Suitsetamine raseduse ajal: räägime teie ja teie lapse tervisest

Kui oled tulevane ema, on sinu ja su sündimata lapse tervis sulle väga oluline, eks? Aga mõnikord võivad mõned asjad, mida me ise seda teadvustamata teeme, mõlemale suurt kahju tekitada. Täna räägime väga ohtlikust probleemist, millega paljud emad silmitsi seisavad. See on suitsetamine raseduse ajal. Isegi kui sa ei saa seda harjumust enda tervise huvides lõpetada, peaksid sa selle oma lapse tervise huvides lõpetama.

Kuidas suitsetamine mõjutab last?

Lihtsamalt öeldes, kui sa suitsetad sigaretti, satuvad sinu vereringesse sadu mürgiseid kemikaale, sealhulgas nikotiin (peamine kemikaal, mis tekitab sigarettides sõltuvust) ja süsinikmonooksiid . See veri liigub seejärel otse läbi nabanööri areneva lapseni. See tähendab, et iga kord, kui sa suitsetad, „joob“ su laps kõik need toksiinid. Sellel võib olla tõsine mõju lapse tervisele.

Mõelge, millist kahju see võib tekitada.

Kas passiivne suitsetamine on ka ohtlik?

Jah, absoluutselt. Isegi kui te ei suitseta, on passiivse suitsetamise sissehingamine suitsetaja läheduses väga kahjulik nii teile kui ka teie lapsele. Seda nimetatakse ka passiivseks suitsetamiseks.

Üllataval kombel sisaldab sigareti otsast tulev suits rohkem toksiine (tõrv, süsinikmonooksiid, nikotiin) kui suitsetaja enda sissehingatav suits. Kui olete raseduse ajal pidevalt sellise suitsuga kokkupuutes, suureneb surnult sündimise, väikese sünnikaalu, sünnidefektide ja muude tüsistuste risk raseduse ajal.

Samuti, kui laps puutub seda tüüpi suitsuga kokku isegi pärast sündi, võib tal tekkida astma, allergiad ning sagedased kopsu- ja kõrvapõletikud.

Mida saate teha oma lapse kaitsmiseks

• Ärge laske kellelgi majas suitsetada.
• Ärge laske kellelgi oma sõidukis suitsetada.
• Kui väljas on külm, paluge õues suitsetavatel inimestel kasutada eraldi jopet. Võimalusel paluge neil jope majast välja jätta, sest suits võib riietele jääda ja majja siseneda.
• Vältige lapse viimist kohtadesse, kus suitsetatakse.

Mida ma saan teha, et sellest harjumusest vabaneda?

Me teame, et sellest harjumusest vabanemine pole lihtne. Aga see pole ka võimatu. On palju viise, kuidas teid aidata.

Parim, mida kõigepealt teha, on sellest oma arstiga rääkida. Tema saab sind parimal võimalikul viisil aidata ja vajadusel suunata sind nõustamisteenustele.

Lisaks on siin veel mõned näpunäited, mis aitavad teil sellest harjumusest vabaneda:

• Ära jäta selliseid asju nagu tikud, tulemasinad ja tuhatoosid nähtavale. Pane need ära ja peida ära.
• Muutke oma kodu "mittesuitsetamise" tsooniks.
• Palu suitsetajatel teie lähedal mitte suitsetada.
• Vähenda kofeiinirikaste jookide, näiteks kohvi, tarbimist. Need võivad suurendada suitsetamisvajadust. Ja väldi alkoholi täielikult. See soodustab ka suitsetamist ja on lapsele väga kahjulik.
• Muuda oma suitsetamisega seotud harjumusi. Näiteks kui suitsetad sigaretti autojuhtimise ajal või stressi ajal, leia selle asemel midagi muud teha. Näiteks nätsu närimine või muusika kuulamine.
• Hoia suhkruvabu münte või nätsu käepärast. Kasuta neid alati, kui tunned isu suitsetada.
• Jää aktiivseks. Mine jalutama, tee trenni, loe raamatut, leia uus hobi. See aitab sul vähem suitsetamisele mõelda ja stressi vähendada.
• Otsi abi teistelt. Liitu tugigruppidega, mis aitavad sul sellest harjumusest loobuda.
• Vältige kohti, kus paljud inimesed suitsetavad, näiteks baare ja klubisid.

Kas nikotiiniasendusravimite kasutamine on hea?

Nikotiini närimiskummid ja plaastrid on saadaval suitsetamisest loobumiseks, kuid nende ohutuse kohta rasedatele naistele pole piisavalt uuringuid.

Kuidas ma end pärast suitsetamisest loobumist tunnen?

Isegi pärast paaripäevast suitsetamisest loobumist hakkate nii teie kui ka teie laps tundma kasu. Mõlema südame löögisagedus normaliseerub. Ka lapsel on hingamisprobleemide tekkimise tõenäosus väiksem.

Kuna teie keha on nikotiiniga harjunud, võite esimesel suitsetamisest loobumisel tunda ebamugavust. Me nimetame neid võõrutusnähtudeks. Nende hulka võivad kuuluda sigarettide isu, ärrituvus, liigne nälg, sagedane köha, peavalud ja keskendumisraskused.

Pea meeles, et need sümptomid on ajutised. Kuigi need võivad alguses olla veidi ebamugavad, peaksid need 10–14 päeva pärast kaduma. Kui tunned seda ebamugavust, tuleta endale meelde, miks sa üldse otsustasid harjumusest loobuda. Need sümptomid on hea märk sellest, et su keha paraneb ja harjub sigarettideta eluga.

Kui sul on järsku jälle sigaret, ära kaota lootust. Enamik inimesi vabaneb sellest alles pärast paari proovimist. Ära anna alla sellepärast, et sa ebaõnnestusid! Mõtle ette, mida sa teed järgmine kord, kui isu tekib.