Esiteks, palju õnne emaks saamise puhul! See teekond on väga ilus. Samas, eriti esimese kolme kuu jooksul, tuleb sul maadleda ka mõningate raskustega. Sa kindlasti oled tuttav selle iiveldustundega isegi pärast toidu nägemist ja raskustega päevaga. Täna räägime hommikusest iiveldusest ehk iiveldusest ja oksendamisest raseduse ajal, mida paljud inimesed sel ajal kogevad. Ära muretse, see on väga levinud ja on palju asju, mis aitavad sul sellega toime tulla.
Miks seda nimetatakse hommikuseks iivelduseks, aga see on terve päeva raske?
See on paljude inimeste jaoks suurim probleem. Kuigi seda nimetatakse hommikuseks iivelduseks või "hommikuseks ebamugavuseks", kogeb umbes kolm neljast rasedast emast seda iiveldust ja oksendamist igal ajal päeval. Kuigi mõned kogevad seda ainult hommikul, kogeb enamik inimesi seda ebamugavust enam-vähem kogu päeva jooksul.
Lihtsamalt öeldes on selle peamiseks põhjuseks teie kehas toimuvad hormonaalsed muutused. Pärast lapse eostamist suureneb teie kehas hormooni (hCG - inimese kooriongonadotropiin) tase kiiresti. Paljud arstid usuvad, et selle hormooni taseme tõus on iivelduse peamine põhjus. Samuti paraneb sel ajal oluliselt teie haistmismeel. Isegi kui te varem lõhnasite normaalselt, võib seekord see olla piisavalt tugev, et iiveldust tekitada.
Hea uudis on see, et enamasti see ebamugavustunne kaob esimese trimestri jooksul, umbes 12.–14. nädalal. Seega pidage meeles, et see on ajutine.
Kellel on suurem tõenäosus seda seisundit kogeda?
Kõik ei koge seda ühtemoodi. Mõned inimesed saavad rasedusest ilma igasuguse iivelduseta läbi. Kuid mõnele inimesele mõjutab see veidi rohkem.
- Mitmikke ootavatele emadele: kui emakas on rohkem kui üks laps, on hCG hormooni tase palju kõrgem. See võib põhjustada iivelduse ja oksendamise suurenemist.
- Kui teil oli see seisund eelmise raseduse ajal: kui teil esines esimese raseduse ajal hommikune iiveldus, on teil suurem tõenäosus selle tekkeks ka teise raseduse ajal.
- Mõnel inimesel võib see haigus esineda ka perekonnas. Kui teie emal või õel see esines, on teil suurem tõenäosus selle esinemiseks.
Mida saab kodus teha, et seda ebamugavust leevendada?
Kuigi seda ebamugavust ei ole võimalik täielikult peatada, saab seda siiski kontrollida.On palju asju, mida saate teha, et oma päeva veidi lihtsamaks muuta. Kujutage ette, et ärkate hommikul iivelduse ja tundega, et jääte ülejäänud päevast ilma, eks? Selle asemel proovige neid asju, et oma päeva veidi lihtsamaks muuta.
| Proovi järele (head tegevused) | Ole natuke ettevaatlik (head asjad, mida ei tohiks teha) |
|---|---|
| Söö sageli ja väikeste portsjonitena: Suure eine korraga söömise asemel söö väikseid eineid iga kahe tunni tagant. Ära söö tühja kõhuga. | Tugevad lõhnad: Kuuma toidu lõhnad on väga tugevad. Seega sööge pärast seda, kui toit on veidi jahtunud. Samuti hoiduge köögis tugevatest, soojendavatest lõhnadest. |
| Enne hommikul voodist tõusmist: hoia voodi kõrval midagi kreekerite taolist ja söö üks või kaks kohe pärast ärkamist voodis. Seejärel oota 15–20 minutit, enne kui voodist tõused. | Õlised, vürtsikad ja happelised toidud: Õlisid, praetud, vürtsikad ja happelised toidud (nagu tomatid ja apelsinid) on maol raskesti seeditavad. Need võivad ka iiveldust süvendada. |
| Ingver ja sidrun: Ingver on suurepärane iiveldusevastane vahend. Ingveritee, ingverivesi või isegi ingverikaramellikaramelli võivad aidata. Sidruni nuusutamine või mõne tilga sidruni lisamine vette ja joomine võib samuti paljusid inimesi aidata. | Vee joomine söögi ajal: Paljude vee joomine söömise ajal võib suurendada täiskõhutunnet ja põhjustada iiveldust. Seega jooge söögikordade vahel vett. |
| Joo palju vett: joo päeva jooksul väikestes kogustes vett. Dehüdratsioon võib samuti iiveldust suurendada. Kui sul on raskusi vee joomisega, proovi selliseid asju nagu puder, supp või puuviljamahl. | Järsk tõusmine: Ärge tõuske hommikul järsku üles, olgu siis voodist või istuvast asendist. Tõuse aeglaselt. |
| Puhka piisavalt: iiveldust võib süvendada ka väsimus. Seega puhka nii palju kui võimalik ja kõige parem on päeva jooksul uinak teha. | Kitsaste riiete kandmine: Vältige kõhu ümber kitsaste riiete kandmist. See võib avaldada kõhule survet ja suurendada ebamugavustunnet. |
Millal peaks kindlasti arsti juurde minema?
Kuigi hommikune iiveldus on levinud, võib see mõnikord olla veidi tõsisem. Seda seisundit nimetatakse hüperemesis gravidarumiks . Selle seisundi korral võib liigne oksendamine põhjustada dehüdratsiooni ja toitainevaegust, mis võib mõjutada nii ema kui ka last.
Kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest, ärge neid kunagi ignoreerige. Pöörduge viivitamatult arsti poole. Teil võib vaja minna haiglaravi ja intravenoosset soolalahust ja muid ravimeid.
- Kui oksendate mitu korda päevas lakkamatult.
- Kui sa ei suuda isegi natuke vett kõhus hoida.
- Kui teil tekib püsti tõustes pearinglus või kui teie silmad lähevad siniseks.
- Kui urineerimise sagedus on väga madal või kui erituv uriin on tumekollane/pruun (need on dehüdratsiooni peamised tunnused).
- Kui kehakaal oluliselt väheneb.
- Kui tunned end kujuteldamatult väsinuna ja nõrgana.
Kui teil esinevad need sümptomid, on oluline pöörduda arsti poole ilma kodust lahkumata. Arst saab iivelduse kontrollimiseks välja kirjutada ohutuid ravimeid.
Kodune sõnum
- Iiveldus ja oksendamine („hommikune iiveldus“) on raseduse alguses väga levinud. Ärge laske end sellest asjatult muretseda.
- Kuigi seda ebamugavust nimetatakse hommikuseks iivelduseks, võib see esineda igal ajal.
- Seda seisundit saab suures osas kontrollida lihtsate asjadega, nagu väikeste ja sagedaste portsjonite söömine, vürtsika ja rasvase toidu vältimine ning rohke vedeliku joomine.
- Ingver ja sidrun on selle ebamugavuse kaks parimat koduravimit.
- Kui te ei suuda oksendamist kontrolli all hoida, teil on dehüdratsiooni märke või kaalulangus, pöörduge viivitamatult arsti poole. Ärge kunagi kartke sellest rääkida.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar