Zure bihotzaren beldur zara etengabe? (Kardiofobia) izan liteke hau? Hitz egin dezagun!

Batzuetan zerbait arraroa edo astuna sentitzen al duzu bularrean? Edo bat-batean bihotza azkarrago taupaka hasten zaizun eta bularra estutzen zaizun uneak izaten al dituzu? Izan ere, gauza hauek bihotzeko gaixotasun batzuen sintomak izan daitezke. Baina ez dira beti gertatzen. Batzuetan, zure gogoan gehiegizko beldurra edo antsietate mentala izateagatik izan daiteke hori.

Zer da kardiofobia?

Laburbilduz, `(Kardiofobia)` bihotzeko gaixotasunekiko beldur gehiegizkoa, anormala eta kontrolaezina da, batez ere ``bihotzekoak`` bezalakoekiko. Bularreko mina, palpitazioak eta beste sintoma batzuk izan ditzakezu. Bihotzekoak direla pentsa dezakezu. Baina, errealitatean, zure beldurrak eragindako sintoma fisikoak izan daitezke, hau da, antsietateak.

Beldurra bizitzan denok bizi dugun zerbait da. Normala da. Baina `(Fobia)` zerbaiten edo egoera baten beldur gehiegizkoa eta kontrolaezina da. `(Fobia)` batean, beldur maila guztiz proportziogabea da benetako arriskuarekiko.

`(Kardiofobia)` baduzu `(Estresa)` jasaten duzunean, zure arreta osoa bihotzean zentratzen da. Foku hau hain da bizia, ezen proba medikoek argi eta garbi baieztatzen duten arren ez duzula bihotzeko gaixotasunik, benetan bihotzeko arazo bat duzula sentitzen duzula. Baliteke etengabe zure medikuei galdetzea honi buruz ziur egoteko, baliteke zure medikua maiz bisitatzea, eta baliteke zure sintomak areagotu ditzaketen jarduerak eta lekuak saihestea ere. `(Kardiofobia)` egoera hau zure bizitza normalerako oztopo handia izan daiteke eta zure bihotzaren osasunari buruzko antsietate etengabea ere sor dezake.

Zenbateraino da ohikoa `(Cardiophobia)`?

Ikertzaileek ez dakite zehazki zenbat pertsonak duten kardiofobia. Baina ikerketa batek aurkitu zuen kardiologoarengana lehen aldiz joaten diren pertsonen % 30 inguruk bularreko mina bezalako sintomak dituztela, baina ez direla benetan bihotzeko gaixotasunengatik gertatzen. Ikerketak dioenez, kausa antsietatea, depresioa edo beste buruko osasun arazo bat da. Ikerketak ere aurkitu zuen larrialdi zerbitzuetara egindako bisiten % 2 eta % 5 artean kardiofobiaren ondorio direla. Beraz, ez da uste bezain ezohikoa.

Zeintzuk dira `(Kardiofobia)`-ren sintomak?

DSM-5aren arabera, medikuek buruko gaixotasunak diagnostikatzeko erabiltzen duten gidaren arabera, kardiofobia fobia espezifiko bat da. Fobia hau izateak izua erasotzea eragin dezake.`(Izu-erasoa)` bat-bateko beldur bizia da, hainbat sintoma fisikorekin batera gertatzen dena. `(Kardiofobia)`-ren sintomak `(Izu-erasoa)`-ren oso antzekoak dira. Imajinatu geldirik zaudela eta bat-batean bularra estutzen ari zaizula sentitzen duzula, arnasa hartzeko zailtasunak dituzula, izerditan zaudela eta zorabiatzen zarela. Une horretan, pentsa dezakezu: `Ai, `(Bihotzekoa)` izaten ari naiz?`

Hona hemen `(Kardiofobia)`-n ikus daitezkeen sintoma batzuk:

• Bularreko mina edo estutasuna
• Zorabioak (bertigoa)
• Gehiegizko izerdia
• Zorabiatzea edo zorabiatuta sentitzea
• Bihotz-taupada azkarraren sentsazioa (palpitazioak)
• Gorputz-adarretan sorgortasuna
• Bihotz-taupada azkarrak (takikardia)
• Gorputzeko dardarak
• Arnasketa zailtasuna (disnea) edo itolarriaren sentsazioa

"Bihotzekoa" izaten ari zara? Edo "paniko erasoa"? Nola dakizu ziur?

Jende askok egiten duen galdera da hau. Benetan "bihotzekoa" edo "paniko-erasoa" izaten ari zaren jakiteko modu bakarra proba medikoak dira. "EKG" proba bat egin behar duzu, adibidez. Beraz, "bihotzekoa" izaten ari zarela uste baduzu, hau da, bularreko min larria baduzu, arnasa hartzeko zailtasunak badituzu, etab., garrantzitsuena berehala medikuaren aholkua bilatzea da.

Hala ere, bihotzarekiko etengabeko beldurra baduzu, iraganean antzeko sintomak izan badituzu eta probak egin eta bihotzeko arazorik ez duzula ikusi baduzu, orduan ideia ona da zure medikuarekin hitz egitea "kardiofobia" izateko aukerari buruz.

Zergatik gertatzen da `(kardiofobia)` hau?

Fobiak gure garunak beldurra eta antsietatea muturrera eramaten dituenean gertatzen dira. Beldurrak eta antsietateak neurri batean laguntzen digute, arriskutik babestuz. Honi "borroka edo ihes" erantzuna deitzen diogu. Baina batzuetan erantzun hau une desegokian edo modu desegoki larrian gerta daiteke. Orduan gertatzen da fobia. Ikertzaileek oraindik ez dakite zehazki zergatik gertatzen zaien hau pertsona batzuei. Baina hainbat faktorek lagundu dezaketela aurkitu dute kardiofobiaren garapenean:

• Esperientzia traumatikoak: Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bihotzeko arazo larri bat izan badu, hala nola bihotzekoa, litekeena da esperientzia horren ondorioz kardiofobia garatzea. Imajinatu zure familiako norbait bat-batean bihotzekoa izaten ikusten baduzu, beldur handia eragin diezazuke.
• Genetika: Zure familiako norbaitek kardiofobia edo antsietatearekin lotutako beste baldintzaren bat izan badu, litekeena da zuk egoera hori garatzea.
• Informazioaren transmisioa:Bihotzeko gaixotasunei eta "bihotzekoei" buruzko istorioak etengabe entzuten, irakurtzen edo ikusten badituzu (adibidez, egunkarietan, telebistan edo sare sozialetan), gauza horiei buruz behin eta berriz pentsa dezakezu, eta antzeko zerbait gertatuko zaizun beldur alferrikakoa garatu.
• Ikasitako beldurrak: Kardiofobiaren edo bihotzeko gaixotasunen beldurra izaten ikas dezakezu besteen istorio beldurgarriak entzunez eta nola beldur diren ikusiz.

Zein konplikazio gerta daitezke `(Kardiofobia)`-k?

Tratatzen ez bada, kardiofobiak epe luzerako ondorioak izan ditzake zure osasun fisiko eta mentalean. Arazoak okerrera egin dezakete, batez ere beldur hori eragiten duten eragileen eraginpean etengabe bazaude.

Osasun fisikoan dituen eraginak

Hona hemen "kardiofobiarekin" gerta daitezkeen edo okerrera egin ditzakeen osasun arazo fisiko batzuk:

• Oreka arazoak/zorabioak
• Biriketako Gaixotasun Butxatzaile Kronikoa (BGBK)
• Garuneko funtzioa pixkanaka gutxitzen duten gaixotasunak (adibidez, `(Dementzia Frontotenporala)`)
• Bihotzeko gaixotasuna (bihotzeko gaixotasunik ez baduzu ere, etengabeko estresak etorkizunean bihotzeko gaixotasunak garatzeko arriskua handitu dezake)
• Parkinson gaixotasuna

Osasun mentalean duen eragina

"Kardiofobia" duten pertsonek buruko osasun arazo batzuk garatzeko arrisku handiagoa dute. Horien artean daude:

• Nahasmendu bipolarra
• Depresio-nahasmenduak
• Beste antsietate-nahasmendu batzuk
• Nortasun-nahasmenduak
• Substantzien Erabilera Nahasteak (SUD)

Nola jakin dezaket `(Kardiofobia)` dudan?

