Ipurmasailetan ere mina al duzu? Ikas dezagun iskiatiko bursitisari buruz!

Batzuetan mina edo ondoeza arraroa sentitzen al duzu ipurmasailetan, eserita zaudenean edo zenbait posiziotan? Zehazki, mina hau bi hezurrek lurra ukitzen duten eremuan gertatzen da eserita zaudenean. Uste baino ohikoagoa izan daiteke. Gaur, Bursitis iskiatikoa izeneko egoera bati buruz hitz egingo dugu, halako mina eragin dezakeena. Ez kezkatu, ez da hain zaila kudeatzen, behar bezala informatuta bazaude.

Zer da iskiatiko bursitisa?

Laburbilduz, iskio-bursitisa ipurmasailen inguruko ehun bigunen kuxinen hantura edo mina da, batez ere eserita zaudenean lurrera estutzen diren bi hezurrena ("eserleku-hezurrak" edo "iskia" bezala ere ezagutzen direnak). Honela pentsa ezazu: pelbisaren behealdean dauden bi "U" formako hezurrei eserleku-hezurrak deitzen zaie. Bi hezur horien gainean esertzen gara.

Orain, hezur hauen inguruan, babesteko, kuxin baten antzera, bursa izeneko likidoz betetako zakutxo txiki batzuk daude. Hauen funtzio nagusia hezurren eta giharren arteko marruskadura murriztea da mugitzen diren heinean, hau da, marruskadura murriztea eta kolpea xurgatzea. Hala ere, bursa hauek etengabe presiopean badaude, edo maiz marruskadura jasaten badute, hanturatu egin daitezke. Hori da bursitis deitzen dugun egoera.

Bursitisa normalean presio etengabearen pean dauden edo mugimendu errepikakorretan elkarren aurka igurzten diren hezurren inguruko eremuetan gertatzen da. Adibidez, egoera hau ohikoa da eskuzko lanetan eta kirolarietan lan egiten duten pertsonengan. Iraganean, iskiatiko bursitisari "ehulearen ipurdia" ere deitzen zitzaion, denbora luzez eserleku gogorretan lan egiten zutelako. Txirrindulariengan ere gerta daiteke.

Batzuetan "iskiatiko tuberositate-bursitis" deitzen zaio. "Iskiatibo tuberositatea" iskio-hezurraren zati biribila da, non izterreko tendoia lotzen den. Batzuetan "iskio-gluteo bursitis" ere deitzen zaio. Iskio-hezurraren eta gluteo maximus muskuluaren, ipurmasaileko muskulurik handiena, arteko bursaren hantura da.

Nola sentitzen da iskiatiko bursitisa izatea?

Iskiao-bursitisa batez ere isats-hezurren inguruko bursa-etan sentitzen da. Jende askok ipurmasailen edo izterren atzealdean zehaztu daitekeen mina deskribatzen du.Min hau askotan min sakon eta triste gisa deskribatzen da. Min hau areagotu egin daiteke ariketa fisikoarekin edo denbora luzez eserita egotearekin. Ukitzean ere mingarria izan daiteke.

Beste sintoma batzuk ikus daitezke:

• Hantura ikusgarria.
• Artikulazioaren mugimendu-eremu murriztua (adibidez, hanka tolesteko edo zuzentzeko zailtasuna).
• Gaueko loaren nahasmendua (mina dela eta).

Zein beste baldintzak eragiten dituzte sintoma hauek?

Ischia Bursitisaren antzeko sintomak sor ditzaketen beste hainbat baldintza daude, beraz, garrantzitsua da medikuarengana joatea diagnostiko egokia lortzeko.

• Izterreko muskuluaren tendoi-oinarria : Izterreko muskulua iskioarekin (eserlekuarekin) lotzen duen tendoia hanturatuta egon daiteke. Tendoi hau iskio-bursatik oso gertu dago, beraz, mina eremu berean sentitzen da. Azkenaldian asko ariketa egin baduzu, hala nola korrika edo sentadillak eginez, litekeena da tendoia bursa bat baino kaltetzea.
• Izterreko muskulu-tendinosia : Tendinitisa normalean epe laburreko eta bat-bateko egoera bat den arren, tendinosia epe luzeko egoera bat da. Egoera hau garatu daiteke tendoi bat tratatu gabe uzten bada edo behin eta berriz gertatzen bada. Denborarekin, tendoi-zuntzak hausten dira eta berriro hazten direnean, loditu eta zurrun bihurtzen dira. Horrek mina eta zurruntasuna eragin ditzake tendoian. Bursa-zakuei ere eragin diezaieke, bursitisa eraginez.
• Ziatika : Nerbio ziatikoa bizkarreko behealdean hasten da. Ondoren, ipurmasailetatik eta izterren atzealdetik behera doa. Nerbio hau konprimituta dagoenean (adibidez, disko herniatu bat), mina nerbiotik behera irradia daiteke. Hala ere, ziatikaren mina bursitisaren minarekin alderatuta apur bat desberdina da . Normalean ez da puntu bakar batera mugatzen, baizik eta mina konstantea da. Gainera, mina presioak edo mugimenduak areagotzeko aukera gutxiago du. Izan ere, batzuetan mugimenduak edo masajeak ziatikaren mina arintzen lagun dezakete.

Zeintzuk dira iskiatiko bursitisaren arrazoiak?

Iskio-bursitisaren kausa nagusia bursetan egiten den tentsio errepikakorra da. Tentsio hori presioak (adibidez, eserita egoteak) edo marruskadurak (izterreko tendoiak, gluteo handienak edo eserleku-hezurrak elkarren aurka igurzteak) eragin dezake.

Iskiao bursaeetan estres errepikakorraren kausa ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Denbora luzez eserita egotea , batez ere gainazal gogorretan. Imajinatu norbait bulego batean lanean ari dela egun osoan aulki batean eserita. Edo, orduak eserita autobus eta trenetan distantzia luzeko bidaian, Sri Lankan bezala.
• Inguruko muskuluak biziki entrenatzea . Adibidez, bat-batean asko korrika egiten hastea, pisu asko altxatzea.

Hainbat faktorek areagotzen dute iskiatiko bursitisa garatzeko arriskua:

• Lan sedentarioak (adibidez, ordenagailu programatzaileak, idazkariak).
• Gidatzea (batez ere distantzia luzeetan).
• Zaldiz ibiltzea.
• Txirrindularitza.
• Piraguismoa.
• Distantzia luzeko mendi-ibiliak.

Estres errepikakorraren ondoriozko lesioak pixkanaka gertatzen dira denboran zehar. Hala ere, bat-bateko lesio batek ere kaltetu eta hantura eragin ditzake zure bursak. Adibidez, ipurmasailaren gainean erorketa gogor batek edo bursan jasotako kolpe gogor batek, animalia batek emandakoak adibidez, iskiatiko bursitis traumatikoa eragin dezake.

Gainera, oso ohikoa ez den arren, iskiatiko bursitisa ehun konektiboko gaixotasunen sintoma gisa ere gerta daiteke, gorputzeko hainbat ataletan hantura eragiten dutenak. Adibideak:

• Artritis erreumatoidea
• Lupusa
• Gota (Gota)
• Esklerodermia

Oso gutxitan, bursitisa bursa-infekzio batek ere eragin dezake. Adibideak:

• Artritis septikoa
• Tuberkulosia

Nola diagnostikatzen da iskiatiko bursitisa?

Medikuarengana joaten zarenean, zure sintomei buruz eta nola hasi ziren galdetuko dizu. Ondoren, azterketa fisikoa egingo dizu. Baliteke aldaka astiro mugitzea norabide ezberdinetan, minik sentitzen duzun ikusteko. Kasu gehienetan, informazio honek eta azterketak berak lagun dezakete iskiatiko bursitisa diagnostikatzen.

Hala ere, zure sintomak eta historia ez badatoz bat iskio-bursaren kaltearekin, baliteke zure medikuak proba gehiago egin behar izatea. Horrek irudi- probak (ekografiak, erresonantzia magnetikoa, adibidez) barne har ditzake. Baliteke odol-analisiak ere eskatzea zure sintomen beste kausa batzuk egiaztatzeko.

Zeintzuk dira iskiatiko bursitisaren tratamenduak?

Istripu batek eragindako iskiao-bursitisa normalean hobetzen da denborarekin eta atsedenarekin . Egoera ez bada oso larria, hau da, arina edo moderatua, etxean trata dezakezu.Izotz-poltsak eta analgesikoak erabil ditzakezu, hala nola ibuprofenoa.

Garrantzitsuena bursitisa areagotzen duten jarduerak saihestea da, batez ere bursari presioa egiten dion posizio batean eserita egotea.

Egoera larria bada, zure medikuak kortikoideak eta tokiko anestesia dituen injekzio bat eman diezazuke. Horrek mina eta hantura azkar murrizten lagunduko du.

Eseri behar baduzu, saiatu burko bat jartzen izterren azpian. Horrek isats-hezurretan egiten den presioa murriztuko du. Gainera, erabil ditzakezun donut eserleku puzgarriak daude.

Hantura baretu eta sendatzen hasten zarenean, zure medikuak fisioterapia gomenda dezake. Horrek etorkizuneko kalteak saihesteko balio dezake. Fisioterapiak bursaren inguruko muskuluak luzatzen eta indartzen lagun dezake, bursaren gaineko tentsioa murriztuz.

Jende gehienak iskio-bursitis akutua sendatzen da aste gutxiren buruan. Hala ere, hobera egiten ez baduzu, edo iskio-bursitisa denbora luzez izan baduzu hobera egiten hasi baino lehen, baliteke tratamendua behar duen beste baldintza bat izatea.

Zenbat iraun dezake iskiatiko bursitisak?

Iskiao-bursitisaren iraupena zure bursaren kausa zenbat denbora egon den araberakoa da. Jarduera bat bada, jarduera hori gelditu beharko duzu sendatzeko. Beste zerbait bada, adibidez, infekzio bat, gaixotasun luze bat edo azpiko lesio bat, egoerak tratamendu gehigarria behar izan dezake.

Normalean, iskio-bursitisa aste gutxiren buruan sendatzen da. Atseden hartuz , izotza jarriz eta aspirina edo ibuprofenoa bezalako hanturaren aurkako botikak hartuz lagun dezakezu. Zure medikuak fisioterapia ere gomenda dezake sendatzen zaren bitartean.

Zer egin daiteke iskiatiko bursitisa prebenitzeko?

Zure lana, kirola edo zaletasuna iskio-bursitisa garatzeko arrisku-faktore bat bada, erabiltzen duzun ekipamendua edo teknika aldatuz prebenitzen lagun dezakezu. Galdetu honi buruz profesional bati, hala nola terapeuta okupazional bati .Lanbide-terapeuta baten aholkua eska dezakezu. Bursitisa prebenitzeko egin ditzakezun aldaketei buruz aholkuak eman diezazkizukete.

Eserita egotea kaltegarria izan daitekeela ez bazenekien, orain badakizu. Gure gorputzak mugitzeko diseinatuta daude, hau da, pisua eta estresa leku batetik bestera transferitzeko. Gure gorputzeko ez dago pisu eta estres gehiegi jasan dezakeen uneoro, ezta gure ipurmasailak ere.

Ipurmasailetan mina kronikoa baduzu, frustragarria eta larrigarria izan daiteke aldi berean. Iskiao bursitisa ez da ohikoa den egoera bat. Zaila izan daiteke ulertzea nondik datorren eta zerk okerrera egiten duen. Baina, behin ulertuta, sendatzeko bidea has dezakezu.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Beraz, hona hemen aipatu ditugun Ischia Bursitisari buruz gogoratu behar dituzun gauza garrantzitsuenetako batzuk:

• Ipurmasailetan mina baduzu, batez ere eserita zaudenean, kontuz ibili.
• Horrelako mina baduzu, atsedena da garrantzitsuena. Saihestu mina areagotzen duten jarduerak denbora batez.
• Izotza aplikatzea eta analgesikoak erabiltzea bezalako gauza sinpleek arintzea eman dezakete.
• Mina larria bada, egun gutxiren buruan ez bada baretzen edo maiz agertzen bada, ziurtatu medikuarengana jotzea .
• Ahalik eta gehien saihestu denbora luzez eserita egotea . Eseri behar bazara, erabili eserleku bigun bat eta jaiki eta ibili maiz.
• Zure lanak edo kirolak egoera hori izateko arriskuan jartzen bazaitu, zaindu jarrera eta ekipamendu egokia .

Espero dut informazio hau baliagarria izatea zuretzat. Egon osasuntsu!

` Iskiao-bursitisa, Iskiao-bursitisa, Ipurmasail-mina, Eserita dauden hezur-mina, Eserita dagoenean mina, Bursitisa, Izterreko giharrak