Nola egiaztatu bularrak zeuk (bularren autoazterketa) - Hitz egingo al dugu honi buruz?

Gehienetan, gure gorputzeko beste atal batzuk zaintzen ditugu, baina ez dugu gure bularrei buruz asko pentsatzen, ezta? Hala ere, oso garrantzitsua da gure bularretako osasunaz jabetzea. Zure bularrak zeuk aztertzea (hau da, `Bularreko autoazterketa` egitea) urrats ona da horretarako. Horrek zure bularrak hobeto ulertzen lagun zaitzake.

Zer da bularreko autoazterketa bat?

Laburbilduz, bularreko autoazterketa bularrak aldizka aztertzeko modu bat da. Bularrak aldizka begiratu eta ukitzen dituzunean, azkar identifikatu ditzakezu aldaketak edo ohi baino arraroagoak sentitzen diren. Osasun-hornitzaile askok, hau da, medikuek, bularreko anomaliak detektatzeko modurik onena mamografia dela dioten arren, etxean egin dezakezun bularreko azterketa hau da zure bularrak hobeto ezagutzeko modurik onena.

Benetan beharrezkoa al da bularreko autoazterketa egitea?

Bai, noski! Hilero egiten den bularreko autoazterketa hau eginez, infekzioaren, beste bularreko gaixotasunen edo bularreko minbiziaren seinale izan daitezkeen aldaketak azkar identifikatu ditzakezu. Honen helburu nagusia zure bularretan zer den "normala" zehazki jakitea da. Orduan, azkar antzemango dituzu aldaketak (baldin badaude). Baina hau ere gogoratu behar duzu. Etxean egiten duzun autoazterketa hau ez da inoiz bularreko azterketa edo medikuak egindako mamografia baten ordezkoa. Zalantzarik gabe, zure familiako medikuarengana edo ginekologoarengana joaten jarraitu beharko zenuke bularreko minbiziaren proba egiteko. Hitz egin zure medikuarekin bularreko autoazterketa hau egiteari buruz. Orduan, zure osasun-historiaren arabera egokiak diren aholkuak eman diezazkizuke eta behar bezala nola egin irakatsi.

Zenbatetan egin behar dut hau?

Osasun-erakunde askok gomendatzen dute bularreko autoazterketa egitea gutxienez hilean behin . Bularreko minbizia detektatzeko modu fidagarri bakarra ez den arren, etxean egin ditzakezun gauzarik garrantzitsuenetako bat da bularrak osasuntsu mantentzen laguntzeko. Ikerketek erakutsi dute bularreko minbizia duten pertsona askok diote zerbait nabaritu zuten lehen aldia bularrean zerbait sentitu zutenean izan zela, hala nola pikor bat. Beraz, zure bularrak nolakoak diren badakizu, zure medikuari esan diezaiokezu zerbait desberdina nabaritzen duzun bezain laster.

Hileko zein egun da egokiena hau egiteko?

Hilekoa dutenentzat, hau da, hilekoaren ziklo erregularra dutenentzat, hobe da proba hau hilekoa amaitu eta hurrengo egunean egitea. Menopausiaren ondorengoentzat (hau da, hilekoa utzi diotenentzat) eta hilekoaren ziklo oso irregularrak dituztenentzat, aukeratu hilean egun bat. Hilero egun bera, erraz gogoratzen den egun bat.Aukeratu. Adibidez, hileko lehen eguna, hileko azken eguna edo gogoko zenbaki bat duen eguna. Idatzi ikusten eta sentitzen dituzun gauzak liburu batean, edo jarri telefonoan "Ohar" batean.

Nola egiten duzu zehazki bularreko autoazterketa hau?

Hainbat modu daude etxean bularreko azterketa egiteko. Ikus ditzagun zeintzuk diren.

1. Nola begiratu ispiluaren aurrean:

Hau da lehenengo metodoa.

• Kendu goiko eta beheko arropa (bularretakoa) eta jarri ispilu baten aurrean.
• Lehenik eta behin, jarri eskuak alboetan eta bilatu bularretako forman aldaketak, hantura, larruazaleko zulotxoak (zulotxo txikiak bezala) edo titiburuen posizioan aldaketak dauden.
• Ondoren, altxa besoak buruaren gainetik eta begiratu berriro lehen begiratu dituzun gauza berdinei.
• Azkenik, jarri eskuak aldaken gainean eta bultzatu bularreko muskuluak aurrerantz tenkatzeko. Begiratu berriro aldaketa berdinak. Ondo al dago bi bularrak modu honetan begiratzea?

2. Zutik eskua aztertzeko metodoa:

Hau ere jende askok egiten duen metodo bat da.

• Kendu goikoa eta bularretakoa.
• Ezkerreko bularra eskuineko eskuarekin egiaztatu beharko zenuke eta eskuineko bularra ezkerreko eskuarekin .
• Erabili erdiko hiru hatzen puntak (azpiko zati biguna) bular bakoitza sakatuz. Sakatu arinki hasieran, gero ertainki, eta gero apur bat gogorrago . Bilatu pikorrak , loditzeak edo bestelako aldaketak. Mugimendu zirkular bat eginez, ziurtatu dezakezu ez duzula eremurik galtzen.
• Ondoren, estutu besapeetatik gertu dagoen ehunaren eremua. Ez ahaztu areolaren azpiko eremua egiaztatzea. Azkenik, estutu titiburua jariorik ateratzen den ikusteko.
• Bularraren beste aldea modu berean aztertu. Jende askok bainatzen ari diren bitartean egiten du azterketa hau zutik. Errazagoa dela diote, azala bustita dagoelako.

3. Eskua etzanda aztertzeko metodoa:

Etzanda zaudenean, bularreko ehuna modu uniformeagoan banatzen da. Beraz, posizio ona da aldaketak nabaritzeko, batez ere bularrak handiak badituzu.

• Etzan zaitez, jarri burko bat eskuineko sorbaldaren azpian. Jarri eskuineko eskua buruaren atzean.
• Orain, ezkerreko eskua erabiliz, sakatu bularreko ehun guztia eta besapeen eremua erdiko hatzekin, lehen egin duzun bezala (2. metodoa).
• Azkenik, irauli burkoa eta begiratu beste bularra eta besapea modu berean. Begiratu areolaren azpiko eremua, titiburuaren inguruko zirkulu iluna, eta estutu titia jariorik dagoen ikusteko.

Gogoratu, zure bularreko ehuna besapeetara, izterraren ingurura eta goiko sabelaldera hedatzen dela. Bularreko ehuna ez da soilik zure bularren eta titiburuen itxurari buruzkoa.

Zenbat denbora irauten du proba honek?

Bularreko autoazterketa batek minutu gutxi batzuk besterik ez ditu behar. Erraza da eguneroko errutinan txertatzea. Adibidez:

• Egunez janzten zarenean edo gauez arropa kentzen duzunean izan.
• Goizean bertan ohean zaudenean, gauez lotara joan aurretik.
• Bainu orduan.

Bularreko autoazterketak arazoak sor ditzake?

Autoazterketa hau oso erabilgarria da zure bularren itxura eta sentsazio normala ezagutzeko. Hala ere, arazo batzuk ere sor daitezke. Hauek dira:

• Autoazterketa bularreko autoazterketa azterketa kliniko baten edo mediku batek egindako mamografia baten ordezkoa dela pentsatzeko modu bat da. Uste okerra da hau. Bularreko autoazterketa etxean erabil dezakezun tresna bat besterik ez da zure gorputzarekin ohitzeko. Batzuek uste dute, oker, etxean egin dezaketelako, ez dutela medikuarengana joan beharrik. Hori ez da egia.
• Ez da beharrezkoa pikor edo anomalia baten inguruan kezkatzea edo estresatzea. Gehienetan, ez da sentitzen duzun pikor guztia minbiziduna izaten. Hala ere, minbiziduna dela pentsatzea kezka iturri izan daiteke.

Zeintzuk dira bularretan agertzen diren pikor ohikoenak?

Normala da bularreko ehunean pikorrak sentitzea, eta ez da kezkatzeko arrazoia. Pertsona batzuen bularrak berez pikortsuak dira. Zuretzat normala zer den badakizunean, errazagoa da edozer gauza ezohikoa bereiztea eta ezagutzea.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Horrelako zerbait sentitzen edo ikusten baduzu, joan medikuarengana berehala:

• Bularreko ehunean pikor berri bat edo ohi baino sentsazio desberdina.
• Titiburutik odoltsu edo irregularra den jariaketa .
• Larruazaleko erupzioa, gorritasuna edo hantura.
• Titiburuaren norabidearen aldaketa, adibidez , inbertsioa.

Baina kontuan izan hilekoa bezalako gauzek ere zure bularraren itxura eta sentsazioa alda dezaketela. Medikuak bularreko azterketa egin dezake eta zehaztu dezake proba diagnostikoak beharrezkoak diren, hala nola ekografia edo mamografia.

Zeintzuk dira bularreko minbiziaren abisu seinaleak?

Bularreko autoazterketa ez da bularreko minbizia diagnostikatzeko tresna bat. Mediku trebatu batek bakarrik zehaztu dezake autoazterketa batean sentitzen duzun pikor bat kaltegarria den ala ez. Hala ere, zure bularrak hobeto ezagutzen dituzun heinean, lagungarria da bularreko minbiziaren sintomak ezagutzea. Hona hemen bularreko minbiziaren abisu seinale batzuk:

• Titiburuak hondoratzen edo irtentzeari uzten diote.
• Bularretan gorritasuna, mina, erupzioa edo hantura.
• Bularreko azalaren zimurrak edo zulotxoak agertzea (laranja azal baten antzera).
• Titi-jario irregularra.

Egia al da bularreko autoazterketa ez dela gomendatzen jada?

Ez, ez da horrela. Ez da medikuek gomendatzen ez dutelako. Egia esan, medikuek badakite autoazterketa ez dela bularreko minbizia detektatzeko edo bahetzeko modurik eraginkorrena . Baina mediku askok gomendatzen dute etxean bularreko azterketak egitea eta zure bularrak ezagutzea. Zuretzat zer den normala jakiteko modurik onena delako. Gero, zerbait aldatzen bada (eta aldatzen bada), zure medikuari esan diezaiokezu.

Autoazterketa mamografia baino hobea al da?

Ez, bularreko autoazterketa ez da mamografia edo medikuak egindako bularreko azterketa baten ordezkoa. Bularreko autoazterketa etxean erabil dezakezun tresna gehigarri bat besterik ez da, urteko mamografiaren edo medikuak egindako bularreko azterketa kliniko baten artean. Ez da inoiz mamografia baten ordezkotzat hartu behar. Mamografia oraindik ere bularreko minbizia detektatzeko urrezko estandartzat hartzen da.

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk

Hilero bularreko autoazterketa egiteak zure bularreko osasuna mantentzen eta gaixotasunen hasierako zantzuak detektatzen lagun zaitzake. Bularreko autoazterketa urrats hauek zure eguneroko errutinan txerta ditzakezu, hala nola, gauez oheratzeko prestatzen zarenean edo dutxatzen zarenean. Bularreko autoazterketa bakoitzarekin, zure gorputzarekin hobeto ohituko zara. Zuretzat normala zer den dakizunean, litekeena da aldaketa guztiei erreparatzea (gertatzen badira). Ondoren, zure medikuarekin hitz egin dezakezu aldaketa horiei buruz. Kezkarik baduzu, ez da inoiz berandu medikuarengana joateko!

---

Bularreko autoazterketa, bularreko osasuna, emakumeen osasuna, bularreko minbizia, mamografia, pikorrak, aholku medikoa