"Bakterioez" pentsatzen dugunean, gaixotasunez pentsatzen dugu guztioi, ezta? Baina ba al zenekien gure gorputzean osasunerako ezinbestekoak diren eta laguntzen diguten "bakterio onak" ere badaudela? Horietako berezi bat Acidophilus da, gaur hizpide duguna. Hau, hain zuzen ere, gure gorputzean modu naturalean bizi den bakterio bat da, gure laguna bezala.
Laburbilduz, zer da azidofiloa?
Azidofiloa gure gorputzean modu naturalean bizi den bakterio mota bat da. Ahoan, urdailean, hesteetan, biriketan, baginan eta gernu-bideetan bizi da. Beren lan nagusietako bat jaten dugun janaria digeritzen eta bertan dauden mantenugaiak xurgatzen laguntzea da.
Acidophilus bakterio hauei "bakterio onak" deitzen diegu. Gure gorputzen barruko zaindari txiki batzuk bezalakoak dira. Bakterio on hauek asko laguntzen digute gure sistema immunologikoa eta digestio-sistema osasuntsu mantentzen. Gainera, gorputzean ingurune azido bat mantentzen laguntzen dute, bakterio kaltegarrien edo "bakterio txarren" hazkuntza kontrolatzen duena. Imajinatu, gure gorputzean borroka bat dagoela bakterio on eta txarren bi talderen artean. Acidophilus talde on honetako kide sendoa da.
Batzuetan, gaixotasunen edo hartzen ditugun botika batzuen ondorioz (batez ere antibiotikoak), gure gorputzeko bakterio on eta txar horien arteko oreka eten daiteke. Kasu horietan, Acidophilus probiotiko gisa erabiltzen dugu oreka hori berreskuratzen laguntzeko.
Beraz, zer dira probiotiko hauek?
Probiotikoak, lehen aipatu bezala, bakterio "on" mota bat dira. Gure gorputzean naturalki bizi diren bakterioen oso antzekoak dira. Laburbilduz, bakterio bizien eta legamiaren konbinazio bat dira. Haien funtzio nagusia gorputzeko bakterio txarrak uxatzea eta galdutako bakterio onen oreka berreskuratzea da.
Zer onura lortzen ditugu Acidophilus-etik?
Medikuek eta zientzialariek oraindik ere acidophilusaren onurak ikertzen ari dira. Baina gaur egun dakiguna da hainbat onura dituela. Batez ere, gorputzean bakterio onen hazkuntza sustatzen laguntzen du. Hainbat osasun-egoera tratatzen eta botika batzuen albo-ondorioak kudeatzen ere lagun dezake.
Beheko taulan azidofiloa onuragarritzat jo den zenbait baldintza zerrendatzen dira.
| Osasun egoera | Nola lagun dezake azidofiloak? |
|---|---|
| Beherakoa | Antibiotikoek eragindako beherakoa eta infekzio batzuek eragindako beherakoa prebenitzen edo murrizten lagun dezake. |
| Baginako infekzioak | Bakterioen baginosi eta legamia infekzioak tratatzen eta prebenitzen lagun dezake. |
| Ahoko legamia infekzioak (ahoko kandidiasi) | Ahoan legamiaren infekzioak tratatzen lagun dezake. |
| Beste egoera batzuk | Gainera, gernu-infekzioak (UTI), idorreria, heste narritagarriaren sindromea (IBS), hesteetako hanturazko gaixotasuna (IBD), hortzetako gaixotasuna eta laktosarekiko intolerantzia bezalako baldintzen sintomak arintzen lagun dezake. |
Nola lortzen dugu azidofiloa?
Azidofiloa osagarri gisa hartu aurretik, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea. Hark azalduko dizu egokia den zuretzat, zein diren onurak eta zein diren albo-ondorio posibleak. Hartu zure medikuak gomendatzen badu bakarrik, eta esaten dizun kantitatean bakarrik.
Bi modutan lor dezakegu azidofiloa:
1. Janaritik
Probiotikoak dituzten janari eta edariak ohikoak dira orain. Baliteke "kultura aktibo biziak" dioten janari-pakete batzuk ikusi izana. Hona hemen azidofiloa izan dezaketen elikagai batzuk:
- Jogurta
- Kefir (esne hartzituzko edaria)
- Kombucha
- Miso zopa
- Kimchia
- Chucruta (Chucruta - aza hartzitua)
2. Osagarrietatik
Azidofiloa tableta, kapsula, hauts eta likido formatuan dago eskuragarri farmazietan. Baina gogoratu, erabili mota bakarra aldi berean. Hainbat mota aldi berean hartzeak gorputzaren xurgapena handitu dezake. Gorde ontzi hermetiko batean, hezetasunetik, argitik eta berotik urrun.
Zenbat azidofilo hartu behar dut?
Hau zure medikuak erabaki beharko lukeen zerbait da. Oro har, osagarri gisa hartzen denean, heldu batek 50 milioi eta 100.000 milioi kolonia eratzeko unitate (CFU) har ditzake egunean, gehienez 6 hilabetez. CFU tableta edo kapsula bateko bakterio-zelulen kopuruaren neurria da.
Haur txiki bati, 100 milioi eta 50.000 milioi CFU artean eman dakizkioke egunero, gehienez 3 hilabetez. Hala ere , haur bati ematen badiozu, ziurtatu pediatra baten aholkua eskatzen duzula.
Segurua al da azidofiloa erabiltzea? Ba al dago albo-ondoriorik?
Ikerketek erakusten dute Acidophilus normalean segurua dela pertsona osasuntsuentzat erabiltzea, baina albo-ondorio txiki batzuk gerta daitezkeela.
- Urdaileko min txiki bat.
- Beherakoa
- Idorreria
- Gasak eta puzketak
Garrantzitsua: Acidophilus hartzen hasi ondoren infekzio zantzuak agertzen badituzu, hala nola sukarra edo hotzikarak, utzi berehala sendagaia hartzeari eta deitu zure medikuari.
Era berean, erreakzio alergiko larri baten sintomak badituzu, joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU) . Sintoma horien artean daude:
- Larruazaleko erupzioa
- Azkura
- Aurpegiaren, ezpainen, mihiaren edo eztarriaren hantura
- Arnasketa zailtasuna
- Zorabioak
Arreta berezia behar dutenak.
Arraroa bada ere, pertsona batzuek infekzio larriak izan ditzakete Acidophilus-etik. Ondorengo osasun-egoeraren bat baduzu, medikuarengana jo beharko zenuke Acidophilus hartu aurretik.
| Kontuan izan beharreko baldintzak | |
|---|---|
| Immunitate ahula duten pertsonak | GIBa/HIESa duten pertsonek, minbiziaren aurkako kimioterapia jasotzen dutenek edo organo-transplante baten ondoren immunosupresoreak hartzen dituztenek odol-infekzioak garatzeko arriskua dute. |
| Linea zentralak dituzten pertsonak | Gorputzeko zain handi batean kateter luze bat sartuta duten pertsonek odoleko infekzioak garatzeko arriskua dute. |
| Gibeleko zirrosia. | Zirrosia duten pertsonek infekzioak garatzeko arriskua dute. |
| Digestio-aparatuaren gaixotasunak | Heste laburreko sindromea edo hesteetako hanturazko gaixotasuna (IBD) bezalako baldintzak dituzten pertsonak infekzio arriskuan daude. |
| Bihotzeko balbula kaltetuak | Bihotzeko balbulak kaltetuta dituzten pertsonek bihotzeko infekzioak garatzeko arriskua dute. |
Etxerako mezua
- Azidofiloa gure gorputzarentzat onuragarria den bakterio "on" mota bat da. Digestioan eta immunitatean laguntzen dute.
- Hau lagungarria izan daiteke zenbait gaitzetarako, hala nola beherakorako eta baginako infekzioetarako. Baina ez da gaitz guztientzako sendabide miragarria.
- Beti kontsultatu zure medikuari Acidophilus osagarri gisa hartu aurretik.
- Bigarren mailako efektu txikiak gerta daitezke, eta infekzio larri edo alergia baten sintomak agertzen badira, berehala bilatu medikuaren arreta.
- Zure sistema immunologikoa ahultzen duen gaixotasun bat baduzu edo beste egoera mediko larri bat baduzu, bi aldiz pentsatu beharko zenuke Acidophilus erabiltzeari buruz. Ez erabili zure medikuaren baimenik gabe.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina