Kas teil on vahel öösiti unega raskusi? Kas te vähkrete ja keerate magama minnes ning tunnete, nagu polekski maganud? Või on teil aegu, mil tunnete end väga ärevalt ja raskelt? Sellistel hetkedel mõtlevad paljud meist: "Olgu, ma pean jooma midagi looduslikku ja sellest üle saama." Siis kuulete tõenäoliselt nime palderjan . Võib-olla rääkis teile sellest sõber või nägite seda internetis. Seega räägime täna sellest, mis palderjan tegelikult on, kas sellel on mingeid eeliseid ja millised on riskid?
Mis täpselt on palderjan?
Lihtsamalt öeldes on palderjan taim. Selle taime juurt kasutatakse meditsiiniliselt. Tuhandeid aastaid on inimesed Euroopas ja Aasias seda kasutanud unerohu ja rahustava ürdina. Tänapäeval kasutavad paljud inimesed üle maailma seda unetuse ja ärevuse raviks. Meie riigis on seda saadaval apteekides taimse toidulisandina .
Milleks inimesed palderjani kasutavad?
Inimesed otsivad palderjanit kahel peamisel põhjusel.
Uneprobleemid (unetus)
Mitmed uuringud on näidanud, et palderjan võib aidata mõningaid inimesi uneprobleemidega. See tähendab, et see võib aidata neil paremini ja sügavamalt magada ning kiiremini magama jääda . Siiski pole veel selge, kas see toimib kõigile samamoodi. Mõnele võib see hästi toimida, teised aga ei pruugi mingit erinevust märgata.
Ärevus ja stress
Teaduslikud tõendid selle kohta, kas palderjan aitab ärevuse sümptomeid vähendada, on mõnevõrra vastuolulised. Kuigi mõned uuringud viitavad teatud kasule, on selle lõplikuks tõestamiseks vaja rohkem uuringuid.
Seega, kui teil on raske ärevus või depressioon, on parem pöörduda kindlasti arsti poole nõu saamiseks, mitte kasutada ise midagi sellist nagu palderjan.
Kui palju (annuses) palderjani peaksin võtma?
See on paljude inimeste suurim probleem. Palderjanil puudub kindel soovitatav annus (standardannus).
Unetuse uuringutes on kõige sagedamini kasutatav annus 400–600 milligrammi palderjani, mis võetakse umbes kaks tundi enne magamaminekut.
Kuid suurim probleem on see, et kuna need ei ole valitsuse poolt rangelt reguleeritud nagu tavalised ravimid, võib palderjani ekstrakti kogus ja kvaliteet erineda kaubamärgiti. Seega, kui kaalute millegi sellise kasutamist, ärge kunagi tehke otsuseid ise. Rääkige oma arstiga ja küsige tema nõu.
Kas seda ei saa siis loomulikult toidust kätte?
Ei. Palderjan on taimejuur, mitte puu- või köögivili, mida me iga päev sööme. Siiski kasutavad mõned tootjad väga väikeses koguses palderjanit toidu ja jookide lõhna- ja maitseainena. Siiski ei eeldata, et sellel oleks mingeid raviomadusi.
Millised on palderjani võtmise riskid? (Lugege kindlasti seda osa!)
See, et miski on „looduslik” või „taimne”, ei tähenda, et see on 100% ohutu. Palderjan pole erand. Enne selle kasutamist peaksite kindlasti nendest riskidest teadlik olema.
| Riski/kõrvaltoime tüüp | Kirjeldus ja mida on vaja teada |
|---|---|
| Sagedased kõrvaltoimed | Kuigi lühiajaline kasutamine ei ole tavaliselt suur probleem, võivad mõnedel inimestel esineda järgmised kõrvaltoimed:
|
| Koostoimed teiste ravimitega | See on kõige ohtlikum osa. Palderjan võib interakteeruda teiste ravimitega, mida võite tarvitada. Seega, kui te võtate mõnda muud ravimit, ärge kunagi võtke palderjani ilma arstiga nõu pidamata. |
| Erilised riskid ja hoiatused | – Vältige autojuhtimist ja masinate käsitsemist: kuna palderjan võib tekitada unisust, on suurem autoõnnetuste oht.
|
| Rasedad emad, imetavad emad ja lapsed | Palderjani ei soovitata rasedatele ja imetavatele emadele ning väikelastele, kuna selle ohutuse kohta nende inimeste jaoks pole piisavalt andmeid. |
Kodune sõnum
- Palderjan on taimne toidulisand, mida kasutatakse uneprobleemide ja ärevuse korral, kuid see ei toimi kõigile samamoodi.
- Kuna neid ei reguleerita nagu tavalisi ravimeid, võib esineda probleeme kvaliteedi ja standarditega.
- Palderjanil pole kindlat annust, seega enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
- Palderjan võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu unisus ja peavalu. Seetõttu ärge juhtige autot ega käsitsege masinaid selle võtmise ajal.
- Kõige tähtsam on see, et palderjan võib ohtlikult suhelda teiste ravimitega, mida võite tarvitada (eriti nendega, mis põhjustavad unisust) ja alkoholiga.
- See ei sobi üldse rasedatele, imetavatele emadele ja väikelastele.
- Ära lase end sõnast "looduslik" petta. Enne mis tahes toidulisandi kasutamist on tark rääkida kellegagi, kes sellest midagi teab, näiteks oma arstiga.
Palderjan, unetus, taimne ravim, ärevus, uneprobleemid
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar