Indar harrigarri bat gure gorputzetan! Endotelioari buruz jakin behar duzun guztia!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari gure gorputzeko zer gauza txikik, batez ere gure odol-hodien barrukoak, gure osasunerako balio duten? Beno, gaur oso garrantzitsua den zerbaiti buruz hitz egingo dugu, baina agian ez dugu askorik hitz egiten. Endotelioa da hori. Izenak zientifiko samarra dirudien arren, nahiko sinplea da benetan. Xehetasunez hitz egin dezagun, eta ulertuko duzu zein baliotsua den.

Zer da endotelioa? Uler dezagun modu sinplean.

Laburbilduz, zure endotelioa zure odol-hodi eta linfa-hodi guztien barnealdea estaltzen duen zelula-geruza oso mehea da. Ur-hodi baten barnealdea estaltzen duen mintz txiki baten antzekoa da. Zelula hauei zelula endotelialak deitzen diegu. Non daude kokatuta?

• Zure arterietan .
• Zure zainetan .
• Zure kapilarretan .
• Eta baita linfa-kapilarretan ere.

Imajinatu, endotelioa da zure odola zure gorputzeko gainerako atalekin lotzen duena, informazioa eta mantenugaiak haien artean isurtzea ahalbidetuz. Beraz, endotelioa ezinbestekoa da zure gorputzeko organo eta ehun guztientzat . Endotelioa ez da estalki bat soilik. Langile lanpetu baten antzekoa da. Lan bikaina egiten du zure odola ondo isurtzen eta egoera egonkor bat mantentzen. Horregatik, zientzialariek endotelioa organo endokrinotzat hartzen dute. Izan ere, harrituta geratuko zinateke jakitean hau zure gorputzeko organo handienetako bat dela! Zelula endotelial txiki hauei zerbait gertatzen bazaie, eragin handia izan dezake gorputzean. Zelula hauek lan bikaina egiten baitute gu osasuntsu eta indartsu mantentzeko. Beraz, oso garrantzitsua da endotelio honi eta bere lanari buruz jakitea. Orduan, ahal dugun guztia egin dezakegu hori gerta ez dadin.

Ba al daude endotelio motak?

Bai, bi mota nagusi aipatzen ari gara. Biak zelula endotelialez osatuta daude, baina desberdintasun txikiak daude kokatuta dauden tokiaren arabera.

• Endotelio baskularra: Hau da zure odol-hodien barruko estaldura. Laburbilduz, endotelioa da odol-fluxua laguntzen duena.
• Endotelio linfatikoa:Hau zure sistema linfatikoan dago. Linfa-hodiak hodi txikien sare baten antzekoak dira. Ehunetan pilatzen den gehiegizko fluidoa (linfa deitzen dioguna) kentzen dute. Beraz, linfa-hodi hauen endotelioak linfaren mugimenduan laguntzen du.

Biak oso garrantzitsuak dira zure osasun kardiobaskularrerako .

Zer nolako lan handia egiten du endotelio txiki honek?

Zelula endotelialek modu ezberdinean funtzionatzen dute gorputzean dauden tokiaren arabera. Ikus ditzagun odol-hodien endotelioaren funtzio nagusiak.

Odol-hodien estutzea (basokonstrikzioa) eta zabaltzea (basodilatazioa)

Zelula endotelial osasuntsuak dituzunean, zure odol-hodiak zabalik mantentzen laguntzen dute, odola oztoporik gabe igaro dadin. Barruko eta kanpoko estimuluei ere erantzuten diete. Adibidez, odolak odol-hodien paretetan duen presioak, estres-mailaren aldaketek eta hartzen dituzun botikek eragin dezakete horretan. Tenperatura aldaketei ere erantzuten diete. Pentsa ezazu, eguraldi hotzean , zure gorputz-adarren odol-hodiak uzkurtu egiten dira. Horri esker, odol gehiago isurtzen da zure organo garrantzitsuetara, bero mantentzeko. Eguraldi beroan , dilatatu egiten dira, odolak hobeto zirkulatzea eta zure gorputza hoztea ahalbidetuz. Ariketa egiten duzunean , zure giharretako odol-hodiak dilatatu egiten dira, behar duten odola eta oxigenoa emanez. Beraz, edozer egin arren, endotelioak zure gorputzeko organo eta ehun guztiek odol kopuru egokia jasotzen dutela ziurtatzen laguntzen du.

Odoletik ehunetara fluidoen mugimendua kontrolatzen du

Osasuntsu dagoenean, endotelioa neurri batean iragazkorra da. Hau da, fluidoek bere zeluletatik ehunetara igarotzea ahalbidetzen du. Hala ere, hesi ona ere bada. Toxinak bezalako substantzia desatseginak odolera sartzea eragozten du. Hala ere, gaixotasun-egoera batzuetan, hala nola infekzioetan /sepsian , endotelioa zertxobait iragazkorragoa bihurtzen da. Horri esker, infekzioari aurre egiten dioten zelulak ehunetara sar daitezke eta sendatzen laguntzen zaie.

Beharrezko odol-koagulazioa saihesten du ( tronbosia saihesten du)

Tronbosia odol-koaguluak sortzen diren eta odol-fluxua blokeatzen duten egoera da, eta horrek konplikazio larriak sor ditzake. Zure endotelioak oxido nitriko eta prostaziklina izeneko substantzia kimikoak sortzen ditu. Hauek zure odola mehetzen dute eta koagulatzea eragozten dute. Gaixotasun-egoera batzuetan, substantzia horiek ez dira behar bezala ekoizten. Horrek odol-koaguluak izateko arriskua areagotzen du.

Non dago gure gorputzean endotelio hau? Zein tamaina du?

Zure endotelioa gorputz osoan zehar zabalduta dago! Imajinatu, zure odol-hodiaren endotelioa bakarrikOdol-hodiak 96.000 kilometro inguruko luzera dute . Norbaiti bihotza non dagoen erakusteko eskatzen badiozu, bularra seinalatu egingo dizu. Norbaiti garuna non dagoen erakusteko eskatzen badiozu, burua seinalatu egingo dizu. Baina norbaiti endotelioa erakusteko eskatzen badiozu, gorputzeko edozein atal seinalatu egingo dizu! Horregatik da endotelioa hain berezi. Zelula endotelialek odol-hodien barnealdea estaltzen dute. Odolarekin zuzenean kontaktuan dauden zelulak dira. Xafla basal bati lotuta daude. Endotelioak eta xafla basal honek odol-hodiaren hormaren barneko geruza osatzen dute, tunika intima . Tunika intima honek odola leunki isurtzea ahalbidetzen du. Zein tamaina du endotelioak? Gorputzeko organo handienetako bat da. Azalerari dagokionez, pertsona baten batez besteko gorputza estalita dago, 3.000 eta 6.000 metro koadro artean hartuz. Eta bilioi bat zelula endotelial baino gehiago ditu! Hauek ehun epitelial batez osatuta daude. Zein txikiak dira zelula endotelialak? Zelula hauek mikroskopio batekin bakarrik ikus daitezke. Haien batez besteko tamaina hau da:

• 30 eta 50 mikrometro (mikra) arteko luzera dute gutxi gorabehera.
• 10 eta 30 mikrometro arteko zabalera dute gutxi gorabehera.
• 0,1 eta 10 mikrometro arteko lodiera.

Zelula honen tamainari buruz pentsatzeko, pentsa ezazu zure ilea. Ile bakar batek 100 mikrometro inguruko diametroa du. Beraz, bere luzera maximoan ere (50 mikrometro), zelula endotelial batek ile baten diametroaren erdia baino ez du! Horregatik izan ditzakegu zelula espezializatu hauen bilioi bat baino gehiago gure gorputzetan.

Zein da endotelioaren eta epitelioaren arteko aldea?

Biak estaldura-ehunak dira, baina badago desberdintasun txiki bat.

• Endotelioa gorputzaren barneko kanaletan aurkitzen da, kanpoko ingurunearekin loturarik ez dutenetan. Adibidez, odol-hodietan eta linfa-hodietan.
• Epitelioa kanpoko ingurunearekin lotzen diren bideetan aurkitzen da. Adibidez, digestio-aparatuan eta arnasketa-aparatuan .

Biak espezializatuta daude beren funtzioetarako. Epitelioa normalean babesgarriagoa da, kanpoko munduarekiko hesi gisa jokatzen du. Endotelioa gorputza odolez eta beste substantzia batzuez hornitzeko espezializatuta dago.

Zer gertatzen da endotelioa kaltetuta badago? Endotelioaren disfuntzioa deritzon egoera da hori!

Endotelioaren disfuntzioa zure endotelioak bere ohiko lana behar bezala egiteko gai ez denean gertatzen da. Hori gertatzen da zerbaitek zure zelula endotelialak kaltetzen dituenean. Kalte hori hainbat egoera medikok eta bizimodu ohiturek eragin dezakete.

Zer izan liteke hau eragiten duena?

• COVID-19 bezalako infekzioak.
• Odoleko azukre mailaren igoera (hipergluzemia) .
• Hipertentsio arteriala ( odol-presio altua ).
• Odoleko kolesterol mailaren igoera (hiperlipidemia) .
• Jarduera fisikorik eza.
• Erretzea eta tabakoaren kontsumoa.
• Sepsia bezalako infekzio larriak.

Endotelioa kaltetuta dagoenean gertatzen den gauzarik txarrena aterosklerosia da.

Aterosklerosia denboran zehar arterien barruan plaka pixkanaka metatzea da. Zientzialariek badakite aterosklerosiaren lehen fasea endotelioaren kaltea dela. Hau normalean odolean LDL (kolesterol txarra) maila altua izateagatik, erretzeagatik edo hipertentsio arterial luzeagatik gertatzen da. Endotelioa kaltetuta dagoenean, gorputzeko sistema immunologikoak aktibatzen du. Monozito izeneko globulu zuri mota bat bidaltzen du kaltetutako arteria-hormara. Monozito hauek bertan biltzen dira eta hantura eragiten dute arteriaren barruan. Ondoren, hainbat aldaketa zelular gertatzen dira, eta azkenean "gantz-marra" izeneko zerbait eratzen dute. Hor hasten da plaka sortzen. Denborarekin, plaka hau hazten da eta arteria estutzen du. Horrek odol-fluxua murrizten du. Ez hori bakarrik, baizik eta plaka honek odol-koaguluak izateko arriskua ere handitzen du. Horregatik, endotelioa kaltetuta duten pertsonek arrisku handiagoa dute gaixotasun hauek garatzeko.

Orduan, zer beste gaixotasun gerta daitezke kalte honen ondorioz?

• Arteria koronarioen gaixotasuna
• Bihotzeko erasoa
• Miokardioko iskemia (bihotzeko muskuluari odol-hornidura gutxitzea)
• Arteria periferikoen gaixotasuna
• Iktusaren antzeko baldintzak
• Tronbosia ( odol-koagulua)

Endotelioaren kalteak honako arriskua ere handitu dezake:

• Minbizia
• Gaixotasun infekziosoak
• Intsulinarekiko erresistentzia
• Giltzurrunetako gaixotasuna

Beraz, nola mantentzen dugu endotelio preziatu hau osasuntsu?

Zelula endotelialak osasuntsu mantentzen lagun dezakezu zure gorputzean dauden erradikal askeen kopurua murriztuz. Erradikal askeak atomo ezegonkorrak dira. Gorputzeko atomo osasuntsuak kaltetzen dituzte. AntioxidatzaileakAntioxidatzaileak gorputza (batez ere endotelioa) erradikal askeetatik babesten duten substantziak dira. Beraz, oso garrantzitsua da antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak jatea. Hauek bezalako elikagaiak antioxidatzaileetan aberatsak dira:

• Arroz integrala (arroz integrala)
• Limoiak eta laranjak bezalako zitrikoak eta haien zukuak
• Barazki berde ilunak (espinakak, aza kizkurra bezala)
• Olo-irina
• Piper gorri eta horiak (arrain-txilia)
• Patata gozoa
• Tomateak eta tomate zukua
• Zereal integralak

Zure medikuari galdetu diezaiokezu zer egin dezakezun zure dietan antioxidatzaile gehiago gehitzeko. Baliteke zure medikuak dietista batengana bidaltzea. Lagun zaitzake hasteko errazak diren aldaketa txikiak egiten. Adibidez, Mediterraneoko dieta jarraitzea gomendatu diezazuke, zure bihotza eta odol-hodiak osasuntsu mantentzen laguntzen duela ezaguna baita.

Zerk handitzen ditu erradikal askeak? Nola babestu gaitezke horietatik?

Zenbait osasun-egoera, bizimodu-ohitura eta toxinak gorputzeko erradikal askeen kopurua handitu dezakete. Hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk:

• Airearen kutsadura.
• Botika batzuk, pestizidak eta fabrikako garbitzaileak.
• Azukre gehiegi jatea.
• Behar adina lo ez egitea.
• Obesitatea .
• Tabako produktuetatik eratorritako kea.

Hitz egin zure medikuarekin erradikal aske hauei nola aurre egin eta zure gorputza haien efektu kaltegarrietatik nola babestu jakiteko. Garrantzitsua da, halaber , urteko azterketak egitea eta agindutako botikak garaiz hartzea. Hitz egin zure medikuarekin osasuntsu egoteko egokia den ariketa programa bati buruz. Gauza hauek zure bihotza eta zirkulazio-sistema behar bezala funtzionatzen laguntzen dute. Eta zure endotelioa osasuntsu mantentzen laguntzen dute.

Gogoratu, denok ditugula bizitzako uneren batean endotelioa kaltetu dezaketen arrisku-faktoreak. Hala ere, arrisku horiek gutxitu ditzakezu bizimodu osasuntsua hartuz eta zure osasun-egoerak kudeatuz.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxerako mezua)

Beraz, orain ikus dezakezue gaur hizpide izan dugun endotelioa gure gorputzeko atal oso harrigarri eta oso garrantzitsua dela. Gure odol-hodien barruan norbait eserita dagoela dirudi, gure gorputz osoaren osasuna isilean zerbitzatzen.

• Endotelioa odol-hodien eta linfa-hodien barnealdea estaltzen duen zelula-geruza bat da.
• Honek funtzio garrantzitsu asko betetzen ditu, hala nola odol-fluxua kontrolatzea, odol-koagulazioa saihestea eta ehunei substantzien trukea laguntzea.
• Endotelioa kaltetuta badago (endotelioaren disfuntzioa), gaixotasun larriak garatu daitezke, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta iktusa.
• Endotelio preziatu hau babestu dezakegu dieta ona jarraituz, ariketa fisikoa eginez, erretzea saihestuz eta beste ohitura osasungarri batzuk hartuz.

Hitz egin zure medikuarekin zure endotelioaren osasunaz, eta, horren bidez, zure gorputz osoaren osasunaz. Laguntza handia izango da zure bizitza osasuntsurako!