Haurdunaldian diabetesa ere garatu al zenuen? (Haurdunaldiko diabetesa) Ez kezkatu, hitz egin dezagun honi buruz!

Ai, ziurrenik beldurtuta zaude orain niri ere gertatu zaidalako, ezta? Ama askok diabetesa izaten dute haurdunaldian. Normala da. Beraz, ez kezkatu. Ikas dezagun gehiago `(Haurdunaldiko diabetesa)` izeneko egoera honi buruz.

Zer da haurdunaldiko diabetesa?

Laburbilduz, haurdunaldiko diabetesa (batzuetan GD edo GDM deitzen zaio) haurdunaldian bakarrik gertatzen den diabetes mota bat da. Odoleko azukre mailak (hipergluzemia ere deitzen zaio) apur bat igotzen dira garai horretan. Hau gertatzen da plazentako hormonek gorputzak intsulina izeneko hormona bat erabiltzeko edo ekoizteko duen gaitasunean eragiten dutelako. Intsulinak odoleko azukre mailak erregulatzen laguntzen du. Odoleko azukre altuak konplikazioak sor ditzake haurdunaldian. Normalean haurdunaldiaren erdian gertatzen da, 24 eta 28 aste artean. Zure medikuak edo emaginak odol analisi bat egingo dizu hori egiaztatzeko.

Garrantzitsuena gogoratzea da horrek ez duela esan nahi haurdun geratu aurretik diabetesa izan zenuenik. Haurdunaldian gertatzen den egoera bat da hau. Aurretik diabetesa duten pertsonek, 1 motako edo 2 motako diabetesa izan, erronka bereziei aurre egin behar diete haurdun geratzen direnean.

Baina berri onak daude! Medikuek ondo ulertzen dute `(Haurdunaldiko diabetesa)` hau. Gainera, bizimoduan aldaketa txikiak eginez eta dieta kontrolatuz, egoera hau ondo kontrolatu daiteke. Jende gehienak haur osasuntsu bat izaten du konplikazio larririk gabe.

Zer gertatzen da haurdunaldiko diabetesa garatzen badut?

Haurdunaldiko diabetesa diagnostikatzen badizute, zure obstetrak (haurdun zauden bitartean ikusten zaituen medikuak) haurdunaldiko diabetesean espezializatutako nutrizionista batengana bideratuko zaitu. Azalduko dizute zein elikagaik igotzen dituzten zure odoleko azukre mailak eta zer eta zenbat sartu behar duzun zure otorduetan eta mokaduetan.

Etxean nola egiaztatu zure odoleko azukre mailak eta zenbat jan behar duzun otorduen ondoren ere irakatsiko dizute. Azkenik, zure medikuak edo dietistak zure haurdunaldiko diabetesa kudeatzeko plan bat eztabaidatuko du. Diabetesa duten pertsonek normalean aldizka joan behar dute klinikara fetuaren hazkundea egiaztatzeko, pisu igoera kontrolatzeko eta zure odoleko azukrea nola kontrolatzen den eztabaidatzeko.

Zein da haurdunaldiko diabetesaren prebalentzia Sri Lankan eta munduan?

Estatu Batuetan, egoera hau goraka doa. CDCren (Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak) arabera, haurdun dauden emakumeen % 8 eta % 10 artean eragiten du.

Munduko batez bestekoa % 14 eta % 17 artekoa da. Kopuru hori batzuetan handiagoa izan daiteke adina, arraza/etnia, haurdunaldiko arretarako sarbidea eta kokapena bezalako faktoreengatik.

Zergatik gertatzen da diabetes gestazionala?

Arrazoi nagusia aldaketa hormonalak eta zure gorputzak janaria energia bihurtzeko modua dira. Pentsa ezazu honela: "Intsulina" hormonak jaten dugun janariko azukreari ("glukosa") gure zeluletara iristen laguntzen dio. "Intsulina" honek gure odoleko azukre mailak maila osasuntsu batean mantentzen ditu. Hala ere, "intsulina" honek behar bezala funtzionatzen ez badu, edo nahikoa ez badago, azukrea pilatzen da odolean eta diabetesa garatzen da.

Haurdunaldian, plazentako hormonek intsulinaren funtzionamenduan eragin dezakete. Horrek odoleko azukre mailak gaizki kontrolatzea eragin dezake. Orduan garatzen da haurdunaldiko diabetesa.

Nork du haurdunaldiko diabetesa garatzeko arrisku handiagoa?

Izan ere, edonork garatu dezake hau haurdunaldian. Hala ere, arriskua areagotzen duten faktore batzuk daude. Hauek dira:

• Bihotzeko gaixotasuna baduzu.
• Hipertentsioa baduzu.
• Haurdunaldiaren aurretik gehiegizko pisua edo obesitatea izan baduzu.
• Aurreko haurdunaldi batean diabetes gestazionala izan baduzu.
• Familiako norbaitek `(2 motako diabetesa)` badu.
• `(Obulutegi Polikistikoaren Sindromea (PCOS))` baduzu.
• 25 urtetik gorako pertsonek arrisku handiagoa dute, batez ere Hego eta Ekialdeko Asiako, hispaniar, natibo amerikar edo Pazifikoko uharteetako jatorrikoek.
• Prediabetesa baduzu (diabetesa garatu aurretik ohikoa baino apur bat handiagoa den odoleko azukre maila).

Zeintzuk dira haurdunaldiko diabetesaren sintomak?

Gehienetan, haurdunaldiko diabetesak ez du sintoma nabarmenik izaten. Hala ere, oso sotila da. Baliteke medikuak aztertu arte ez nabaritzea ere. Hala ere, sintomak agertzen badira, honako hauek izan daitezke:

• Maiz gernua egiteko beharra.
• Oso egarri sentitzen.
• Nekatuta sentitzea.
• Goragalea sentitzea.

Zein dira kontrolatu gabeko haurdunaldiko diabetesaren konplikazio posibleak?

Odoleko azukre mailak maila osasuntsu batean mantendu ezin badituzu, zuk eta zure haurtxoak konplikazioak izan ditzakezue. Oso garrantzitsua da, beraz, arretaz entzun.

Haurdunaldiko diabetesak honako hauek izateko arriskua handitu dezake:

• Zesarea beharrezkoa izan daiteke (haurra handiegia bada).
• Preeklanpsia (haurdunaldian hipertentsioa) garatu daiteke.

Gainera, "haurdunaldiko diabetesa" izan dutenek "2 motako diabetesa" garatzeko aukera apur bat gehiago dute bizitzan geroago.

Nola eragiten dio diabetes gestazionalak nire haurrari?

Haurdunaldiko diabetesa baduzu, zure haurra arriskuan egon daiteke:

• Jaiotza-pisuaren igoera (`(Fetuaren makrosomia)`) - Horrek esan nahi du haurra nahiko handia jaio daitekeela.
• Arnasketa arazoak jaiotzean gerta daitezke.
• Hipogluzemia (odoleko azukre maila baxua). Horrek jaioberrietan konbultsioak bezalako baldintzak sor ditzake.
• Obesitatea geroago ager daiteke.
• Goiztiar jaiotzea posible da.
• 2 motako diabetesa geroago garatu daiteke.

Gauza hauek beldurgarriak iruditu daitezke. Baina gogoratu, arrisku horiek guztiak behar bezala kudeatzen ez badira bakarrik sortzen direla . Behar bezala kudeatzen badira, arrisku hauek asko murriztu daitezke.

Noiz egiten du medikuak haurdunaldiko diabetesa detektatzeko proba?

Zure medikuak edo emaginak normalean haurdunaldiko 24. eta 28. asteen artean probatuko dizu haurdunaldiko diabetesa detektatzeko. Mediku gehienek uste dute hau dela emaitzak zehatzenak diren garaia. Hala ere, arrisku-faktoreak badituzu, lehenago egin diezazukete proba.

Nola diagnostikatzen da diabetes gestazionala?

Medikuak odol-analisi batekin egiaztatuko dizu zure odoleko azukre-maila. Askotan, lehenengo proba "bahetze-proba" bat da, "haurdunaldiko diabetesa" izateko arrisku handiagoa duten pertsonak aurkitzeko. "Gainditzen ez baduzu", medikuak bigarren odol-analisi sakonagoa egiteko eskatuko dizu.

• `(Glukosa Proba)` : Honi `(Glukosa Bahetze Proba)` edo ordubeteko `(Glukosa Tolerantzia Proba)` ere deitzen zaio. Honetan, likido gozo bat ematen dizute edateko. Ondoren, ordubetez `itxaron-gelan` egon behar duzu. Ordubete igaro ondoren, erizain batek odol lagina hartuko dizu besotik. Zure odoleko azukre maila altua bada, medikuak `(Glukosa Tolerantzia Proba)` egiteko eskatuko dizu.
• `(Glukosa tolerantzia testa)` : Bi orduko edo hiru orduko `(Glukosa testa)` ere deitzen zaio honi. Aurreko `erronka probaren` emaitzak anormalak badira bakarrik egiten da hau. Proba honen aurretik, ez duzu ezer jan behar 8 orduz inguru (`baraurik`). Medikuak odol laginak hartuko dizkizu orduro, bi orduro edo batzuetan hiru orduro likido gozoa edan ondoren. `Tolerantzia testa` honek `(Haurdunaldiko diabetesa)` duzun ala ez baieztatuko du.

Nola kudeatu haurdunaldiko diabetesa?

Haurdunaldiko diabetesa baduzu, aldizkako azterketak egin beharko dituzu haurdunaldian zehar. Zure medikuak bereziki bilatuko ditu:

• Haurraren hazkundea kontrolatzea. Horrek normalean ekografia gehigarri batzuk egitea dakar haurra gehiegi handitzen ez dela ziurtatzeko.
• Odoleko azukre mailak egiaztatzea. Horrek askotan odoleko azukre mailak zenbatetan igotzen eta jaisten diren eta maila horiek nola mantentzen diren egiaztatzea dakar.

Etxean odoleko azukre maila egiaztatzeko, "Glukosa neurgailu" bat beharko duzu (azukrea neurtzen duen gailua). Neurgailu bat, lantzetak eta proba-zerrendak behar ditu. Odoleko azukrea egiaztatzeko, hatza orratz txiki batekin zulatu behar duzu, eta gero odol tanta proba-zerrenda batean jarri. Ondoren, proba-zerrenda neurgailuan sartzean, segundo gutxiren buruan zenbaki bat erakusten du. Hori da zure odoleko azukre maila. Zure dietistak edo diabetes hezitzaileak gailu hau nola erabili erakutsiko dizu. Lehenengo egunetan zaila izan daiteke, baina egun batzuk igaro ondoren, ohituko zara. Ez izan beldurrik zure medikuari galdetzeko arazorik baduzu.

Jaten duzunaren eta zure odoleko azukre-mailaren erregistroa gorde beharko zenuke, paper batean, aplikazio batean edo medikuak esaten dizun moduan. Ondoren, medikuak zure irakurketak berrikusiko ditu aldizka (agian astero edo bi astero). Batzuetan, zure medikuak aldaketak egin beharko ditu zure dietan (adibidez, karbohidratoen kopurua murriztea) zure odoleko azukre-mailak kontrolatzen laguntzeko. Kasu gehienetan, zure odoleko azukre-mailak kontrolatzea eta diabetesarentzat egokia den dieta bat jatea da haurdunaldiko diabetesa kudeatzeko behar den guztia.

Batzuek intsulina bezalako botikak behar dituzte haurdunaldiko diabetesa kontrolatzeko. Horrek normalean intsulina sabelean, izterrean edo ipurmasailetan injektatzea dakar egunean behin edo hainbat aldiz. Zenbat aldiz injektatu behar duzun intsulina gauza askoren araberakoa da. Medikuak esango dizu nola injektatu intsulina, noiz injektatu eta zenbat injektatu. Diabetesa kontrolatzeko intsulina erabili behar baduzu, oso garrantzitsua da medikuak esaten dizun bezala erabiltzea.

Nolakoak izan beharko lirateke odoleko azukre mailak?

Normalean, goizean goiz (ezer jan aurretik) eta otordu bakoitzaren ondoren ordubete inguru egiaztatu beharko zenuke odoleko azukre maila. Adibidez, goizeko 6:15ean esnatzen bazara eta odoleko azukrea neurtzen baduzu. Gero, goizeko 7etan gosaltzen baduzu, goizeko 8etan berriro egiaztatu beharko zenuke odoleko azukrea. Balio horiek idatzi beharko zenituzke, zuk eta zure medikuak eztabaidatu dituzuen bezala.

Hauek dira Amerikako Obstetrizia eta Ginekologoen Elkargoak gomendatzen dituen odoleko glukosa mailak:

• Otordu baten aurretik: 95 `mg/dL` edo gutxiago (`mg/dL` dezilitroko miligramoak dira).
• Otordu baten ondorengo ordu bat: 140 mg/dL edo gutxiago.
• Otordu baten bi ordu geroago: 120 mg/dL edo gutxiago.

Baina gogoratu, pertsona bakoitza desberdina da. Hauek jarraibide orokorrak besterik ez dira. Zure medikuak esango dizu zein izan behar diren zure odoleko azukre mailak.

Zer ez zenuke jan behar haurdunaldiko diabetesa duzunean?

Haurdunaldiko diabetesa kudeatzen lagun dezakezu odoleko azukre mailak arriskutsuki igotzen ez dituzten elikagai nutritiboak janez. Saiatu gauza hauek:

• Ahalik eta gehien murriztu prozesatutako janariak eta azukredun edariek.
• Aukeratu proteina, karbohidrato, zuntz eta gantz dieta orekatu bat otordu bakoitzerako.
• Ez jan asko aldi berean, jan poliki-poliki eta maiz.
• Saiatu otorduak egunero ordu berean jaten.

Haurdunaldiko diabetesa duten pertsona batzuek odoleko azukre mailak kontrolpean mantendu ditzakete dieta aldaketa txikiak eginez. Baina pertsona batzuek aldaketa handiagoak egin behar dituzte. Garrantzitsuena da elikagai batzuek ez dutela eragin handirik izango pertsona batzuentzat odoleko azukre mailetan, baina zuretzat ez. Gogoratu pertsona guztiak desberdinak direla, eta pertsona bakoitzaren gorputza desberdina dela.

Ura edateak odoleko azukrea jaisten al du haurdunaldiko diabetesa duten pertsonengan?

Haurdunaldian, batez ere haurdunaldiko diabetesa baduzu, zure gorputzak ur asko (hidratazioa) behar du. Hala ere, ez dago ura edateak bakarrik zuzenean odoleko azukrea jaisten duenik erakusten duen ikerketarik.

Hala ere, hidratatuta egoteak zure gorputzari odoleko azukre mailak kontrolatzen laguntzen dio. Odola mehetzen du, giltzurrunek odoletik gehiegizko azukrea kentzea erraztuz. Urak zure gorputzari intsulina eraginkorrago erabiltzen laguntzen dio, eta horrek odoleko azukre mailak kontrolatzen ere laguntzen du.

Nola egin ariketa segurtasunez haurdunaldiko diabetesa duzunean?

Ariketa fisikoa egiten duzunean, zure gorputzak glukosa gehiago erabiltzen du, eta horrek odoleko azukre mailak jaitsi ditzake. Haurdunaldiko diabetesa baduzu, hitz egin zure medikuarekin zuretzako egokia den ariketa plan seguru bat garatzeko. Ariketa plan hau zure osasun orokorrarentzat eta haurdun geratu aurretik zenuen egoera fisikorako espezifikoa izan behar da.

Haurdunaldian zehar erabat senda daiteke diabetes gestazionala?

Haurdunaldiko diabetesa ezin da alderantzikatu garatu ondoren. Medikuak aztertuko zaitu haurra erditu ondoren (normalean 6 eta 12 aste artean) diabetesa oraindik duzun ikusteko.

Zenbateraino kezkatu beharko nuke haurdunaldiko diabetesaz?

Haurdunaldiko diabetesa ohikoa da. Eta medikuek badakite nola kudeatu eta tratatu behar den ondoen. Haurdunaldiko diabetesa baduzu ere, haurdunaldi osasuntsua eta haurtxo osasuntsua izan ditzakezu. Garrantzitsuena zure tratamendu plana ulertzea eta zure medikuarekin lan egitea da zure odoleko azukre mailak osasuntsu mantentzeko.

Ulertu haurdunaldiko diabetesa kontrolatzen ez bada gerta daitezkeen konplikazioak. Aukera handiak daude zure haurra osasuntsu jaiotzeko, baina neurriak hartu behar dituzu egoera hau kontrolatzeko. Zure odoleko azukre mailak etengabe altuak badira, ez atzeratu zure medikuarengana joatea.Esan iezaiozu zure odoleko azukrea oraindik altua dela, dieta edo botikak aldatuz lagun zaitzakeen. Haurdunaldiko diabetesa kudea daitekeen zerbait da, baina hala ere zure haurdunaldiaren eta zure haurraren osasunaren ardura hartu behar duzu.

Haurdunaldiaren ondoren hobera egingo al da haurdunaldiko diabetesa?

Haurra izan ondoren, hormona mailak normaltasunera itzultzen diren heinean, odoleko azukre mailak jaitsi egin beharko lirateke. Medikuak berriro aztertuko zaitu haurdunaldiko diabetesa duzun ala ez, haurra izan ondoren (normalean 6 eta 12 aste artean), desagertu dela ziurtatzeko.

Hala ere, haurdunaldiko diabetesa izan duten pertsonen % 50 inguruk 2 motako diabetesa garatuko dute geroago. Arrisku hori murriztu dezakezu dieta osasuntsua eginez eta aldizka ariketa eginez. Baliteke zure medikuak odoleko glukosa probak egitea eskatzea urte batzuetan behin, batez ere diabetesa izateko beste arrisku faktore batzuk badituzu.

Haurdunaldiko diabetesa izateak arrisku handiko haurdunaldia bihurtzen al du?

Bai, haurdunaldiko diabetesa izateak haurdunaldia arrisku handikoa bihur dezake. Medikuak haurdunaldia arrisku handikoa dela uste du zuretzat edo zure haurrarentzat (edo bientzat) haurdunaldiko konplikazioak izateko arriskua areagotzen duten osasun-egoerak dituzunean.

Osasuntsu egongo al da nire haurra haurdunaldiko diabetesa badut?

Bai. Haur gehienak osasuntsu jaiotzen dira. Gauza batzuk egin ditzakezu zure haurrari bizitzan hasiera onena emateko eta haurdunaldian zehar zure diabetes gestazionala kontrolatzeko. Egin ditzakezun bi gauzarik onenak zure klinika guztietara joatea eta zure diabetesa ahalik eta ondoen kontrolatzea dira haurdunaldian zehar.

Haurdunaldiko diabetesa prebenitu al daiteke?

Ezinezkoa da erabat saihestea. Baina neurriak har ditzakezu arriskua murrizteko. Dieta orekatu eta nutritiboa jatea eta aldizka ariketa egitea, bai haurdunaldiaren aurretik bai bitartean, dira haurdunaldiko diabetesa garatzeko arriskua murrizteko modurik onenak.

Zer egin dezaket diabetes gestazionalarekin bizitzea errazteko?

Egin diabetesaren kudeaketa zure eguneroko errutinaren parte. Sortu ordutegi bat eta eutsi horri. Saiatu gauza hauekin:

• Egunero ordu berean egiaztatu zure odoleko glukosa maila.
• Aukeratu astean hiru egunetan 30 minutuko ariketa arina egitea.
• Planifikatu aldez aurretik otordu txiki eta orekatuak.
• Hitz egin zure medikuarekin edo diabetes hezitzaile batekin eguneroko diabetesaren kudeaketari buruzko aholku gehiago lortzeko.

Noiz joan behar dut medikuarengana haurdunaldiko diabetesa badut?

Zure egoera kudeatzen zenbat kontuz ibili arren, batzuetan medikuarengana joan beharko duzu. Zalantzarik gabe, medikuarengana joan beharko zenuke "(Haurdunaldiko diabetesa)" baduzu eta honako hauetakoren bat baduzu:

• Odoleko azukre mailak kontrolatzeko zailtasunak badituzu. Hau da, zure odoleko azukre mailak zure medikuak eman dizkizun mailak baino etengabe altuagoak badira. Orduan, baliteke zure diabetesa kudeatzeko plana aldatu nahi izatea.
• Zure odoleko azukrea etengabe baxua bada. Odoleko azukre baxua ez da gauza ona. Zure medikuak aholkuak eman diezazkizuke zure odoleko azukrea maila osasuntsu batean mantentzeko.
• Zure kudeaketa-plana jarraitzea zailtzen duen gaixotasun bat baduzu. Adibidez, janari-intoxikazioa baduzu edo beste arrazoi batengatik oka egiten baduzu. Jan ezin izateak zure odoleko azukre-mailan eragina izan dezake.

Osasuntsu jan arren, haurdunaldiko diabetesa garatu al daiteke?

Bai. Haurdunaldiaren aurretik edo haurdunaldian osasuntsu jan arren, haurdunaldiko diabetesa garatu dezakezu. Beste faktore askok eragiten dute diabetesa garatzeko arriskuan. Hormonek eta geneek bezalako gauzek zeregin handia dute, eta horiek zure kontrolpetik kanpo dauden gauzak dira.

Hala ere, haurdunaldiko diabetesa baduzu, dieta osasuntsu eta nutritiboa jatea da haurdunaldian zehar egoera hau kudeatzeko modurik onena.

Zure medikuak esan dizu glukosa probak huts egin duela eta haurdunaldiko diabetesa duzula. Seguruenik milioi bat gauza galdetzen ariko zara. 'Hau egin dudan zerbait al da? Haurdun nagoen bitartean hatza ahoan sartu beharko al dut? Osasuntsu egongo al da nire haurra?' Normala da galdera hauek (eta gehiago) izatea. Zorionez, medikuek ondo ezagutzen dute haurdunaldiko diabetesa eta badakite nola lagundu kudeatzen.

Jende gehienak haurdunaldiko diabetesa kontrola dezake bere dietan aldaketa txikiak eginez. Dietista edo diabetes hezitzaile batek lagun zaitzake horretan. Hala ere, pertsona batzuek intsulina behar dute odoleko azukrea kontrolatzeko. Kasu gehienetan, ondo kontrolatutako haurdunaldiko diabetesak ez du eragin handirik izango zure haurdunaldian. Hala ere, zure egoera kudeatzeko zeregin aktiboa izan behar duzu zure haurdunaldiaren eta zure haurraren osasuna bermatzeko.

Azken etxera eramateko mezua

Ongi da, beraz, hitz egin dugunaren arabera, espero dut ideia ona izan duzula `(Haurdunaldiko diabetesa)`ri buruz. Ez dago kezkatu beharrik. Ama askori gertatzen zaien zerbait da hau. Garrantzitsuena hau da:

• Entzun arretaz medikuak esaten duena eta jarraitu zehatz-mehatz. Egiaztatu zure odoleko azukre mailak aldizka, kontrolatu zure dieta eta hartu zure botikak behar bezala beharrezkoa bada.
• Jan dieta osasuntsua. Jarraitu nutrizionista baten aholkuak. Murriztu ahalik eta janari gozoak eta koipetsuak.
• Ahalik eta gehien ariketa egin.Jarraitu medikuaren aholkuari eta aukeratu zuretzako egokia den ariketa bat.
• Ez galdu zure klinika egunak. Joan zaitez proba guztietara aldizka.
• Galderarik edo kezkarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin edo senide batekin. Ez kezkatu bakarrik.

Gauza hauek ondo egiten badituzu, zuk ere haurtxo osasuntsu eta eder bat izango duzu. Ez izan zalantzarik. Zorionak!

` Haurdunaldiko diabetesa, Haurdunaldiko diabetesa, Azukrea haurdunaldian, Haurdun dagoen ama, Diabetesaren kontrola, Haurraren osasuna, Odoleko azukrea