Zure haurra beti beldurtuta al dago? Hitz egin dezagun haurtzaroko antsietateaz!

Ama, aita, zuen txikiak gauza txikiei beldurra izaten die batzuetan, ezta? Normala da hori. Baina badira haur batzuk, eta haien beldurra eta antsietatea areagotzen dira eguneroko jardueretan eragina izan arte. Gaur haurtzaroko antsietatea edo "Antsietatea" izeneko egoera honi buruz hitz egingo dugu. Hau ondo ulertzen badugu, errazagoa izango da gure seme-alabei laguntzea.

Beldurra eta antsietatea gauza bera al dira? Zein da beldur normalaren eta gaixotasun mailan dagoen antsietatearen arteko aldea?

Lehenik eta behin, uler dezagun zer diren beldurra eta antsietatea. Beldurra benetako arrisku bati ematen diogun erantzuna da. Imajinatu txakur bat bat-batean zure gainera salto egiten duela kalean zoazenean, eta orduan sentitzen duzu beldurra. Hori da beldurra. Antsietatea arrisku posible baten edo ziurgabetasun zerbaiten inguruko kezka eta presio sentimendua da. Gauza berriekiko beldur pixka bat izatea normala da haurtzaroan. Horrek erakusten du haurrak arazoak beren kabuz konpontzen ikasten ari direla. Guraso gisa, haurrei beldur eta antsietate hori ulertzen eta gainditzen lagun diezaiekegu.

Hala ere, haur batzuek ohiko mugatik haratago doan antsietatea jasaten dute. Medikuek diotenez, bost haurretatik batek antsietate-nahasmendua garatu dezake . Haur batek antsietate-nahasmendua duenean, gauzak saihestu, gauza txikiengatik oso haserretu, negar egin edo haserrealdiak izan ditzake. Batzuetan etengabe kezkatuta daude zerbait gertatuko den. Sintoma fisikoak ere izan ditzakete, hala nola urdaileko mina, buruko mina, oka, arnasa hartzeko zailtasuna eta insomnioa.

Antsietate mota desberdinak daude haurrengan?

Bai, hainbat antsietate mota daude haurrei eragiten dietenak. Ikus ditzagun nagusiak:

1. Banantze Antsietate Nahasmendua

Ama askok ezagutzen duten zerbait da hau. Normalean, 8-12 hilabete inguruan, haurtxoek beldurra izaten dute ama edo zaintzailea uzteaz. Ezezagunen beldur izaten dira. Hau haurraren garapen normala da. Hau normalean baretzen da haurtzaindegian hasten direnean.

Hala ere, `(Banaketa Antsietate Nahasmendua)` egoera apur bat larriagoa da. Zure seme-alabak beldur eta antsietate gehiegi erakusten badu ama edo aita uzteagatik, eskolara joateagatik, etxetik kanpo egoteagatik edo bakarrik lo egin nahi ez izateagatik, hori izan liteke egoeraren arrazoia. Zure seme-alabak gauza horiei buruz beste haurrek baino larritasun edo antsietate handiagoa baduela dirudi, komeni da mediku batekin hitz egitea.

Imajinatu, Niluren alaba, Senuri. Orain sei urte ditu. Oraindik ere asko negar egiten du ama eskolako atean utzi eta klasera joaten denean. Ondo dago ama ikusi arte lasai mantentzen den bitartean. Ama joaten denean, egun osoan negarrez egoten da eta ez du jaten. Hori `(Banaketa Antsietate Nahasmenduaren)` sintoma izan liteke.

2. Fobia espezifikoak

Beldurrak arriskutik babesten gaitu. Beraz, normala da haurrek gauza batzuei beldurra izatea. Agian zure haurra tximistari, pailazoei edo beste zerbaiti beldurra die. Hala ere, `(Fobia espezifikoak)` benetako arriskua baino askoz muturrekoagoak diren zerbaiten beldurrak dira. Adibidez, haur batek ihes egin eta ezkutatu egin dezake txakur bat ikustean, edo egunak eman ditzake horri buruz pentsatzen eta beldur izaten.

3. Antsietate sozialaren nahasmendua

Hau da , gizartean besteen aurrean epaitua edo baztertua izateko beldur handia dagoenean. Baliteke zure seme-alabak ez nahi izatea hitzaldiak eman edo kontzertuetan parte hartu. Edo oso deseroso senti daiteke besteekin eskolan, beste leku ezagunetan edo jende berriarekin hitz egitean. Haur batzuek egoera sozialak guztiz saihestu ditzakete.

4. Antsietate Orokorraren Nahasmendua

Kasu honetan, haurra gehiegizko antsietatea eta beldurra sentitzen du eguneroko bizitzako gauza askorengatik. Gainera, bere adineko beste haurrek baino gehiago kezkatzen da etorkizunaz. Gauza bakar bati buruzko kezka asko izan ditzake aldi berean, edo kezka horiek noizean behin alda daitezke. Baina beti dago zerbaitegatik kezkatuta.

5. Paniko erasoak (paniko nahasmendua)

Egoera hau duten haurrek bat-bateko beldur eta antsietate bizia jasaten dute, sintoma fisikoekin batera . Bihotz-taupada azkarrak ("Bihotz-palpitazioak"), zorabioak eta arnasa hartzeko zailtasunak ("Disnea") bezala imajinatu. "Panika-eraso" hauek bat-batean ager daitezke arrazoirik gabe. Minutu batzuetatik ordu batzuetara irauten dute eta gero desagertzen dira.

Zenbaterainoko ohikoa da antsietate hau haurren artean?

Haurtzaroko antsietatea uste baino ohikoagoa da. Haur eta gazteen % 15etik % 20ra eragiten du. Gainera, 13 eta 18 urte bitarteko hiru gaztetik batek antsietatea du. Nesken artean apur bat ohikoagoa da.

Nola jakin dezaket nire haurrak antsietatea badu? Zeintzuk dira sintomak?

Guraso gisa, zaila izan daiteke zure haurraren buruan zer gertatzen den zehazki jakitea, ezta? Haur batzuek hitzez adieraziko dute beren antsietatea. Honelako zerbait esan dezakete: "Eskolara joateko beldur naiz, ez baitut uste berriro ikusiko zaitudanik". Baina haur batzuek ez dakite nola deskribatu beren sentimenduak. Baina haurrak antsietatea dutenean, portaeraren bidez erakusten dute. Bilatu seinale hauek zure haurrarengan:

• Bere adineko beste haurrak baino antsietate handiagoa du eta negar gehiago egiten du.
• Askotan esaten dute: «Ez nago ondo». Esan dezakete: «Sabelak min egiten dit», «Gorputzak min egiten dit» edo «Buruak min egiten dit».
• Lo egiteko arazoak ditut, amesgaiztoetatik esnatzen naiz eta bakarrik lo egiteko beldur naiz.
• Zaila da lasai egotea, leku bakarrean geratzea (egoera ezinegontsua).
• Erraz haserretzen da.
• Zaila da fokatzea.
• «Ez nago gose» esaten dute, edo beti «Gose naiz» esaten dute.
• Dardara.
• Eskolara ezin direla joan diote.
• Komunera maiz joatea.

Zergatik jasaten dute haurrek antsietatea horrela? Zeintzuk dira arrazoiak?

Haur batzuk izaera apur bat sentikorragoarekin jaiotzen dira. Zailtasunak dituzte aldaketei eta emozio indartsuei aurre egiteko. Haur hauek antsietatea garatzeko joera genetikoa edo antsietatearen historia familiarra izan dezakete. Horrek esan nahi du gurasoek antsietatea badute, aukera txikia dagoela haurrak ere izateko.

Gainera, antsietatea bizitzako gertaera estresagarriek ere eragin dezakete. Haur batzuek esperientzia estresagarri askori aurre egin behar diete txikitatik. Adibidez:

• Gertuko norbaiten heriotza.
• Etxe edo eskola berri batera aldatzea, batez ere maiz gertatzen bada.
• Janari eta edari nahikorik ez hartzea.
• Leku seguru batean bizitzeko gai ez izatea.
• Eskolara joateko ezintasun iraunkorra.
• Gurasoak borrokan, banandu eta dibortziatu egiten dira.
• Besteengandik jasotako jazarpena, tratu txarrak eta utzikeria.

Zein da haurrengan antsietatearen kausa nagusia?

Zaila da ziur esatea zein den haurtzaroko antsietatearen kausa nagusia. Beldurra hazkuntzaren zati normala da. Haur batzuek ondo kudeatzen dute. Hala ere, eguneroko bizitzan eragina duen antsietatea duten haurren kasuan, uste da genetikak, faktore biologikoek eta familia-historiak eragina dutela.

Zer konplikazio gerta daitezke antsietate-egoera hau tratatu gabe uzten bada?

Haur baten antsietatea behar bezala tratatzen ez bada, etorkizunean depresioa eta substantzien erabileraren nahasteak garatzeko arrisku handiagoa dute. Zailtasunak izan ditzakete eskolako lanekin eta eskolara joateko. Suizidio arrisku handiagoa ere badute. Gauza beldurgarriak dira hauek entzuteko, baina gogoratu tratamenduak badaudela. Joan zure haurra aldizka zure haurraren medikuarengana aztertzera. Zure seme- alabak bere buruari kalte egiten diola uste baduzu, eskatu berehala medikuaren aholkua.

Nola zehazten dute medikuek haur batek antsietatea duen ala ez?

Zure seme-alabak antsietatea duen ziur jakiteko, medikuak edo erizainak zurekin eta zure seme-alabarekin hitz egingo du elkarrekin. Zure seme-alabaren portaerari buruz galdetuko dizute eta nola dakizun antsietatea duela. Zure seme-alabari jasaten dituen sintomei buruz eta noiz jasaten dituen galdetuko diote. Galdetegiak (`inkestak`) betetzeko eska diezazukete. Medikuak bere seme-alabaren irakasleengandik bere sintomei buruzko informazio gehiago lortzen ere saiatuko da.

Ondoren, haurraren sintomen beste arrazoi batzuk bilatzen dituzte.Beste arrazoirik ez badago, eta haurraren antsietateak sei hilabete inguru daramatza estutasuna eragiten eta eguneroko bizitzan eragina izaten, antsietate-nahasmendu bat diagnostika dakioke.

Nola tratatu antsietatea haurrengan?

Haurren antsietatea tratatzeko bi ikuspegi nagusi daude: Terapia Kognitibo-Konduktuala (TCK) eta Medikazio-terapia. Bi tratamendu hauek eraginkorrak izan daitezke bere kabuz, baina are eraginkorragoak dirudite elkarrekin erabiltzen direnean.

Terapia Kognitibo-Konduktuala (`Terapia Kognitibo-Konduktuala` - `TKK`)

`(CBT)` haurrei aurre egiteko trebetasunak irakasteko metodo bat da, antsietatea kudeatzen eta kontrolatzen laguntzeko . Laburbilduz, gorputzaren erantzunak lasaitzeko, modu ezberdinean pentsatzeko eta beldurrei aurre egiteko urrats txikiak praktikatzea dakar. Haurrek `(Aurre egiteko trebetasunak)` hauek banaka (`Banakako Terapia`) edo taldeka (`Taldeko Terapiak`) ikas ditzakete. Gurasoek ere metodo hauei buruz ikas dezakete. Orduan, erraza da haurrei etxean trebetasun hauek praktikatzen laguntzea.

Imajinatu lehenago hitz egin dugun Senuri-k TCC terapia hasi duela. Terapeutek Senuriri beldurra duenean sakon arnasten eta lasaitzeko jolasak egiten irakasten dio. Pixkanaka, amarik gabe klasean ematen duen denbora handitzen praktikatzen du. Amari ere teknika hauek irakasten dizkiote etxean Senuri animatzeko.

Medikamentuak (drogak)

Zure haurraren medikuak Serotonina Berreskuratzeko Inhibitzaile Selektiboaren (SSRI) klaseko botikak errezeta ditzake, hala nola:

• Fluoxetina (adibidez, Prozac®)
• Paroxetina (adibidez, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralina (adibidez, Zoloft®)

Hauek ez badute funtzionatzen edo ez badiote balio zure haurrari, zure medikuak serotonina eta norepinefrina berreskuratzeko inhibitzailea (SNRI) izeneko botika bat errezeta diezaioke:

• Duloxetina (adibidez, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Haurtzaroko antsietatearen aurkako botiken albo-ondorioak

Zure haurrak albo-ondorio hauetakoren bat jasaten badu , berehala jakinarazi behar diozu medikuari:

• Erreakzio alergikoa ( adibidez, erlauntza, arnasa hartzeko zailtasuna)
• Odola gorotzetan.
• Bihotz-taupada azkarra edo irregularra.
• Zorabioak, bularreko mina, zorabiadura edo arnasa hartzeko zailtasuna.
• Sukar handia.
• Bat-bateko ikusmen aldaketa edo begietako mina.
• Suizidio pentsamenduak edo egoera mentalaren okerrera.

Gainera, haurtzaroko antsietatearen aurkako botikek ez dute normalean medikuaren errezeta behar,Baliteke albo-ondorio txikiak egotea, aste gutxiren buruan desagertzen direnak. Botikaren dosia aldatzen denean berriro ager daitezke. Zure haurraren medikuak hori guztia azalduko dizu eta izan ditzakezun galderak erantzungo dizkizu. Albo-ondorio txiki horien artean daude:

• Gosearen aldaketak.
• Lo egiteko zailtasuna edo logura.
• Aho lehorra.
• Buruko mina.
• Dardarak.
• Urdaileko ondoeza, goragalea edo beherakoa.

Zenbat laster sentituko da hobeto nire haurra tratamendua hasi ondoren?

Familia askok lehenik TCC terapia hasten dute. Behar izanez gero, terapia gehigarria gehitzen da. TCC terapiak, bakarrik (gurasoekin batera) edo taldean egiten denak, haurrei antsietatea murrizteko eta horri aurre egiteko moduak azkar ikasten lagun diezaieke. Haurrek gauza hauek azkar ikasten dituztenez, hobeto sentitzen eta konfiantza hartzen has daitezke saio gutxi batzuen buruan. Baina batzuetan, TCCk sintomak apur bat murrizten laguntzen badu ere, laguntza gehiago behar da antsietatea guztiz kontrolatzeko. Kasu horietan, botikak garrantzitsuak dira.

SSRI eta SNRI bezalako botikek denbora pixka bat behar dute eragiten hasteko. Gainera, botika guztiek ez dute berdin funtzionatzen guztientzat. Zure haurraren medikuak botika bat probatuko du denbora labur batez (normalean aste batzuk edo hilabete batzuk) laguntzen duen ikusteko. Ez badu laguntzen, beste botika bat probatu dezake.

Nire haurrak antsietatea badu, zer espero behar dut?

Zure seme-alabak antsietate-nahasmendua badu, kontrolik gabe joka dezake eta haserretu. Zuregana itsatsi eta etxetik irten ezin dela esan diezazuke. Haurtzaroko antsietatearen tratamenduak funtzionatzeko denbora behar badu ere, sintomak normalean hobetzen dira. Tratamenduarekin, antsietatea duten haur askok gustuko dituzten jardueretan parte har dezakete, lagunak egin, eskolako lanak egin eta bizitzaz gozatu.

Hala ere, haurraren bizitzako une batzuetan, antsietatea berriro ager daiteke. Garai horretan, beharrezkoa izan daiteke botiken dosia aldatzea edo terapia saio gehiago egitea antsietate sintomak ondo kontrolatu arte.

Guraso gisa, nola lagundu diezaioket nire haurrari antsietatearekin?

Guraso gisa, baliteke zure seme-alabaren bizitzako gertaera estresagarriak ez kontrolatzea beti. Baina haien osasun mentala hobetzen lagun dezakezu honako hauek ziurtatuz:

• Eguneroko ariketa fisikoa bultzatu.
• Sortu giro seguru eta lagungarri bat etxean eta eskolan.
• Lo egin nahikoa .
• Eman dieta orekatu ona .

Era berean, meditazio teknikak eta arnasketa sakoneko ariketak haurra lasaitzen laguntzeko.Zuk ere irakatsi dezakezu. Bultzatu zure haurra beldur eta antsietate arruntak gainditzeko urrats txikiak ematera. Adibidez, eskatu iezaiozu leku sozial batera joateko urrunago zaudenean, edo itzali argiak eta lasaitzen saiatu minutu batzuetan. Horrek konfiantza sortzen die haurrei eta aurre egiteko trebetasunak garatzen ditu.

Noiz esan behar diozu medikuari zure haurraren antsietateari buruz?

Zure haurrak antsietate zantzuak erakusten baditu, ez bada desagertzen edo egin ditzakeen gauzak egiten ez baditu (adibidez, komunera bakarrik joatea, etxetik irtetea) , mediku batekin hitz egin beharko zenuke zalantzarik gabe.

Garrantzitsuena: zure seme-alabak suizidioaren zantzuak erakusten baditu, eskatu laguntza berehala! Hau da, «Hiltzeko gogoa dut», «Ez du zentzurik bizitzeak» bezalako gauzak esaten baditu edo bere buruari kalte egiten saiatzen ari dela dirudien arren, eskatu berehala medikuaren arreta. Sri Lankan, 1926ko Osasun Mentaleko Laguntza Telefono Nazionalera ere deitu dezakezu.

Antsietatea duen haur bat zaintzea zaila izan daiteke. Guraso/zaintzaile paziente eta sendo bat behar da haurraren eskaerak eta haserreak aztertzeko eta portaeraren kausa antsietatea dela ulertzeko. Batzuetan denbora pixka bat behar izan daiteke zure haurrarentzat tratamendu egokia aurkitzeko, baina ondo dago, ez amore eman.

Hartu denbora zeure buruaz pentsatzeko ere. Estresatuta eta antsietatez senti zaitezke konturatu ere egin gabe. Zure haurraren antsietatea ikusten duzun bezala, zure haurrak zure antsietatea ikusten du, eta horrek berari ere eragiten dio.

Azken etxera eramateko mezua

Ongi da, espero dut gaur hitz egin dugunak puntu garrantzitsuenetako batzuk gogoratzen lagundu dizula.

• Haurtzaroko antsietatea benetako egoera bat da. Ez da haurraren errua, ezta zurea ere.
• Badago aldea beldur normalaren eta antsietate-nahasmenduaren artean. Zure haurraren eguneroko bizitzan eragina badu, kezkatu zaitez.
• Antsietate mota eta sintoma desberdinen berri izan.
• Tratamendu egokiarekin (KTK, botikak beharrezkoak badira), egoera hau ondo kontrolatu daiteke. Ez izan beldurrik.
• Guraso gisa , zure maitasuna, laguntza eta pazientzia oso baliotsuak dira zure seme-alabarentzat.
• Ez atzeratu medikuaren aholkua bilatzea beharrezkoa bada, batez ere zure seme-alabak bere buruari min egin diezaiokeelakoan bazaude.
• Zaindu zure buruko osasuna ere.

Zure seme-alabak arazo hau badu, ez zaude bakarrik. Laguntza lortzeko lekuak daude. Garrantzitsuena azkar jokatzea da.

` Haurren Antsietatea, Antsietatea, Haurren Beldurrak, Osasun Mentala, Banantze Antsietatea, Antsietate Soziala, KTB