Badira egunak non dena gaizki doala iruditzen zaizun, ezta? Gauza txikienak ere gainezka sentiarazi zaitzake, bat-batean haserretu edo jasanezin tristetu zaitezke. Batzuetan babesgabe sentitzen zara sentimendu horiek kontrolatu ezin dituzulako? Zure emozioak zu baino indartsuagoak direla sentitzen duzu? Gaur jende askori eragiten dion baina benetan aipatzen ez den egoera honi buruz hitz egingo dugu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zer da desregulazio emozionala?
Laburbilduz, desregulazio emozionala zure emozioak eta horiei nola erantzuten diezun kontrolatzeko zailtasuna da. Une hauetan, ingurukoei iruditu dakieke zure adierazpen emozionala erantzuten ari zaren gertaera baino "gehiago" dela.
Imajinatu zure emozioek bolumen-kontrola dutela. Normalean, gure emozioak igo edo jaitsiz kontrolatzen ditugu. Triste gaudenean, pixka bat negar egiten dugu lasaitzeko, eta haserre gaudenean, kontrolatzen dugu. Baina kasu honetan, zure garuneko bolumen-kontrol hori ez dabil behar bezala. Beraz, emozioak oso "ozen" sentitzen dira, hau da, oso intentsitate handiz sentitzen dira, eta horregatik dira oso zailak kontrolatzen.
Gogoratu, hau buruko gaixotasun baten sintoma dela, ez nortasun-ahultasun bat. Haurrek hazten diren heinean emozioak kontrolatzen ikasten duten bezala, hau ere gure garunaren funtzionamenduarekin lotuta dago.
Nola ikusten da egoera hau kanpotik?
Hau argi ikusten da desregulazio emozionala duen norbaiten portaeran eta hizkeran. Baliteke zuk ere antzeko gauzak bizi izana.
| Ezaugarria | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Nahita aldartea aldatzeko ezintasuna | Tristura edo antsietatea etortzen denean, leku bakarrean trabatuta sentitzen zara, ezinik hortik atera. |
| Gauza txikiengatik erraz frustratzen da | Arazo txikiena ere serioegi hartzea eta azkar haserretzea. |
| Bat-bateko umore aldaketak | Bat-batean pozik egotea eta triste jartzea, edo bat-batean haserretzea. |
| Portaera inpultsiboa | Gauzak inpultsiboki egitea ondorioez pentsatu gabe (adibidez, dena batera gastatzea, erabaki presatuak hartzea). |
| Haserretzeko azkarra. | Maiz eta kontrolaezin haserretzea. |
| Helburuak lortzeko oztopoak | Norberaren lana behar bezala egiteko edo helburu bat lortzeko gai ez izatea emozioen eraginez. |
Sintoma hauek larriagoak direnean, oihuak, gauzak lurrera botatzea eta besteekin borroka bortitzak izan daitezke. Honek eragin handia izan dezake adiskidetasunean, familia harremanetan eta lanean.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Zeintzuk dira desregulazio emozionalaren arrazoi nagusiak?
Ez dago kausa bakar bat egoera honetarako. Normalean beste egoera baten sintoma gisa agertzen da. Hiru kausa-kategoria nagusi daude.
1. Buruko osasun-egoerak: Buruko gaixotasun batzuen ezaugarri nagusitzat har daiteke hau.
2. Neurodibergentea: Pertsona batzuen garunak espero baino modu ezberdinean garatzen edo funtzionatzen dute. Pertsona hauek zailtasunak izan ditzakete beren emozioak kontrolatzeko ere.
3. Garuneko kaltea: Egoera hau istripu, gaixotasun edo beste arrazoi baten ondorioz garuneko atal batzuetan izandako kalteen ondorioz ere gerta daiteke.
| Emozioen desregulazioan eragina duten oinarrizko baldintzak | |
|---|---|
| Osasun mentaleko baldintzak | |
| - Nahasmendu bipolarra - Depresioa (Nahasmendu depresiboak) - Antsietate-nahasmenduak - Nortasun-nahasmenduak (batez ere nortasun-nahasmendu mugakidea) | - Traumatismo osteko estres nahasmendua (PTSD) - Nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (NOK) - Portaera eta bulkada kontrolatzeko arazoak (Jokabide Nahasmenduak) |
| Baldintza neurodibergenteak | |
| - Arreta Defizitaren/Hiperaktibitatearen Nahasmendua (ADHD) - Autismoaren Espektroaren Nahasmendua | |
| Garuneko kalteak/etenaldiak | |
| - Buruko lesioak (garuneko kolpeak, traumatismo kranioentzefàlikoak) - Iktusa - Garuneko tumoreak - Epilepsia | - Garuneko infekzioak (entzefalitisa, meningitisa) - Alkoholaren eta drogen kontsumoa - Garuneko gaixotasunak (Alzheimerra, dementzia) |
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?
Berri ona da egoera hau kudea daitekeela. Baina ezin da zuk zeuk diagnostikatu eta tratatu. Zure medikuaren laguntza ezinbestekoa da kausa duen azpiko egoera zehazteko.
Hainbat tratamendu metodo nagusi daude:
- Psikoterapia: Hau da tratamendu nagusia. Osasun mentaleko aholkulari batekin hitz eginez, zure emozioak nola sortzen diren eta nola kudeatu ikas dezakezu. Horrek aurre egiteko trebetasun berriak ikasten lagun zaitzake.
- Medikazioak: Oinarrizko egoeraren arabera (adibidez, nahasmendu bipolarra, depresioa), medikuak agindutako botikek emozioak kudeatzen lagun zaitzakete.
- Arreta lagungarria: Egoera hau kausa fisiko batek eragiten badu (adibidez, buruko lesio batek), sintoma hauek ere gutxitu egingo dira kausa hori tratatzen den heinean.
Noiz eskatu behar diozu medikuaren aholkua?
Emozioak kontrolatzeko zailtasun honek zure eguneroko bizitzan, lagunartean, lanean edo familia-bizitzan eragina badu, oso garrantzitsua da medikuarekin hitz egitea horri buruz. Batez ere, lehen ez zeuden sintoma hauek bat-batean agertzen badira, egoera mediko larri baten seinale izan daiteke. Beraz, ez atzeratu medikuaren aholkua bilatzeko.
Zure haurrak sintoma hauek baditu...
Haur txikiek pixkanaka ikasten dute emozioak kontrolatzen. Haien garapenaren parte da. Baina uste baduzu zure seme-alabak zailtasunak dituela bere adinerako emozioak kontrolatzeko, hitz egin pediatra batekin. Hark lagun zaitzake zehazten ea normala den edo arreta jarri behar diozun zerbait dagoen.
Zer egin larrialdi batean?
Hau oso garrantzitsua da: desregulazio emozionala larria bihurtzen denean, auto-kalte egiteko edo suizidiorako pentsamenduak gerta daitezke.
Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bere buruari min egiteko, suizidioa egiteko edo beste batzuei min egiteko pentsamenduak baditu, larrialdi bat da. Mesedez, joan berehala hurbilen duzun ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS). Behar duzun laguntza medikoa eta psikologikoa emateko prest egongo dira. Ez egon bakarrik une horietan. Eskatu laguntza konfiantzazko norbaiti.
Etxerako mezua
- Disregulazio emozionala ez da zure aldetik ahultasun bat, azpiko egoera mediko baten sintoma baizik.
- Egoera honetan gertatzen dena da zure emozioen "bolumena" handitu egiten dela eta kontrolatzea zaila bihurtzen dela.
- Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako, beraz, ezinbestekoa da medikuarengana joatea kausa zehatza aurkitzeko, zuk zeuk erabakiak hartu beharrean.
- Egoera hau arrakastaz kudea daiteke terapiarekin eta, beharrezkoa bada, botikekin.
- Zuk edo beste norbaitek bere buruari kalte egiteko pentsamenduak baditu, larrialdi bat da. Joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzura (LSU). Ez zaude bakarrik, eskatu laguntza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.