Zeintzuk dira bizkarreko minaren benetako arrazoiak? (Bizkarreko minaren arrazoiak) - Hitz egin dezagun xehetasunez

Zaila da eguneroko bizitzan "Ai... bizkarreko mina dut" esan ez duen norbait aurkitzea, ezta? Batzuentzat, etorri eta joaten den min txiki bat da, baina beste batzuentzat, bizitza osorako arazoa da. Bizkarreko min hau bulegoko aulkian eserita, pisuak altxatzen edo goizean jaikitzean ere gerta daiteke. Orduan, zergatik da hain ohikoa bizkarreko min hau? Hitz egin dezagun honen arrazoi nagusiak banan-banan.

Bizkarreko minaren kausa ohikoenak

Laburbilduz, bizkarreko minaren arrazoi asko daude. Bizkarrezurra osatzen duten ornoak, inguratzen dituzten muskuluak eta beste ehun batzuk, adinarekin edo gehiegizko erabilerarekin higatu daitezke. Istripu, erorketa eta abarrengatiko lesioak ere bizkarreko minaren arrazoi nagusietako bat dira.

Gainera, bizkarreko mina gaixotasun autoimmune batzuek, bizkarrezurraren hantura kronikoek, minbizia bezalako gaixotasun batzuen sintoma gisa eta infekzio-egoera batzuek eragin dezakete.

Bizkarra hiru zati nagusitan bana daiteke. Bizkarraldearen goiko aldea, bizkarraldearen erdialdea eta bizkarraldearen beheko aldea dira. Gaixotasun askok hiru zatiei eragin diezaieketen arren, batzuek zati bati bakarrik eragiten diote bereziki.

Goiko bizkarreko minaren arrazoiak

Lepoko eta goiko bizkarreko ornoak elkartzen dira lepoko bizkarrezurra osatzeko. Hona hemen eremu honetako minaren arrazoi nagusietako batzuk.

• Jarrera txarra: Bizkarrezurrak bere lana behar bezala egin dezake eserita edo zutik zaudenean. Baina makurtuta zaudenean, presio handiagoa egiten du bizkarreko artikulazio batzuetan, eta horrek mina eta nerbio-pintzak eragin ditzake. Denbora luzez posizio berean eserita egoteak bizkarreko mina ere eragin dezake. Batez ere ordenagailu batekin lan egiten duzunean, aulkia baxuegia bada, burua altxatu behar duzu pantailari begiratzeko. Jarrera horri "kokotsa sartu" ere deitzen zaio. Honek mina eragin dezake goiko bizkarrean, lepoan eta sorbaldetan.

• Giharretako distentsioak eta bihurdurak: Tolestu edo bihurritu egiten zarenean, bizkarreko giharrak, tendoiak (giharrak hezurrekin lotzen dituzten ehunak) eta lotailuak (hezurrak elkarren artean lotzen dituzten ehunak) elkarrekin lanean ari dira. Ehun hauek ariketa fisikoa edo pisuak altxatzean tiratzen edo urratzen direnean, mina sortzen da.

• Bizkarrezurreko estenosia:Bizkarrezurrean zehar zulo bat dago. Bizkarrezur-muina bertatik igarotzen da. Kanalaren estutze horri "Bizkarrezur-estenosia" deritzo. Bizkarreko goiko aldea ere eragin dezakeen arren, batez ere bizkarreko beheko aldean gertatzen den arazoa da.

• Diskoen endekapenezko gaixotasuna: Bizkarrezurraren ornoen artean kuxin itxurako ehun bat dago . Disko deitzen diegu. Auto baten motelgailuen antzekoak dira. Adinarekin, disko hauek lehortu eta txikitu egiten dira. Orduan, haien eraginkortasuna gutxitzen da. Egoera honi "Diskoen endekapenezko gaixotasuna" deitzen zaio. Kuxin hauek higatzen direnean, ornoak elkarren aurka igurzten hasten dira, mina eraginez.

• Zerbikaleko erradikulopatia : Izenak dioen bezala, zerbikaleko bizkarrezurraren (lepoko bizkarrezurra) arazo bat da. Bizkarrezurraren zati honetako nerbio-erro bat konprimitzen denean, min handia sor dezake. Istripuak eta disko-herniazioa ohikoak diren arren gazteengan, disko-endekapena eta artritisa bezalako baldintzak ohikoagoak dira adineko pertsonengan.

Erdialdeko bizkarreko minaren arrazoiak

Bizkarrezur erdiari bizkarrezur torazikoa deitzen zaio. Mina-egoera batzuk ez dira hain ohikoak eremu honetan, baina arazoak gerta daitezke hemen.

• Konpresio-hausturak: Edozein hezur bezala, ornoak hautsi daitezke. Konpresio-hausturak ornoetan gertatzen diren pitzadura edo haustura txikiak dira. Bizkarreko erdialdean gertatzen dira gehienetan. Bat-bateko bizkarreko mina eragin dezake, batez ere mugitzean. Istripuek eragin ditzakete, baina osteoporosia, hezurrak ahultzen dituen egoera bat, ere kausa nagusietako bat da.

• Estres psikologikoa: Oso antsietatea edo beldurra duzunean, arnasketa-ereduetan izandako aldaketek presioa eta tentsioa eragin ditzakete bizkarreko erdialdeko muskuluetan. Sorbaldako muskuluak ere inkontzienteki tenkatu ditzakezu, eta horrek bizkarreko goiko eta lepoko mina eragin dezake.

Bizkarreko beheko minaren arrazoiak

Bizkarreko beheko aldeak, edo bizkarrezur-lurraldeak, darama gorputzeko pisurik handiena. Horregatik, pertsonen % 80k baino gehiagok bizkarreko beheko mina izaten dute bizitzako uneren batean.

• Disko-hernia : Aurretik aipatu dugun ornoen arteko disko gomatsuaren kanpoko estalkia pitzatzen edo hausten bada, barruko materiala (nukleoa) isuri egin daiteke. Batzuetan ez da sintomarik egon daiteke. Hala ere, bizkarrezur-hodian eta nerbioak presionatzen baditu , mina, ahultasuna eta sorgortasuna eragin ditzake. Honi "disko hautsia", "disko puztua" edo "disko irristatua" ere deitzen zaio. Gure herrialdean, "disko irristatua" bezala ezagutzen da.

• Bizkarrezur-estenosia: Bizkarreko beheko aldean oso ohikoa den egoera da hau. Bizkarrezur-kanalaren estutze honek mina, sorgortasuna, ahultasuna eta "orratz-kili-" sentsazioa eragin ditzake bizkarrezur-muina konprimituta dagoenean. Bizkarrezur-estenosia gerrialdea da bizkarreko ebakuntzaren kausa nagusia 65 urtetik gorako pertsonengan.

• Ziatika: Batzuek bizkarreko edozein motatako min izendatzeko erabiltzen duten arren, ziatika min mota espezifiko bat da. Nerbio ziatikoa gure gorputzeko nerbiorik luzeena eta handiena da. Bizkarreko behealdetik, aldaka eta ipurmasailetatik igarotzen da, belaunetaraino. Bizkarreko beste arazo batzuek, hala nola disko-herniazioak eta bizkarrezurreko estenosia, nerbio hau konprimitu edo hanturatu dezakete. Horrek mina eta ahultasuna sor ditzake, bizkarreko behealdetik hanketara irradiatzen dena .

• Erretzea: Erretzen baduzu, hau da uzteko beste arrazoi bat. Zientzialariek ez dakite zergatik den ziur, baina ikerketek erakutsi dute erretzaileek % 30 inguru gehiago dutela bizkarreko mina izateko aukera. Baliteke erretzeak bizkarreko behealdeko ehunak kaltetzea, gorputzera iristen diren mantenugaien kopurua eta odol-fluxua murriztuz.

• Obesitatea: Gorputzaren pisua handitzen den heinean, ornoen arteko babes-diskoen gaineko presioa handitzen da. Ikerketa batek aurkitu zuen obesitatea duten pertsonek diskoen endekapena jasateko lau aldiz aukera gehiago dutela obesitatea ez duten pertsonek baino.

• Ariketa falta: Jarduera fisiko faltak bizkarreko muskuluak ahultzen ditu, bizkarreko lesioak izateko arriskua handituz eta mina areagotuz. Egunean 30-60 minutuz bizkor ibiltzea bizkarreko beheko minarentzako irtenbide ona da.

Giltzurrunetako gaixotasunak bizkarreko beheko mina eragiten al du?

Bizkarreko beheko aldean mina baduzu, ez da litekeena giltzurrunetako arazo baten ondorioz izatea. Giltzurrunetako arazo batzuek, hala nola giltzurrunetako harriek eta infekzioek, bizkarreko mina eragin dezakete. Baina mina normalean gorago sentitzen da. Hala ere, bizkarreko min iraunkorra baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea.

Noiz eskatu behar den berehalako mediku aholkua

Bizkarreko mina askotan bere kabuz konpontzen den arren, kasu batzuetan ezinbestekoa da medikuaren aholkua bilatzea. Kontuan izan bereziki ondorengo sintomak.

Nola saihestu bizkarreko mina?

Bizkarreko mina maiz jasaten baduzu, saiatu aholku erraz hauekin.

• Astean gutxienez bi egunetan egin muskuluak indartzeko eta luzatzeko ariketak .
• Aulkian edo sofan eserita zaudenean , zuzen eseri, makurtu gabe . Gauza bera gertatzen da zutik zaudenean.
• Pisua altxatzean, ikasi bizkarra indartu gabe altxatzen. Bizkarra zuzen mantendu, belaunak tolestu eta pisua hankekin altxatu.
• Kontrolatu zure gorputzaren pisua .

Bizkarreko minaren arrazoi asko daude. Batzuk sinpleak dira, beste batzuk apur bat konplexuagoak. Hobe da zure mina zerk eragiten duen zehazki jakitea. Beraz, bizkarreko mina jarraitzen baduzu, ez egin kasurik eta joan zure familiako medikuarengana aholku eske. Hark zure minaren kausa diagnostikatu eta tratamendurik egokiena eman ahal izango dizu.