Kas olete teadlik naiste südame-veresoonkonna haigustest? Räägime sellest!

Teate, me mõtleme südamehaigustest tihti kui haigusest, mis mõjutab enamasti mehi. Aga see pole tõsi. Südame-veresoonkonna haigused on naiste seas vaikne tapja. Mõnikord me isegi ei märka sümptomeid või ei pööra me neile piisavalt tähelepanu. Seetõttu on nii oluline olla sellest teadlik. Südamehaigused on maailmas peamine surmapõhjus. Mõelge vaid, ainuüksi 2019. aastal suri sellesse ligi 18 miljonit inimest. Paljud inimesed ei tea, et südamehaigused on ka naiste peamine surmapõhjus.

Millised on naiste ja meeste südame-veresoonkonna erinevused?

Mõelge sellele, meie kehade ehituses on peeneid erinevusi. Need on asjad, miks mõned haigused mõjutavad naisi ja mehi erinevalt. Sama kehtib ka südame-veresoonkonna haiguste kohta. Teadlased on leidnud südame-veresoonkonnas mitmeid soolisi erinevusi. Need on väga keerulised, mõnikord mikroskoopilised erinevused. Need erinevused võivad põhjustada südamehaiguste erinevat kogemist naistel kui meestel. Vaatame mõnda näidet:

• Anatoomia: Naiste veresooned ja südamekambrid on meeste omadest väiksemad. Südame vatsakeste (verd pumpavate kambrite) seinad on samuti veidi õhemad.
• Vereanalüüs: Naistel on vähem punaseid vereliblesid, mis tähendab, et nad suudavad korraga vähem hapnikku omastada ja kanda.
• Kardiovaskulaarsed kohandused: Naiste kehad on tundlikumad kõrguse muutuste (näiteks mäkketõusu) või äkilise voodist tõusmise suhtes, mis võib põhjustada vererõhu järsku langust.
• Hormoonid: Naistel on tavaliselt kõrgem östrogeeni ja progesterooni tase, samas kui meestel on kõrgem testosterooni tase. Need hormoonid mõjutavad südame tervist ja üldist tervist mitmel moel.

Kuidas teada saada, kas naisel on südamehaigus?

Naistel tekivad südamehaiguste sümptomid tavaliselt umbes 10 aastat hiljem kui meestel. Kuigi paljud põhjused ja sümptomid on ühised, on naiste vahel mõningaid spetsiifilisi erinevusi, eriti südameatakkide ja südamepuudulikkuse puhul. Oluline on neist teadlik olla.

Naiste südameataki sümptomid

Valu või ebamugavustunne rinnus on kõigi peamine sümptom. Kuid naistel esineb lisaks valule rinnus (või selle asemel) ka teisi sümptomeid. Neil on ka suurem risk saada „vaikne südameatakk“ . See on olukord, kus südameatakk jääb diagnoosimata. Üle 65-aastased naised surevad ka tõenäolisemalt vaikse südameataki tagajärjel kui samaealised mehed.

Naised on südameataki ajal teatanud mitmesugustest sümptomitest. Neid valusid ja ebamugavustunnet võib tunda järgmistes piirkondades:

• Rindkere (kõige sagedamini)
• Vasak rind
• Selgroo või abaluude vahel
• Kael või kurk
• Lõualuu või hambad
• Käed (üks või mõlemad)
• Õlad
• Jalad (üks või mõlemad)

Lisaks sellele võivad naised kogeda ka teisi sümptomeid, näiteks:

• Ebatavaline väsimus (kõige levinum)
• Hingamisraskused
• Pearinglus või minestamine
• Kuumuse või punetuse tunne näol
• Seedehäired
• Südamepekslemine
• Tuimus kätes või sõrmedes
• Iiveldus või oksendamine
• Isu
• Uued muutused nägemises
• Peavalu
• Köha
• Pigistustunne kurgus

Kõige tähtsam: kui teil tekib mõni neist sümptomitest, eriti rohkem kui üks, ilma nähtava põhjuseta, helistage viivitamatult numbril 911 või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Südameatakk kahjustab südamelihast. Kahjustus suureneb iga mööduva minutiga. Seega ärge viivitage helistamisega.

Naiste südameataki varajased hoiatusmärgid

Paljudel naistel esinevad enne südameinfarkti prodromaalsed sümptomid. Need võivad ilmneda tunde, nädalaid või isegi kuid enne infarkti. Kõige levinum varajane hoiatusmärk on ebatavaline väsimus. Kui tunnete end väsinuna ja ei leia väsimusele muud põhjust, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Lisaks väsimusele võivad need sümptomid eelneda ka südameatakile:

• Ärevus
• Sagedased seedehäired
• Südamepekslemine
• Muutused mõtlemises või mäletamises (mitte nagu tavaliselt, ähmane tunne)
• Isu
• Öine hingamisraskus
• Unetus
• Tuimus kätes või käsivartes
• Tuimus või kipitus kätes või sõrmedes
• Köha
• Sagedased või tugevad peavalud
• Valu rinnus või ebamugavustunne
• Lõualuu või hamba ebamugavustunne
• Nõrkus või raskustunne kätes

Need varajased sümptomid võivad iseenesest ilmneda ja kaduda. Paljud inimesed ootavad, kuni sümptomid püsivad või kuni keegi teine ​​neid märkab. Kuid ärge oodake. Pöörduge abi saamiseks kohe, kui märkate ebatavalisi sümptomeid.

Südamepuudulikkus naistel

Südamepuudulikkus on krooniline seisund, mille korral süda ei suuda verd tõhusalt pumbata. See põhjustab vedeliku kogunemist kehas (mõnikord põhjustades selliseid sümptomeid nagu turse ja kehakaalu tõus) ning süveneb aja jooksul. See mõjutab võrdselt nii mehi kui ka naisi. Põhjused ja sümptomid võivad aga soost olenevalt erineda. Siin on mõned uuringu tulemused:

• Diastoolne südamepuudulikkus (südamepuudulikkus, mille korral südame kokkutõmbumisprotsess on normaalne, kuid sellel on raskusi verega täitumisega – säilinud väljutusfraktsiooniga) on naistel sagedasem.
• Naiste südamepuudulikkuse põhjuste hulka kuuluvad kõrge vererõhk („hüpertensioon”), südameklapihaigus („südameklapihaigus”), diabeet („diabeet”) ja südame isheemiatõbi („pärgarteritõbi”). Kõrge vererõhk ja klapihaigus põhjustavad naistel südamepuudulikkust tõenäolisemalt. Meestel on kõige levinum põhjus südame isheemiatõbi.
• Südamepuudulikkus on naistel sagedasem stressist tingitud südamelihase nõrkuse („stresskardiomüopaatia“ või „murtud südame sündroom“) tõttu.
• Naistel on pärast südameatakki suurem risk sümptomaatilise südamepuudulikkuse tekkeks.
• Võrreldes meestega on südamepuudulikkusega naistel suurem tõenäosus teatada madalamast elukvaliteedist ja depressioonisümptomitest.

Südamepuudulikkuse sümptomid naistel

Südamepuudulikkuse sümptomid on üldiselt kõigil samad, kuid uuringud näitavad, et naistel esineb neid tõenäolisemalt:

• Hingamisraskused füüsilise tegevusega
• Raskused treenimisel
• Turse (ödeem)

Naistel tekivad sümptomid tavaliselt vanemas eas ja neil on suurem tõenäosus ka südame rütmihäire, mida nimetatakse vasaku kimbu haru blokaadiks (mis võib olla südamepuudulikkuse tagajärg).

Millised on naiste südamehaiguste riskifaktorid?

Traditsioonilised südamehaiguste riskifaktorid, nagu kõrge kolesteroolitase ja kõrge vererõhk, mõjutavad kõiki, olenemata soost. Uuringud on aga näidanud, et need riskifaktorid erinevad ka soo lõikes. Lisaks on olemas naistele omased riskifaktorid ja seisundid.

• Kõrge kolesteroolitase: kõrge kolesteroolitase (hüperlipideemia) on riskitegur kõigile, kuid madal „hea” kolesterooli (HDL-kolesterooli) tase võib olla 65-aastastele ja vanematele naistele ohtlikum kui meestele.
• Diabeet Mellitus: Diabeediga naistel on kaks kuni neli korda suurem tõenäosus südame-veresoonkonna haiguste tekkeks kui diabeeti põdevatel meestel.
• Kõrge vererõhk (hüpertensioon): Üle 60-aastastel naistel on suurem tõenäosus kõrge vererõhu (hüpertensiooni) tekkeks kui meestel, kuid neil on väiksem tõenäosus seda kontrolli all hoida. Sellel on mitu põhjust:
• Ravivastus: Naistel esineb sagedamini kõrvaltoimeid, seega võib olla keeruline leida ja järgida teile sobivat raviplaani.
• Naatriumitundlikkus:Pärast menopausi muutub teie keha naatriumi suhtes tundlikumaks. See tähendab, et peate kõrge vererõhu (BP) ennetamiseks oma toidus naatriumi (soola) hulka veelgi vähendama.
• Menopaus: Hormoon östrogeen aitab vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Kuid loomulik menopaus või munasarjade kirurgiline eemaldamine võib teie östrogeeni taset alandada , suurendades verehüüvete, ateroskleroosi ja kõrge kolesteroolitaseme riski.
• Ülekaalulisus: Menopausi läbides on teil suurem ülekaalulisuse risk – kehamassiindeks (KMI) on üle 30. Samuti võib teil tekkida kõhurasva. Uuringud näitavad, et see suurendab südamehaiguste riski. Ülekaalulisus on naistele ohtlikum kui meestele (südame isheemiatõve risk suureneb naistel 64% ja meestel 46%). Naistel on ülekaalulisuse tõttu umbes kolm korda suurem tõenäosus haigestuda südamehaigustesse.
• Liikumise puudumine: Liikumine näib vähendavat naiste südamehaiguste riski rohkem kui meestel. Kuid paljud naised ei liigu piisavalt.
• Suitsetamine: Suitsetavatel naistel on suurem tõenäosus haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse (SVH) kui suitsetavatel meestel ja neil on kolm korda suurem tõenäosus saada südameatakk.
• Autoimmuunhaigused: naised moodustavad 80% autoimmuunhaigustega, näiteks reumatoidartriidi ja luupuse, põdejatest. Need haigused suurendavad oluliselt südameataki, südamepuudulikkuse ja muude südame-veresoonkonna probleemide riski.
• Preeklampsia ja rasedusaegne hüpertensioon: preeklampsia suurendab oluliselt hüpertensiooni ja/või diabeedi tekkeriski hilisemas elus. See suurendab ka insuldiriski. Preeklampsia diagnoosiga inimesel on 75% suurem tõenäosus surra tulevikus südame-veresoonkonna haigustesse.
• Rasedusdiabeet: Rasedusdiabeedi diagnoos suurendab üldist riski haigestuda diabeeti kogu elu jooksul. See suurendab ka südame-veresoonkonna haiguste riski kogu elu jooksul.
• Peripartum kardiomüopaatia (tuntud ka kui sünnitusjärgne või rasedusaegne kardiomüopaatia): see on seisund, mille korral süda nõrgeneb ja võib progresseeruda südamepuudulikkuseks. See võib põhjustada tõsiseid tüsistusi ja isegi surma.
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS): PCOS suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski. PCOS-iga inimestel võivad olla individuaalsed riskifaktorid, nagu diabeet, kõrge vererõhk, kõrge kolesteroolitase ja uneapnoe.
• Suukaudne rasestumisvastane ravi (või „pill”): „Pillide” võtmine võib suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski, kui teil on ka teisi riskitegureid, näiteks rasvumine või suitsetamine.

Kuidas erinevad südamehaiguste testid ja ravi naistel?

Samuti on testimises ja ravis soost olenevalt mõningaid erinevusi. Näiteks:

• Mõnikord võib arteris oleva suure rasvakihi (naastu) asemel (obstruktiivne koronaararteri haigus) olla arteri sees õhuke rasvakiht. See on naistel sagedasem. Koronaarangiogramm ei tuvasta seda tüüpi rasvakihti alati. Seega, kui teil on sümptomeid ja testi tulemused on positiivsed, peate sümptomite põhjuse väljaselgitamiseks võib-olla tegema rohkem uuringuid.
• Naised on tõenäolisemalt talumatud teatud tüüpi ravimite suhtes, mida nimetatakse AKE inhibiitoriteks.
• Statiinid alandavad kõigi kolesteroolitaset, kuid naistel on suurem tõenäosus kõrvaltoimete tekkeks. Siiski on statiinide tegelikud kõrvaltoimed väga haruldased, isegi naiste seas.

Tähtis: Oluline on rääkida oma arstiga oma riskidest, sümptomitest, testitulemustest ja ravimitele reageerimisest. Individuaalsed erinevused, näiteks meie isiklik haiguslugu ja sotsiaalne keskkond, võivad mõnikord olla olulisemad kui soolised erinevused.

Kas naised saavad südamehaigusi ennetada? Kuidas?

Lihtsamalt öeldes, jah! Kõige olulisem, mida teha saad, on teada, millised on sinu riskitegurid, ja proovida neid muuta. Mida rohkem riskitegureid sul on, seda tõenäolisemalt tekib sul südamehaigus.

Mõelge südamehaiguste riskiteguritele kui auto rehvi purunemise riskile. Kui lööte üle ühe naela, võib rehv lühikese vahemaa järel puruneda. Kuid remonditöökotta jõuate enne, kui kogu õhk on otsas. Kui aga lööte üle kolme või nelja naela, puruneb rehv enne, kui töökotta jõuate, ja peate abi kutsuma.

Samamoodi, kui teil on üks südamehaiguste riskiteguritest, võite mõnda aega kõik korras olla. Kuid kui need suurenevad, on suurem tõenäosus, et seisate varem silmitsi tõsiste probleemidega.

Rehvi purunemise vältimiseks võid teravaid esemeid vältida, kui neid näed. Südamehaigustest rääkides näitavad uuringud, et 4 viiest südamehaiguste juhtumist on välditavad!Sellepärast on oluline teada, millised riskid teil on, ja teha oma arstiga koostööd, et neid võimalikult palju vältida.

Siin on mõned konkreetsed asjad, mida saate teha:

• Iga-aastaste füüsiliste läbivaatuste tegemiseks pöörduge arsti poole.
• Tehke oma arstiga koostööd, et kontrollida oma vererõhku, kolesterooli ja veresuhkru taset. See võib hõlmata ka ravimite võtmist.
• Loo endale sobiv treeningkava. Suurenda järk-järgult mõõduka intensiivsusega treeningut (näiteks kõndimist) 150 minutini nädalas.
• Vältige tubakatooteid ja piirake alkoholi tarbimist.
• Järgige südametervislikku toitumiskava.

Südametervislike toitude peale mõeldes pidage meeles neid lihtsaid samme:

• Plaan: Pane kirja oma toidueesmärgid, küsi nõu arstilt või toitumisspetsialistilt. Kirjuta üles toidud, mida soovid sagedamini süüa, ja toidud, mida soovid vähendada või välja jätta.
• Vali: Vali oma lemmikretseptid ja planeeri nädala toidukorrad. Tee toidunimekiri ja osta selle nimekirja järgi. Kui eelistad väljas süüa, loo oma isikupärastatud menüü südametervislike valikutega ja vali ainult nende hulgast.
• Portsjon: Isegi hea toit võib suurtes kogustes tarbides olla ebatervislik. Pöörake tähelepanu portsjoni suurusele.
• Naudi!: Südametervisliku toitumise nautimine peaks olema nauditav. Kui sulle ei meeldi toit, mida sa valmistad, leia uusi retsepte. Küsi oma sõpradelt. Pea meeles, et pikas perspektiivis on tasakaalu leidmine tõhusam kui rangete reeglite kehtestamine. Räägi oma arstiga, kuidas oma lemmiktoite mõõdukalt nautida, isegi kui need on "südametervislike" nimekirjas.

Kui teil on südamehaiguste riskitegureid või teil on südamehaiguste anamnees, siis te pole üksi. Miljonid inimesed elavad nende seisunditega. Iga 40 sekundi järel saab keegi südameataki. See statistika võib tunduda hirmutav, kuid selle teadmine annab teile jõudu muutusi teha. Uuringud näitavad, et 4 viiest südamehaiguste juhtumist on ennetatavad.

Seda ei saa üksi teha. Kõik elavad naabruskonnas, mis mõjutab selliseid asju nagu see, mida nad söövad, kui palju nad liiguvad ja kui palju stressi nad kogevad. Ainult isiklikud valikud ei räägi kogu lugu. Kuid valikud, eriti kui neid toetavad õiged ressursid, võivad oluliselt muuta. Rääkige oma arstiga, mida saate oma südame tervise heaks teha.

Lõplik kojuviimise sõnum

Olgu, nii et saate meeles pidada mõningaid kõige olulisemaid asju sellest, millest me rääkisime.

• See, kuidas naised haigestuvad südame-veresoonkonna haigustesse („südame-veresoonkonna haigused“), ja nende sümptomid võivad erineda meeste omadest. Seega ärge mõelge kergesti: „See ei saa olla südamehaigus.“
• Pöörake tähelepanu ebatavalisele väsimusele, õhupuudusele, valule rinnus ja muudele kummalistele sümptomitele. Pöörduge viivitamatult arsti poole, eriti kui teil on rohkem kui üks neist sümptomitest.
• Olge teadlik oma riskiteguritest (nt kõrge vererõhk, kolesterool, diabeet, perekonna ajalugu, menopaus, PCOS) ja rääkige oma arstiga, kuidas neid hallata.
• Tervislik eluviis (hea toitumine, liikumine ja suitsetamisest hoidumine) on üks parimaid relvi südamehaiguste ennetamiseks.
• Sa ei ole üksi. Küsi abi, esita küsimusi ja võta vastutus oma tervise eest.

Südamehaigused , naiste tervis, südameatakk, südamepuudulikkus, riskifaktorid, sümptomid, ennetamine