Jan ondoren bihotza azkarrago taupaka al duzu? (Bihotz-palpitazioak) Hitz egin dezagun honi buruz!

Inoiz sentitu al duzu bihotza taupaka, bularra puztuta edo arnasketa zailagoa jan ondoren? Batzuetan esperientzia beldurgarria izan daiteke. Baina gehienetan ez da arriskutsua. Ikus dezagun zerk eragiten duen eta zer egin dezakezun horren aurrean.

Zer dira jan ondoren bihotzeko palpitazioak?

Laburbilduz, bihotza taupadaka ari den sentsazio horri "Bihotz-palpitazioak" deitzen diogu. Bihotza oso azkar taupaka , taupadaka edo bularrean dardarka senti dezakezu. Batzuetan, bihotza taupadaka ari dela senti dezakezu. Pertsona batzuek lepoan edo eztarrian ere bihotza taupadaka senti dezakete.

Hau oso gauza ohikoa da jende askori gertatzen zaiona. Batez ere ohikoa da horrela sentitzea jan ondoren. Hau gerta daiteke elikagaien alergia edo elikagaien sentikortasuna baduzu. Hau ez da hainbeste sentitzen beste gauza batzuekin lanpetuta gaudenean. Baina bihotz-taupada hauek nabarmenagoak dira atsedenean, eserita edo etzanda gaudenean.

Zeintzuk dira bihotzerrearen sintomak jan ondoren?

Orain ikus ditzagun zeintzuk diren sintomak. Honako hauek izan ditzakezu:

• Hegalak: Tximeleta bat zure bularrean hegaldatzen ari dela edo bihotza bizkor taupaka ari zaizula senti dezakezu .
• Bihotz-maiztasun irregularra: Bihotzak modu irregularrean taupadaka ari dela senti dezake, taupada batzuk saltatuz, azkar taupadaka ari dela eta berriro motelduz, edo segundo batez edo biz geldituz ere bai.
• Taupadaka: Bihotza oso gogor taupaka ari dela senti dezakezu. Batzuek diote bi belarrietan entzun dezaketela bihotz-taupadak.

Zerk eragiten ditu bihotzeko palpitazioak jan ondoren?

Gehienetan, jan ondoren bihotzeko palpitazioak ez dira arriskutsuak. Janaria jaten, irensten edo digeritzen dugunean gerta daitezke. Edo jaten dugun janarian dauden substantzia batzuek eragin ditzakete. Kasu gehienetan, hau ez da azpiko egoera larri baten seinale.

Nola eragiten diote janariak eta edariak?

Orain ikus dezagun zer motatako elikagaiek eragin dezaketen honetan:

• Karbohidrato asko dituzten jakiak: Ogia, arroza, fideoak eta pasta bezalako gehiegi jateak odoleko azukre mailak bat-batean igotzea eragin dezake. Imajinatu, arroz plater handi bat jan ondoren horrela sentitzen bazara, hau izan daiteke arrazoia. Batez ere hipogluzemia izeneko egoera bat baduzu.
• Gatz (sodio) asko duten elikagaiak: Kontserbak, saltxitxak eta albondigak bezalako prozesatutako elikagaiek gatz asko dute. Batzuek bihotzeko taupadak izaten dituzte hauek jaten dituztenean.
• Azukre asko duten elikagaiak:Janari gozoak, pastelak, gailetak eta edari gozoak. Honek ere eragin diezazuke, batez ere hipogluzemia baduzu.
• Janari pikanteak eta koipetsuak: Txiliak, janari pikanteak eta janari koipetsuak (adibidez, arroz frijitua, khuthu) bihotzerrea eragin dezakete, eta batzuetan bihotz-taupada azkarra ere bai.

Elikagaietako substantzia batzuek ere eragina izan dezakete

Elikagaietako substantzia batzuek ere eragin dezakete hau:

• Glutamato monosodikoa (MSG): Zapore-emaile bat da. Askotan aurkitzen da ontziratutako elikagaietan, zenbait janari prestatuetan eta batez ere txinatar janarietan. MSG-rekiko sentikorrak diren pertsonengan bihotzeko palpitazioak eragin ditzake.
• Teobromina: Txokolatean aurkitzen da. Kakao landarean modu naturalean aurkitzen den konposatu bat da. Teobrominak bihotz-maiztasuna handitu eta palpitazioak eragin ditzake.
• Tiramina: Aminoazido hau alkoholean (batez ere ardo beltzean), gazta onduetan, haragi onduetan (adibidez, urdaiazpikoa, hirugiharra) eta fruta lehorretan aurkitzen da. Tiraminak odol-presioa handitu eta bihotza azkarrago taupadaka eragin dezake.

Osagarrien ondorioz izan liteke?

Bai, batzuetan hau janariarekin batera hartzen ditugun elikagai-osagarrien ondorioz ere gerta daiteke. Hona hemen adibide batzuk:

• Laranja mingotsa: Bularreko hanturarako, larruazaleko osasunerako eta pisua galtzeko erabiltzen da.
• Efedra: Katarroetarako, energia emateko eta buruko minetarako erabiltzen da (hau debekatuta dago herrialde askotan albo-ondorioengatik).
• Ginseng: Energia lortzeko hartu.
• Elorri: Bihotzeko gaiztaketetarako erabiltzen da.
• Baleriana: Antsietatea, depresioa eta loa arintzeko erabiltzen da.

Medikamentuek bihotzeko palpitazioak ere eragiten al dituzte?

Era berean, janariarekin hartzen dituzun botika batzuek bihotzeko palpitazioak eragin ditzakete. Esan iezaiozu zure medikuari botika hauetakoren bat hartzen ari bazara:

• Alergietarako, asmarako eta katarroetarako botika batzuk.
• Antibiotiko mota batzuk.
• Dieta pilulak.
• Bihotzeko gaixotasunetarako sendagai batzuk.
• Hipertentsio arterialerako zenbait botika.
• Intsulina.
• Tiroide guruineko gaixotasunetarako sendagaiak.

Janari eta edariekin lotutako beste arrazoi batzuk

• Anemia (globulu gorrien kopuru baxua): Egoera hau gerta daiteke zure dietak burdina gutxi badu.
• Deshidratazioa: Gorputzak nahikoa ur edaten ez duenean.
• Alkoholaren kontsumoa: Honek "fibrilazio aurikularra" izeneko bihotz-erritmoaren nahasmendua sor dezake. Bihotzaren goiko bi ganberetan hasten den taupada irregularra da.
• Antsietatea edo estresa jan aurretik, bitartean edo ondoren.Imajinatu, hau gerta daiteke arazo bat duzunean jaten baduzu.
• Potasio maila baxuak (hipokalemia): Honek bihotz-taupada irregularrak (arritmia) ere eragin ditzake.

Garrantzitsua: Arraroak diren arren, jan ondoren bihotzeko palpitazioak bihotzeko gaixotasunen seinale izan daitezke. Jan ondoren bihotzeko palpitazioak izaten badituzu maiz, ziurtatu medikuarengana joatea azterketa bat egitera.

Eta kafeinaz zer?

Ezin dugu kafeina ahaztu, ezta? Kafeak, txokolateak, te batzuek, freskagarriek eta energia-edariek kafeina dute. Lehen uste zen kafeinak bihotz-maiztasuna handitzen zuela. Baina ikerketa berriek iradokitzen dute kantitate moderatua edatea, egunean hiru kopa inguru, ona dela bihotzerako. Hala ere, egunean hiru kopa baino gehiago edaten badituzu, bihotza bizkortzen senti dezakezu. Gainera, pertsona batzuk oso sentikorrak dira kafeinarekiko, eta kantitate txikiek ere eragin diezaiekete. Arraroa den arren, kafeina-eduki handiko energia-edari asko edateak bihotz-erritmoaren nahasmenduak (arritmiak) sor ditzake.

Nola diagnostikatzen dute medikuek egoera hau?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik bihotza entzungo dizu soinu arraroak (murmurrak) dauden ikusteko. Horrez gain, honako hauei buruz galdetuko dizu:

• Zein botika hartzen ari zaren une honetan, eta belar osagarriak erabiltzen ari zaren ala ez.
• Zure dieta.
• Zure bizimodua.
• Bestelako historia medikoa duzuna.
• Zure sintomak.

Era berean, medikuak odol-analisi bat eska dezake (odol-analisi osoa edo CBC). Honek anemia, potasio maila baxuak eta tiroideko arazoak bezalako gauzak egiaztatu ditzake.

Bihotzeko arazorik ez dagoela ziurtatzeko probak

Bihotzeko arazo bat ez dela ziurtatzeko, zure medikuak beste proba batzuk iradoki ditzake:

• Toraxeko erradiografia: Honekin bihotzaren eta biriken argazkiak atera daitezke.
• Ekokardiograma (ohar-proba): Honek bihotzak nola funtzionatzen duen ikusteko aukera ematen du, hau da, bihotzaren mugimenduak.
• Elektrokardiograma (EKG edo EKG): Bihotzaren taupadak kontrolatzen dituen teknika bat da.
• Ariketa fisikoaren estres proba: Ariketa fisikoa egiten duzunean bihotzaren erritmoa eta funtzioa nolakoak diren aztertzen du honek.
• Holter monitorizazioa: Bihotzaren jarduera 24 edo 48 orduz erregistratzeko gailu bat janzten duzu.
• Gertaeren grabagailua: Honek zure bihotzaren jarduera kontrolatu dezake asteetan zehar. Zure bihotz-taupadak noiz sentitzen dituzun ere graba dezakezu.

Nola tratatzen da hau? (Tratamendua)

Bihotzeko palpitazio mota honen tratamendua kausaren araberakoa da. Gehienetan, hauek ez dira larriak eta ez dute tratamendurik behar. Gehienetan, bere kabuz desagertzen dira.

Hala ere, medikuek bizimodu aldaketa batzuk egitea gomenda dezakete sintomak kudeatzen laguntzeko. Hauek dira:

• Estresa kudeatzeko moduak aurkitzea (adibidez, zaletasun batean aritzea, lagunekin hitz egitea).
• Behar adina lo egitea.
• Ariketa fisikoa handitzea.
• Meditazioa.
• Burua lasaitzeko ariketak egitea, hala nola yoga eta tai chi.
• Erretzeari uztea.

Nola kudeatu bihotzeko palpitazioak jan ondoren?

Jan ondoren bihotzerrea kudeatzeko modurik onenetako bat sintomen egunkari bat eramatea da. Horrek zerk eragiten duen jakiten lagunduko dizu. Ziurtatu honako hau kontuan hartzen duzula:

• Zer jan eta edan zenuen bihotza taupaka ari zitzaizun bitartean?
• Zer egiten ari zinen bihotzeko palpitazioak hasi zirenean (adibidez, eserita ala oinez zinen?).
• Zenbat denbora darama bihotz-taupadak martxan?

Horrelako oharrak gordetzen dituzunean, konturatuko zara: "Hau da janari hori jaten dudanean gertatzen dena".

Zer egin daiteke arriskua murrizteko?

Hainbat gauza egin ditzakezu bihotzekoak izateko arriskua murrizteko:

• Antsietatea edo depresioa baduzu, bilatu tratamendua. Hitz egin zure medikuarekin antidepresiboei edo beste botika batzuei buruz. Terapiak ere lagun dezake.
• Mantendu pisu osasuntsua. Gehiegizko pisua baduzu, galdetu zure medikuari pisua galtzeko plan bati buruz.
• Hasi edo jarraitu ariketa programa erregular bat. Ariketak osasun kardiobaskularra hobetzen du eta antsietatea kudeatzen lagun dezake.
• Hartu neurriak estresa murrizteko. Burua lasaitzeko moduak proba ditzakezu, hala nola arnasketa sakoneko ariketak (diafragma-arnasketa), meditazioa eta yoga.

Dieta aldatuz saihestu al daiteke hau?

Bai, kausaren arabera, aldaketak egin ditzakezu zure dietan jan ondoren bihotzeko palpitazioak saihesteko. Saiatu gauza hauek:

• Gehitu potasioan aberatsak diren elikagaiak (aguakatea, bananak, patatak, espinakak eta laranjak, adibidez) zure dietan.
• Alkoholaren kontsumoa murriztu edo erabat eten .
• Edan ur asko. Saiatu egunean gutxienez 2-3 litro ur edaten.
• Odoleko azukre maila baxua saihesteko , jan otordu txikiak tarte erregularretan. Hobe da otordu handiak aldi berean jatea.
• Kontuz ibili kontsumitzen duzun kafeina kantitatearekin. Kafeinak eragiten dizula sentitzen baduzu, murriztu kopurua.
• Murriztu janariari gehitzen zaion gatz eta azukre kopurua.

Zein da egoera honen aurreikuspena? (Itxaropena)

Jan ondoren bihotzeko palpitazioak jasaten dituzten pertsona gehienek ez dute tratamendurik behar. Noizean behin gertatzen bada, normalean ez da arriskutsua izaten. Jende askok egoera honetatik arintzen du bere dieta edo bizimodua aldatuz.

Hala ere, palpitazioak gaixotasun baten ondorioz badira, hitz egin zure medikuarekin tratamendu plan bati buruz. Zure medikuak azpiko gaixotasuna tratatuko du zure sintomak arintzeko.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Jan ondoren bihotzeko palpitazioak ez dira normalean kaltegarriak izaten. Hala ere, garrantzitsua da medikuarengana joatea, ziurtatzeko osasun arazo larri baten seinale ez dela.

Bihotzeko palpitazioak sintoma hauekin batera jasaten badituzu, eskatu berehala medikuarengana:

>

* Bularreko mina edo ondoeza.

* Nahasmena edo zorabioak.

* Arnasketa zailtasuna, arnasa hartzeko zailtasuna edo bestelako arnasketa arazo batzuk.

* Gehiegizko izerdia (diaforesia).

* Zorabioak (sinkopea).

* Besoetan, bularrean, masailezurrean, lepoan edo goiko bizkarrean zurruntasun ezohiko sentsazioa.

Azkenik, gogoratu (etxera eramateko mezua)

Beraz, ondorioztatzeko, jan ondoren bihotzeko palpitazioak ez dira normalean arriskutsuak izaten. Baina komenigarria da medikuarengana joatea, egoera larri baten seinale ez dela ziurtatzeko. Egoera hau saihestu dezakezu zure sintomak eragiten dituzten elikagaien berri izanda eta zure dieta aldatuz. Arriskua ere murriztu dezakezu pisu osasuntsua mantenduz eta estresa murriztuz. Kontuan izan zer jaten eta edaten duzun bihotzeko palpitazioak sentitzen dituzunean, eta partekatu informazio hori zure medikuarekin. Gogoratu, zure bihotzeko palpitazioak bularreko mina, zorabioak edo arnasa hartzeko zailtasunak badituzte, eskatu berehala medikuaren aholkua. Osasun ona opa dizut!

` Bihotzeko palpitazioak, jan ondoren, janaria, sintomak, kausak, diagnostikoa, tratamendua, bizimodua, kafeina, estresa