Gaur egungo bizitza lanpetuarekin, gure gorputzak eta buruak izugarri nekatuta sentitzen dira, ezta? Egun osoan aulki berean eserita gaudenean, lanean edo etxeko lanak egiten ditugunean, batzuetan bizkarra, lepoa eta gorputz-adarrak minduta ditugu. Ez dago askatasunik gure buruan. Beraz, pentsatuko zenuen une hauetan masaje ona jaso zenezakeela. Gaur, ohiko masajeetatik apur bat desberdina den baina oso onuragarria den masaje metodo bati buruz hitz egingo dugu. Thailandiar masajea da.
Zer da zehazki Thailandiar Masajea?
Laburbilduz, Thailandiako masajea ukitu terapeutiko mota bat da. Baina hainbat modutan desberdina da normalean jasotzen dugun masajearekin alderatuta. Pentsa dezakezu spa batera joaten zarenean, masaje-mahai batean etzan behar zaituztela, ezta? Baina Thailandiako masajean, lurrean dagoen esterilla batean etzan behar zaituzte.
Hau Thailandiako medikuntza tradizionalaren sistemaren parte da. Txinako medikuntza bezala, gure gorputzeko bide energetikoetan jartzen du arreta. 'Sen' deitzen diote horri. Masajistak energia bide horiek estimulatzen ditu zure gorputza posizio desberdinetan mugituz eta luzatuz. Horrek gorputzeko barne organoen funtzioa eta malgutasuna hobetzen ditu.
Beste izen batzuk honetarako
Thailandieraz, honi 'Nuad bo- RA rn' deitzen zaio. 'Nuad'-ek "masajea" esan nahi du, eta 'Bo-rarn'-ek "antzinakoa". Horrek esan nahi du Thailandian, honi "antzinako masajea" deitzen zaiola. Batzuek "antzinako sendatzeko metodoa" bezala ere itzultzen dute.
Ikas dezagun pixka bat honen historiari buruz?
Thailandiako masajearen historiaren zati handi bat denboran galdu da, eta misterio bat da gehiena. Historialariek uste dute tradizioa ahoz transmititu dela mendeetan zehar.
Baina jende gehienak ados dagoena da 2.500 urte baino gehiago dituela. Bere jatorria Shivago Komarpaj mediku indiarrarekin lotuta dago. Asia osoan "Aita Medikua" bezala ezagutzen da. Budaren garaikidea izan zen. Medikuntza sistema tradizional hau Hego Asian zehar zabaltzen lagundu zuena da. Denborarekin, yoga, Ayurveda eta txinatar medikuntza bezalako hainbat gauzaren eraginez, Thailandiako masajea osasun holistiko tradizio ezaguna bihurtu da gaur egun.
Zertan da desberdina Thailandiako masajea ezagutzen ditugun beste masaje motetatik?
Jende askok egiten duen galdera da hau. Ikus ditzagun bien arteko desberdintasun nagusiak. Erraz ulertuko duzu taula hau begiratuta.
| Ezaugarria | Thailandiar masajea | Masaje tipikoa |
|---|---|---|
| Kokapena | Lurrean jarritako alfonbra baten gainean egiten da. | Masajea mahai berezi batean egiten da. |
| Arropa | Arropa arin eta erosoak baino ezin dituzu jantzi. | Normalean, arropa guztia edo gehiena kendu behar da. |
| Metodo teknikoa | Masajistak zure gorputz-adarrak mugitu eta hainbat posiziotan jarriko ditu. Aktiboki parte hartzen ari zarela sentituko duzu. | Geldirik zauden bitartean, masajistak zure muskuluak masajeatzen ditu. |
| Helburu nagusia | Gorputzaren energia bideak (sen) estimulatzea, artikulazioak luzatzea eta malgutasuna handitzea. | Batez ere, muskuluak erlaxatzea eta estresa murriztea. |
Ongi da, orain ikus dezagun zer onura dituen honek osasunerako.
Thailandiar masajearen onura asko daude. Hitz egin dezagun garrantzitsuenetako batzuk.
Gorputzaren malgutasuna handitzen du
Thailandiar masajeak hiru teknika konbinatzen ditu: konpresioa, akupresioa eta luzaketa pasiboa. Horrek artikulazioen eta muskuluen mugimendu-eremua handitzen du. Jarrera zuzentzen ere laguntzen du.
Bizkarreko minaren arintzea
Thailandiar masajeak bizkarreko mina eragiten duten eremuetan jartzen du arreta, hala nola barneko izterretan eta sabelean. Eremu horiek astiro luzatuz, bizkarreko presioa murrizten da.
Baina gogoratu, bizkarreko mina iraunkorra baduzu, hobe dela zure medikuarekin kontsultatzea edozein masaje mota jaso aurretik.
Buruko mina murrizten du
Ikerketa batek aurkitu zuen tentsio-buruko min kronikoak edo migrainak zituzten pertsonek 3 asteko epean Thailandiako masaje tradizionalaren 9 saio jasotzen zituztenean, buruko minak gutxitu egiten zirela.
Estresa murrizten du.
Beste ikerketa batek erakutsi du Thailandiako masajeak estresa nabarmen murriztu dezakeela. Efektu hau bereziki eraginkorra da masajearen ondoren ondo erlaxatzen bazara.
Iktusa duten pazienteentzat ere lagungarria
2012ko ikerketa batek aurkitu zuen iktusa izan zuten pazienteek eta Thailandiako masaje erregularra jasotzen zutenek eguneroko jarduerak errazago egiteko gaitasuna berreskuratu zutela. Gainera, mina murriztu eta loa hobetu zitzaiela ikusi zuten.
Honetaz gain, hona hemen beste abantaila batzuk:
- Gau on bat lo egitea
- Gorputza eta adimena erlaxatzea
- Digestio erraztasuna.
- Burua lasaitzea eta arreta handitzea
Ba al dago arriskurik honetan?
Edozein masaje teknika bezala, Thailandiako masajeak arrisku txiki batzuk izan ditzake, eta horiek kontuan hartzea garrantzitsua da.
Honek bihotz-maiztasunean aldaketak eragin ditzake. Kaltegarria izan daiteke bihotzeko gaixotasunen bat baduzu. Beraz, bihotzeko gaixotasunak edo hipertentsioa bezalako baldintzak badituzu, zure medikuaren baimena eskatu beharko zenuke Thailandiako masaje bat jaso aurretik.
Gainera, masajistaren eskuak zakarregiak badira, aukera txikia dago giharretako edo hezurretako lesio txikiak gertatzeko.
Hala ere, jende askorentzat, Thailandiako masajea ez da kaltegarria, baizik eta oso onuragarria. Arrisku horiek minimizatzeko modurik onena ondo prestatuta eta lizentziadun profesional batengana joatea da. Profesional horrek badaki nola lagundu zure ongizatea hobetzen modu seguruan.
Etxerako mezua
- Thailandiar masajea masaje teknika berezia da, arroparik gabe, lurrean dagoen esterilla baten gainean egiten dena, eta gorputzari presioa egitean datzana.
- Oso erabilgarria da gorputzaren malgutasuna handitzeko, bizkarreko mina, buruko minak eta estres mentala murrizteko.
- Oro har, segurua den arren, bihotzeko gaixotasunak bezalako gaixotasun kronikoak badituzu, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea masaje bat jaso aurretik.
- Aukeratu beti profesional kualifikatu eta ondo prestatu bat zure segurtasunerako eta emaitzarik onenak lortzeko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina