Objektu zorrotzekiko beldur kontrolaezina ere baduzu? (Aikmofobia)

Inoiz sentitu al duzu kolpe handi bat eta beldur kontrolaezina sukaldean barazki bat mozteko labana hartu duzunean, edo soineko bat josteko orratz bat ikusi duzunean? Ez beldur txiki bat bakarrik, baizik eta hain beldur handia, non ezin izan duzun ikusi duzun objektu zorrotzari begiratu ere egin, urrundu eta leku hartatik ihes egin nahi izan duzun. Agian ondoeza mota hau sentitzen duzu mahai batean izkina zorrotz bat ikusten duzunean ere. Hau ez da zuretzat bakarrik den zerbait. Medikuntzan ezagutzen den egoera mental bat da. Gaur honi buruz hitz egingo dugu.

Zer da zehazki Aikmofobia?

Laburbilduz, Aikmofobia objektu zorrotzekiko beldur gehiegizkoa, anormala eta kontrolaezina da. Antsietate-nahasmendu gisa sailkatzen da.

Imajinatu, pertsona normal batek labana eta guraizeekin mesfidati egongo litzateke. Hori normala da, badakigulako moztu gaitzakete. Baina Aikmofobia duen norbaitentzat, askoz haratago doa. Pertsona horrek labana, guraize, orratz, arkatz punta edo txintxeta bezalako objektu zorrotz bat ikusten duenean, gertu dagoela sentitu arren, beldur eta antsietate jasanezina sentitzen du. Horregatik, ahal duten guztia egiten du objektu zorrotz horiek dauden lekuak eta egoerak saihesteko. Adibidez, sukaldera joatea sukaldatzera, jostea eta agian medikuarengana joatea ere oso zaila izan daiteke haientzat.

Orratzen beldurra (tripanofobia) ala bi da hau?

Bai, badago alde txiki bat bien artean.

• Aikmofobia: Oro har, edozein gauza zorrotzen beldurra da. Honen barnean egon daitezke labanak, guraizeak, orratzak, beira zatiak eta mahaien ertz zorrotzak.
• Tripanofobia: Orratzen edo injekzioen beldurra da, batez ere . Beldur hau askotan ingurune medikoarekin lotzen da. Hau da, ospitale edo klinika batean injekzio bat jasotzearen beldurra.

Aikmofobia duen pertsona batek tripanofobia ere izan dezake, orratzak ere objektu zorrotzak baitira. Baina tripanofobia bakarrik duen pertsona batek ez du sukaldeko labana baten beldurrik izango. Ulertzen al duzu aldea?

Nork garatu dezake egoera hau? Zein ohikoa da?

Beste fobia batzuek bezala, egoera honek edonori eragin diezaioke adina edozein dela ere. Hala ere, ikerketek aurkitu dute fobia espezifikoak nerabezaroan eta gaztaroan hasten direla gehienetan. Emakumeengan ere ohikoagoak dira gizonezkoengan baino.

Ez dago estatistika zehatzik zenbat pertsonak duten Aikmofobiari buruz. Baina, oro har, fobia espezifikoak ez dira uste bezain arraroak. Munduko biztanleriaren % 7 eta % 10 artean pairatzen du.Fobia espezifiko bat dagoela uste da, beraz, beldur mota hau sentitzen baduzu, gogoratu ez zaudela bakarrik .

Zergatik sortzen da beldur kontrolaezin hau?

Medikuek oraindik ez dute aurkitu arrazoi bakar eta zehatzik, baina uste dute eragin dezaketen faktore gako batzuk daude:

• Gertaera traumatikoa: Agian istripu larri bat izan duzu objektu zorrotz batekin, haurtzaroan edo zure bizitzako uneren batean. Adibidez, baliteke labana batekin zauri sakonak jasotzea eta min handia jasan izana. Edo baliteke beste norbaitek antzeko istripu bat izan duela zure begien aurrean. Gertaera hori zure buruan sakonki txertatuta dagoenean, beldurra berriro azaleratu daiteke harekin lotutako objektu zorrotzak ikusten dituzun bakoitzean.
• Nahasmendu Obsesibo-Konpultsiboa (NOK): Batzuetan, hau NOKaren beraren parte izan daiteke. Horrek esan nahi du zerbait zorrotza ikusten duzunean, kontrolaezinak diren eta nahi ez diren pentsamenduak dituzula, hala nola: "Min egingo al dit honek?". "Min egingo al dit honek maite dudan norbaiti?". Pentsamendu horien beldurrak objektua saihestera eramaten zaitu.
• Familia-historia: Zure familiako norbaitek antsietate-nahasmenduak edo beste fobia batzuk baditu, zuk zeuk ere egoera hori garatzeko arrisku apur bat handiagoa izan dezakezu.

Zeintzuk dira Aikmofobia duen norbaiten sintomak?

Aikmofobia duen pertsona bat objektu zorrotz baten eraginpean edo hurbil badago, hainbat sintoma psikologiko eta fisiko izan ditzake. Bat-bateko arrisku handi batean egotearen sentsazioa da.

Ezaugarri hauek direla eta, pertsona hauek eguneroko bizitzan eragin handia duten jokabideetan hasten dira. Adibidez, gauza sinpleak ere saihestu ditzakete, hala nola mahai-tresnak erabiltzea jateko, bizarra moztea eta barazkiak moztea.

Nola diagnostikatzen du mediku batek fobia hau?

Zure medikuak arretaz hitz eginez eta zure esperientziei, sintomei eta historiari buruzko galdera zehatzak eginez diagnostikatuko dizu hau. Normalean, fobia diagnostikatzeko, objektu zorrotzen beldurrak sei hilabete baino gehiago iraun behar du .

Medikuek normalean Amerikako Psikiatria Elkarteak argitaratutako Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua (DSM-5) erabiltzen dute gida gisa. Zure medikuak zure sintomak eragiten dituzten beste osasun-egoera fisiko edo mental batzuk ere aztertuko ditu.

Fobia bat diagnostikatzerakoan lau gauza nagusi bilatu behar dira:

1. Gehiegizko eta arrazoirik gabeko beldurra: Beldur iraunkorra, desegokia eta kontrolaezina, izan beharko litzatekeen beldurra baino askoz handiagoa dena.

2. Aurreikuspen-antsietatea: Zerbait estresagarriari aurre egin beharko diozula uste duzunean, gertaera gertatu baino lehen antsietatea eta kezka sentitzen hasten zara.

3. Saihestea: Beldur den objektua edo egoera aktiboki saihestea. Batzuek aldaketa handiak ere egiten dituzte beren bizitzan saiheste hori lortzeko.

4. Eguneroko bizitzan duen eragina: Beldur honek zure ohiko jardueretan (eskola, lana, familia-bizitza) eragiten badu, fobiatzat har daiteke.

Ezin al da beldur hau tratatu? Zein tratamendu daude eskuragarri?

Zalantzarik gabe posible da. Kudeatu eta sendatu daitekeen egoera bat da. Psikoterapia da horretarako tratamendu nagusia. Batzuetan, terapiarekin batera, botikak eman daitezke denbora laburrean beldurra eta antsietatea aldi baterako kontrolatzen laguntzeko.

1. Esposizio Terapia

Hau da fobia espezifikoetarako tratamendurik arrakastatsuena eta nagusia.Horrek beldur zaren gauza saihestea uztea eta pixkanaka-pixkanaka ingurune oso seguru eta kontrolatu batean esposizioa egitea dakar, terapeuta edo psikologo baten gidaritzapean.

Imajinatu guraizeen beldur handia duzula. Tratamendua honelakoa izan liteke:

• 1. urratsa: Terapeutek guraizeei buruz hitz egingo dizu. Ondoren, guraizeen argazki bat erakutsiko dizu.
• Bigarren urratsa: Pixka bat erosoago zaudenean, terapeutak benetako guraize pare bat izango ditu gelaren txoko batean, zugandik urrun.
• Hirugarren urratsa: Hurrengo saioan, hurbildu guraize horiek pixka bat gehiago.
• Laugarren urratsa: Horren ondoren, guraizeak ukitzeko eskatuko zaizu.
• Azken urratsa: Azkenik, terapeutaren gainbegiratzeapean, guraizeekin papera bezalako zerbait mozteko eskatuko zaizu.

2. Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK)

Beste psikoterapia tratamendu eraginkor bat da hau. Pentsamendu ereduak aldatzean oinarritzen da. Tratamendu honek zerbait arriskutsua ikusten duzunean burura etortzen zaizkizun pentsamendu negatibo eta irrazionalak identifikatzen laguntzen dizu (adibidez, "Honek min egingo dit, zalantzarik gabe"), pentsamendu horiei aurre egiten eta pentsamendu errealistago eta positiboagoekin ordezkatzen. Zure pentsamenduak aldatzen diren heinean, errazagoa da erantzun gisa sortzen diren sentimenduak (beldurra) eta jokabideak (saihestea) kontrolatzea.

Medikamenturik erabiltzen al duzu?

Kasu gehienetan, psikoterapia bakarrik nahikoa da. Hala ere, pertsona batzuentzat, batez ere tratamenduaren hasieran, medikuak aldi baterako botikak errezeta ditzake gehiegizko beldurra eta antsietatea kudeatzen laguntzeko.

• Beta-blokeatzaileak: Hauek bihotz-taupada azkarrak eta dardarak bezalako sintoma fisikoak kontrolatzen laguntzen dute.
• Lasaigarriak (bentzodiazepinak): Beldurra eta antsietatea murrizten eta adimena lasaitzen laguntzen dute. Hala ere, denbora gutxian bakarrik erabiltzen dira medikuaren aholkupean, mendekotasun arriskua dela eta.

Posible al da beldur hori guztiz kentzea?

"Kudeaketa" eta "sendatze" hitzak egokiagoak dira "sendabide" hitza baino. Gaur egun ez dago sendabide bakar bat horretarako. Hala ere, esposizio-terapia bezalako tratamenduek % 90 baino gehiagoko arrakasta izan dezakete . Tratamendua behar bezala egiten bada, bizitza normala egin ahal izango duzu objektu zorrotzen beldurrik gabe.

Baina zer gertatzen da beldur horrekin bizitzen saiatzen bazara tratamendurik jaso gabe? Jende askok ez du tratamendurik bilatzen, beldur diren hori saihestu eta horrekin bizi daitezkeelako. Baina Aikmofobia duen norbaitentzat, oso zaila da saihestea. Izan ere, labanak eta guraizeak gure etxeetan, lantokietan eta abarretan nonahi dauden gauzak dira. Saihestu nahi badituzu, bizitzako gauza garrantzitsu asko galdu ditzakezu, hala nola lorezaintza, zaletasunak eta arreta medikoa. Gainera, antsietate-nahasmenduak eta depresioa bezalako beste gaixotasun mental batzuk garatzeko arriskua bikoiztu egiten da tratamendurik bilatzen ez dutenen artean.

Baldintza hau badut, zer egin dezaket?

Sintoma hauek dituzula uste baduzu, egin behar duzun lehenengo gauza eta garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da. Apur bat deserosoa izan daiteke, baina gogoratu, zure osasun fisikoa zure osasun mentala bezain garrantzitsua dela.

Medikuak esan badizu egoera hau duzula, gauza hauek zure bizitza errazten lagun dezakete tratamenduarekin batera:

• Lo eta ariketa egokiak: Oso garrantzitsuak dira osasun mentalerako.
• Ikusi terapeuta aldizka: Joan tratamendura aldizka.
• Mindfulness teknikak: Meditazioa bezalako gauzek zure burua lasaitzen lagun zaitzakete.
• Erlaxazio teknikak: Arnasketa sakoneko ariketak eta yoga bezalako gauzak praktikatu.
• Bilatu laguntza: Hitz egin zure familiarekin eta konfiantzazko lagunekin honi buruz. Haien laguntza indar iturri handia izango da zuretzat.
• Laguntza Taldeak: Fobiak dituzten pertsonak biltzen diren taldeetan sartu ahal bazara, bakarrik ez zaudela sentiaraziko dizu.

Medikuari galdera hauek ere egin diezazkiokezu:

• Zein tratamendu da onena niretzat?
• Psikiatra edo psikologo batengana joan beharko nuke?
• Ba al dago gomenda dezakezun espezialista on bat?
• Zenbat denbora irauten du tratamenduak?