Kuidas kurguvalu leevendada? (Kurguvalu) Räägime sellest!

„Oh, doktor, see kurguvalu on talumatu...“ Seda kuuleme kogu aeg. See valu, mis tundub nagu kriimustav, kraapiv kurk ja teeb vahel toidu neelamise raskeks, on tõesti tüütu. Selle asemel, et iga päev ravimeid võtta, võite mõelda, kui palju parem oleks, kui oleks olemas viis selle kurguvalu ennetamiseks. Seega räägime täna asjadest, mida saame teha, et sellest tüütust kurguvalu eemale hoida.

Miks meil alati kurguvalu on?

Selle peamine põhjus on bakteriaalsed infektsioonid. Lihtsamalt öeldes satuvad meie keskkonnast pärit nähtamatud viirused ja bakterid meie kurku ja kahjustavad sealseid rakke.

• Viirusnakkused : Viirused, mis põhjustavad haigusi nagu nohu ja gripp, on kurguvalu kõige levinumad põhjused. Antibiootikumid tavaliselt nende vastu ei toimi.
• Bakteriaalsed infektsioonid : Mõnikord võib kurguinfektsiooni (streptokokk) põhjustada bakter, näiteks streptokokk . Selleks peate võtma arsti poolt välja kirjutatud antibiootikume.

Kui me need põhjused teada saame, saame parema ettekujutuse sellest, mida peame selle vältimiseks tegema.

Niisiis, kuidas me saame vältida kurguvalu?

See pole suur asi. Mõned lihtsad harjumused, mida saame oma igapäevaellu lisada, võivad seda riski oluliselt vähendada.

Hoiduge suitsetamisest ja aurudest.

Kui sa oled suitsetaja, on sul tõenäoliselt kurguvalu. Sigaretisuits ärritab tugevalt kurgu õrnu membraane. See muudab kurgu kuivaks ja vastuvõtlikuks infektsioonidele. Seega, kui sa suudad suitsetamisest loobuda, on see suureks abiks mitte ainult sinu kurgule, vaid ka üldisele tervisele.

Isegi kui sa ei suitseta, võib teiste inimeste suitsetamise (passiivse suitsetamise) tõttu viibimine põhjustada samu tagajärgi. Seega püüa selliseid keskkondi vältida.

Kaitskem end pisikute eest.

Parim viis kurguvalu ennetamiseks on vältida selliseid haigusi nagu külmetus ja gripp.

• Pese käsi sageli:See on kõige olulisem asi. Mitu asja me iga päev puudutame? Baktereid võib olla kõikjal. Me võime haigestuda, kui puudutame samade kätega oma silmi, nina ja suud. Seega peske käsi hoolikalt seebi ja veega vähemalt 20 sekundit. See on nagu laulaksite peas kaks korda "Palju õnne sünnipäevaks".
• Hoidu haigetest inimestest eemale: kui kellelgi teie kodus või töökohal on külmetus või palavik, olge ettevaatlik. Vähendage lähikontakti ja suhtlemist.
• Kasutage ainult oma asju: ärge jagage teistega selliseid esemeid nagu veepudelid, tassid, taldrikud, söögiriistad jne. Nende kaudu võivad mikroobid kergesti levida.
• Väldi näo puudutamist: Me puudutame alateadlikult oma nägu umbes sada korda päevas. Selle harjumuse vähendamine on suurepärane viis takistada mikroobide sattumist kehasse.

Tugevdame keha immuunsust.

Meie kehal on armee, mis võitleb pisikutega. See on meie immuunsüsteem. Kui see armee on tugev, on haiguste esinemissagedus palju väiksem.

• Hea ja toitev toitumine: vitamiini- ja mineraalirikkad toidud on meie immuunsuse jaoks olulised. Lisage oma igapäevasesse toidusedelisse värsked puu- ja köögiviljad ning rohelised . Eriti head on sellised asjad nagu apelsinid, mandariinid, laimid ja guajaavid, mis on rikkad C-vitamiini poolest.
• Maga piisavalt: Uni on aeg, mil keha taastub. Vähemalt 7–8 tundi katkematut ja kosutavat und päevas on immuunsuse tugevdamiseks väga oluline.
• Joo palju vedelikku: Joo päeva jooksul palju vett. See aitab kurku niiskena hoida. Lisaks veele on head valikud ka puder, supp ja värskelt pressitud puuviljamahl .

Muud olukorrad, mis vajavad erilist tähelepanu

Mõnikord ei ole kurguvalu põhjustatud külmetusest endast. Selle võivad põhjustada ka muud haigusseisundid.

• Allergiad: Mõned inimesed on allergilised selliste asjade suhtes nagu tolm, õietolm ja loomade kõõm. See võib põhjustada nohu, aevastamist ja kurguvalu.
• Gastriit ja GERD: Happe refluks (gastroösofageaalne reflukshaigus – GERD) võib samuti põhjustada kurguvalu ja kõrvetisi. Kuigi paljud inimesed nimetavad seda gastriidiks, on see tegelikult tõsisem seisund. See võib öösel hullemaks minna.

Kui teil on sageli kurguvalu ja kahtlustate, et selle põhjuseks on allergia või GERD, pöörduge kindlasti nõu saamiseks arsti poole.Kui algpõhjus on korralikult ravitud, siis kurguvalu lihtsalt taandub.

Lõpuks soovitab CDC (haiguste tõrje ja ennetamise keskused), et kõik üle 6 kuu vanused lapsed saaksid igal aastal gripivaktsiini . See on ka hea viis gripi tüsistuste, sealhulgas kurguvalu, ennetamiseks. Rääkige sellest ka oma arstiga.