Haurra etxera ekartzearen poza deskribaezina da, ezta? Usain berri hori, esku eta oin txiki horiek... Bizitza berritzea da. Baina batzuetan, poz horrekin batera, tristura, zama, bakardadea eta haserre handia senti dezakezu. "Zergatik gertatzen ari zait hau? Ez al naiz ama ona?" Inoiz galdetu al diozu zeure buruari? Horrela sentitzen bazara, lehenik eta behin gogoratu ez zaudela bakarrik. Gaur, mundu osoko ama askori eragiten dien egoera honi buruz ari gara, zuek bezala, ama berriak zaretenak, baina gure gizartean ez dena asko hitz egiten.
Zer da erditze osteko depresioa?
Laburbilduz, erditze osteko depresioa (PPD) erditzearen ondoren gertatzen den depresio mota arin, iraunkor eta larri samarra da. Orain pentsatzen ariko zara: "Denek izaten dute zailtasunak haurra izan ondoren. Negar egiten dute, nekatuta daude, normala da hori, ezta?". Bai, egia da.
Ama askok triste, suminkor eta negarrez sentitzen dira haurra izan eta lehenengo bi asteetan . "Baby blues" deitzen diogu horri. Egoera ohikoa da, aldaketa hormonalek, nekeak eta lo faltak eragindakoa. Normalean bere kabuz desagertzen da bi aste barru.
Baina erditze osteko depresioa (PPD) zerbait desberdina da. Sentimendu hauek bi aste baino gehiago irauten dute, egunez egun okerrera egiten dute eta eguneroko bizitzan eragin dezakete, funtzionatu ere ezin duzun punturaino. Zazpi ama berritik batek inguruk izan dezake egoera hau. Batzuetan, sintoma hauek haurdunaldian has daitezke.
Zeintzuk dira erditze osteko depresioaren sintoma nagusiak?
Begiratu ea zuk edo ezagutzen duzun ama berri batek sintoma hauetakoren bat duen. Sintoma hauetako bat edo gehiago jarraian badituzu, garrantzitsua da arreta jartzea.
| Sintoma | Zer esan nahi du horrek? |
|---|---|
| Desagertzen ez den tristura | Lehen bi asteen ondoren oraindik triste, itxaropenik gabe eta depresio handiagoa sentitzen baduzu, ohiko "baby blues" hutsa baino gehiago da. |
| Etengabe triste eta errudun sentitzea | Gauza txikienengatik ere orduak negarrez ematen baduzu, eta zure burua "Ez naiz ama ona" eta "Haurrari arazoak sortzen ari naiz" bezalako pentsamenduz betetzen bada, PPDren sintoma izan liteke. |
| Lehen gustuko nuena egitea aspergarria da orain. | Haurra izan aurretik gustuko zenituen gauzak egiteko interes edo gogo guztia galdu al duzu (telebista ikustea, lagun batekin hitz egitea, liburu bat irakurtzea)? |
| Erabakiak hartzeko eta kontzentratzeko zailtasuna | Hain despistatuta sentitzen zara, ezen ezin baitituzu erabaki sinpleak hartu, hala nola ohetik jaiki ala ez, garbitu ala ez edo haurraren pixoihalak aldatu ala ez? |
| Aldaketa handiak jatean eta lo egitean | Haurra lo dagoenean ere ezin duzu lo egin? Edo egun osoan logura duzu? Ez duzu batere jateko gogorik? Edo gehiegi jaten duzu? Hauek nekea normalaren desberdinak dira. |
| Haurrarekiko interesa galtzea. | Zaila egiten zaizu zure haurrarekin lotura sortzea? Galdu al duzu zure haurra zaintzeko edo berarekin jolasteko interesa? "Hau ez da nire haurra" senti dezakezu. |
| Zeure buruari edo zure haurrari kalte egiteko pentsamenduak | Egoera oso larria eta premiazkoa da hau. Zure buruaz beste egiteko, zeure buruari min egiteko edo zure haurrari kalte egiteko pentsamenduak badituzu, PPD kasu larria edo erditze osteko psikosi izeneko egoera are larriagoa izan liteke. |
Zer gertatzen da zeure buruari edo zure haurrari kalte egiteko gogoa baduzu?
Larrialdi mediko bat da hau, eta ez da atzeratu behar. Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek pentsamendu hauek baditu, mesedez.Joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzuetara (LZG) edo deitu zure medikuari. Ez da lotsatu beharrik, gaixotasun bat da. Laguntza azkar jasotzeak zure bizitza eta zure haurrarena salba dezake.
Nola lor dezaket laguntza egoera honetan?
Hoberena da hau guztiz trata daitekeen egoera bat dela. Ez duzu bakarrik borrokatu beharrik.
Normalean, haurra jaio eta 2 eta 6 aste artean izango duzu medikuarenganako azterketa. Garai horretan, medikuak zure ongizate fisiko eta mentalari buruzko galderak egingo dizkizu. Oso garrantzitsua da zure sentimenduei buruz medikuarekin zintzoa izatea, ezer ezkutatu gabe.
Sintoma hauek badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea:
- Zure sentimendu tristeak bi aste baino gehiago irauten badute.
- Sentimendu horiek egunez egun okerrera egiten ari direla dirudienean.
- Haurra zaintzea zama handia bihurtu bada zuretzat.
- Eguneroko etxeko lanak egitea ere zaila egiten bazaizu.
- Zeure buruari edo zure haurrari kalte egiteko pentsamendu txikiena baduzu ere (larrialdi bat da!).
Zure medikuak zure egoera ebaluatuko du eta tratamendu egokiena zehaztuko du. Honek honako hauek izan ditzake:
- Hitzaldi-terapia: Zure sentimenduei buruz aholkulari edo psikologo batekin hitz egiteak arintze handia izan daiteke.
- Medikazioa: Batzuetan, garuneko substantzia kimikoak orekatzeko botikak behar izan daitezke. Horien artean, antidepresiboak edo antsietatearen aurkako botikak egon daitezke. Bularra ematen duten amentzat ere seguruak diren botikak daude.
- Laguntza Taldeak: Antzeko esperientziak izan dituzten beste amekin hitz egiteak bakarrik ez zaudela sentitzen lagun zaitzake.
Zeintzuk dira erditze osteko depresioaren arrisku faktoreak?
Baldintza hau edonori gerta dakiokeen arren, pertsona batzuek arrisku handiagoa dute.
- Zuk edo zure familiako norbaitek depresioa izan badu lehenago.
- Zure ezkontzan edo harremanean arazoak badaude.
- Bakarrik bazaude eta inor ez baduzu laguntzeko edo hitz egiteko.
- Haurdunaldiari buruz sentimendu nahasiak (pozak eta tristeak) izan bazenuen.
- Haurdunaldia zaila izan bada (adibidez, hainbat gaixotasun garatu badituzu edo erditze goiztiarra izan baduzu).
- Haurtxoak osasun arazorik badu.
- Ama ezkongabea izatea edo adin gaztean ama izatea, 20 urtetik beherakoa.
- Hainbat seme-alaba aldi berean badituzu, bikiak edo hirukiak adibidez.
Arrisku-faktore hauek badituzu, oso garrantzitsua da aldez aurretik horien berri izatea eta behar izanez gero laguntza eskatzeko prest egotea.
Etxerako mezua
- Erditze osteko depresioa ez da zure aldetik ahultasun edo ezintasun bat. Tratatu beharreko egoera mediko bat da.
- Haurra lehenengo bi asteetan izatearekin batera datorren tristura normala ("baby blues") eta PPD bi gauza desberdin dira. Tristurak edo haserreak bi aste baino gehiago irauten badute, kezkatu.
- Hitz egin zure bikotekidearekin, familiarekin edo konfiantzazko lagun batekin zure sentimenduei buruz, batez ere sentitzen duzun tristura eta bakardadeari buruz. Indar handia da.
- Ez izan inoiz lotsarik honi buruz hitz egiteko. Ez atzeratu eta eskatu laguntza zure medikuari. Zenbat eta lehenago hasi tratamendua, orduan eta lehenago sendatu ahal izango zara.
- Zeure buruari edo zure haurrari min egiteko pentsamenduak badituzu, larrialdi medikoa da. Joan berehala ospitaleko ETUra (Larrialdietako Tratamendu Unitatea) .
- Ez zaude bakarrik. Lagun zaitzaketen pertsona asko daude, eta tratamendu egokiarekin, zure ohiko bizitzara itzuli eta zure haurrarekin zoriontsu izan zaitezke.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina