Parkinson gaixotasunarekin datozen lo arazoei buruz hitz egingo al dugu?

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek Parkinson gaixotasuna badu, ziurrenik badakizu zein diren horrek dakartzan arazoen berri. Jende askori eragiten dion baina agian aipatzen ez den arazo horietako bat loaren arazoak dira. Izan ere, lo ona egitea ezinbestekoa da bai osasun fisikorako bai mentalerako. Beraz, gaur, xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz, uste baitut informazio hau oso erabilgarria izango zaizula.

Lehenik eta behin, ikus dezagun zer den Parkinson gaixotasuna.

Laburbilduz, Parkinson gaixotasuna gure garuneko nerbio-zelula batzuk, batez ere mugimendua kontrolatzen duen zatian, pixkanaka ahultzen, inaktibo bihurtzen edo denborarekin hiltzen direnean gertatzen den egoera bat da. Medikuek mugimendu-nahasmendu deitzen diote horri. Nerbio-zelula horiek kaltetzen diren heinean, sintomak agertzen hasten dira gure gorputzean.

Sintoma hauek bi zatitan bana daitezke batez ere.

Bat medikuek 'sintoma motorrak' deitzen dutena da, hau da, gure gorputzak mugitzeko eta mugimenduak kontrolatzeko arazoak. Hauek dira adibideak:

• Gorputz-adarren gihar zurrunak, harri baten antzekoak .
• Gorputz-adarretako dardaraldi kontrolaezina, batez ere eskuetakoa edo hanketakoa (dardarak) . Batzuetan, adineko pertsona baten eskuak dardarka ikusi dituzu. Horrelako egoera bat izan liteke.
• Oreka arazoak , ibiltzeko edo zereginak egiteko zailtasuna (koordinazio arazoak).
• Mugimenduen moteltasuna (bradikinesia) . Horrek esan nahi du lehen erritmo normalean egiten ziren zereginek orain denbora asko behar dutela burutzeko.

Beste zatia 'sintoma ez-motorrak' dira. Hauek gure gorputzean eta buruan modu ezberdinetan eragiten dute, mugimenduaz gain. Adibidez, aldarte aldaketak, usaimenaren galera, ikusmen aldaketak, idorreria eta hitz egiteko zailtasunak izan ditzakezu.

Zein da Parkinson gaixotasunaren eta loaren arteko erlazioa?

Izan ere, Parkinson gaixotasunaren eta loaren arteko erlazioa oso konplexua da. Zientzialariek ere ez dute oraindik guztiz ulertzen. Baina gauza bat argi dago: Parkinson gaixotasunak zuzenean eragin ditzake lo arazoak.

Imajinatu, ikerketa batzuek iradokitzen dute loaren arazoak Parkinson gaixotasunaren lehen zantzuetako bat izan daitezkeela! Adibidez, lotan astintzea, oihu egitea, etab.

Ez hori bakarrik, beste faktore batzuek ere eragina izan dezakete horretan, hala nola Parkinson gaixotasunerako hartzen dituzun botikek, gaixotasunak eragindako estresak eta antsietateak. Hala ere, Parkinson gaixotasuna duten pertsona askorentzat , lo on eta lasaia egitea erronka handia izan daiteke .

Zein ohikoak dira loaren arazoak Parkinson gaixotasuna duten pazienteen artean?

Egia esan, oso ohikoa da. Ikertzaileen arabera, Parkinson gaixotasuna duten pertsonek3 pertsonatik 2k loarekin lotutako arazoren bat izaten dute. Horrek esan nahi du jende askori eragiten dion arazoa dela. Uste baino ohikoagoa da ziurrenik.

Nola eragiten ditu Parkinson gaixotasunak lo arazoak?

Medikuntza adituek uste dute hainbat arrazoi egon daitezkeela horretarako. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Garuneko aldaketa kimikoak: Ikerketek erakusten dute Parkinson gaixotasunak gure garuneko lo-esna zikloak eten ditzakeela. Garuneko zenbait substantzia kimikoren aldaketek, hala nola dopamina bezalako neurotransmisoreek , loaren murrizketa eta loaren kalitatea murriztea ekar dezakete.
• Medikazioak: Parkinson gaixotasunerako botika batzuek lo hartzea zaildu edo maiz esnatzea eragin dezakete. Botika batzuek egunean zehar logura eragin dezakete eta gauez esna mantendu. Horregatik da garrantzitsua zure medikuarekin hitz egitea hartzen ari zaren botiken inguruan.
• Buruko osasun arazoak: Antsietatea edo depresioa bezalako aldarte-nahasmenduak ohikoak dira Parkinson gaixotasuna duten pertsonen artean. Buruko edozein egoerak gauez esna egotea edo lo egiteko arazoak izatea eragin dezake. Zure buruko zama arintzen ez duzunean, ezin izango duzu lo egin.
• Parkinsonaren sintomak: Zaila izan daiteke ondo lo egitea gaixotasunak eragindako minagatik, giharretako zurruntasunagatik eta dardarengatik . Gainera, gauez esnatzeak pixa egiteko eta loaren apnea ere eten dezakete loa.

Zer nolako lo arazo izaten dituzte Parkinson gaixotasuna duten pazienteek?

Parkinson gaixotasunak ez die guztiei modu berean eragiten. Loari ere modu ezberdinean eragiten dio. Parkinson gaixotasuna duen pertsona batek lo arazo hauek izan ditzake:

• Insomnioa: Lo hartzeko zailtasuna, oheratu eta ordu batzuk lo jarraitzea. Burua lasterka dabilela ere senti dezakezu.
• Lo zatikatua: Gauean hainbat aldiz esnatzea. Denbora luzez ondo lo egin ezin izatea. Goizean esnatzean, behar bezala lo egin ez duzula sentitzen duzu.
• Eguneko gehiegizko logura: Eguneko gehiegizko logura, esna egoteko zailtasuna eta egunean zehar gauzak egiteko zailtasuna. Batzuetan, hitz egiten ari zaren bitartean loak hartu dezakezu.
• Amets oso biziak: Ametsak hain dira biziak, ezen batzuetan esnatzean haluzinazioak diruditen eta nahasmena sor dezakete.
• Amets edo amesgaizto emozionalak:Horrelako amets batetik esnatu ondoren, oso nekatuta, frustratuta eta beldurtuta senti zaitezke.

Zer da 'REM loaren portaera-nahasmendua'?

Hau egoera berezi eta polemikoa da. REM-ek Begi Mugimendu Azkarrak esan nahi du, eta hau da, lo sakonean gaudenean eta amets egiten dugunean. Beraz, 'REM loaren portaera nahasmendua' duen pertsona batek amets bat du, non bere gorputzak ametsak antzezten dituen. Horrek esan nahi du besoak eta hankak astindu ditzaketela lo dauden bitartean, oihu egin, ohetik erori eta modu arriskutsuan jokatu dezaketela, beren buruari edo ondoan lo egiten duen beste norbaiti kalte egin diezaioketenak. Parkinson gaixotasuna duten pertsonen erdiak egoera hau jasaten dute. Ikerlari batzuek uste dute Parkinson gaixotasunaren hasierako seinale bat izan daitekeela.

Zer beste loaren nahasmendu ikusten dira Parkinson gaixotasuna duten pazienteen artean?

REM loaren portaera-nahasmenduaz gain, Parkinson gaixotasuna duten pertsonei eragiten dieten beste lo-nahasmendu batzuk ere badaude:

• Zirkadiano erritmoko loaren nahasteak: Gure gorputzaren lo-esna ziklo naturalarekin (erloju biologikoarekin) arazoak. Gauez lo egin ezin izatea eta goizean esnatzeko arazoak izatea bezalako gauzak.
• Nikturia: Gauez maiz (bi edo hiru aldiz baino gehiago) esnatzea gernua egiteko. Honek loa larriki eten dezake.
• Hanka geldiezinaren sindromea: Deskribaezina den ondoeza, erretzea eta hankak mugitu behar izatearen sentsazioa, batez ere arratsaldean edo gauean. Hankak mugitzeko gogoak lo hartzea eragozten dizu.
• Loaren apnea: Loaldian arnasketa aldi baterako gelditzen den edo oso azalekoa bihurtzen den egoera . Horren ondorioz, gauez maiz esnatzea oxigeno faltagatik, goizeko nekea eta egunean zehar logura gerta daitezke. Zurrungak ere sintoma bat izan daitezke.

Noiz izaten dituzte Parkinson gaixotasuna duten pazienteek lo egiteko arazoak?

Garrantzitsua da gogoratzea Parkinson gaixotasuna duten guztiek ez dutela lo egiteko arazoak. Hala ere, arazo horiek badituzu, Parkinson gaixotasuna diagnostikatu aurretik hasi zitezkeen, edo diagnostikatu ondoren edozein unetan gerta zitezkeen.

Nola identifikatu Parkinson gaixotasuna duten pazienteen lo arazoak?

Lo egiteko arazorik baduzu, ez egin kasurik. Ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzea eta xehetasunez eztabaidatzea. Zure medikuak galderak egingo dizkizu eta zure sintomak ulertuko ditu.

Presta zaitez zure medikuari gauza hauei buruz esateko:

• Noiz eta nola gertatzen dira loaren nahasmenduak? (Zailtasunak dituzu lo hartzeko? Maiz esnatzen zara? Nekatuta zaude goizean?)
• Nola eragiten dizu eguneroko bizitzan? (Logura duzu egunean zehar? Zaila egiten zaizu lanean kontzentratzea?)
• Zer beste botika hartzen dituzu?

Loaren egunkari bat aste batzuetan eramateak xehetasun hauek zehatz gogoratzen lagun zaitzake. Hau da, oheratu zarenean, zer ordutan lo hartu duzun (gutxi gorabehera), zenbat aldiz esnatu zaren gauean, zer ordutan jaiki zaren goizean eta egunean zehar logura sentitu duzun ala ez idaztea.

Medikuak loaren nahasmenduren bat duzula susmatzen badu, loaren azterketa bat eska dezake, polisomnografia bezala ere ezagutzen dena , loaren proba berezi bat. Horrek gaua ospitale edo loaren zentro batean pasatzea dakar, gorputzean elektrodo minik gabekoak jarrita, eta garuneko uhinak, bihotz-maiztasuna, arnasketa, begien mugimenduak eta hanken mugimenduak kontrolatzea lo egiten duzun bitartean.

Nola tratatzen dira Parkinson gaixotasuna duten pazienteen lo arazoak?

Zure lo arazoen kausa identifikatu ondoren, zure medikuak tratamendu egokia gomendatuko dizu. Egoera pertsona bakoitzarena desberdina denez, tratamendua pertsona batetik bestera alda daiteke. Egin ditzakezun gauza nagusiak hauek dira:

• Parkinsonaren aurkako botikak eta ordutegia egokitzea: Zure lo arazoak Parkinsonaren aurkako botika batek eragin ditzakeela uste baduzu, zure medikuak tratamendu plana aldatzea erabaki dezake. Horrek dosia jaistea, botika hartzeko ordua aldatzea edo beste botika batera aldatzea ekar dezake.
• Loaren nahasmenduetarako tratamendu espezifikoak:
• Insomnioa baduzu, epe laburreko lo egiteko pilulak eman diezazkizukete, baina insomniorako terapia kognitibo-konduktuala (CBT-I) bezalakoetara ere bideratu zaitzakete.
• REM loaren portaera-nahasmendua baduzu, botika espezifikoak errezeta diezazkizukete (adibidez, Clonazepam). Lo egiteko ingurunea seguruagoa egiteko gomendioa ere eman diezazukete (adibidez, koltxoi bat ohearen inguruan jartzea, objektu zorrotzak kentzea).
• Loaren apnea baduzu, tratamendurik ohikoena CPAP (Arnasbideetako Presio Positibo Jarraitua) makina bat da. Honek aire-presio leuna emanez funtzionatzen du sudurrera edo ahoan lo egiten duzun bitartean, arnasbidea irekita mantenduz. Batzuek ahoko aparatu bat ere erabil dezakete.
• Hanka geldiezinaren sindromea baduzu, kausa horrengatik tratatuko zaituzte (adibidez, burdin gabezia), edo sintomak kontrolatzeko botikak emango dizkizute.
• Bizimodu aldaketak iradokitzea: Zure eguneroko ohiturek eta lo egiteko inguruneak eragin handia dute zure loan.Loaren kalitatea hobetu dezakezu ordu jakin batean oheratzeko ohitura hartuz, ordu jakin batean esnatuz (ahalik eta gehien asteburuetan ere mantenduz), gela ilun, isilik eta tenperatura erosoan mantenduz, eta oheratu baino ordubete edo bi lehenago pantaila elektronikoei (telefonoak, tabletak, telebista) begiratzea saihestuz.

Zer gehiago egin dezaket Parkinson gaixotasunarekin hobeto lo egiteko?

Tratamendu medikoaz gain, "loaren higiene ohitura" onak jarraitzeak ere lo lasaiagoa izaten lagun zaitzake. Gauza oso sinpleak dira, baina emaitzak oso onak dira.

Saiatu gauza hauek egiten:

• Egunean zehar ahalik eta eguzki-argia gehien hartu. Argi biziak zure gorputzari lo-esna ziklo egokia mantentzen laguntzen dio.
• Mantendu zure gorputza aktibo egunean zehar. Ariketa egin zure gaitasun fisikoaren arabera. Ibilaldi labur bat edo etxeko lan batzuk ere ondo daude. Hala ere, saihestu ariketa gogorra oheratu aurretik.
• Saiatu zure burua erlaxatzen. Adibidez, hartu bainu bero bat, entzun musika lasaigarria, meditatu edo irakurri liburu bat (ez istorio estimulatzaile bat).
• Ez egon gose oheratu aurretik, eta ez jan ase arte. Ondo dago otordu arin bat jatea.
• Logela lotarako bakarrik gorde. Ez erabili lan egiteko, telebista ikusteko edo jateko leku gisa.

Ahalik eta gehien murriztu edo gelditu gauza hauek:

• Ez egin siesta luzerik egunean zehar. Ondo dago 20-30 minutuko siesta egitea, baina hori baino gehiago lo egiteak gaueko loari eragin diezaioke.
• Saihestu estimulatzaileak, hala nola kafeina (tea, kafea, txokolatea, freskagarri batzuk) eta nikotina (zigarroak), oheratu baino gutxienez lau edo bost ordu lehenago.
• Ez edan alkoholik oheratu aurretik. Hasieran alkoholak logura eragin dezakeen arren, geroago loaren kalitatea murriztu eta maizago esnatzea eragin dezake.
• Utzi telefonoari edo telebistari begiratzeari ohean eserita zaudela. Argi horrek melatonina ekoizpena murrizten du, lo egiten laguntzen dizun hormona.

Parkinson gaixotasuna duten pazienteentzat seguruak al dira lo egiteko laguntzak errezetarik gabe erosten direnak?

Jende askok egiten duen galdera da hau. Zoritxarrez, ez dira irtenbide ona. Farmazian errezeta gabe eros ditzakezun lo egiteko laguntzak erraz eta seguruak dirudite loaren arazoak konpontzeko, baina arrisku eta albo-ondorio gehigarriak izan ditzakete Parkinson gaixotasuna duten pertsonentzat.

Medikuak agindutako zenbait botika eta lo egiteko pilula batzuek okerrera egin dezakete Parkinsonaren sintomak (adibidez, nahasmena, oreka galtzea).Gainera, lo egiteko pilula batzuek Parkinson gaixotasunaren aurkako botikekin elkarreragin larriak izan ditzakete, eta ustekabeko arazoak sor ditzakete. Beraz, garrantzitsua da beti zure medikuarekin hitz egitea eta aholkua eskatzea edozein botika berri hartu aurretik, batez ere lo egiteko pilula bat.

Noiz ikusi behar dut nire medikua?

Zure loaren arazoek zure eguneroko bizitzan, lanean, aldartean edo bizi-kalitate orokorrean eragina badute, ez atzeratu zure medikuari jakinaraztea. Kezkatzen zaituzten sintomak badituzu, batez ere zuretzat edo ingurukoentzat arriskutsuak izan daitezkeenak (adibidez, REM loaren portaera-nahasmendua), ziurtatu medikuarengana joatea.

Batzuetan, loaren nahasmenduak Parkinson gaixotasunarekin lotutako depresioaren edo antsietatearen sintoma izan daitezke. Lehen gustuko zenituen gauzak egiteari uzten badiozu, triste, antsietatez, bakarrik sentitzen bazara edo zure bizitzan gertatzen ari denarekiko interesik ez baduzu, hitz egin zure medikuarekin gauza horiei buruz. Batzuek hobeto sentitzen direla aurkitzen dute botika berri bat hartzen hasi edo aholkularitza jaso ondoren. Gogoratu, ez duzula horrela sufritu beharrik, eta laguntza eskuragarri dago.

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk

Ikertzaileek Parkinson gaixotasunaren eta loaren arteko harreman konplexuari buruz gehiago ikasten jarraitzen dute. Parkinson gaixotasunak loari nola eragiten dion (eta loak Parkinson gaixotasunari nola eragiten dion) hobeto ulertzeak Parkinson gaixotasuna lehenago diagnostikatzen eta egungo tratamenduak baino eraginkorragoak diren tratamendu berriak garatzen lagun diezaguke .

Loaren arazoak tratatzeko eta kudeatzeko aukera asko daude eskuragarri. Garrantzitsuena zure medikuarekin ireki eta zintzo hitz egitea da, izan ditzakezun loaren arazoei buruz. Elkarrekin, zuk eta zure medikuak zure egoerara, zure loara eta Parkinson gaixotasunak zure bizitzan sor ditzakeen beste edozein erronkera hobekien egokitzen den plan bat garatu dezakezue.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik bidaia honetan. Informazio eta laguntza egokiarekin, erronka hauei aurre egiteko indarra izango duzu. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.

` Parkinson gaixotasuna, loa, lo arazoak, gaixotasun neurologikoak, garuna, mugimendu nahasteak, REM loaren nahastea, tratamendua