Maiz hartzen dituzu katarroak? (Katarro arrunta) Nork du arrisku handiagoa?

Badira gaixorik egon ziren une bat ere gogoratzen ez duten pertsonak. Baina askorentzat, urtean gutxienez bi edo hiru aldiz katarroa hartzea gertakari normala da. Orduan, zergatik gertatzen da? Zerk eragiten du? Zure adinak eta bizi zaren inguruneak eragin handia izan dezakete honetan. Baina gaztea edo zaharra izan, gauza sinple batzuk egin ditzakezu germen gogaikarri hauetatik babesteko. Hitz egin dezagun gaur haiei buruz.

Jaioberria eta hotza

Zure txikia jaio ondorengo lehenengo 4-6 asteetan katarro eta beste infekzio batzuekiko sentikorragoa da. Hau gertatzen da haren sistema immunologikoa , gorputza gaixotasunetatik babesten duen sistema, oraindik ez dagoelako guztiz garatuta.

Ama gisa, normala da beldur pixka bat sentitzea garai honetan. Baina urrats erraz hauek jarraitzeak asko lagunduko dizu zure haurra babesteko:

• Bularra ematea: Eman bularra haurrari ahal den guztietan. Amaren esneko antigorputzek indar handia ematen diote haurrari mikrobioen aurka borrokatzeko.
• Botilak garbi mantentzea: Botiletan ematen baduzu, botilak eta titi-puntuak ondo esterilizatu erabili ondoren. Horretarako, uretan irakin edo ontzi-garbigailuan sartu ditzakezu.
• Esne egokia ematea: Mantendu formula-esnea edo ama-esnea hozkailuan haurrari eman arte. Atera ezazu elikatzeko prest zaudenean bakarrik, berotu pixka bat eta eman azkar. Horrek bakterioak hazteko aukera murriztuko du. Bota beti soberan dagoen esnea haurra elikatu ondoren. Hau da, zure haurraren listuan dauden germenak azkar heda daitezkeelako esnean.
• Higiene pertsonala: Garbitu eskuak ondo haurrari jaten eman aurretik eta pixoihalak aldatu ondoren.
• Ingurune seguru bat: gaixorik dagoen norbait badago, eduki haurra harengandik urrun. Hobe da denbora horretan haurra jendez gainezka dagoen lekuetara eta garraio publikora eramaten duzun aldia murriztea.

Haur txikiak eta gaixotasun ohikoenak

Zure txikia gaixotzen ari bada behin eta berriz, eta etengabe gaixotzen ari bada, ez zaude bakarrik. Ohikoa da oso haur txikiek urtean bost, zazpi edo gehiago katarro izatea. Ez hori bakarrik, belarriko infekzioak ere ohikoak dira adin honetan. Hori bereziki egia da anai-arrebak dituzten edo haurtzaindegian lagunekin denbora pasatzen duten haurrentzat.

Ez da sekretua katarroak adin honetako haurrei kutsatzen zaizkiela. Imajinatu zure haurra jostailu bat sudurrarekin ukitzen duela, mukiz estalita dagoelako. Orduan, beste haur batek jostailu horrekin jolasten badu, katarroaren birusa erraz kutsa dakioke haur horri.

Begiratu beheko taulari, gauza hauek zure txikia osasuntsu mantentzen lagunduko dizute.

Nola babestu haur bat haurtzaindegian?

Katarroa bezalako gaixotasunak oso azkar heda daitezke haurtzaindegietan, beraz, arreta berezia jarri behar duzu zure haurra osasuntsu mantentzeko.

Eskuak garbitzerakoan, urarekin busti, xaboia eman eta ondo igurtzi 20-30 segundoz. Haur txiki bati garai honi buruz irakasteko modurik errazena "Zorionak urtebetetzean" abestia bi aldiz abestea da, eskuak garbitzen dituen bitartean. Horrek oso pozik jartzen ditu abesti bat abesten dutenean. Orduan, eskuak behar bezala garbitzeko ohiturara ohituko dira. Gogorarazi zure haurrari eskuak garbitzeko jan aurretik eta komuna erabili ondoren.

Era berean, jarraitu aholku hauek:

• Irakatsi zure haurrari edalontziak, sardexkak eta koilarak bezalako gauzak ez partekatzeko lagunekin.
• Zure haurra gaixorik badago, etxean eduki.
• Ziurtatu zure haurrak nahikoa lo egiten duela, dieta osasuntsua egiten duela eta kanpoan jolasteko denbora asko duela.
• Aldatu zure haurraren hortzetako eskuila aldizka. Ez utzi anai-arreben hortzetako eskuila erabiltzen.

Unibertsitateko egoitzako bizitza

Unibertsitateko egoitza batean bizi bazara, katarroa hartzeko aukera gehiago duzu. Ikasle asko elkarrekin bizi direlako espazio txiki batean, aire bera arnasten eta gainazal berdinak ukitzen. Haurreskolako ikasgai berberak garrantzitsuak dira hemen: garbitu eskuak maiz, jan elikagai osasungarriak eta lo egin ahalik eta gehien.

Immunitate-sistema ahula duten pertsonak

Zure sistema immunologikoa ahula bada, besteek baino litekeena da katarroa hartzea. Adibidez, HIESa baduzu, minbiziaren aurkako kimioterapia jasotzen ari bazara edo organo-transplante bat izan baduzu, kategoria honetan sar zaitezke.

Garai hauetan, garrantzitsua da zuk eta zure familiak txertoak egunean izatea. Bisitariek maskarak eta eskularruak eraman beharko dituzte germenak zuri ez zabaltzeko. Beste guztiek bezala, garrantzitsua da dieta nutritiboa jatea eta nahikoa atseden hartzea. Kezkarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.

Zergatik kezkatu beharko lirateke adinekoek?

Zahartzen zaren heinean, batez ere 65 urtetik aurrera, katarroa hartzeko arriskua handitzen da. Eta katarroa hartzen baduzu, sendatzeko denbora gehiago behar izan daiteke.

Osasuntsu egoteko, dieta ona mantendu, ariketa fisikoa egin, ur asko edan eta behar adina atseden hartu.

Garbitu eskuak ondo egunean hainbat aldiz, batez ere jan aurretik eta komuna erabili ondoren. Gainera, ez partekatu inoiz hortzetako eskuila inorekin. Aldatu hortzetako eskuila aldizka.