Kas olete kunagi mõelnud, miks teie sõrmeotsad väga külmal päeval kahvatuks ja tuimaks muutuvad? Või miks teie süda lööb kiiremini ja keha muutub külmaks, kui olete väga hirmul või suure stressi all? Täna räägime hämmastavast protsessist meie kehas, mis on selle kõige taga. Meditsiinis nimetatakse seda vasokonstriktsiooniks.
Lihtsamalt öeldes, mis on vasokonstriktsioon?
Mõelge meie keha veresoonte süsteemile kui veetorude võrgustikule. Neid torusid (veresooni) ümbritseb väga õhuke lihaskiht. Kui mingil põhjusel see lihas pinguldub ehk tõmbub kokku, siis veresoone sees olev ruum aheneb. Seda protsessi nimetatakse vasokonstriktsiooniks .
Sellel on ka teine külg. See tähendab, et veresoonte ümbritsevad lihased lõdvestuvad, laiendades veresooni. Me nimetame seda vasodilatatsiooniks. Mõlemat protsessi kontrollib meie närvisüsteem. Meie kehal on hämmastav võime veresooni vajadusel ahendada ja vajadusel laiendada.
Oluline on see, et see veresoonte ahenemine on mõnikord meie keha jaoks vajalik kaitseprotsess. Teinekord aga võib see sama protsess põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme.
Kuidas see meid aitab? (Soodsad ajad)
Kujutage ette, et olete sattunud külma kohta nagu Nuwara Eliya. Mõne aja pärast hakkab teie keha värisema ja sõrmeotsad muutuvad külmaks. Siin juhtub see, et meie aju püüab takistada kehasoojuse väljumist ja keha külmumist (hüpotermia). Üks asi, mida see teeb, on naha lähedal asuvate veresoonte ahenemine. Seejärel väheneb verevool nahka, kontrollides väärtusliku soojuse kadu keha seest. See on tegelikult viis meie elu kaitsmiseks.
Samuti kasutavad arstid neid vasokonstriktoreid teatud haiguste raviks.
- Šokk: Kontrollige liigselt veritseva inimese rõhku, näiteks pärast õnnetust.
- Mõned peavalutüübid (migreen): kontrollivad aju veresoonte laienemist selliste peavalude korral nagu migreen.
- Ninakinnisus: Mõned külmetusravimid (ninakinnisusevastased ravimid) ahendavad nina veresooni ja vähendavad ummikuid.
- Astma ja KOK: ravimid, mis toimivad hingamisteedele.
Millal on vasokonstriktsioon ohtlik?
Kui see protsess toimub liiga sageli või valel ajal, võib see tervisele kahjulik olla.
| Kõrvaltoime | Lihtne seletus |
|---|---|
| Kõrge vererõhk | Kui veresooned ahenevad, peab süda rohkem pingutama, et verd läbi ahenenud arterite lükata. Kui see jätkub, tekib kõrge vererõhk. |
| Sellised seisundid nagu Raynaud' sündroom | Sõrmede ja varvasteni viivate veresoonte liigne ahenemine võib põhjustada sõrmede valgeks, siniseks ja tuimaks muutumist. |
| Suurenenud südameataki risk | Kui keegi, kellel on südant verd varustavad koronaararterid, on stressis, võivad veresooned aheneda ja südame verevarustus võib olla häiritud. |
| Pulmonaalne hüpertensioon | Kopsudes olevad veresooned ahenevad, suurendades vererõhku verevoolu ajal. See on tõsine seisund. |
| Kuumarabanduse oht | Hüpertermiaga inimesel ahenevad veresooned, mis võib halvendada soojuskadu läbi naha. |
Kõrge vererõhk ja vasokonstriktsioon
Nende kahe vahel on suur seos. Kui teil on juba kõrge vererõhk, võivad vasokonstriktsiooni põhjustavad asjad olla teile palju kahjulikumad kui teised. Sest teie veresooned on juba teatud surve all. Kui need veelgi ahenevad, võib teie rõhk veelgi ohtlikumalt tõusta.
Seepärast soovitavad arstid kõrge vererõhuga inimestel mitte võtta teatud nohuvastaseid ravimeid. Need ravimid ahendavad veresooni, mis võib tõsta vererõhku.
Mis on selle olukorra peamised põhjused?
Vasokonstriktsioon ei teki iseenesest. Seda mõjutavad mitmed tegurid.
- Ravimid: Arsti poolt välja kirjutatud ravimid, samuti mõned käsimüügis olevad külmetusravimid, mida saab apteegist ilma retseptita osta.
- Mõned meditsiinilised seisundid: haigused nagu Raynaud' sündroom, millest me varem rääkisime.
- Stress: Kui oled stressis, arvab keha, et oled ohus. Kehas vabanevad hormoonid ahendavad veresooni.
- Suitsetamine: sigarettides sisalduvad kemikaalid, eriti nikotiin, ahendavad veresooni kiiresti.
- Äärmuslik külm: Looduslik protsess, mis toimub kehasoojuse säilitamiseks.
- Teatud toidud ja joogid: toidud ja joogid, mis sisaldavad palju soola ja kofeiini. Näiteks töödeldud liha, soolased suupisted, kohv, tee (eriti kanged teed).
Kuidas me seda kontrollime ja ennetame?
Parim, mida teha, on kõrvaldada põhjus. Näiteks kui tulete külmast sooja kohta tagasi, laienevad veresooned uuesti. Kui teil on aga selline seisund nagu Raynaud' sündroom, peate pöörduma arsti poole.
Kodus on mitu asja, mida saame teha:
- Stressi maandamine: vähendage stressi, tehes selliseid asju nagu meditatsioon, jooga ja tegeledes teile meelepärase hobiga.
- Piira kofeiini sisaldavate jookide tarbimist: vähenda päevas joodavate tasside kohvi ja tee arvu.
- Treening: Treeningu ajal laienevad veresooned (vasodilatatsioon) ja verevool paraneb. Kuid ärge unustage enne treeningu alustamist paar minutit soojendust teha.
- Vältige suitsetamist täielikult: see on parim, mida saate teha.
- Vähendage soola tarbimist: olge ettevaatlik toidule lisatud soola koguse suhtes.
Millal peaksime arsti juurde minema?
Tavaliselt ei ole selliste asjade nagu külmast tingitud sõrmede tuimuse pärast vaja muretseda. Kui teil aga esineb mõni allpool loetletud sümptomitest või seisunditest, on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole nõu saamiseks.
- Kontrollimatu kõrge vererõhk.
- Kui kahtlustate, et teil on pulmonaalne hüpertensioon (sümptomid nagu õhupuudus, valu rinnus).
- Hädaolukord nagu kõrge kehatemperatuur (hüpertermia).
- Kui sõrmed ja varbad muudavad pidevalt värvi, tunnevad valu või tuimust.
Ärge võtke neid asju kergekäeliselt, sest õigeaegselt alustatud ravi abil saab vältida paljusid tõsiseid tüsistusi.
Kodune sõnum
- Vasokonstriktsioon on see, kui meie veresooni ümbritsevad lihased pinguldusid, ahendades vere läbipääsu. See on normaalne protsess, mis meie kehas toimub.
- Kuigi see aitab meil näiteks külma eest kaitsta, võib liigne kokkupuude põhjustada probleeme nagu kõrge vererõhk ja südamehaiguste risk.
- Stress, suitsetamine ning kõrge kofeiini-/soolasisaldusega toidud ja joogid võivad seda seisundit süvendada.
- Kui teil on kõrge vererõhk, vältige teatud külmetusravimite (dekongestantide) võtmist ilma arstiga nõu pidamata.
- Tervisliku eluviisiga (treening, stressi juhtimine) saab suures osas kontrollida vasokonstriktsiooniga seotud ebasoodsaid seisundeid.
- Kui teil on kahtlusi või arvate, et teie sümptomid on tõsised, pöörduge kindlasti arsti poole.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar