Beti nekatuta zaude? Agian burdin gabeziaren ondoriozko anemia da!

Nekatuta, letargiko edo, besterik gabe, egun osoan nekatuta sentitzen zara? Batzuetan zorabioak sentitzen dituzu, eskuak eta oinak hotz sentitzen dituzu, eta arnasa hartzeko zailtasunak ere izan ditzakezu. Gauza normalak diruditen arren, burdin maila baxua ere izan dezakezu, eta horrek esan nahi du burdin gabeziaren ondoriozko anemia izan dezakezula. Ez kezkatu, jende askori eragiten dion egoera bat da eta tratamenduarekin senda daiteke. Gaur gehiago jakin dezagun horri buruz.

Zer da burdin gabeziaren anemia?

Laburbilduz, oso ohiko egoera bat da, gure odoleko burdin kopurua gutxitzen denean gertatzen dena. Honek zuzenean eragiten die gure globulu gorriei. Badakizu, globulu gorri hauek oso funtzio garrantzitsua betetzen dute oxigenoa gure gorputzean zehar eramateko. Beraz, gure gorputzak burdina falta duenean, hezur-muinak ez du nahikoa "hemoglobina" ekoizteko gai.

"Hemoglobina" globulu gorrien barruan aurkitzen den proteina bat da, oxigenoa hartu eta gorputz osoan banatzen duen ibilgailu baten antzera jokatzen duena.

Beraz, hemoglobina mailak jaisten direnean, odolak ezin du behar bezala eraman gorputzak behar duen oxigenoa. Horregatik hasten gara nekatuta eta zorabiatzen.

Nola garatzen da egoera hau? Zeintzuk dira etapak?

Burdin gabeziaren ondoriozko anemia ez da bat-batean garatzen. Pixkanaka garatzen da, faseka. Normalean, gure gorputzek jaten ditugun elikagaietatik burdina xurgatzen dute eta geroago erabiltzeko gordetzen dute. Arazoa hasten da gordetako burdina hori erabiltzeko abiadura gorputzak berriz betetzeko duen abiadura baino handiagoa denean.

Hiru etapa nagusi daude:

1. Lehen etapa: Gorputzeko burdin-erreserbak pixkanaka gutxitzen direnean gertatzen da hau. Hala ere, etapa honetan ez dago eragin handirik globulu gorrietan. Horrek esan nahi du ez dela sintomarik agertzen.

2. 2. etapa: Burdin erreserbak are gehiago agortzen diren heinean, gorputzak globulu gorriak sortzeko moduan aldaketa txikiak egiten hasten da. Zehazki, hezur-muinean sortutako globulu gorriek ez dute "hemoglobina" nahikorik.

3. 3. etapa: Hemoglobina maila normalaren azpitik nabarmen jaisten den etapa da hau. Orduan hasten dira burdin gabeziaren sintomak agertzen.

Zeintzuk dira burdin gabeziaren sintomak?

Sintoma hauek hasieran ez dira larriak izango, baina pixkanaka okerrera egin dezakete denborarekin. Begiratu ea sintoma hauetakoren bat duzun:

• Neke eta agortze izugarriaren etengabeko sentsazioa: Hain nekatuta sentitzea, ezen ezin duzun ezer egin.
• Buruko mina: Buruko min maiz.
• Suminkortasuna, haserre bizia: Gauza txikiengatik haserretzen da, zailtasunak ditu arreta kontzentratuta mantentzeko.
• Giharretako kalanbreak: Hanketako eta besoetako giharretako kalanbreak.
• Azal zurbila (`Zurbiltasuna`): Gorputzeko azala, batez ere aurpegia, ezpainak, esku-ahurrak eta azazkalen azpia, zurbil bihurtzen da.
• Pika: Jan ezin daitezkeen substantziak jateko irrika, hala nola izotz kuboak, lurra, buztina, papera eta almidoia.
• Arnasketa zailtasuna (disnea): Arnasestuka sentitzen zara zeregin txiki bat egin ondoren ere.
• Mihiaren hantura edo mina: Mihia minduta, gorrituta, puztuta eta mingarria izan daiteke.
• Koilonychia: Azazkalak ahuldu egiten dira, erdigunetik barrurantz hondoratzen dira eta koilara forma hartzen dute.
• Takikardia: Bihotza azkar taupaka ari dela sentitzea.

Sintoma hauetako bat edo gehiago izaten jarraitzen baduzu, oso garrantzitsua da medikuarengana joatea aholku eske.

Zeintzuk dira burdin gabeziaren arrazoiak?

Egoera hau gertatzeko hainbat arrazoi nagusi daude:

• Odoljarioa:
• Emakumeentzat, hilekoaren garaian odoljario handia da arrazoi nagusia.
• Digestio-aparatuaren gaixotasunek, hala nola ultzerek, gastritisak, hestegorriko errefluxu gaixotasunak, kolitis ultzeragarria edo Crohn gaixotasunak, odoljarioa ere eragin dezakete. Batzuetan, agian ez gara konturatzen ere egiten.
• Burdinaren xurgapen txarra: Burdina janaritik lortzen dugun arren, batzuetan gure gorputzek ez dute behar bezala xurgatzen . Hau bereziki ohikoa da zeliakia duten pertsonengan eta pisua galtzeko kirurgia egin dutenengan.
• Burdin gutxiegi dietan: Pertsona batzuen dietek burdin gutxi dute. Hau bereziki garrantzitsua da dieta begetarianoa edo beganoa jarraitzen dutenentzat.

Nork du egoera hau garatzeko arrisku handiagoa?

Estatistikoki, pertsona hauek anemia garatzeko aukera gehiago dute burdin gabeziaren ondorioz:

• Haurdun dauden edo erditu berri diren amak: Haurdunaldian, amaren burdina beharrak handitu egiten dira, haurraren hazkuntzak ere burdina behar duelako.
• Edoskitzen ari diren amak.
• Maiz odola ematen duten pertsonak.
• Kirurgia handiak egin dituztenak (batez ere urdaileko edo hesteetako kirurgia, pisua galtzeko kirurgia).
• Hilekoa duten emakumeak (batez ere odoljario handia badute).
• Haur txikiak eta hazten ari diren haurrak: Burdin beharrak handiagoak dira hazkunde azkarra dela eta.

Zer konplikazio gerta daitezke egoera honen ondorioz?

Burdin gabeziak irauten badu edo tratatzen ez bada, konplikazio batzuk gerta daitezke.

• Garunaren funtzioan dituzten efektuak ("Garun-lainoa"): Memoria gutxitzea, kontzentratzeko zailtasuna.
• Haurren hazkuntza eta garapen atzeratua:Batez ere haur txikien garapen fisiko eta mentalean eragina izan dezake.
• Bihotzeko gaixotasuna: Bihotza handituta edo bihotz-gutxiegitasuna bezalako baldintzak gerta daitezke, bihotzak oxigeno falta konpentsatzeko gogorrago lan egin behar duelako.
• Hanka geldiezinaren sindromea: Hanketan ondoeza eta hankak mugitu nahi izatea gerta daiteke.

Nola diagnostikatu burdin gabezia?

Medikuek batez ere odol-analisiak erabiltzen dituzte egoera hau diagnostikatzeko.

• Odol-analisi arrunt batek (`Odol-Kontaketa Osoa` - FBC) ``Hemoglobina`` mailaren eta globulu gorrien ideia eman dezake.
• Gainera, ``Ferritina`` maila neurtzen da gorputzean biltegiratutako burdin kopurua zehazteko.
• Beste proba espezializatu batzuk ere egin daitezke, hala nola, Burdina Lotzeko Gaitasun Osoa (TIBC).

Medikuak erabakiko du zein proba behar diren zure egoeraren arabera.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Berri ona da burdin gabeziaren aurkako tratamendu eraginkorrak daudela. Medikuek batez ere gorputzak galdutako burdina berreskuratzean jartzen dute arreta. Bi modutara egin daiteke hori:

1. Burdin osagarriak ahotik: Hauek dira gehien erabiltzen direnak. Hartu egunean tableta bat edo bi, medikuak agindu bezala.

2. Burdin infusioak: Metodo hau burdin maila oso baxua duten pertsonentzat erabiltzen da, edo ahozko burdin pilulen albo-ondorioak dituztenentzat, edo pilulak behar bezala xurgatzen ez dituztenentzat. Metodo honetan, burdina zuzenean ematen da gorputzean likido gisa zain baten bidez (soluzio salino bat bezala).

Zure medikuak erabakiko du zein tratamendu den zuretzat onena eta zenbat denbora hartu behar duzun. Garrantzitsuena zure burdin gabeziaren kausa aurkitzea eta tratatzea da. Burdin pilulak hartzeak eta azpiko kausa ez tratatzeak egoera berriro agertzea eragin dezake.

Ba al dago tratamenduaren albo-ondoriorik?

Batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete burdinazko pilulak hartzerakoan. Ez dago kezkatzeko ezer, hauek normalean ez dira larriak izaten.

• Ahoan zapore metalikoa sentitzea.
• Urdaileko ondoeza: beteta sentitzea, heste-mugimendu gutxiago izatea (idorreria) edo, agian, heste-mugimendu maizago izatea (beherakoa).
• Gorotz ilunak (hau normala da, ez kezkatu).
• Goragalea, oka.

Bigarren mailako efektu hauek jasaten badituzu, esan iezaiozu zure medikuari. Baliteke zure burdinaren dosia egokitu edo beste burdin pilula mota bat eman ahal izatea.

Zenbat laster sentituko naiz hobeto tratamenduaren ondoren?

Jasotzen duzun tratamenduaren eta zure burdin maila zein baxua den araberakoa da. Burdin pilulak hartzen ari bazara, normalean bi edo hiru aste igaro ondoren hobeto sentitzen hasiko zara. Burdin infusioak hartzen ari bazara, apur bat azkarrago hobeto sentituko zara. Hala ere, hilabete batzuk behar izan daitezke zure burdin mailak guztiz normaltasunera itzultzeko.

Burdin gabezia prebenitu al daiteke?

Bai, neurri batean prebenitu daiteke. Garrantzitsuena burdinetan aberatsa den dieta bat jatea da. Gainera, arrisku faktoreak badaude (adibidez, hileko ugaria), hobe da aldez aurretik medikuarengana jotzea eta, beharrezkoa bada, burdin mailak egiaztatzea. Horrela, jaisten hasten denean antzeman ahal izango duzu.

Zein da egoera hau duten pertsonentzako etorkizuneko itxaropena?

Egoera hau tratamenduarekin senda daiteke. Hala ere, ezinbestekoa da burdin gabezia eragin duen azpiko egoera tratatzea. Burdin mailak hobetzeko burdin pilulak hartu arren, jatorrizko kausa tratatzen ez bada, arazoa berriro ager daiteke.

Imajinatu, bat-batean burdin maila baxua duzula ohartzen bazara, urdaileko ultzerak edo koloneko polipoak bezalako zerbaitengatik izan daiteke. Oso gutxitan, koloneko minbiziaren sintoma izan daiteke. Horregatik da hain garrantzitsua kausa aurkitzea.

Zer egin behar dut burdin maila osasuntsu mantentzeko?

• Sintomak badituzu, hitz egin mediku batekin zure burdin mailak egiaztatzeko.
• Sartu burdin ugariko jakiak zure eguneroko dietan (horri buruz pixka bat hitz egingo dugu).
• Medikuak agindu badizu, egin aldizkako odol-analisiak.
• Hilekoaren odoljario handia edo bestelako hesteetako arazoak badituzu, hitz egin zure medikuarekin eta jaso beharrezko tratamendua.

Zer jan beharko luke burdin gabezia duen norbaitek?

Burdinetan aberatsa den dieta batek gorputzeko burdin erreserbak handitzen lagun dezake. Hona hemen adibide batzuk:

• Animalia-proteinak: haragi gorria (behia, ahuntza), oilaskoa (batez ere gibela), arraina, arrautzak.
• Zerealak eta ogia: zahi-ogia, ogi zuri aberastua, zekale-ogia, zahi-zerealak, gari-zerealak.
• Fruituak: pikuak, datilak, mahaspasak.
• Lekaleak: Txitxirioak, ilarrak, babarrun berdeak, dilistak, soja babarrunak (`Tofu`, `Tempeh`).
• Barazkiak: Barazki berde ilunak, hala nola espinakak, aza kizkurra, aza berdeak, brokolia, babarrunak, patatak, aza, tomateak.

Garrantzitsua: C bitaminan aberatsak diren elikagaiekin batera (laranjak, mandarinak, limoiak, guaiabek) burdina xurgatzen laguntzen du gorputzak. Gainera, tea eta kafea bezalako gauzak otorduekin batera edateak burdinaren xurgapena oztopatu dezake. Beraz, hobe da otordu bat baino ordubete edo bi lehenago edo ondoren hartzea.

Barazkijalea/beganoa naiz. Zer egin dezaket burdin gehiago lortzeko?

Begetarianoa edo beganoa bazara, bereziki kontuz ibili behar duzu burdinarekin.

• Aukeratu burdinaz aberastutako ogia eta gosariko zerealak.
• Gehitu lekale gehiago (txitxirioak, dilistak, soja), tofua, fruitu lehorrak (datilak, mahaspasak) eta barazki berde ilunak (espinakak, aza) zure dietan.
• Medikuen aholkuarekin burdinazko osagarriak ere har ditzakezu. Hala ere,Ez hasi inoiz osagarriak hartzen medikuaren aholkurik gabe.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Burdin gabeziaren sintomak dituzula susmatzen baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Gainera, burdin gabeziaren tratamendua jasotzen ari bazara, zure medikuarengana joaten jarraitu beharko zenuke (adibidez, hiru hilabetero) zure burdin mailak eta osasun orokorra egiaztatzeko. Ginekologo edo gastroenterologo batengana ere bidera zaitzakete, odoljarioaren kausaren arabera.

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

Burdin gabezia diagnostikatzen badizute, lagungarria izan daiteke zure medikuari galdera hauek egitea:

• Zer esan diezadakezu nire odoleko burdin mailari buruz?
• Zein larria da nire egoera?
• Beste espezialista batengana joan behar al dut?
• Zer nolako tratamendua behar dut?
• Zenbat denbora hartu beharko ditut burdinazko osagarriak?
• Zer albo-ondorio espero daitezke tratamendutik?
• Noiz hasiko naiz hobeto sentitzen?

Etxerako mezua

Guztiok izaten ditugu egunak non ez dugula nahikoa energia gure erantzukizunei aurre egiteko sentitzen dugun. Baina burdin gabeziaren ondoriozko anemia baduzu, nekea ez da berez desagertuko. Etengabe nekatuta sentitzen bazara, ez egin kasurik. Joan medikuarengana kausa jakiteko, beharrezko probak egiteko. Orduan, tratamendu egokia jaso eta berriro osasuntsu eta energetikoki egon zaitezke. Gogoratu, hau askotan senda daitekeen egoera bat dela, beraz, ez izutu, eta egin gauza zuzena.

Burdin gabezia, anemia, hemoglobina, globulu gorriak, nekea, burdin pilulak, nutrizioa