Imajinatu kaletik zoazela eta bat-batean txakur bat salto egiten dizula gainera, edo autobus bat datorrela bat-batean. Une horretan, bihotza azkarrago taupaka hasten zaizu, gorputza hoztu eta izerditan hasten da... Inoiz bizi izan al duzu hori? Gaur, une horretan gure gorputzaren barruan aktibatzen den superheroi bati buruz ari gara. Bere izena adrenalina da.
Laburbilduz, zer da adrenalina?
Adrenalina, edo epinefrina, gure gorputzeko hormona bat da. Giltzurrunen gainean dauden bi guruin txiki, txano itxurakoak, sortzen dute. Guruin adrenalak deitzen diegu.
Bat-batean beldurtuta, estresatuta edo egoera arriskutsu baten aurrean zaudenean, guruin hauek adrenalina hormona askatzen dute odolera. Hain azkar gertatzen da, ezen "adrenalina eztanda" deitzen diogu.
Beraz, zer egiten du honek? Larrialdi baterako prestatzen zaitu. "Borroka edo ihes" erantzuna deitzen diogu horri. Laburbilduz, adrenalinaren lan nagusia zure gorputzari behar duen energia eta prestutasuna ematea da, arriskuari aurre egiteko edo ahalik eta azkarren ihes egiteko.
Nola sentitzen da zure gorputza adrenalina igotzen denean?
Adrenalina odolera sartzen denean, aldaketa asko gertatzen dira gure gorputzetan aldi berean. Hauek dira larrialdi horri aurre egiteko prestatzen gaituztenak.
| Gorputzean izandako aldaketak. | Erraz azalduta. |
|---|---|
| Bihotza azkar taupaka ari da. | Honek besoetako eta hanketako muskuluetara odol eta oxigeno gehiago ponpatzea da, korrika egiteko edo borrokatzeko behar duzun energia emanez. |
| Arnasketa-maiztasuna handitzen da. | Horrek gorputzari eta garunari oxigeno gehiago azkarrago lortzen laguntzen die. |
| Digestioa aldi baterako moteltzen da | Une horretan, biziraupena digestioa baino garrantzitsuagoa da, beraz, horretarako erabiltzen den energia eta odola giharretara bideratzen dira. |
| Begi-ninia handiagoa bihurtzen da. | Horrek ingurua hobeto ikusten laguntzen dizu eta argi gehiago sartzen uzten dizu begietara. Horregatik zaude erneago. |
| Minaren sentsazioa gutxitzen da. | Larrialdi batean, lesio txiki bat ere oharkabean pasa daiteke, adrenalinak mina sentitzea kentzen laguntzen baitu arriskua amaitu arte. |
Zein ordutan dator adrenalina eztanda bat?
Batzuetan gauza hauek kontzienteki egiten ditugu, ondo pasatzeko.
- Errusiar mendi batean ibiltzean
- Eskalada
- Erritmo bizkorreko jokoetan jolasten ari zarenean
- Bungee jumping bezalako gauzak egiten dituzunean
Baina adrenalina eztanda bat espero ez dugunean etor daiteke, nahiz eta ez dugun aurreikusi.
- Istripu baten aurrean
- Oso beldurgarria den zerbait ikusten duzunean (adibidez, suge bat)
- Paniko eraso bat gertatzen denean
- Oso estresatuta zaudenean, azterketa edo elkarrizketa bat bezala.
Adrenalina kaltegarria izan daiteke gorputzarentzat?
Adrenalina gure benetako babeslea da. Hormona hau ezinbestekoa da larrialdi kasuan gure bizitzak salbatzeko. Baina arazoa maiztasun handiegiz eta arrazoirik gabe askatzen denean sortzen da.
Gorputza etengabe "borroka edo ihes" moduan edukitzea benetako arriskurik gabe ez da ona gure bihotzarentzat eta odol-hodientzat.
Pentsatu egoera hauetan:
1. Erretzea (nikotina): Nikotina substantzia kimikoa gure gorputzean sartzen denean, adrenalina ekoiztea estimulatzen du. Beraz, erretzaile baten bihotz-maiztasuna eta odol-presioa etengabe altuak izan daitezke. Bihotzaren etengabeko gehiegizko lan hori oso kaltegarria da epe luzera.
2. Antsietatea eta izu-erasoak: Antsietate gehiegi baduzu edo izu-erasoak badituzu, zure gorputzak benetako arriskuan zaudela uste du. Hori dela eta, adrenalina askatzen da kanpoko arrazoirik gabe. Izu-erasoak estres handia eragiten dio gorputzari. Maiz gertatzen bada, bihotza ahuldu egin daiteke eta hipertentsioa gerta daiteke.
Ba al dago adrenalinarekin lotutako gaixotasunik?
Bai. Baina asko dira.Arraroa da. Beraz, hipertentsioa duen edonork ez du honetaz kezkatu beharrik.
Batzuetan tumore bat garatu daiteke giltzurrungaineko guruinetan, eta horren inguruan lehenago hitz egin dugu. Feokromozitoma deitzen zaio horri. Tumore honek giltzurrungaineko guruinek adrenalina eta norepinefrina izeneko antzeko hormona bat kontrolik gabe askatzea eragiten du.
Hainbat sintoma ikus daitezke egoera honetan.
| Feokromozitomaren sintomak | |
|---|---|
| Odol-presio altua | Kontrolatzeko zaila den eta batzuetan oso altua den odol-presio altua. |
| Buruko min larria | Bat-bateko buruko min larria. |
| Gehiegizko izerdia | Izerdi gehiegia arrazoi berezirik gabe. |
| Bihotzeko palpitazioak | Taupada-taupada. |
| Zutik jartzean zorabioak | Begi urdinak eta zorabioak eserita edo lotatik bat-batean zutik jartzean. |
Garrantzitsuena da hipertentsioa baduzu, ez duela esan nahi tumore hori duzunik. Oso egoera arraroa da. Baina goiko sintomak badituzu, garrantzitsua da zure medikuari jakinaraztea. Beharrezko odol-analisiak eta ekografiak egin ditzake hori baieztatzeko.
Nola kontrolatzen duzu nahi gabeko adrenalina igoera hori?
Adrenalina zure gorputzetik askatzen ari bada benetako arrisku batengatik ez, baizik eta etengabeko beldurragatik, antsietateagatik edo izua jasaten ari zarelako, badaude moduak hori kontrolatzeko. Garrantzitsuena zure gorputza eta burua lasaitzen saiatzea da.
- Arnasa sakon hartu: Bat-batean bihotza bizkortzen sentitzen duzunean, eseri lasai leku batean, hartu arnasa sakon sudurretik eta bota arnasa poliki-poliki ahotik. Hori hainbat aldiz egiteak bihotz-maiztasuna kontrolatzen lagunduko dizu.
- Gozatu naturaren edertasunaz: Irten kanpora paseatzera. Begiratu zuhaitz bati, hosto bati, lore bati. Naturak gaitasun harrigarria du adimena lasaitzeko.
- Entzun musika lasaigarria: Entzun gustuko duzun eta lasaigarria den musika.
- Hitz egin konfiantzazko norbaitekin: Hitz egin lagun edo senide batekin buruan duzunaz eta jakinarazi.
Metodo hauek ez badute laguntzen, edo zure antsietatea gehiegi bada kudeatzeko, jo medikuarengana . Zure medikuak zure egoera ulertuko du eta, beharrezkoa izanez gero, botikak edo bestelako tratamenduak bideratuko zaitu.
Etxerako mezua
- Adrenalina hormona natural eta ezinbestekoa da, gure gorputza arrisku kasuan prestatzen duena.
- Hau ezinbestekoa da "borroka edo ihes" erantzunerako.
- Hala ere, benetako arriskurik gabe, estresaren edo antsietatearen ondorioz adrenalina maiz askatzea kaltegarria da bihotzarentzat eta odol-presioarentzat.
- Erretzeak adrenalina jariatzea estimulatzen du eta bihotzean behar ez den tentsioa eragiten du.
- Zorabioak, izerdiak edo kontrolatu gabeko hipertentsioa eta buruko min larriak bezalako sintomak etengabe badituzu, ziurtatu zure medikuarengana joatea .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment