Erditze ondoren ere estresatuta sentitzen zara? 'Erditze trauma'-ri buruz hitz egin dezagun.

Erditzea oso gertaera berezia eta bizitza aldatzen duena da amaren bizitzan, ezta? Guztiok espero dugu etxera pozik eta osasuntsu joatea haurtxo batekin. Baina batzuetan, erditzearen aurretik, bitartean edo ondoren gertatzen diren gauzek min eta trauma handia eragin dezakete. Honi "Erditze Trauma" deitzen diogu.

Zer da zehazki 'jaiotze-trauma' hau?

Laburbilduz, 'Jaiotza-trauma' erditzean jasaten duzun edozein motatako mina edo kolpe fisiko edo mentala da. Estatu Batuak bezalako herrialdeetako estatistikek erakusten dute hiru ametatik batek esperientzia traumatiko hori jasan behar duela.

Pentsa ezazu, hau desberdina da guztiontzat. Agian erditzean bizitza arriskuan jartzen duen larrialdiren bat gertatu bada, edo erditzeak espero baino denbora gehiago iraun badu edo oso zaila izan bada, horrelako gauzek "erditze trauma" bat sor dezakete.

Horrelako esperientzia traumatiko batek zure bizitzan eragina izan dezake hilabeteetan, baita urteetan ere. Ez dio erditzea eman duen amari bakarrik eragiten. Zure bikotekideari, lagundu dizun osasun-langileei edo erditzea ikusi duen edonori ere eragin diezaieke. Erditze osteko estres traumatikoaren nahasmendua (ETS) eta erditze osteko depresioa ere sor ditzake.

Zergatik gertatzen da hau? Zeintzuk dira 'Jaiotza-traumaren' arrazoiak?

Erditzea traumatikoa izan daitekeen arrazoi asko daude. Trauma hau fisikoa edo psikologikoa izan daiteke. Arrazoi batzuek zuri eragin diezazukete, beste batzuek zure haurrari, edo biei eragiten dieten gauzak egon daitezke. Trauma batzuk haurdunaldian gerta daitezke, eta beste batzuk erditzearen ondoren.

Kausa fisikoak

Hauek normalean erditzean izandako lesio batekin edo ikus edo ukitu dezakegun zerbaitekin lotuta egoten dira.

• Erditze-lesioak: Ez dira maiz gertatzen, baina gerta daitezke. Baliteke zure haurra erditze-kanalean trabatuta geratzea eta lesionatzea. Edo agian zure umetokia lehertu eta larrialdiko ebakuntza egin behar izatea.
• Erditze-konplikazioak: Adibidez, zesarea egin behar izatea, edo pintzak edo xurgagailua erabili behar izatea haurra ateratzeko. Gainera, odoljario gehiegizkoak (erditze osteko hemorragia) edo baginako urradura handi batek trauma fisikoa eragin dezake.
• Bizitza arriskuan jartzen duten larrialdiak:Erditzea batzuetan esperientzia imajinaezina da. Arraroa den arren, bizitza arriskuan jartzen duten eta baita hilgarriak ere gerta daitezke. Gertaera horiek traumatikoak dira inplikatutako guztientzat.

Arrazoi psikologikoak

Hauek psikologikoak dira, hau da, esperientziagatik sentitzen dituzun gauzak dira.

• Baliteke zure haurtxoak arreta medikoa behar izatea: Zure haurtxoa gaixotasun batekin jaiotzen bada, pediatrak haurtxoa jaio eta berehala ZIUra (Jaioberrien Zainketa Intentsiboko Unitatea) eraman dezake. Ama askok ezingo dute haurtxoa ikusi edo ukitu orduz. "Ondo egongo al da nire haurtxoa?" kezka eta antsietate handia da.
• Laguntzarik gabe sentitzea: Erditzean, behar zenuen laguntza eta arreta jaso ez duzula senti dezakezu , ez mediku taldearen aldetik ez zure maiteen aldetik. Imajinatu nolakoa izango litzateke inork ez zaituela entzun edo ulertu sentitzea mina duzunean?
• Kontrolik ez zenuela sentitzea: Zure itxaropenak eta nahiak edozein direla ere, gauzak zure kontrolpetik kanpo daudela senti dezakezu. Erditzearen izaera aurreikusezina zaila izan daiteke, nola edo noiz gertatuko den kontrolatzen ez duzulako.
• Espero zenuen esperientzia ez izatea: Erditzea esperientzia eder, baketsu eta lasaigarria izango zela imajinatu zenuen ziurrenik. Baina guztiz desberdina bada, tristura eta shock iturri izan daiteke. Tristea da pentsatzea: "Hau ez da amestu nuena", ezta?

Nork du "jaiotza-trauma" bat jasateko aukera gehiago? (Arrisku-faktoreak)

Badira 'jaiotza-trauma' bat jasateko arriskua areagotzen duten faktore batzuk. Horietako batzuk hauek dira:

• Aurreko erditze edo haurdunaldi batean erditze-trauma bat izan baduzu.
• Aurreko haurra hil bada, jaioberria bada edo abortua izan badu.
• Sexu-eraso edo tratu txarren aurrekariak baldin badaude.
• Depresioa , antsietatea edo PTSD bezalako buruko osasun arazoren bat baduzu jada.

Nola jakin dezakezu 'Jaiotza-trauma' bat baduzu? (Zeinuak eta sintomak)

Zuk edo zure inguruko norbaitek duela gutxi haurra izan badu, adi egon "erditze-trauma" bat adieraz dezaketen seinale batzuei. Erditzea ikusten duten pertsonek (adibidez, zure bikotekideak eta medikuek) seinale berdinak erakuts ditzakete.

"Jaiotza-traumaren" sintoma batzuk hauek dira:

• Erditzeari buruzko amets gaiztoak dituzu, edo maiz eta kezkagarriak diren pentsamenduak dituzu horri buruz. Oroitzapen horretan behin eta berriz pentsatzen duzunean,Paniko-erasoak gerta daitezke, edo jasanezina den tristura edo haserrea senti dezakezu.
• Erditzea gogorarazten dien edozer gauza saihesten dute. Horrek esan nahi du ospitaleko korridoreak saihestea, haurdun dauden emakumeak ikusi nahi ez izatea, etab. Batzuek beren haurtxoak ere saihesten dituzte.
• Etengabe kezkatuta, antsietatez eta beldurrez zaude, galdetzen diozu zeure buruari: "Zer gertatuko zaio nire haurrari?". Hau maiz gerta daiteke zure haurtxoak erditzean lesioren bat izan badu edo ZIU Neonatalean egon behar izan badu. Baliteke etengabe kezkatzea: "Nire haurra berriro gaixotuko al da, berriro arreta mediko berezia beharko al du?".
• Oso triste sentitzen zara zeure buruarekin, pentsatuz: "Porrot bat naiz, hau guztiaren erantzule naiz". Erditze osteko depresioa duten pertsona askok "erditze trauma" ere izaten dute.
• Egoera honetatik ihes egiteko saiakeran , jokabide okerretara jo dezakegu, hala nola alkohola edatea, erretzea, drogak kontsumitzea edo diru gehiegi gastatzea.

Zer gertatuko da egoera honek jarraitzen badu? (Epe luzerako ondorioak)

Erditze-trauma bat tratatu gabe uzteak urteetan eragin diezazuke. Zure familiari eta lagunei ere eragin diezaieke.

Amarengan izan ditzakeen ondorioak:

• Mina kronikoa: Erditzearekin eta nerbio-kalteekin lotutako pelbiseko organoen prolapsoa (pelbiseko organoen prolapsoa) bezalako baldintzen tratamendua saihestu edo atzeratu dezakezu.
• Zure haurrarekiko urruntzea edo zure haurrarekin lotura sortzeko zailtasuna: Trauma honek zure haurrarekin lotura sortzea zaildu dezake. Haurrari errua botatzeko tentazioa ere izan dezakezu. Horrek erruduntasun eta lotsa gehiago sor ditzake. Pentsa dezakezu: "Ez al naiz ama ona?". Baina gogoratu, ez da zure errua, traumaren ondorio bat baizik.
• Depresioa edo suizidio pentsamenduak: Zeure buruari, zure haurrari edo beste norbaiti kalte egiteko pentsamenduak badituzu, deitu edo bidali mezu bat 988ra berehala, edo hitz egin konfiantzazko norbaitekin.

Haurtxoarengan izan ditzakeen ondorioak:

Erditze-traumak zure haurrari ere eragin diezaioke. Garapen-atzerapenak eragin ditzake edo antsietatea bezalako buruko osasun-arazoak izateko arriskua handitu.

Ikerketa batzuek erakutsi dute trauma geneen bidez ere transmititu daitekeela. Horrek esan nahi du trauma zure DNAn dagoela.Eragin iraunkorra izan dezake zure portaeran. Gainera, ikerketek iradokitzen dute haur bat zaintzaileak traumatizatuta dauden etxe batean hazten denean, haur horrek ere erantzun traumatikoak garatu ditzakeela. Adibidez, ospitaleen eta medikuen beldur bazara, zure seme-alabak beldurra izan dezake gaixorik dagoenean esateko.

Erditzeak PTSD eragin al dezake?

Bai, zalantzarik gabe egin dezake. Erditzeak estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD) eragin dezake. Ikerketak aldatu egiten diren arren, hamar pertsonatik batek gutxi gorabehera PTSD garatzen du erditzearen ondoren.

Zer egin 'Jaiotza-trauma' baduzu? Nola jaso laguntza?

Erditze-traumaren sintomak ezagutzea zaila izan daiteke. Are zailagoa izan daiteke irtenbide bat aurkitzea eta laguntza eskatzea. Askotan galdetzen badiozu zeure buruari, "Jaiotzak traumatizatu nau?", ziurrenik bat izango duzu. Entzun zeure buruari. Ez lotsatu edo errudun sentitu zure esperientziagatik edo zure bizitzan nola eragiten duen. Zure sentimenduak eta sintomak ezkutatzeak luzatu eta okerrera egingo du jasaten ari zarena.

Erditze-trauma bat baduzu, lehen urrats onena medikuarengana joatea da. Zure sentimenduak eta esperientzia partekatu haiekin. Esan iezaiezu zer nolako mina duzun eta nola eragiten dizun. Erditze-traumetan edo PTSDn espezializatutako osasun mentaleko hornitzaile batengana bideratu zaitzakete.

Zeintzuk dira tratamenduak?

Erditze-trauma batetik sendatzeko modua desberdina da pertsona bakoitzarentzat. Erditzean gertatutakoaren eta zein larria izan zen araberakoa da. Hona hemen erditze-trauma kudeatzeko eman ditzakezun urrats batzuk:

• Hitz egin zure medikuarekin: Zure medikuak aholkularitza , botikak edo bestelako tratamenduak gomenda ditzake. Gertaera traumatikoan zer gertatu zen eta zergatik gertatu zen ulertzen ere lagun zaitzake. Hitz egin haiekin nola sentitzen zaren, zuretzako egokia den tratamendua aurkitzen lagun zaitzaten.
• Zure istorioa partekatu: Zaila dirudien arren kontatzea, zure istorioa partekatzea lehen urrats ona da jaiotza-trauma gainditzeko. Horri buruz hitz egitea zaila bada, saiatu idazten edo bideo bat grabatzen. Pentsa ezazu zure istorioa partekatzea zure sentimendu eta pentsamendu negatiboak ateratzeko modu gisa.
• Zainketa pertsonala praktikatu: Lehentasuna eman zure ongizateari eta erlaxazioari. Hartu denbora gustuko dituzun gauzak egiteko. Aurkitu modu berriak zure burua lasaitzeko eta erlaxatzeko. YogaOinez ibiltzea, meditazioa eta abar bezalako gauzak oso onuragarriak izan daitezke.
• Batu zaitez laguntza talde batera: Bilatu tokiko edo online laguntza talde bat, non zure egoera bera jasaten ari diren beste ama batzuk dauden. Erditze trauma bizi izan duten beste batzuek zuri entzuten eta ulertzen zaituztenean indar iturri handia izan daiteke.

Zenbat denbora beharko da egoera honetatik sendatzeko?

Desberdina da bakoitzarentzat. Hilabete batzuetako trauma izan dezakezu erditzean, edo hamarkadak izan daitezke. Laguntza bilatzen duzun ala ez eta gertaera traumatikoa zein izan den araberakoa da.

Sendatzea ez da modu berean edo bide berean gertatzen guztientzat. Eta ez doa beti lerro zuzen batean. Ez sentitu gaizki zure sendatze-bidaiagatik, ezagutzen dituzun beste batzuk baino zailagoa edo motelagoa bada ere.

Nola zaintzen duzu zeure burua "erditze-trauma" bat baduzu?

Zure sentimenduak onartzea eta laguntza bilatzea dira zeure burua zaintzeko egin ditzakezun gauzarik onenak. Trauma erreala da, eta zure sentimenduak baliozkoak dira. Kontuan hartu ugalketa-psikologo edo PTSD espezialista bat ikustea, sendatzen lagun zaitzakeena. Laguntza profesionalarekin ere, denbora behar da erditze traumatiko batetik sendatzeko. Izan pazientzia zeure buruarekin zure sentimenduei aurre egiten diezun bitartean.

Medikuarengana joan behar al dut? Noiz hitz egin behar dut?

Erditzearen traumak zure eguneroko bizitzan eragina badu, ziurtatu medikuarengana joatea. Erditzearen ondorio batzuk aldi baterakoak dira, baina beste batzuk ez. Ez duzu erditzearen estres emozionala edo min fisikoa jasaten jarraitu beharrik. Hobeto sentitzen laguntzeko tratamenduak daude. "Mediku batekin hitz egin beharko nuke?" galdetzen ari bazara, ziurrenik egin beharko zenuke. Zure sentimenduei buruz ere hitz egin dezakezu erditze osteko bisitan.

Normala da zure haurraren jaiotzari buruzko ametsak eta itxaropenak izatea. Erditze azkar bat, erditze erraz bat eta jaioberri osasuntsu eta zoriontsu bat besoetan edukitzea amesten duzu. Baina haurtxo bat mundura ekartzea oso aurreikusezina izan daiteke. Zenbat kontrolatu nahi duzun arren, erditzean gertatzen diren gauzak askotan zure kontrolpetik kanpo daude. Agian zure haurrak bizitza arriskuan jartzen duen lesio bat du. Edo agian zure haurra ezagutzean poz-pozik egongo zinela pentsatu zenuen, baina horren ordez beldurra sentitzen duzu.

Jende askok bere sentimenduak alde batera uzten ditu edo gutxiesten ditu, ahul, porrot edo kezkak hutsalak direla iruditzen zaielako. Munduan erditzearen istorioa kontatzen ez duen pertsona bakarra zarela pentsa dezakezu. Baina uste baino ohikoagoa da hori.Ezin da jaiotza-trauma desagerrarazteko gogorik izan, baina ez zaude babesgabe. Zure medikuarekin hitz egin dezakezu zure sentimenduei buruz eta sendatzen lagunduko dizun tratamendu bat gomendatzeko eska diezaiokezu.

Azken etxera eramateko mezua

Erditzea erronka eta bedeinkapena da aldi berean. Ez da esperientzia guztia ederra. Erditzearekin lotutako ondoeza, shock edo mina sentitzen baduzu, mesedez, ez ezkutatu.

• Ez zaude bakarrik. Beste asko daude antzeko esperientziak bizitzen ari direnak.
• Zure sentimenduak garrantzitsuak dira. Ez itzazu gutxietsi.
• Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Mediku, aholkulari, lagun fidagarri edo senide batekin hitz egiteak lasaitasun handia izan daiteke.
• Sendatzeko denbora behar da, eman denbora. Izan zaitez jator zeure buruarekin.

Gogoratu, ama sendo bat ez dela arazoei aurre egiten ez dien norbait, baizik eta arazo horiek sortzen direnean konpontzeko laguntza bilatzen duen norbait. Gure maitasun eta babes guztia duzu bidaia honetan!

` Jaiotza-trauma, erditzea, trauma, estres post-traumatikoa, PTSD, erditze osteko depresioa, emakumeen osasuna, ongizate mentala