Kas su kõht ka uriseb? Miks su kõht hääli teeb? (Kõhu urisemine) Uurime välja.

Kas olete kunagi tundnud piinlikkust, kui viibisite väga vaikses kohas, näiteks eksamiruumis või olulisel koosolekul kontoris, ja kuulsite oma kõhust valju "gurgimist"? Või kas olete kunagi saanud öösel magada selle heli tõttu, mis teie kõhust kostab, kui proovisite magada? See on probleem, mis esineb paljudel inimestel. Seega räägime täna sellest, miks meie kõht seda häält teeb, kas see on normaalne või on see midagi, mida tuleks karta?

Miks mu kõht pärast söömist häälitseb?

Kui kuulete pärast söömist maos korinat, on see tõenäoliselt teie seedimisprotsessi normaalne osa. Täpsemalt öeldes tõmbuvad mao ja soolte silelihased kokku ja lõdvestuvad, et lükata söödud toit mööda seedetrakti allapoole. Seda protsessi nimetatakse peristaltikaks. Kui need lihased töötavad, segunevad toit, vedelikud ja õhk maos kokku.

Mõtle oma magu kui pesumasinat. Nii nagu vee ja seebiga tsentrifuugimisel tekkiv heli, on ka toidu, seedemahlade ja õhu segunemisel maos tekkiv „gurgeldav“ heli täiesti normaalne. Sellele on isegi meditsiiniline nimetus – „(Borborygmus)“.

Samuti võivad kõhuhääled tekkida stressi suurenedes . Näiteks eksami lähenedes või hõivatud olles võib meie seedesüsteem muutuda ja selliseid hääli tekitada.

Miks kõht koriseb, kui oled näljane?

Kas sul on kunagi olnud tunne, et su kõht koriseb järsku, kui kõnnid mööda heast kottu poest või tunned pagaritöökojast tulevat leivalõhna? Sellel on ka oma põhjus.

Kui hakkame tundma nälga, eriti kui tunneme millegi maitsva lõhna või mõtleme sellele, saadab meie aju maole signaali. See signaal stimuleerib magu tootma hormooni nimega `(greliin)`. See hormoon tekitabki meis näljatunde. See paneb mao ja sooled toidu vastuvõtmiseks kokku tõmbuma juba enne selle saabumist. Kui tühja mao lihased niimoodi tõmbuvad kokku, lükatakse maos olev õhk ja vedelikud edasi-tagasi, mis tekitabki selle gurgeldava heli. Lihtsamalt öeldes on see nälg, mida sa kuuled.

Näiteks kapsas, lillkapsas, brokkoli, läätsed ja kikerherned on meie keha jaoks veidi raskesti seeditavad. Nende seedimisel tekib soolestikus liigne gaas. Selle gaasi liikumisel võib magu teha hääli.

Samuti võivad sellised asjad nagu dieetlimonaad ja suhkruvaba närimiskumm, mida on raske seedida, põhjustada kõhuhääli. Kui teil on see probleem, pidage paar nädalat toidupäevikut.Milline toit seda rohkem kõlab?

Eriti oluline on piim ja piimatooted . Paljud inimesed ei suuda seedida piimas sisalduvat suhkrut, laktoosi. Me nimetame seda seisundit laktoositalumatuseks. Selle seisundiga inimesed kogevad piima joomisel või jogurti või juustu sarnase asja söömisel puhitust, kõhupuhitust ja gaase.

Kas ma peaksin selle müra pärast muretsema? Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Enamasti on kõhuhääled nälja ja seedimise normaalne osa. Seega pole põhjust heli pärast muretseda. See on nagu heli, mida kuuleme veetorus voolamisel. Tegelikult panevad arstid teie kõhule stetoskoobi ja küsivad, kas te kuulete neid normaalseid soolehääli.

Siiski on aegu, mil peame muretsema teiste sümptomite pärast, mis selle müraga kaasnevad.

Kui teil esineb üks või mitu neist sümptomitest koos kõhuhelidega, pöörduge kindlasti arsti poole.

Mida saab teha selle müra vähendamiseks?

Kuigi see on normaalne, kui teil on piinlik seda avalikus kohas teha, on mõned lihtsad asjad, mida saate proovida selle müra vähendamiseks.

• Pärast söömist tehke lühike jalutuskäik: see ei ole suur treening, vaid lühike 10–15-minutiline jalutuskäik. See aitab seedimist.
• Joo vett vähehaaval: Selle asemel, et juua korraga suuri koguseid vett kogu päeva jooksul, joo vähehaaval.
• Söö aeglaselt: Kui sööme kiiresti, neelame alla rohkem õhku. Seega võta aega, näri korralikult ja söö suu kinni.
• Vähendage gaase tekitavate toitude ja jookide tarbimist: proovige vähendada sooda, kunstlike magusainete ja raskesti seeditavate köögiviljade (näiteks kapsa ja läätsede) tarbimist.
• Stressi maandamine: püüdke hoida oma meelt lõdvestununa. Sellised asjad nagu mediteerimine või muusika kuulamine võivad aidata.
• Kui sa suitsetad, siis lõpeta: Suitsetamine paneb meid ka rohkem õhku neelama. See on kahjulik ka seedesüsteemile. Kui sa tahad sellest loobuda, võid abi otsida oma arstilt.
• Ära nälgi: Väikese tervisliku suupiste söömine põhitoidukordade vahel aitab vähendada näljatunnet.