Kas sul on menopaus? Siis oled ilmselt tuttav selliste asjadega nagu äkilised kuumahood ja öine higistamine (kuumahood/vasomotoorsed sümptomid). Selliste ebamugavustega elamine pole kerge. Seega oled ehk kuulnud inimesi rääkimas ürdist 'Black Cohosh' kui lahendusest sellistele olukordadele. See on väga populaarne taimne toidulisand. Aga mis see tegelikult on? Kas see on tõesti kasulik? Kas see on ohutu? Täna räägime sellest kõigest lihtsalt, justkui räägiksime sõbraga.
Mis täpselt on must lutikas?
Lihtsamalt öeldes on must lutikas Põhja-Ameerikas kasvav ravimtaim. Selle teaduslikud nimetused on `(Actaea racemosa)` ja `(Cimicifuga racemosa)`. See taim kasvab kõrgeks ja tal on valged õied. Siiski ei kasuta me ravimina kogu taime. Me kasutame taime maa-alust osa, mille juured kasvavad horisontaalselt nagu mugulal. Me nimetame seda risoomiks. Taime toitained talletatakse selles osas.
Kuid on oluline meeles pidada järgmist: mõned selle taime osad, eriti marjad, on mürgised . Seetõttu pole seda taime kunagi hea mõte süüa. Seda tuleks kasutada ainult korralikult valmistatud toidulisandina.
Mis on selle eelised?
Must lutikas on tuntud peamiselt menopausiga seotud sümptomite kontrolli all hoidmise poolest. Vaatame, mis see on.
Menopausi sümptomite korral
Paljud inimesed kasutavad seda menopausiga kaasnevate ebamugavustunde korral:
- Kuumahood
- Öine higistamine
- Unetus või unehäired
- Meeleolu muutused
- Südamepekslemine
- Peavalu
Mida uuringud selle kohta ütlevad? Mõned uuringud on näidanud, et musta lutikasõie kasutamine võib neid sümptomeid, eriti kuumahooge ja higistamist, teatud määral vähendada. Teised uuringud pole aga nii suurt erinevust näidanud. Seetõttu on teaduslikud tõendid selle kohta mõnevõrra vastuolulised. Sel põhjusel ei soovita suured meditsiiniorganisatsioonid, näiteks Ameerika Sünnitusabi ja Günekoloogia Kolledž, seda ametlikult.
Rinnavähihaigete sümptomite korral
Mõnedel rinnavähi ravitavatel inimestel, näiteks tamoksifeeni taolise ravimi võtmisel, võivad esineda kuumahood, mis sarnanevad menopausi ajal esinevate kuumahoogudega. Uuringud, mis uurivad, kas must lutikas aitab selle seisundi korral, on andnud erinevaid tulemusi. Mõned inimesed leiavad teatavat leevendust, teised aga mitte.
Oluline hoiatus: Must lutikas võib sisaldada fütoöstrogeene, mis on ained, mis toimivad organismis sarnaselt hormooni östrogeenile. On teatav mure, et see võib mõjutada hormoontundlike vähivormidega (näiteks rinnavähiga) inimesi. Siiski pole tõestatud , et see suurendab vähiriski. Kui teil on või on olnud rinnavähk või muud hormoonidega seotud vähivormid, peaksite enne selle toote kasutamist kindlasti oma arstiga nõu pidama .
Uni ja vaimne tervis
Mõned uuringud näitavad, et musta nurmenuki võtmine võib parandada unekvaliteeti menopausi ajal. See võib leevendada ka selliseid seisundeid nagu ärevus. Selle kohta on aga vähe tõendeid.
Millised on musta cohoshi kõrvaltoimed ja riskid?
Nagu igal ravimil, võib ka taimsetel toidulisanditel olla kõrvaltoimeid. Samuti pidage meeles, et toidulisandid ei ole nii rangelt reguleeritud kui apteegist ostetud ravimid. Seega ei pruugi pudeli sisu alati vastata sellele, mis sellel kirjas on. Seetõttu on oluline osta usaldusväärsest allikast.
| Musta Cohoshi kasutamise võimalikud kõrvaltoimed ja riskid | |
|---|---|
| Sagedased kõrvaltoimed |
|
| Harva tõsised seisundid |
|
| Need inimesed peaksid olema eriti ettevaatlikud. | |
Kui kuulute ühte järgmistest kategooriatest, on väga oluline vältida musta nurmenuki võtmist või pöörduda arsti poole:
| |
Võimalikud probleemid teiste ravimitega (ravimite koostoimed)
Kui te võtate teisi ravimeid, võib must lutikas nendega koostoimeid tekitada. Rääkige kindlasti oma arstiga , eriti kui te võtate mõnda järgmistest ravimitest:
- Kolesterooli alandavad ravimid (statiinid)
- Keemiaravi ravimid vähi raviks
- Mõned südamehaiguste raviks kasutatavad ravimid (nt amiodaroon)
- Diabeedi ravimid
- Mõned allergiate korral võetavad ravimid
Must luik ja sinine luik – ärge ajage neid kahte segamini!
See on punkt, kus paljud inimesed ajavad segadusse. Must luik ja sinine luik `(Caulophyllum thalictroides)` on kahte tüüpi taimi. Kuigi nende kahe nimed on sarnased, on nende omadused ja ohutus täiesti erinevad.
Kuigi mõned inimesed kasutavad sünnituse esilekutsumiseks sinist lutikast (Blue Cohosh), on see väga ohtlik . Selle võtmine raseduse ajal võib põhjustada lapsel tõsiseid südamerikke ja muid sünnidefekte. Seega olge ettevaatlik, et te neid kahte nimetust mitte segi ajada.
Kuidas annust määratakse?
Menopausi sümptomite korral on enamikus uuringutes kasutatud annuseid 20–80 milligrammi (20–80 mg) päevas. Tavaliselt võetakse seda ühe või kahe kapslina päevas. Pikaajaliseks kasutamiseks seda aga ei soovitata. Mõned eksperdid ütlevad, et kõige parem on seda kasutada vähem kui 6 kuud.
Siiski peaks teie arst otsustama teile sobiva annuse ja selle kestuse üle . Kõige kindlam on konsulteerida arstiga, kes tunneb teie terviseseisundit, mitte järgida pudelil olevaid juhiseid.
Kodune sõnum
- Must cohosh on populaarne taimne toidulisand, mida kasutatakse menopausi sümptomite, näiteks kuumahoogude korral.
- Teaduslikud tõendid selle kasulikkuse kohta ei ole tugevad. Kuigi see võib aidata mõnda inimest, ei pruugi see aidata kõiki.
- See võib põhjustada ka kõrvaltoimeid, nagu maoärritus ja peavalud. Kuigi haruldane, on olemas maksakahjustuse oht.
- Selle võtmine võib olla ohtlik, kui te võtate teisi ravimeid, olete rase või teil on olnud haigusi, näiteks vähk.
- Kõige tähtsam: enne mis tahes taimse toidulisandi kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga , et veenduda selle sobivuses ja ohutuses teie terviseseisundi jaoks. Ärge võtke oma tervist enesestmõistetavana.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar