Urdaileko arazoak ere izaten dituzu maiz? Agian hesteetako arazo luze bat izango duzu, hala nola Crohn gaixotasuna, kolitisa edo SIBO, eta jaten dituzun elikagaiak digeritzeko arazoak izango dituzu. Kasu horietan, gure digestio-sistemari, batez ere hesteei, atseden pixka bat eta sendatzeko aukera emango dion dieta likido berezi bati buruz hitz egingo dugu. Dieta Elementala deitzen zaio horri.
Laburbilduz, zer da Dieta Elementala?
Pentsa ezazu jaten dugun janaria adreiluzko horma handi bat bezala. Gure hesteen lan handiena horma hori apurtzea, adreiluak (hau da, mantenugaiak) bereiztea eta gure gorputzean xurgatzea da. Baina zure hesteak gaixo, zauritu edo hanturatuta daudenean, zailtasunak dituzte lan handi hori egiteko.
Dieta Elementala adreilu-horma hori aldez aurretik apurtzea eta adreiluak bereiztea bezalakoa da. Beste era batera esanda, hau likido moduan datorren elikagai nutrizional osoa da. Baina bertan dauden proteina, gantz eta karbohidrato guztiak aldez aurretik digeritu eta gure gorputzek zuzenean xurgatu ditzaketen partikula elemental txikienetan (forma elementala) bihurtu dira.
- Proteinak aminoazidoz osatuta daude.
- Gantzak oso gantz partikula txikien moduan daude (kate laburreko triglizeridoak).
- Karbohidratoak azukre molekula oso sinpleak dira (kate laburreko maltodextrinak).
Horrez gain, likido honek gorputzak behar dituen bitamina, mineral eta elektrolito guztiak ditu. Hori dela eta, likido hau edaten duzunean, goiko digestio-aparatutik gorputzean xurgatzen da ahaleginik gabe. Orduan, gainerako hesteak ez duenez zerikusirik, atseden ona hartzen du eta dauden gaixotasunak sendatzeko aukera izaten du. Hauek normalean likido gisa edo uretan disolba daitekeen hauts gisa har daitezke.
Zein osasun-egoera motatarako erabiltzen da Dieta Elemental hau?
Hau ez da norbaitek pisua galtzeko jarraituko lukeen dieta bat. Dieta Elementala arrazoi medikoengatik eta mediku baten gainbegiratzeapean egiten den dieta berezi bat da. Hemen gauza nagusia hesteei atseden bat ematea eta sendatzen laguntzea da. Atseden honek hesteetako hantura murrizten du, elikagaien alergiak bezalako erreakzio autoimmuneak geldiarazten ditu, eta, gainera, hesteetako nahi ez diren bakterioak janariz gabetzen ditu eta suntsitzen ditu.
Zure medikuak Dieta Elementala gomenda dezake honako egoera hauetan:
| Egoera mediko mota | Adibideak |
|---|---|
| Gaixotasun inflamatorioak eta autoimmuneak | Crohn-en gaixotasuna, kolitisa (hesteetako ultzerak), pankreatitis kronikoa (pankrearen hantura), esofagitis eosinofilikoa, zeliakia, artritisa (artikulazioen hantura), Heste narritagarriaren sindromea (IBS), erradiazio-enteritisa (erradioterapiak eragindako hesteetako kaltea), elikagaien alergiak, SIBO (heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkuntza) |
| Elikadura osagarria behar den kasuak (Elikadura osagarria) | Anorexia, minbizia, GIBa |
| Digestio-aparatuak behar bezala funtzionatzen ez duenean | Heste laburreko sindromea, pankreako gutxiegitasuna |
Norentzat ez da egokia dieta hau?
Dieta Elementala ez da guztientzat. Bereziki ez da egokia bi pertsona hauentzat:
- Odoleko azukre arazoak dituzten pertsonak, hala nola diabetesa: Dieta likido hau karbohidratoetan aberatsa da, eta horrek odoleko azukre mailen bat-bateko igoera eragin dezake.
- Pisua galtzen saiatzen diren pertsonak: Dieta honen helburua ez da jaten diren kaloria kopurua murriztea, baizik eta kaloria horiek xurgatzeko modua aldatzea. Beraz, ez da pisua galtzeko modu ona.
Zer jakin behar duzu Elemental Dieta hasi aurretik?
Garrantzitsuena da ez duzula inoiz hau zeure kabuz hasi behar, nahi duzulako bakarrik. Zalantzarik gabe, zure medikuarekin hitz egin eta bere aholkuei jarraituz hasi beharko zenuke hau.
Zure egoeraren arabera, zure medikuak erabakiko du zenbat denbora jarraitu behar duzun dieta hau. Baliteke hiru edo lau egunez jarraitu behar izatea sintoma larriak kontrolatzeko. Edo baliteke aste batzuetan jarraitu behar izatea zure hesteak erabat atseden hartu eta sendatzeko. Zure medikuak ere esango dizu zehazki zenbat likido edan behar duzun egunean, zure gorputzaren kaloria beharren arabera.
Jan al ditzaket beste elikagai batzuk dieta honetan nagoen bitartean?
Normalean, dieta elemental osoa egiten ari bazara, ez duzu beste janari solidorik jaten. Likido hau bakarrik edaten duzu. Horrela ematen diezu zure hesteei behar duten atseden osoa. Azukrerik edo esnerik gabeko te arrunta edateko baimena izan dezakezu.
Hala ere, kasu batzuetan, zure medikuak "erdi-elementuko dieta" gomenda dezake. Horrek esan nahi du eguneroko kalorien erdia likidoetatik hartzea eta gainerako erdia hautatutako eta erraz digeritzen diren elikagai solidoetatik. Metodo hau normalean dieta oso batera ohitzen laguntzeko edo dieta baten ondoren ohiko elikagaiak jatera itzultzeko erabiltzen da.
Dieta hau behar bezala jarraitzeko aholku batzuk
Hau erronka txiki bat izan daiteke, egunero likido bera edatea zaila baita. Baina aholku hauek lagunduko dizute.
- Edan ondo hotz: Hauts honek zapore hobea du izotz kuboekin nahastuta, irabiatu batean eginda eta edaten denean.
- Edan poliki: Gehiegi edateak goragalea eragin dezake. Beraz, hartu denbora eta edan poliki. Ez ahaztu ur asko edatea "otorduetan".
- Eraman ezazu zurekin kanpora zoazenean: Kanpora zoazenean, eraman termos bat zurekin gose ez pasatzeko.
- Beste jarduera batzuetan parte hartu: Janariari buruzko pentsamenduak murriztu, janariarekin zerikusirik ez duten gustuko dituzun jardueretan parte hartu. Lagunekin hitz egin, pelikula bat ikusi, liburu bat irakurri.
Zeintzuk dira albo-ondorio posibleak?
Dieta hasten den lehenengo egunetan ondoeza senti dezakezu. Batzuetan pentsa dezakezu: "Ai ene, honek nire egoera hobetuko ala okerrera egingo al du?". Baina sintoma horietako gehienak aldi baterakoak dira. Horietakoren bat jasaten baduzu, hobe da zure medikuari jakinaraztea.
| Bigarren mailako efektua | Horren arrazoia eta jakin behar duzuna |
|---|---|
| Sabelaldeko kalanbreak | Janari likidoak jaten hasten zarenean, hesteetan itsatsita geratu diren gorotz zaharrak likidotzen eta kanporatzen hasten dira. Honek puzketak eta ondoeza eragin ditzake. Hau aldi baterakoa da. Izan ere, horrek esan nahi du zerbait ona gertatzen ari dela. |
| Desintoxikazio sintomak | Hesteak atseden hartzen dutenean, gibelak gorputzeko toxina gehiegizkoak kentzeko aukera du. Horrek buruko minak, zorabioak, goragalea eta ahultasun sentsazioa sor ditzake egun batzuetan. Hau ere egun gutxiren buruan baretuko da. |
| Bakterioen heriotzaren sintomak | SIBO bezalako egoera bat baduzu, dieta honek hesteetako bakterio txarrak gosez hilko ditu eta kopuru handitan hilko ditu. Honek goian aipatutako desintoxikazio sintomen antzeko sintomak ere sor ditzake. Hau ere egun gutxiren buruan baretuko da. |
| Heste-mugimenduak gutxitzea | Normala da heste-mugimendu gutxiago izatea dieta honetan zehar. Batzuek idorreria dela uste dute. Baina ez da horrela. Elikagai solidoak jaten ez dituzunez, heste-mugimenduak pixka bat motelduko dira. Ez da kezkatzeko modukoa. |
Zer egiten duzu dieta amaitu ondoren?
Ez da ideia ona dieta amaitu ondoren bat-batean normal jaten hastea. Atseden hartutako hesteak pixkanaka berriro funtzionatzera ohitu behar dira.
Medikuek askotan gomendatzen dute lehenik "dieta erdi-elemental" batera aldatzea, edo erraz digeritzen den dieta bat jarraitzea , FODMAP gutxiko dieta bat adibidez. Probiotikoak ere gomenda ditzakete hesteak bakterio onekin birpopulatzeko, eta agente prokinetikoak hesteetako funtzio normala berreskuratzen laguntzeko.
Ohiko janariak berriro jaten hasten zarenean, arretaz erreparatu zure hesteak nola erreakzionatzen duen janari bakoitzari. Janari jakin bat jatean deseroso sentitzen bazara, utzi jateari egun batzuetarako eta saiatu berriro jaten geroago.
Etxerako mezua
- Dieta Elementala ez da pisua galtzeko dieta tipikoa. Mediku baten gainbegiratzeapean dagoen hesteetako gaixotasun larrietarako tratamendu medikoa da.
- Honen helburu nagusia gorputzari aurrez digeritutako mantenugaiak ematea eta hesteei atseden osoa eta sendatzeko aukera ematea da.
- Laguntza handia da hantura murrizteko eta Crohn-en gaixotasuna, kolitisa eta SIBO bezalako baldintzetan sintomak kontrolatzeko.
- Dietaren lehen egunetan, aldi baterako albo-ondorioak izan ditzakezu, hala nola urdaileko ondoeza eta buruko mina. Hauek normalean egun gutxiren buruan desagertzen dira. Ondoezarik izanez gero, jakinarazi berehala zure medikuari.
- Ez egin dieta hau bakarrik. Kontsultatu beti zure medikuarekin eta jarraitu haren argibideak.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment