Zer da peronea? Ikas dezagun gehiago zuntz-hezur honi buruz!

Ba al zenekien hankan belaunaren azpian bi hezur daudela? Jende gehienak aurreko hezur handiagoa eta sendoagoa bakarrik ezagutzen du. Baina beste aldean, tibia-eremuan, beste hezur garrantzitsu bat dago. Gaur peroneaz hitz egingo dugu. Txikia den arren, euskarri bikaina eskaintzen du gure hankaren orekarako, orkatilaren funtziorako eta baita ibiltzeko, korrika egiteko eta jauzi egiteko ere.

Zer da zehazki peronea?

Laburbilduz, peronea tibia-hezurrean dagoen hezurra da. Belaunaren azpiko hankako hezur txikiagoa eta meheagoa da. Tibi-hezurrari forma ematen dio eta beheko orkatila-hezurraren goiko aldea eratzen ere parte hartzen du.

Imajinatu, zure hankaren aurreko aldean dagoen hezur handia (tibia) da pisua eramaten duen hezur nagusia. Fibula hezurra euskarri txiki eta lateral bat da, hezur nagusi horri egonkortasuna eta euskarria ematen diona. Gainera, gure hankako eta orkatilako muskulu, tendoi, nerbio eta lotailu garrantzitsu asko hezur honi lotuta daude.

Fibula ez denez femurra edo tibia bezain sendoa, haustura izateko joera handiagoa du. Hezur hau edozein modutan hausten bada, ebakuntza behar izan daiteke konpontzeko eta fisioterapia indarra eta mugikortasuna berreskuratzeko.

Beste hezur guztiak bezala, peronea hezurren mehetze-gaixotasunak edo osteoporosiak eragin dezake.

Zein da tibia eta peronearen arteko aldea?

Orain galdetuko diozu zeure buruari zein den bi hezur hauen arteko aldea. Biak belaunaren azpiko beheko hankan kokatuta dauden arren, haien funtzioak oso desberdinak dira. Ikus ditzagun taula gisa.

Zeintzuk dira peronea hezurraren funtzio nagusiak?

Hezur hau hautsita egon arren, hainbat gauza egin daitezke:

• Aldaka-eremuari eta hankaren kanpoaldeari forma eta egitura ematea: Hezur honek zure aldakaren forma zehazten du.
• Orkatilako artikulazioa eustea: Orkatilaren kanpoko zati korapilatsua peronea hezurraren beheko muturretik osatzen da. Horrek egonkortasun handia ematen dio orkatilari.
• Hanka eta orkatilako muskulu eta tendoien lotura-puntu gisa balio du: Hanka eta oina altxatzen, jaisten eta biratzen laguntzen duten muskulu garrantzitsu asko hezur honi lotuta daude.
• Belauneko lotailuak beheko gorputzarekin lotzen dira: Belauneko egonkortasunerako garrantzitsuak diren lotailu batzuk hezur honen goiko muturrari lotzen zaizkio.

Zein da peronea hezurraren kokapena eta itxura?

Perone hezurra belaunaren azpian hasten da eta orkatiletaraino iristen da. Hankaren kanpoaldean dago.

Hezur hau jarraitua den arren, medikuek hainbat zatitan banatzen dute eta segmentu deitzen diete.

• Peronearen burua: Hezurraren goiko muturra da. Tibia hezurrarekin lotzen da, belaunaren azpian.
• Peronearen diafisi: Hezurraren erdiko zatirik luzeena da. Peroneari forma ematen dio.
• Fibularen alde distala:Honek osatzen du orkatilaren goiko aldea. Hau da orkatilaren kanpoaldean korapilo baten itxura duen zatia, eskuarekin heldu dezakezuna.

Fibula hezurrean eragina duten gaixotasun eta baldintza ohikoenak

Bi arazo nagusi daude hezur honi eragiten diotenak: hausturak eta osteoporosia.

Fibularen hausturak

Haustura hezur hautsi deitzen duguna da. Perone hezur bat hausten denean, sintoma hauek ikus ditzakezu.

Batzuetan hezur hau modu apur bat desberdinean hausten da. 'Abultsio-haustura' deitzen zaio. Hau gertatzen da hezurrari lotutako muskuluak edo lotailuak bat-batean gogorregi tiratzen direnean. Orduan, hezur zati txiki bat askatzen da luzatzen ari den ehunarekin batera. Haustura mota hau kirola egiten ari zaren bitartean orkatila bihurritzean bezalako egoeretan gerta daiteke.

Osteoporosia

Gaixotasun isila da hau. Osteoporosia gure hezurren dentsitatea pixkanaka gutxitzen den egoera bat da, ahuldu egiten dira, barrutik hutsak bihurtzen dira eta oso erraz hausten dira. Pentsa ezazu denborarekin higatu eta ahultzen den adreilu-horma on bat bezala.

Jende askok ez daki egoera hau duela bat-bateko erorketa baten edo lesio txiki baten ondorioz hezur bat hautsi arte. Normalean ez du sintoma larririk eragiten. Emakumeak eta 50 urtetik gorako pertsonak dira arrisku berezia dutenak. Zure medikuarekin hitz egin dezakezu hezur-dentsitatearen azterketa bat egiteari buruz.

Nola egiaztatzen duzu peronea hezurraren osasuna?

Fibularen (eta beste hezurren) osasuna egiaztatzeko proba nagusia hezur-dentsitatearen proba da. DEXA edo DXA eskaneatzea ere deitua, proba honek X izpien intentsitate baxuko irudiak erabiltzen ditu zure hezurrak zein sendoak diren eta adinarekin zenbat hezur-masa gutxitu den neurtzeko.

Nolabait peronea hausten baduzu, zure medikuak irudi-proba hauek behar izan ditzake:

• X izpiak
• Erresonantzia Magnetikozko Irudia (MRI)
• CT eskaneatzea (CT eskaneatzea - ​​Ordenagailu bidezko tomografia eskaneatzea)

Zeintzuk dira peronean hezurrentzako tratamendu ohikoenak?

Normalean, fibula hezurrak ez du tratamendu berezirik behar, haustura edo osteoporosia bezalako baldintzaren bat ez badago.

Hausturen tratamendua

Tratamendua aldatu egiten da hezurra nola eta zergatik hautsi den arabera. Hezurra sendatzen laguntzeko, mantendu eremua geldirik.Bai. Parisko igeltsu bat (POP) edo ferula bat jarriz egin daiteke hau. Haustura larri batzuetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke hezur-zatiak berriro lerrokatzeko eta konpontzeko.

Osteoporosiaren tratamendua

Tratamenduek ariketa, bitamina eta mineral osagarriak eta botikak izan ditzakete. Kasu gehienetan, ariketa eta kaltzioa eta D bitamina bezalako nutrizio-osagarriak nahikoak dira egoera hau prebenitzeko. Hala ere, zure medikuak zure egoera ebaluatuko du eta zuretzat egokia den tratamendu-plan bat garatuko du.

Nola mantentzen duzu zure fibula hezurra (eta beste hezurrak) osasuntsu?

Dieta eta ariketa plan ona jarraituz, baita aldizkako azterketa medikoak eginez ere, zure hezurrak (eta gorputz osoa) osasuntsu mantendu ditzakezu. Jarraitu aholku hauek seguru egoteko.

• Segurtasun-uhala erabili ibilgailuan zauden bakoitzean.
• Erabili segurtasun-ekipo egokia kirolak eta bestelako jarduerak egiten dituzunean.
• Etxean eta lantokian, ez utzi lurrean estropezu egin diezazuketen gauzak. Mantendu txukun.
• Erabili beti ekipamendu egokia (eskailera bat, adibidez) gauzetara goitik iristeko. Ez igo inoiz aulkietara edo mahaietara gauzetara goitik iristeko.
• Hezurren osasun ona mantentzen laguntzeko, kaltzioan eta D bitaminan aberatsa den dieta bat jan. Ariketa egin.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arriskua baduzu, erabili makila edo ibiltaria euskarri gisa.

Fibula hezurrak ez badu ere zure pisua zuzenean jasaten, zure hankaren zati oso garrantzitsua da. Zure osasun orokorra hobetzeko egiten duzun edozerk zure hezurrak sendo mantentzen lagunduko dizu. Hitz egin zure medikuarekin osteoporosiaren arriskuaz eta ikasi zure hezurrak adinean aurrera egin ahala babesteko moduak.