Eskuko mina ia denok bizi dugun zerbait da, noizbait. Min, ondoeza eta mina eskuaren edozein lekutan gerta daiteke, sorbaldatik hatz puntetaraino. Batzuetan, min horrekin batera kilikadura, hantura edo azkura agertzen dira. Batzuentzat, min hau bat-batean hasten da, eta beste batzuentzat, berriz, pixkanaka handitzen da.
Zergatik izaten dugu besoetako mina?
Laburbilduz, eskuko mina izateko arrazoi asko daude. Normala izan daiteke edo zerbait larriagoa. Min hau eskuaren hainbat ataletan dauden arazoek eragin dezakete.
- Muskuluak
- Hezurrak
- Tendoiak
- Lotailuak
- Nerbioak
- Odol-hodiak (zainak)
- Artikulazioak
- Azala
Atal horietako edozeinetan lesio txiki bat, hantura edo bestelako arazo bat eskuan mina bezala senti daiteke.
Ezkerreko besoko mina bihotzeko baten sintoma al da?
Arazo eta beldur handia da hau jende askorentzat. Bai, batzuetan ezkerreko besoko mina bihotzeko baten sintoma izan daiteke. Baina ez da besoko mina bakarrik eragiten duena.
Oso garrantzitsua: Ezkerreko besoko mina bularreko estutasuna, arnasa hartzeko zailtasuna, goragalea edo izerdia bezalako sintomekin batera badago , bihotzeko baten seinale izan liteke. Joan berehala ospitale hurbilenaren Larrialdi Zerbitzura (LSU). Ez itxaron segundo bat ere une honetan.
Baina gogoratu, ezkerreko besoko min guztiak ez direla bihotzekoak. Ikus ditzagun orain besoko minaren beste kausa ohikoenak.
Eskuko minaren arrazoi ohikoenak
Eskuko minaren arrazoiak hainbat kategoria nagusitan banatuko ditugu.
Gehiegizko erabileraren lesioak
Mugimendu mota bera behin eta berriz egiten jarraitzen dugunean, gure muskuluak eta tendoiak kaltetu ditzakegu. Gehiegizko erabileraren lesioak deitzen diogu horri.
- Bursitisa: Gure artikulazioen ondoan dauden likidoz betetako poltsa txikien (bursae) hanturak eragindako mina.
- Sorbaldako errotadore-mankiaren haustura: Sorbaldako artikulazioa egonkortzen laguntzen duten tendoi eta muskulu multzo bati kaltea. Honek sorbaldan min handia eragiten du, batzuetan besoa altxatzea ere ezinezkoa bihurtuz.
- Tendinitisa: Hezurrak giharrekin lotzen dituzten tendoien hantura. Hau ohikoena bizepsean eta eskumuturrean bezalako eremuetan da.
- Tenislariaren ukondoa / Golfariaren ukondoa: Izenak dioen arren, egoera hau ez dago tenis eta golf jokalarietara mugatuta. Ukondoko tendoietan gehiegizko tentsioa egiten duen edonork (adibidez, lorezaintza edo zurgintza egiten duen norbaitek) garatu dezake egoera hau.
Lesio traumatikoak
Mina larria ere gerta daiteke eskuan izandako lesioen ondorioz, hala nola eroriko edo auto istripu baten ondorioz.
- Hausturak: Besoaren goiko hezurraren (humeroaren), eskumuturreko hezurren (eskafoidearen, Smith-en haustura) edo eskuko hezurren (boxeatzailearen haustura) hausturak . Kasu horietan, mina larria, hantura eta eskuaren formaren aldaketa izan ditzakezu.
Beste nahasmendu eta baldintza ohikoenak
| Gaixotasunaren egoera | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| Karpoko tunelaren sindromea | Eskumuturretik igarotzen den nerbio nagusi baten konpresioak eragindako esku eta hatzetako mina eta sorgortasuna. Ordenagailuekin edo joskintzan lan egiten duten pertsonentzat ohikoa da hau. |
| Bihurdurak | Artikulazio baten inguruko lotailuen bihurritu edo haustura. Eskumuturrean, ukondoan edo sorbaldan gerta daiteke. |
| Artritisa | Artikulazioetako hantura eta mina eragiten duen egoera. Artrosiak eta artritis erreumatoideak, batez ere, eskuetako artikulazioei eragiten diete. |
| Nerbio estutu | Lepoan edo sorbaldan nerbio uzkurtu batek mina, sorgortasuna edo kilikadura eragin ditzake nerbioaren besorako bidean. |
| Bihotzeko gaixotasunak | Bihotzekoak ez ezik, angina (bihotzera odol-fluxu nahikorik ez egoteak eragindako bularreko mina) eta odol-koaguluak (zain sakonen tronbosia - TVP) ere besoetan mina eragin dezakete. |
Zer egin dezakezu etxean eskuetako mina izateko?
Gehiegizko erabilerak eragindako mina arina baduzu, RICE metodoa jarrai dezakezu. RICE-ren laburdura hau da:
- R - Atsedena: Eman eskuei ahalik eta atseden gehien. Saihestu objektu astunak altxatzea edo jarduera nekagarriak egitea egun batzuetan.
- I - Izotza: Jarri izotza mindutako eremuan 15 minutuz gutxi gorabehera. Egin hau egunean hainbat aldiz. Ez jarri izotza zuzenean azalean, bildu oihal batean.
- C - Konpresioa: Mina duen eremua benda elastiko batekin bildu, pixka bat estutzeko. Baina ez hainbeste, odol-jarioa eteteko moduan.
- E - Altuera: Mantendu besoa bihotza baino gorago. Aulkian eserita zaudenean, eduki besoa burko baten gainean.
Gauza hauetaz gain, analgesiko bat ere erabil dezakezu (adibidez, parazetamola). Hala ere, mina bi edo hiru egun baino gehiago irauten badu, edo mina larria bada, medikuarengana joan beharko zenuke.
Noiz joan behar duzu medikuarengana, zalantzarik gabe?
Etxeko tratamenduek eskuko mina arintzen ez badute, edo beheko sintomak badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea.
- Bat-batean hasten den mina larria eta jasanezina baduzu.
- Besoko minarekin batera bularreko mina, estutasuna edo arnasa hartzeko zailtasuna baduzu (joan berehala ETUra!).
- Erori baten ondoren besoan deformazio, bihurdura edo hezur-irtengune argi bat ikusten baduzu.
- Eskua mugitu edo normal erabili ezin baduzu .
- Eskuan hantura edo sorgortasun handia badago.
- Mina areagotzen bada ariketa edo lanean ari zaren bitartean eta gutxitzen bada atseden hartzen ari zarenean (bihotzeko gaixotasunen seinale izan daiteke).
- Etxeko tratamenduaren egun batzuk igaro ondoren mina baretzen ez bada .
Etxerako mezua
- Eskuko mina ohikoa den arren, ez da beti alde batera utzi behar. Garrantzitsua da kausa zehatza jakitea.
- Bularreko mina eta arnasa hartzeko zailtasuna bezalako sintomak badituzu, ezkerreko besoan mina baduzu, larrialdia da. Joan berehala ospitalera.
- RICE metodoa (atsedena, izotza, konpresioa, altxatzea) oso erabilgarria da ahalegin normalak eragindako minarentzat.
- Mina larria, iraunkorra edo beste sintoma larri batzuekin batera badago, ez egin ezeri buruzko susmorik eta jo mediku kualifikatu batengana.
- Eskuetako mina prebenitzeko modurik onena ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren muskuluak ondo luzatzea da, eta denbora luzez posizio berean lan egitea saihestea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment