Erditzear zauden heinean, sabeleko minaz gain, bizkarreko min larri eta jasanezina sentitzen al duzu? Ama batzuek bizkarreko min larria izaten dute erditzean. Ez da bizkarreko min normal bat soilik. Gaur, jende askok aipatzen ez duen baina zuk jakin beharko zenukeen egoera bati buruz hitz egingo dugu, 'Bizkarreko Erditzea' izenekoa.
Laburbilduz, zer da 'bizkarreko lana'?
Bizkarreko erditzea erditzean bizkarreko beheko aldean sentitzen duzun mina eta ondoeza bizia da. Min hau uzkurdura garaian izaten da larriena, eta batzuetan uzkurdurarik ez dagoenean ere iraun dezake .
Hau normalean hasten da zure zerbixa 6 zentimetro inguru dilatatuta dagoenean eta zure haurra pixkanaka dilatatzen hasten denean, eta horri "erditze aktiboa" deritzo. Baina batzuetan lehenago has daiteke.
Nola sentitzen da min hau?
Erditzea eta mina oso esperientzia desberdinak dira guztiontzat. Baina 'bizkarreko erditzearen' mina oso desberdina da bizkarreko min normal batetik. Beheko taulan mina jasan duten pertsonek nola deskribatzen duten erakusten da.
| Minaren izaera. | Deskribapena |
|---|---|
| Oso min bizia, larria | Batzuentzat, jasanezina den etengabeko mina bezala sentitzen da. |
| Urdaileko minaren desberdina. | Urdaileko min normal baten antzekoa edo gogorragoa den mina, baina mota desberdinekoa. |
| Min iraunkorra. | Mina handitzen da hilekoa aurrera doan heinean. Baina hileko normal batean bezala, mina tartean arintzerik gabe iraun dezake. |
| Giharretako mina | Bizkarreko muskuluak estututa senti daitezke eta mina aldaketara irradiatu daiteke. |
Zeintzuk dira 'bizkarreko lanaren' arrazoiak?
Medikuek uste dute arrazoi nagusia haurraren umetokiko posizioa dela. Laburbilduz, haurraren buruaren atzealdea bizkarreko hezurrik baxuenen kontra (bizkarrezurra eta sakroa) sakatuta dago. Medikuntzan "Okziputo Atzeko" posizioa deitzen zaio horri. Horrek esan nahi du haurraren burua behera begira egon arren, aurpegia zure sabelera begira dagoela.
Oro har, erditzea errazagoa izan dadin, haurra "Okziput Anterior" posizioan egon behar da. Horrek esan nahi du haurraren aurpegia bizkarrari begira dagoela.
Hala ere, orain aurkitu da haurraren posizioaz gain beste hainbat faktorek ere eragina izan dezaketela horretan.
- Altuera baxua: Pertsona baxuak batez bestekoa baino haur handiagoa badu sabelean, bizkarreko mina areagotu egin daiteke, haurrak sabelean mugitzeko leku gutxiago duelako.
- Pelbisaren forma: Pelbiseko hezurren forma eta tamainan izandako aldaketa txikiek ere bizkarreko mina areagotu dezakete.
- Bizkarreko arazoak: Eskoliosia bezalako bizkarreko arazoren bat baduzu, bizkarreko mina izateko aukera gehiago duzu.
- Jarrera: Eserita edo zutik egotean jarrera txarra baduzu, hala nola aurrerantz makurtuta edo bizkarra arkua eginez gero, horrek ere min hori eragin dezake.
Gainera, "bizkarreko erditzea" izateko aukera gehiago duzu honako kasu hauetan:
- Zure lehen jaiotza bada hau.
- Haurraren pisua batez bestekoaren gainetik badago .
- Hilekoaren garaian bizkarreko mina baduzu.
- Gehiegizko pisua baduzu (obesitatea) .
- 37 aste igaro badituzu eta erditzeko egunean bazaude (egoera hau ez da hain ohikoa goiz erditzen dutenengan).
Nola lor dezaket arintzea mina larri honetatik?
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Ez dago bizkarreko erditze-minaren konponbide bakarra. Baina badaude arintzea aurkitzeko modu asko. Garrantzitsuena zure posizioa aldatzea da, haurrari posizioa aldatzen laguntzeko moduan.
Haurraren posizioa aldatzen laguntzeko moduak
Metodo hauek guztiek aldakak irekitzen dituzte, pelbisa orekatzen dute eta haurra erraz biratu ahal izateko lekua egiten dute.
- Zutik bazaude, eutsi zerbait sendo bati, aulki edo sofa bati adibidez, eta aurrerantz makurtu. Horrek grabitateak haurrari posizio egokian jartzen lagunduko dio.
- Eseri aulki edo komun batean, burua eskuen gainean eta aurpegia zuregandik urrun jarrita .
- Ibili, egin sentadillak edo zankada-flexioak . Aldakak hula hoop bat biratzen ariko bazina bezala biratu ere bikaina da.
- Erditzeko baloi baten gainean eseri eta gainean salto egin. Aldakak aurrera eta atzera baloiaren gainean biratzea ere lagungarria da.
- Erabili bufanda edo zapi bat. Hartu oihal zati luze bat eta jarri sabelaren azpian (U forma emanez), eta eskatu zure bikotekideari bi aldeetatik gora tiratzeko.
- Esan zure bikotekideari aldaken bi aldeetan barrurantz eta gora sakatzeko .
Mina murrizteko beste modu batzuk
Jarrera aldatzeak mina arintzen ez badu, saiatu gauza hauek egiten.
- Jarri konpresa bero edo hotz bat bizkarreko behealdean (aukeratu zuretzat erosoena dena). Baina ez jarri inoiz zuzenean azalean.
- Eseri ur epelez betetako ontzi batean edo utzi ura dutxaren azpitik bizkarretik behera isurtzen.
- Kontrapresio metodoa: Jarri ur botila bat edo tenis pilota bat bizkarrean eta sakatu. Edo eskatu zure bikotekideari eskuekin edo arrabol batekin bezalako zerbaitekin bizkarraren beheko aldea indarrez masajeatzeko.
- Mina jasanezina bada, epidurala jar dezakezu. Galdetu zure medikuari edo emaginari honi buruz. Galdetu iezaiezu, halaber, beste mina arintzeko metodo batzuei buruz, hala nola TENS makinen eta ur esterilen injekzioen inguruan.
Ez ahaztu, ospitaleko medikuek eta langileek etengabe arazo hauekin aritzen direla. Beraz, ez izan lotsati, hitz egin haiekin zure minari buruz eta eskatu arintzea.
Beste galdera batzuk 'bizkarreko lanari' buruz
Saihestu al daiteke 'bizkarreko erditzea'?
Ezin da guztiz prebenitu, baina haurdunaldiaren hasieratik gauza batzuk ondo egiteak haurrari posizio egokian jartzen lagun diezaioke.
- Haurdunaldian aktibo egon (ibili oinez, yoga).
- Egin pelbiseko inklinazioak (belauniko jarri, eskuak lurrean jarri, bizkarra katu bat bezala altxatu eta ohiko posiziora itzuli).
- Kontuz ibili zure posturarekin. Eseri eta zutik egon zuzen, makurtu gabe.
- Mantendu belaunak aldakak baino baxuago eserita zauden bakoitzean.
Kalte egingo al dio honek haurrari?
Ez. Bizkarreko erditzea oso mingarria eta deserosoa bada ere zuretzat, ez dio haurrari kalterik egiten .
Bizkarreko erditzeak konplikazioak sor ditzake?
Bizkarreko erditze-mina bera ez da osasun-arrisku handi bat. Hala ere, min hori eragiten duen haurraren posizioak (eguzkitan gora begira dagoen posizioa) batzuetan erditzean gauza batzuk egitea eska dezake. Adibidez, zesarea bat (zesarea) egin behar izateko, episiotomia bat edo erditze lagundu hutsean egiteko aukera apur bat handiagoa dago.
Noiz deitu behar diot medikuari edo joan behar dut ospitalera?
Bizkarreko minarekin batera ondorengo sintomak badituzu, deitu berehala zure medikuari edo joan ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU).
- Ekaitza 5 minuturo badator, minutu bat inguru irauten du eta ordubetez horrela jarraitzen du.
- Baginatik jarioa edo odoljarioa badago.
- Bat-batean edo pixkanaka baginatik ura isurtzen ari zaizula sentitzen baduzu (ura hausten).
- Bat-batean beherakoa baduzu .
Etxerako mezua
- Erditzean bizkarreko beheko aldean gertatzen den mina da 'bizkarreko erditzea', bizkarreko min normal bat baino askoz larriagoa. Kausa nagusia haurraren posizioa da.
- Hau ez da zure errua, eta ezin da beti saihestu.
- Mina arintzea posizioak aldatzea, beroa aplikatzea eta kontrapresioa bezalako metodoen bidez lor daiteke.
- Mina jasanezina bada, hitz egin zure medikuarekin mina arintzeko metodoei buruz, epidurala barne.
- Uzkurdurak irregular bihurtzen badira, odoljarioa badago edo ura hausten bada, berehala eskatu medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina