A-tik Z-ra zure "hilekoari" buruz: Neska gazteek jakin behar dituzten gauzak!

Garaia da zure lagunek eskolan aipatzen zituzten "egun berezi" horiei buruz ikasteko, eta batzuetan zure arrebak "Gaur sabeleko min pixka bat daukat" esaten zuena. Bai, "hilekoa"z ari naiz. Zer da, zergatik gertatzen da eta beldur izan behar zaion zerbait al da? Galdera horien guztien erantzunak aurki ditzagun gaurko istorio batean. Oso modu sinplean, ulertzeko moduan!

Beraz, ez zara neskato bat gehiago, poliki-poliki hazten ari zara. Hazten zaren heinean, zure gorputzak aldaketa asko jasaten ditu. Gauzarik garrantzitsuenetako bat hilekoa hastea da. Batzuek "haztea" deitzen diote horri.

Zer da hilekoa? Zergatik gertatzen da hau?

Ongi da, lehenik eta behin, ikus dezagun zer den hilekoa. Laburbilduz, hilekoa neska baten umetokitik baginatik odol pixka bat igarotzea da. Zure gorputzean gertatzen den prozesu naturala da. Arnasketa edo janaria digeritzea bezalakoa da.

Horrek esan nahi du pubertaroaren azken faseetara poliki-poliki hurbiltzen ari zarela. Eta, garrantzitsuena, hilekoa hasi ondoren sexu harremanak badituzu, haurra izan dezakezu. Baina oraindik badago denbora horretarako, ezta? Oraingoz, ikas dezagun zure hilekoari buruz.

Zerk eragiten du hilekoa? Barruan gertatzen den magia!

Uste duzu horregatik duzula odoljarioa? Zure gorputzean dauden hormona izeneko mezulari kimikoengatik da hau. Gure gorputzean lanean ari diren mezulari txikiak bezalakoak dira. Bi hormona nagusi estrogenoa eta progesterona dira . Hauek obulutegietatik datoz.

Bi hormona hauek elkarrekin lan egiten dute umetokiko estalkia loditzeko. Haurra sartzeko koltxoi bat prestatzea bezala da. Estalki loditu hau prest dago ernaldutako obulu bat (hau da, espermatozoide batek ernaldu duen obulua) inplantatzeko eta haurtxo bihurtzeko.

Baina ez da hilero obulu ernaldu bat askatzen. Obulurik askatzen ez bada, umetokiko estalki loditua hautsi eta odolarekin ateratzen da. Horri deitzen diogu hilekoa. Orduan, prozesua berriro hasten da.

Hilabete bat inguru behar izaten da umetokiko estalkia loditzeko eta hausteko. Horregatik, jende gehienari hilean behin izaten zaio hilekoa.

Noiz hasiko zaizu hilekoa? Zuretzat ere gertu al dago?

Neska gehienek 12 urte inguruan izaten dute lehen hilekoa. Baina batzuei urte batzuk lehenago izan diezaiekete, eta beste batzuei urte batzuk geroago. Zure lagun Sandaliri 11 urterekin hilekoa izan izanak ez du esan nahi zuri ere izan behar diozunik. Dilmiri 13 urterekin izan diezaioke. Gorputz orok du bere aldia.

Ez dago hilekoa izateko adin gehiegirik. Baina badira hilekoa izaten ari zarela adierazten duten seinale batzuk:

1. Bularren garapena: Normalean, hilekoa bularrak hazten hasi eta 2 urtera iristen da.
2. Ilea hazten hasten da besapeetan eta atal pribatuetan.
3. Baginako jarioa ikustea edo sentitzea: Fluido mehe eta urtsu bat da, normalean lehenengo hilekoa baino 6 hilabete lehenago hasten dena.

Seinale hauek ikusten badituzu, pentsa dezakezu: "Uste dut laster datorkidala hilekoa". Ez du esan nahi izutu behar duzunik, prestatuta egon behar duzula baizik.

Zein da obulatzearen eta hilekoaren arteko erlazioa?

«Obulazioa» (o-o-le-zioa) obulutegietatik obulua askatzea da. Umetokiko estalkia loditzen duten hormona berberek obulua obulutegitik askatzen laguntzen dute. Ondoren, obulu hau Falopioren tronpa izeneko hodi mehe batetik igarotzen da umetokira.

• Pentsa ezazu honela: zure obulutegiak bi arrautza- poltsa txiki bezalakoak dira. Hilean behin gutxi gorabehera, obulu bat askatzen da poltsa bakoitzetik.

Sartzen den obulua espermatozoide batekin topo egiten badu (ernaltzen bada), umetokiko paretarekin itsasten da eta denborarekin haurtxo txiki bat bihurtzen da. Baina obulua ernaltzen ez bada, loditutako umetokiko paretak hautsi eta odolarekin ateratzen da. Horixe da zure hilekoa.

Hilekoa hasi ondoren, aldizka etortzen al zaizu?

Hilerokoa hasi eta lehenengo urtean edo bitan, ez da egun berean edo modu berean etorriko hilero. Horrek esan nahi du hilabete batzuetan lehenago eta beste batzuetan berandu etor daitekeela. Hasieran oso normala da, beraz, ez kezkatu horregatik. Kasu gehienetan, lehenengo hilerokoa izan eta bi edo hiru urte igaro ondoren, hilerokoa erregularragoa izaten hasiko da. Horrek esan nahi du 4-5 astean behin etortzen hasiko dela. Normala da lehenengo 1-2 urteetan irregularra izatea, baina 2-3 urte igaro ondoren erregularragoa izan beharko luke.

Hilekoa hasten den bezain laster haurdun geratzea posible al da?

Bai! Jende askok ez dakien zerbait da hau. Hilekoa hasten zaizun bezain laster haurdun gera zaitezke. Batzuetan lehenengo hilekoa baino lehen ere haurdun gera zaitezke. Nola dakizu hori?

Baliteke zure hormonek ordurako lanean hasita egotea. Hormona horiek obulatzea eragin eta umetokiko estalkia loditu izana. Garai horretan sexu harremanak badituzu, baliteke haurdun egotea oraindik, hilekoa inoiz izan ez baduzu ere. Beraz, oso garrantzitsua da horren jakitun izatea.

Zenbat irauten du hilekoa? Zenbat denbora behar da etortzeko?

Hilekoa normalean 5 egun inguru irauten du. Baina batzuek laburragoa edo luzeagoa izan dezakete. 3 eta 7 egun artean ere normala izan daiteke.

Hilekoa normalean 4-5 astean behin izaten da (hau da, 28-35 egun artean). Hala ere, neska batzuek hilekoa apur bat gutxiagotan (adibidez, 3 astean behin - 21 egun) edo maizago (adibidez, 6 astean behin) izan dezakete.

Garaiaren laburpen labur bat:

• Zenbat irauten du (Iraupena)? Normalean 3-7 egun artean.
• Zenbatetan etortzen da (Maiztasuna)? Normalean 21-35 egun artean (3-5 aste).

Ona da gogoratzea hasieran hau apur bat luzatu daitekeela.

Zer erabili behar duzu hilekoan? Konpresa, tanpoia edo hilekoaren kopa?

Hilekoaren odoljarioa kudeatzeko hainbat modu daude. Baliteke pixka bat esperimentatu behar izatea zuretzat egokiena dena aurkitzeko. Neska batzuek metodo bakarra erabiltzen dute, eta beste batzuek, berriz, metodo desberdinak erabiltzen dituzte eguneko orduaren arabera.

1. Konpresak: Neska askok konpresak erabiltzen dituzte lehen hilekoa dutenetik. Kotoizkoak dira eta tamaina eta forma desberdinetakoak dira. Arropa barruko arropari itsatsi diezazkiokezun zerrenda itsaskorrak dituzte. Konpresa 4-6 orduro aldatu behar da.
   • Alde onak: Erabiltzeko erraza, hasiberrientzat oso egokia.
   • Desabantaila: Batzuetan deserosoa izan daiteke igeri egitean edo kirola egitean.
2. Tanpoiak: Neska askok nahiago dituzte tanpoiak konpresak baino, batez ere kirola egiten edo igeri egiten dutenean. Tanpoia kotoizko tapoi txiki bat da. Baginan sartzen da. Tanpoi askok aplikagailu bat dute. Horrek tanpoia behar bezala sartzen laguntzen dizu. Tanpoiak barruko odola xurgatzen du.
   • Garrantzitsua: Ez utzi tanpoia 8 ordu baino gehiagoz barruan. Horrek Shock Toxikoaren Sindromea izeneko infekzio arriskutsu bat garatzeko arriskua handitzen du. Beraz, ez ahaztu garaiz aldatzeaz.
3. Hilekoaren Kopa: Baliteke hau oraindik ere nobedade samarra izatea Sri Lankan. Hilekoaren kopa gehienak silikonazkoak dira. Hau ere baginan sartu behar da. Odola barruan biltzen da, eta gero atera, odola kendu, garbitu eta berriro erabili dezakezu.
   • Alde ona: Kopa bat urtez erabil daiteke, eta ona da ingurumenarentzat. Gehienez 12 orduz eduki daiteke bertan (odoljarioaren arabera).
   • Desabantaila: Hasieran pixka bat ohitu behar da.

Beraz, zer da onena?Hoberena zuretzat erosoa dena eta zure bizimodura egokitzen dena aukeratzea da. Agian konpresa bat erabili nahi izango duzu eskolan eta tanpoi bat saskibaloi entrenamenduan. Ez dago horretan ezer txarrik!

Adibidez: Imajinatu, Sandali oso aktiboa da. Kirola egiten du eta dantza egiten du denbora guztian. Beraz, askoz erosoagoa da berarentzat tanpoia edo hilekoaren kopa erabiltzea konpresa baino. Baina bere laguna den Dilmi etxean denbora gehiena geratzen den eta liburuak irakurtzen dituen norbait da. Konpresa erabiltzea oso erosoa da berarentzat. Beraz, zuk ere zure bidea aukeratu dezakezu.

Zenbat odol ateratzen da? Asko?

Hilekoan zenbat odol ateratzen den ikusten duzunean, pentsa dezakezu: "Hara, zein odol pila!". Baina, errealitatean, koilarakada batzuk odol ateratzen dira hileko osoan. Batez beste, konpresa, tanpoia edo hilekoaren kopa egunean 3-6 aldiz aldatu besterik ez duzu egin behar.

Baina pertsona batzuek odoljarioa apur bat gehiago izan dezakete, beste batzuek gutxiago. Pertsona batetik bestera ere aldatzen da.

Bizitza osorako hilekoa izango al dut?

Emakumeek 45-55 urte inguruan iristen dira menopausiara . Orduan gelditzen zaie hilekoa betiko. Gainera, haurdunaldian gelditzen zaie hilekoa. Hortik aparte, bai, hilero izaten jarraituko duzu hilekoa urte batzuetan zehar.

Zer da PMS? Ni bakarrik al naiz?

«PMS»-k hilekoaren aurreko sindromea esan nahi du. Hilekoaren aurreko egunetan edo hilekoan zehar jasaten dituzun sintoma mental eta fisikoei egiten die erreferentzia. Zeintzuk dira hauek?

• Aldarte txarra: Bat-batean haserre edo triste sentitzea.
• Tristura: Tristura sentitzea, besterik gabe.
• Antsietatea: Gauza txikienengatik ere antsietatea sentitzea.
• Puzketa: Sabela beteta duzula sentitzea.
• Aknea : Garunak aurpegian agertzen dira.

Sintoma hauek hilekoaren lehen egunen ondoren desagertzen dira. Ez zara zuk bakarrik gertatzen, neska eta emakume askok dute PMS hau. Beraz, normala da.

Imajinatu hau: Zure laguna gauza txikienengatik negarrez hasten da edo erraz haserretzen da hilekoa hurbiltzen ari denean. Ez da bere errua, PMS izan liteke.

Zer egin urdaileko kalanbreetarako?

Neska askok sabeleko mina edo kalanbreak izaten dituzte hilekoan. Batez ere lehenengo egunetan. Oso gogaikarria izan daiteke. Baina ez kezkatu, badaude egin ditzakezun gauzak.

• Jarri ur beroko botila bat (berogailu-alfonbra) sabelaldean: horrek mina murrizten du askotan.
• Hartu Ibuprofeno edo Naproxeno tableta bat: Minaren aringarriak dira. Farmazian eros ditzakezu. Baina hobe da zure medikuari galdetzea. (Sri Lankan, batzuek Panadol erabiltzen dute, baina Ibuprofenoa eraginkorragoa izan daiteke hilekoaren kalanbreetarako.)

Aholku txiki bat: edan ur asko eta egin ariketa arina hilekoa baino egun bat edo bi lehenago. Horrek kalanbreak murrizten ere lagunduko du.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Neska gehienek ez dute arazo handirik izaten hilekoarekin. Hala ere, batzuetan garrantzitsua da medikuarekin hitz egitea. Adibidez, 15 urte badituzu eta oraindik ez bazaizu hilekoa etorri, joan medikuarengana. Gainera, 2 urte baino gehiago daramatzazu hilekoa eta oraindik ez bada aldizka etortzen , hau da, 4-5 astean behin, medikuarekin ere hitz egin beharko zenuke.

Gainera, hilekoaren artean odoljarioa baduzu , hori ere ez da normala, beraz, bilatu medikuaren aholkua.Ibuprofenoa edo Naproxenoa bezalako analgesikoak hartu ondoren ere desagertzen ez diren kalanbre larriak badituzu, edo odoljario handia baduzu , hau da, orduro konpresa edo tanpoia aldatu behar duzun hainbeste odoljarioa baduzu, hori ere medikuarengana joan beharko zenuke.

Hilekoa astebete baino gehiago irauten badu edo eguneroko jarduerak oztopatzen dituen PMS larria baduzu , ez izan beldurrik medikuarengana joateko. Lagunduko dizute. Ez dago lotsatu edo beldur izan beharrik. Hauek zure osasunarekin lotutako gauza garrantzitsuak dira.

Zer gehiago jakin behar dut?

Hilekoa gauza natural eta osasungarria da. Zure bizitzaren parte da. Ez du esan nahi ariketa fisikoa egiteari, ondo pasatzeari edo bizitzaz gozatzeari utzi behar diozunik.

Hilekoari buruzko galdera gehiago badituzu, ez izan beldurrik zure medikuari, zure amari, zure aitari (bai, ona da aitek ere gauza hauek jakitea!), zure eskolako osasun irakasleari, zure eskolako erizainari edo zure arrebari galdetzeko. Lagunduko dizute.

Ez zaude bakarrik!

Gogoratu, munduko neska, emakume guztiek bizipen hau jasaten dutela. Beraz, ez zaude bakarrik. Garrantzitsuena horrekin bizitzen ikastea da, arazo handirik gabe.

• Ondo lo egin.
• Jan janari nutritiboa.
• Edan ur asko.
• Erlaxatu.

Gauza hauek osasuntsu egoten lagunduko dizute hilekoan eta beste egun batzuetan.

Beraz, arreba, espero dut orain hobeto ulertzea zure hilekoa. Ez da beldurrik izan beharrik, zure gorputzari gertatzen zaion gauza oso normala eta naturala da. Beraz , ez izan beldurrik! Zorte on etorkizunean!