Haurtzaroko Esperientzia Kaltegarriek (AKE) Nola Eragiten Duten Zure Bizitza Osoan

Guztiok izaten ditugu esperientzia onak eta txarrak haurtzaroan, ezta? Esperientzia txar batzuek uste baino sakonago eragin diezaiekete gure bizitzari. Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola eragiten dioten gertaera traumatikoek, batez ere haurtzaroan jasaten ditugunek, helduaroan gure osasunean eta portaeran? Hori da medikuntzan "Haurtzaroan izandako Esperientzia Kaltegarriak" edo ACEak deitzen dena. Gai oso garrantzitsua da, beraz, gaur xehetasunez hitz egingo dugu.

Zeintzuk dira haurtzaroko esperientzia traumatiko (AET) hauek?

Laburbilduz, ACEak haurrak 1 eta 17 urte bitartean jasaten dituen esperientzia traumatiko eta negatiboak dira.

Pentsa ezazu, haur txiki baten garuna belaki bat bezalakoa da. Inguruko guztia xurgatzen dute, beren esperientzietatik. Koilara batekin nola jan, bizikletan nola ibili ikasten dute, esperientzietatik. Bizikletatik erortzen direnean, hurrengoan kontuz ibili behar dutela ere ikasten dute. Hori normala da.

Baina batzuetan, haurrak bere burua emozionalki edo fisikoki kontrolatu edo babesteko larriegiak diren esperientziei aurre egin behar die. Adibidez, maite bat galtzea, sexu- edo fisikoki tratu txarrak jasatea. Hauei EAE deitzen diegu. Esperientzia hauek haurraren bizitza osoan eragina izan dezakete. Buruko gaixotasunak, epe luzeko gaixotasun fisikoak eta substantzien gehiegizko kontsumoa bezalako arazoak sor ditzakete. Baina berri ona da egoera hauek bizitza osoan zehar kudeatu eta tratatu daitezkeela.

Zer da zehazki "trauma" bat?

Trauma estres psikologiko gehiegizkoa edo luzea eragiten duen gertaera bat da, edo termino medikoetan, "estres toxikoa". Gertaera horiek eragin sakona izan dezakete pertsona batengan, bai fisikoki bai mentalki. Normalean, gertaera horri aurre egitean, beldur handia, babesgabetasuna eta arriskuan egotearen sentsazioa senti daitezke.

Hona hemen gertaera traumatiko horien adibide batzuk:

Zein sintoma agertzen ditu haurrak esperientzia honen ondoren?

Esperientzia traumatiko baten ondoren, haurrak sintoma hauek izan ditzake:

• Besteei beldurra erakustea.
• Insomnioa edo amesgaizto maiz izatea.
• Ohean bustitzea.
• Bat-bateko aldaketak portaeran eta aldartean.
• Zailtasunak maitasuna eta afektua familiarekin edo lagunekin erakusteko.
• Gertaera traumatikoa gogorarazten dizuten lekuak eta egoerak saihestea.
• Eskolako lanetan kontzentratzeko zailtasuna.

Sintoma hauek gertakariaren ondoren berehala ez dira ikusgai izango. Egun edo aste batzuk geroago ager daitezke.

Nola eragiten dute haurtzaroko esperientziek helduaroan?

Haurtzaroan izandako esperientzia traumatikoek zure bizitzan eragina izan dezakete urte batzuk geroago, baita helduaroan ere. Horrek zure osasunean, bizi-kalitatean, hezkuntzan eta baita zure lanean ere eragina izan dezake.

Garunean eta gorputzean dituen efektuak

Laburbilduz, haur batek shock bat jasaten duenean, gorputza estres handia jasaten du. Une horretan, gorputzak `(Kortisol)` eta `(Adrenalina)` bezalako hormonak askatzen ditu eta `(Borroka edo Ihes erantzuna)` aktibatzen du. Horrek bihotz-maiztasuna handitzen du eta arnasketa-eredua aldatzen du. Hau normalean aldi baterakoa da.

Baina presio horrek jarraitzen badu, hau da, "Estres Toxiko" egoera bat gertatzen bada, hormona hauek etengabe jariatzen dira. Honek zuzenean eragiten dio haurraren garapen-garunari. Bereziki, garuneko "Hipokanpoa" izeneko atalak, memoriarekin lotuta dagoenak, pentsamendu logikoan laguntzen duen "Aurreko Kortex"a eta emozioak kontrolatzen dituen "Amigdala" kaltetu daitezke.

Pentsa ezazu, landare batek hazteko lur ona, ura eta eguzki-argia behar dituen bezala, haur baten garunak ingurune ona eta esperientzia onak behar ditu garatzeko. Esperientzia traumatikoak hazkuntza hori oztopatzen duten belar txarrak bezalakoak dira.

Helduaroan sor daitezkeen arazoak

ACEek helduaroan honako baldintza hauek sor ditzakete:

• Buruko osasun arazoak: Antsietatea, Depresioa, Trauma osteko estres nahasmendua (PTSD), Insomnioa.
• Osasun arazo fisikoak: ACEek eragindako epe luzeko estresak bihotzeko gaixotasunak eta minbizia bezalako gaixotasun ez-kutsakorrak izateko arriskua handitzen du. Ikerketek erakutsi dute ACE maila altua duen norbaiten bizi-itxaropena 20 urte laburragoa izan daitekeela maila horiek ez dituen norbaitena baino.
• Portaera-aldaketak: tabakoaren kontsumoa, droga eta alkoholaren gehiegizko kontsumoa, sexu-jokabide arriskutsuak, suizidio-pentsamenduak edo -saiakerak.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek suizidio pentsamenduak baditu, joan medikuarengana berehala edo joan zaitez hurbilen duzun ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS). Ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko.

Nola lor dezaket tratamendua eta laguntza egoera honetarako?

Hau ez da bakarrik konpondu beharreko arazoa. Garrantzitsuena laguntza jasotzea da.

1. Bilatu medikuaren aholkua: Lehenik eta behin, konfiantzazko mediku edo sendagile batekin bildu eta honi buruz hitz egin behar duzu. Hark norabide egokian jarri zaitzake.

2. Joan zaitez osasun mentaleko aholkulari batengana : Psikoterapia tratamendu oso eraginkorra da horretarako. Elkarrizketaren bidez, trauma hauek nola kudeatu ikas dezakezu.

3. Oinarrizko gaitzen tratamendua: Oso garrantzitsua da ACEek eragindako antsietate, depresio edo bihotzeko gaixotasunak bezalako gaitzentzako beharrezko botikak eta tratamendua eskuratzea.

4. Guraso eta tutore gisa:

• Erabili hitz atseginak haurrekin hitz egitean.
• Haurrak zigortzerakoan, jarraitu metodo ez-biolentzialak.
• Irakatsi zure haurrari arazo bat nola konpondu.
• Izan zaitez adibide ona zure haurrarentzat.

Prebenitu al daitezke ACEak?

Gertaera traumatiko batzuk (adibidez, hondamendi naturalak) ezin diren arren prebenitu, ACE asko prebenitu daitezke haurraren inguruko ingurunea seguru eta hezitzailea bihurtuz.

• Sortu haurrarentzat etxe-ingurune seguru eta maitasunez betea .
• Eraiki lotura sendo bat zure haurrarekin.
• Zaindu zure haurraren behar fisiko eta mentalak.
• Guraso edo zaintzaile gisa estresatuta sentitzen bazara, bilatu laguntza. Zure buruko osasuna da zure seme-alabari eman diezaiokezun oparirik onena.