Kardiofobia hasieran zaila izan daiteke diagnostikatzen. Zure lehen mailako arretako medikuak (LMA) kardiologo batengana bideratuko zaitu ziurrenik bihotzeko proba bat egiteko. Hala ere, arrazoi medikorik gabe bihotzeko sintomak direla eta zure medikuarekin maiz joaten bazara, kardiofobia izeneko egoera baten seinale izan liteke. Baliteke zure medikuak psikiatra edo psikologo batengana bideratzea proba eta aholkularitza gehiago jasotzeko.

Psikiatrak edo aholkulariak zure sintomei buruz galdetuko dizu. Galdetegi bat ere betetzeko eska diezazukete, zer jasaten ari zaren hobeto ulertzeko. Galdera hauei emandako erantzunen arabera, `(Kardiofobia)` duzun zehaztu dezakete. `(DSM-5)` ​​jarraibideen arabera, `(Kardiofobia)`-k hainbat irizpide ditu diagnostikatzeko:

• Etengabe duzu "bihotzekoa" izango duzun beldur edo antsietate bizia .
• Beldur honek egoera, jarduera edo leku jakin batzuk saihestea eragiten dizu.
• Gauza horiek saihestu ezin badituzu,Beldur edo antsietate handia sortzen da.
• Sentitzen duzun beldurra edo antsietatea askoz handiagoa da egoera edo arrazoia baino.
• Beldur edo antsietate horrek gutxienez sei hilabetez iraun du.
• Beldur edo antsietate honek zure eguneroko jardueretan (lanean, eskolan, familia-bizitzan, hala nola) oztopatzen du .
• Zure sintomak ezin dira beste egoera mediko batekin azaldu (benetako bihotzeko gaixotasun batekin, adibidez).

Nola kendu `(Kardiofobia)`?

Berri ona da kardiofobia trata daitekeen egoera dela. Kardiofobia beste fobiak bezala tratatzen da. Zure medikuak psikoterapia, botikak edo bien konbinazioa gomendatu diezazuke. Jasotzen duzun tratamendua zure sintomen larritasunaren, zure bizimoduaren eta zure lehentasunen araberakoa izango da.

Psikoterapia

Psikoterapiak zure pentsatzeko modua eta zure beldurren inguruan eraikitako portaerak aldatzen laguntzen dizu. Terapia Kognitibo Konduktuala (KKT) tratamendu oso eraginkorra da horretarako. Denborarekin, KKT-k (edo beste psikoterapia batek) zure beldurrei eta antsietateari aurre egiten eta kudeatzen lagun zaitzake.

Esposizio Terapia

Hau ere psikoterapia mota berezi bat da. Bi mota nagusi daude:

• Desensibilizazio Sistematikoa / Esposizio Mailakatua: Metodo honetan, beldur zaren gauzen (eragileen) eraginpean jartzen zara pixkanaka eta sistematikoki. Zure terapeutak zure beldurrei aurre egiten lagunduko dizu, beldur gutxien ematen dizunetik beldurgarrienera ordenatuta. Horrek pentsatzeko eta jokatzeko modua aldatzen ere laguntzen dizu .
• Uholdea: Goiko metodoaren antzekoa da hau, baina kasu honetan beldurra eragiten dizuten gauzen eraginpean zaude, ez banan-banan. Horri esker, eragile horietara egokitu eta antsietatea kontrolatzen ikasiko duzu.

Medikazioa

Batzuetan, botikak izan daitezke fobiaren sintomak kudeatzeko modurik onena. Zure medikuak antidepresiboak edo antsietatearen aurkako botikak gomenda ditzake. Fobiaren sintomak arintzen lagun dezaketen botika mota asko daude, eta zure medikuak zure aukerak azalduko dizkizu. Bigarren mailako efektu eta konplikazio posibleen berri ere eman diezazuke.

Zer espero dezakezu `(Kardiofobia)` baduzu?

Kardiofobiak eragin handia izan dezake zure osasun mentalean eta ongizatean. Tratatzen ez bada, egoera honek beldurra eragiten dizuten gauzak saihestea eta zure bizitza mugatzea ekar dezake. Zure osasun fisikoaren hainbat alderdi ere eragin ditzake.

Zein da `(Kardiofobia)` egoeraren etorkizuneko etorkizuna?

Zenbat eta lehenago jaso `(Kardiofobia)`-ren tratamendua, orduan eta aukera gehiago izango dituzu emaitzarik onenak lortzeko. Tratatzen ez bada, egoera honek eragin handia izan dezake zure osasun fisiko eta mentalean. `(Kardiofobia)`-k zure bizitzeko moduan eragiten du. Beraz, egoera honen tratamendua jasotzeak aldea eragin dezake zure bizitzan.

Kardiofobia prebenitu al daiteke?

Zoritxarrez, ez dago `(Kardiofobia)` garatzea guztiz saihesteko modurik. Izan ere, guztiok modu ezberdinean bizi dugu beldurra. Pertsona bati eragiten dionak agian ez dio beste bati eragiten. Ez dago `(Kardiofobia)` garatzeko arriskua murrizteko modu argirik.

Nola zaindu dezaket neure burua `(Kardiofobia)` badut?

Kardiofobia duzula uste baduzu, hainbat modu daude zeure burua zaintzeko:

• Bilatu laguntza: Zure `(Kardiofobia)` sintomak zure bizitzan eragina dutela konturatzen zarenean, hitz egin zure medikuarekin. Zenbat eta lehenago bilatu laguntza, orduan eta lehenago hasi ahal izango zara sendatzen.
• Entzun zure medikuari: Jarraitu zure medikuak gomendatzen duen tratamendua (psikoterapia, botikak edo biak izan daitezke).
• Bizimodu aldaketak: Gauza askok eragin dezakete osasun mentalean. Egunero ariketa egiteak, dieta nutritiboa jateak, nahikoa lo egiteak eta alkohola eta drogak urrun mantentzeak lagun zaitzake.

Noiz joan behar duzu Larrialdietako Tratamendu Unitatera (LTU) ?

Kardiofobiak depresioa bezalako buruko osasun arazoak garatzeko arriskua handitu dezake. Zeure buruari min egiteko edo bizitza kentzeko pentsamenduak badituzu, berehala mediku arreta bilatu beharko zenuke. Kasu horretan, joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzuetara, edo hitz egin konfiantzazko norbaitekin eta jaso premiazko aholku medikoa. Sri Lankan ere badaude telefono zerbitzuak horrelakoetan lagun zaitzaketenak (adibidez, Sumithrayo - 0112696666 edo 1333 Osasun Mentaleko Laguntza Telefonoa). Ez sufritu bakarrik, eskatu laguntza.

Laburbilduz, gogoratu behar ditugun gauzak

Beldurra eta antsietatea normalak diren arren, "kardiofobia" bezalako baldintzek beldur hori muturrera eramaten dute. Horrek zure eguneroko bizitza oso erronka bihur dezake. Gainera, zure osasun fisiko eta mentalean eragina izan dezake.

`(Bihotzekoa)` baten sintomak dituzula uste baduzu, ezinbestekoa da berehala medikuaren laguntza bilatzea. Hala ere, medikuek bihotzeko arazorik ez duzula esan arren, oraindik ere bihotzekoa izateko beldurra baduzu, `(Kardiofobia)` izan dezakezu. Ez kezkatu, horretarako tratamenduak daude. Egoera hau gainditu dezakezu zure medikuarekin hitz eginez eta, beharrezkoa bada, psikiatra edo aholkulari batekin bilduz. Ez zaude bakarrik, eskatu laguntza.

`Kardiofobia, kardiofobia, bihotzaren beldurra, bularreko mina, antsietatea, fobia, osasun mentala