" Bakterioak " pentsatzen ditugunean, gaixotasunak eta mikrobioak datozkigu burura, ezta? Baina ba al zenekien gure gorputzentzat ezinbestekoak diren eta gure osasuna mantentzen laguntzen duten " bakterio onak " ere badaudela? Gure gorputzean dagoen lagun atsegin horietako bat Acidophilus da. Gaur, lagun txiki honi buruz hitz egingo dugu.
Nor da Azidofilo hau?
Laburbilduz, azidofiloa gure gorputzean modu naturalean bizi den bakterio mota bat da. Ez dira edozein bakterio, guri laguntzen diguten "bakterio onak" dira. Bakterio hauek ahoan, urdailean , hesteetan , biriketan , baginan eta gernu-bideetan bizi dira.
Gorputzean duten lan nagusietako bat jaten dugun janaria digeritzen eta mantenugaiak xurgatzen laguntzea da. Gainera, gure gorputzean ingurune azido samarra mantentzen laguntzen dute. Ingurune azido honek zaildu egiten du gaixotasunak eragiten dizkiguten "bakterio txarrak" gure gorputzean haztea. Norbait gure etxea zaintzen ari balitz bezala da.
Pentsa ezazu, gure gorputza hiri baten antzekoa da. Hiri honetan, jende ona (bakterio onak) eta jende txarra (bakterio txarrak) daude. Hiria bakean mantentzeko, jende on gehiago egon behar da, ezta? Horrela da, bakterio on hauek oso garrantzitsuak dira gorputzean oreka mantentzeko.
Zenbait gaixotasun edo hartzen ditugun botika batzuen ondorioz (batez ere antibiotikoak), gure gorputzeko bakterio on hauek suntsitu eta bakterio txarrak ugaritu daitezke. Orduan behar dugu kanpoko laguntza bakterio on horien oreka berreskuratzeko.
Beraz, zer dira probiotiko hauek?
Ziurrenik termino hau jogurt iragarkietan entzun duzu. Probiotikoak gure gorputzean naturalki bizi diren bakterio onen antzeko bakterio eta legamia biziak dituzten osagarriak dira. Laguntzera datozen bakterio onen armada gehigarri bat bezalakoak dira. Galdutako bakterio onak leheneratzen, bakterio txarrak kontrolatzen eta gorputzeko oreka mantentzen laguntzen dute. Acidophilus beste probiotiko oso ezagun bat da.
Zer onura lortzen ditugu azidofilotik?
Ikertzaileek azidofiloaren onura guztiak aztertzen ari dira oraindik, baina orain arte aurkitu dena da bakterio on hauek hainbat modutan etekina atera diezaiekegula.
Begiratu beheko taula azidofiloak zein osasun-egoeretan laguntzen duen ikusteko.
| Egoera/sintoma medikoa | Nola lagun dezake azidofiloak? |
|---|---|
| Beherakoa | Beherakoa prebenitzen lagun dezake, batez ere antibiotikoak hartzen direnean, eta bakterioen infekzioek eragindako beherakoa arintzen lagun dezake. |
| Baginako infekzioak | Bakterioen baginosi eta legamia infekzioak prebenitzen eta tratatzen lagun dezake. |
| Ahozko legamia infekzioak | Ahoan onddoen infekzioetatik arintzea eman dezake. |
| Beste digestio-aparatuko arazoak | Idorreria, puzketak eta heste narritagarriaren sindromea (IBS) bezalako baldintzen sintomak murrizten lagun dezake. |
| Beste egoera batzuk | Uste da gernu-infekzioak, hortzetako gaixotasunak eta laktosarekiko intolerantzia bezalako baldintzetatik ere arintzea eman dezakeela. |
Nola har dezaket azidofiloa?
Azidofiloa hartzeko bi modu daude. Bata, azidofiloa naturalki duten elikagaiak jatea da, eta bestea, osagarri gisa hartzea.
Baina gogoratu, azidofilo osagarri bat erabili aurretik, edozein arrazoirengatik, zure medikuarekin hitz egin behar duzula. Hark azalduko dizu zure osasun egoeraren arabera egokia den ala ez, eta zeintzuk diren onurak eta arriskuak.
Azidofiloa duten elikagaiak
Baliteke "kultura aktibo biziak" etiketatutako elikagai batzuk ikusi izana. Horrek esan nahi du janariak bakterio biziak eta onak dituela.
| Janari mota | Deskribapena |
|---|---|
| Jogurta | Probiotikoen iturri oso ezaguna. Esne gaingabetua ere kategoria honetan sartzen da. |
| Kefirra | Esne hartzituarekin egindako edaria. |
| Gazta freskoa | Gazta fresko mota batzuei probiotikoak gehitzen zaizkie. |
| Beste hartzitutako elikagai batzuk | Miso zopa, kimchi eta kombucha bezalako elikagaiak. |
Osagarri gisa
Azidofiloa tableta, kapsula, hauts eta likido formatuan dago eskuragarri farmazietan. Baina erabili mota bakarra aldi berean. Hainbat mota batera hartzeak dosia handitu dezake. Hauek ontzi hermetiko batean gorde behar dira, hezetasunetik, argitik eta berotik urrun.
Zenbat hartu behar dut?
Hau zure adinaren eta osasunaren arabera erabaki beharko litzateke. Beraz,Galdetu zure medikuari dosi zuzena zein den jakiteko.
Oro har, helduek egunean 50 milioi eta 100.000 milioi UFC artean hartzea gomendatzen dute. UFC "kolonia eratzeko unitateak" esan nahi du. Pilula edo kapsula batean dauden bakterio-zelulen kopurua neurtzen du. Dosi hau 6 hilabetez har daiteke. Haurrei egunean 100 milioi eta 50.000 milioi UFC artean eman dakizkieke 3 hilabetez.
Segurua al da azidofiloa erabiltzea? Ba al dago albo-ondoriorik?
Ikerketa askok erakutsi dute azidofiloa segurua dela jende gehienarentzat . Hala ere, ez dago ofizialki onartuta gaixotasunen tratamendu gisa. Beraz, ez erabili medikuak agindutako botiken ordez.
Bigarren mailako efektu txikiak
Baliteke bigarren mailako efektu ohiko batzuk gertatzea. Hauek normalean egun gutxiren buruan desagertzen dira.
- Urdaileko min txiki bat.
- Beherakoa
- Idorreria
- Gasak eta puzketak
Hala ere, infekzio baten sintomak agertzen badituzu, hala nola sukarra eta hotzikarak, utzi azidofiloa hartzeari berehala eta deitu zure medikuari.
Erreakzio alergiko larriak
Oso arraroa bada ere, pertsona batzuek erreakzio alergiko larria izan dezakete. Sintoma hauetakoren bat izanez gero, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZZ).
| Berehalako arreta medikoa behar duten sintoma larriak | |
|---|---|
| Larruazaleko erupzioa, azkura | Arnasketa zailtasuna |
| Aurpegiaren, ezpainen, mihiaren edo eztarriaren hantura | Zorabioak |
Nork izan behar du bereziki kontuz?
Azidofiloa segurua den arren jende gehienarentzat, honako osasun-arazoak dituzten pertsonek kontu handiz ibili beharko lukete erabili aurretik. Ezinbestekoa da medikuaren aholkua bilatzea , pertsona hauek batzuetan infekzio larriak garatu baititzakete.
- Immunitate-sistema ahula duten pertsonak:GIB/HIESa bezalako gaixotasunak dituzten pertsonak, minbiziaren aurkako kimioterapia jasotzen dutenak edo organo-transplante baten ondoren immunosupresoreak hartzen dituztenak.
- Bihotzeko balbulak kaltetuta dituzten pertsonak: Hau da bakterio hauek bihotzaren barneko geruzan infekzioak eragin ditzaketelako.
- Zentral katedun pertsonak: Gorputzeko zain handi batean sartzen diren hodi luzeak dira. Infekzioak hodi hauetatik sar daitezke odolera.
- Zirrosia bezalako gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonak.
- Hesteetako gaixotasun larriak dituzten pertsonak: Adibidez, heste motzeko sindromea bezalako gaixotasunak.
Etxerako mezua
- Azidofiloa gure gorputzean modu naturalean bizi den eta gure gorputzentzat onuragarria den "bakterio on" mota bat da.
- Hauek beherakoa, baginako infekzioak eta urdaileko zenbait arazo arintzen lagun dezakete.
- Hauek jogurta eta esne gaingabetua bezalako elikagaietatik edo osagarri gisa lor ditzakezu.
- Garrantzitsuena: edozein osagarri hartzen hasi aurretik, edozein arrazoirengatik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula eta haren aholkua eskatzen duzula.
- Oro har, segurua den arren, albo-ondorio txiki batzuk gerta daitezke, eta sistema immunologikoa ahulduta duten talde bereziek oso kontuz ibili behar dute.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina