vesiikulid). |
| Atoopiline dermatiit | See on pikaajaline seisund, mis algab tavaliselt lapsepõlves ja võib olla pärilik. Näo ja keha nahk muutub äärmiselt kuivaks ja sügelevaks. |
| Jalaseen | Seene põhjustatud nahast jalataldadel, jalgade külgedel ja varvaste vahel muutub nahk kuivaks ja ketendavaks. |
Kui teil tekivad need sümptomid, on parim asi pöörduda arsti poole ja saada nõu.
Kuidas kaitsta oma nahka vananedes? (Fotovananemine)
„Fotovananemine” tähendab lihtsalt naha vananemist päikese mõjul. Kuna me oleme kogu elu päikese käes, kahjustavad ultraviolettkiired ehk UV-kiirgus meie nahka. See võib põhjustada:
- Kare nahk
- Kortsud
- Ebaregulaarne pigmentatsioon
- Naha elastsuse kaotus
- Rasvane näärmete suurenemine
- Vähi- ja eelvähilaikude esinemine
Selle seisundi süvenemise vältimiseks on oluline kasutada päikesekaitsekreemi ja kaitsta end päikese eest . Suitsetamine vanandab ka nahka kiiremini. Seetõttu on terve naha säilitamiseks oluline suitsetamist vältida. Tasakaalustatud toitumine annab nahale ka toitaineid, mida see vajab päikese ja keskkonna tekitatud kahjustuste parandamiseks.
Samuti räägime mõnest tootest, mida kasutatakse vananemisilmingute kontrollimiseks.
| Toote tüüp | Mis sellega juhtub? | Asjad, mida teada |
|---|---|---|
| Retinoidid | Need on tegelikult ravimid, mis algselt töötati välja akne raviks. (Näide:tretinoiin, tazaroteen, adapaleen). Pikaajalisel kasutamisel parandab see naha tekstuuri ja toonust, koorib ja vähendab peeneid jooni. | Need võivad nahka kuivatada, põhjustada koorumist ja punetust. Kasutage vastavalt arsti juhistele. Kuna nahk muutub nende pealekandmisel päikese suhtes tundlikuks , on oluline igal hommikul päikesekreemi kasutada. |
| Alfa-hüdroksühapped (AHA-d) | Neid leidub paljudes nahahooldustoodetes ja need aitavad vähendada peeneid jooni, kortse ja laienenud poore. | Need võivad põhjustada ka kerget nahaärritust ja päikesetundlikkust. Seetõttu on oluline nendega koos kasutada päikesekaitsekreemi . |
| Beetahüdroksühape (salitsüülhape) | See eemaldab ka surnud naharakud, parandades naha tekstuuri ja värvi. See on väga hea ka akne vastu, kuna see tungib sügavale karvanääpsudesse, kus asub õli. | Neid leidub sageli akne puhastusvahendites ja kreemides. |
Mida teha aknele kalduva naha korral?
Kui sul on sageli akne, on need punktid sinu jaoks väga olulised.
- Vali spetsiaalselt akne jaoks loodud puhastusvahend. Need sisaldavad sageli kas salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi. Need aitavad aknet kontrolli all hoida.
- Nägu pestes tee seda väga õrnalt. Ära hõõru tugevalt ega püüa vistrikke paksendada. See võib vistrikke hullemaks muuta või arme tekitada.
- Niisutaja valimisel vali kerge ja mitte-komedogeenne variant. Mitte-komedogeenne tähendab, et see ei tekita vistrikke.
- Kui naised kannavad meiki, valige õlivaba ja mitte-komedogeenne jumestuskreem, sest raske meik võib ummistada poore ja suurendada akne teket.
Naha päikese eest kaitsmise olulisus
Nagu me varem arutasime, on oluline oma nahka päikese eest kaitsta. Päikese ultraviolettkiirgus (UVR) võib aja jooksul põhjustada kortse, vanuselaike, mittevähilisi kasvajaid ja isegi vähkkasvajaid. Tegelikult on enamik nahavähke põhjustatud päikese käes viibimisest.
UV-kiiri on kahte peamist tüüpi: UVB ja UVA.
- UVB-kiired: need põhjustavad päikesepõletust.
- UVA-kiired: Need on peamised naha vananemise (fotovananemise) eest vastutavad kiirgusallikad.
Mõlemat tüüpi kiirgus on seotud nahavähi tekkega, seega peame end mõlema eest kaitsma.
Siin on mõned asjad, mida saate teha, et end päikese eest kaitsta:
- Vältige tugevat päikest kella 10 ja 15 vahel.
- Kandke laia äärega mütse, pikkade varrukatega riideid ja pükse.
- Kanna päikesekaitsekreemi hoolikalt peale ja uuesti iga 2-3 tunni järel.
- Päikesekaitsekreemi valides eelista sellist, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on üle 30 ja mis kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kiirguse (laia spektriga) eest .
- Vältige solaariumide kasutamist täielikult. Need on nüüd klassifitseeritud kantserogeenideks.
Kodune sõnum
- Kui teie nahk on kuiv, võtke leige veega vann ja kandke kohe pärast vannitamist niisutajat.
- Vananemismärkide vähendamiseks ja nahavähi ennetamiseks kaitske end iga päev päikese eest. Harjutage end päikesekaitsekreemi kasutama.
- Kui sul on akne, pese nägu õrnalt, ära poputa vistrikke ja vali mitte-komedogeensed tooted.
- Kui teil on nahal ebatavaline laik, lööve või laik, mis ei kao ära, ärge ignoreerige seda ja pöörduge kohe arsti poole .
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar