Zetonak dituzu gernuan? Hitz egin dezagun honi buruz!

Gernuan zetonak dituzula entzutean pixka bat kezkatuta egongo zara, ezta? Baina ez kezkatu. Hitz egin dezagun honi buruz modu sinple eta argian. Zer dira zetona hauek? Zergatik daude gure gernuan? Uler dezagun hau guztia xehetasunez gaur.

Zer dira gernuan dauden zetona hauek?

Laburbilduz, zetonak zure gorputzak energia sortzeko erabiltzen duen azukrea, glukosa, erabiltzeko ezintasunaren azpiproduktu bat dira. Egur-sukalde batean egurra erretzea bezalakoa da , errautsak atzean utziz. Zetona hauek gure gorputzak energia lortzeko gantzak deskonposatzen dituenean sortzen dira. Egia esan, azido mota bat dira. Gure gorputzeko beste azpiproduktu kimiko batzuk bezala, zetonak gernuaren bidez kanporatzen dira azkenean. Baina batzuetan odolean ere aurki daitezke. Gernuan zetonak izatea medikuntzan 'ketonuria' bezala ezagutzen da.

Orain pentsatu, normala da zetona batzuk gernuan izatea, hau da, kantitate txiki bat . Ez dago kezkatzeko ezer. Batzuetan gure gorputzek gantzak erabili behar dituztelako energia lortzeko. Adibidez, lo gaudenean, egun batez barau egiten badugu edo karbohidrato gutxiko dieta egiten badugu, hau da, jende askok aipatzen duen "Keto Dieta".

Hala ere, zetonen kopurua handitzen bada, arriskutsua da . Orduan, gure odolaren azidotasuna handitzen baita. Egoera honi "Ketoazidosi" deitzen diogu. Hori bereziki egia da diabetesa duten pertsonentzat, horregatik deitzen zaio "Diabetesarekin lotutako ketoazidosi (DKA)". DKA izeneko egoera hau bizitza arriskuan jar dezakeen larrialdi medikoa da , beraz, susmatzen baduzu, ezinbestekoa da berehala medikuaren arreta bilatzea.

Nola neurtzen dira zetonak gernuan?

Ondo da, beraz, nola jakin dezakegu zehazki gernu honetan zetonak dauden, eta hala bada, zenbat? Bi modu nagusi daude horretarako.

Etxeko probak

Zetona proba-zerrenda hauek farmazian edo online eros ditzakezu. Botikarik gabe (OTC) daude eskuragarri, hau da, ez dute medikuaren errezetarik behar. Egin behar duzun guztia gernu pixka bat ontzi garbi batean biltzea da, zerrenda bertan sartu, fabrikatzaileak zehaztutako denboran utzi (normalean segundo batzuk) eta gero ateratzea. Zerrendak kolorea aldatuko du. Zerrendak kolore-taula bat dakar. Zure zerrendaren kolorea kolore-taularekin alderatu behar duzu. Normalean zure zetona mailak 'negatiboa', 'arrastoak', 'txikia', 'moderatua' edo 'handia' gisa adierazten ditu. Zerrenda hauek diabetesa duten pertsonek eta 'Keto Dieta' egiten dutenek erabiltzen dituzte gehienbat.

Proba medikoak

Batzuetan, zure medikuak edo erizainak zure zetonen mailak gernu-analisi batekin egiaztatu ditzake. Baina ketoazidosiaren sintomak badituzu, zure medikuak ziurrenik odoleko zetonen analisi bat eskatuko dizu. Odol-analisi hau gernu-analisia baino zehatzagoa da. Gainera, une horretan zure gorputzean dauden zetonen kopuru zehatza erakusten du. Odol-analisi batek normalean zenbaki zehatza ematen du, tarte baten ordez.

Hona hemen ulertzeko beste zerbait. Gure gorputzek denbora pixka bat behar dute gernua ekoizteko. Beraz, gernu-analisi batek ez dizu zetona-mailaren neurri zehatza emango berehala. Hala ere, azken orduetan zetona-mailak nolakoak izan diren gutxi gorabeherako ideia bat eman diezazuke.

Zergatik agertzen dira zetonak gure gernuan?

Orain, ikus dezagun zergatik agertzen diren zetona hauek gure gernuan. Gorputzak batez ere `glukosa` edo azukrea erabiltzea nahiago du gure gorputzeko zelula guztiei energia emateko. Glukosa hori jaten ditugun karbohidratoetatik lortzen dugu, hau da, almidoizko elikagaietatik. Hala ere, kasu berezi batzuetan, gure gorputza behartuta dago gantzak (batzuetan baita muskuluak ere) erretzera energia lortzeko.

Karbohidrato nahikorik hartzen ez baduzu, edo intsulina hormona nahikorik ez baduzu (zure gorputzak glukosa erabiltzen laguntzen du) , zure gorputza ketosi izeneko egoeran sartzen da. Ketosi egoera honetan, gorputzak gantzak erretzen ditu energia lortzeko, eta zetonak askatzen dira azpiproduktu gisa. Azkenean, gernuan kanporatzen dira.

Zetonak normal agertzen direnean

Egun bat edo biz lo egitea edo barau egitea bezalako gauza sinpleek ere gorputza "ketosi" egoeran sartzea eta gernuan zetona kantitate txikiak sortzea eragin dezakete. Hori normala eta osasungarria izan daiteke.

Era berean, ketosia gertatzen da "dieta ketogenikoa" edo "keto dieta" jarraitzen duzunean, askoren artean ezaguna den bezala. Keto dieta hau gehienbat gantz askokoa da, proteina moderatua eta karbohidrato gutxikoa. Zehazki, keto dieta tipiko batek % 70-80 gantz, % 20 proteina eta % 5-10 karbohidrato ditu gutxi gorabehera. Zetonak normalean keto dieta zorrotza jarraitzen duten pertsonen gernuan ikusten dira.

Gernuan zetona maila anormalki altuen arrazoiak

Baina gernuan zetona kopuru txikia, moderatua edo handia baduzu, anormala izan liteke . Hainbat arrazoi daude horretarako:

• Diabetesa:Guztiok behar dugu "intsulina" izeneko hormona bat bizirauteko eta glukosa energia lortzeko erabiltzeko. Diabetesa baduzu, zure gorputzak ez du intsulinarik sortzen, ez du nahikoa ekoizten edo ezin du sortzen duen intsulina behar bezala erabili. Horrek odolean glukosa pilatzea eragiten du, eta horrek odoleko azukre maila altua eragiten du. Aldi berean, intsulinarik gabe, gorputzak gantzak bakarrik erabil ditzake energia lortzeko. Intsulina faltak jarraitzen badu, zetonak pilatuko dira gorputzean. Horrek aurretik aipatutako "zetoazidosi diabetikoa (DKA)" izeneko bizitza arriskuan jartzen duen egoera sor dezake.

Pentsa ezazu, diabetesa duen pertsona batek bere botikak behar bezala hartzen ez baditu eta intsulina injektatzen ez badu, odoleko azukre mailak kontroletik kanpo gera daitezke egun gutxiren buruan, eta egoera arriskutsu batera eraman daitezke. Beraz, diabetesa duten pertsonek oso kontuz ibili behar dute honekin.

• Alkoholaren kontsumoaren nahasmendua: Alkohol gehiegi edateak denbora luzez, gorputzak karbohidratoak bezalako mantenugaiak xurgatzeko eta glukosa gibelean (glukogeno gisa) gordetzeko moduan eragina izan dezake. Horrek gorputza gantzak erretzera behartzen du, eta horrek alkoholarekin lotutako ketoazidosi izeneko egoera sor dezake. DKA bezala, bizitza arriskuan jar dezakeen egoera izan daiteke.

• Haurdunaldia: Haurdunaldian gernuan zetonak egotearen kausa nagusia "haurdunaldiko diabetesa" da. Hala ere, zerrenda honetako beste kausa guztiek ere zetonak eragin ditzakete haurdunaldian.

• Oka eta/edo beherako luzea: Denbora luzez oka edo beherakoa baduzu, zure gorputzak glukosa agortu dezake energia lortzeko eta zetonak ager daitezke zure gernuan. Imajinatu haur txiki bat, hainbat egunez sabeleko mina duena eta etengabe oka egiten ari dena eta jaten ez duena. Hori gerta daiteke.

• Elikadura-nahasmenduak eta gosea: Elikadura-nahasmendu batzuek, hala nola anorexiak eta baraualdi luzeak, gorputzak xurgatu dezakeen karbohidrato eta glukosa kopurua mugatu dezakete. Horrek gernuan zetonak agertzea ere eragin dezake.

• Ariketa luzea eta bizia: Denbora luzez eta biziki ariketa egiten duzunean, gorputzean gordetako glukosa guztia (glukogenoa) energia lortzeko erabiltzen bada, gorputzak gantzak erretzen hasiko da. Horrek gernuan zetonak agertzea ere eragin dezake.

Diabetesa ez duen norbaitek zetonak izan ditzake gernuan?

Bai, zetonen 'arrastoak' edo 'kantitate txikiak' izan ditzakezu gernuan diabetesa ez baduzu ere.Batzuetan normala izan daiteke, batez ere baraurik egiten ari bazara edo keto dieta jarraitzen baduzu. Hala ere, ezohikoa da diabetesa ez duen norbaitek zetona kantitate "moderatuak" edo "handiak" izatea gernuan. Hori gertatzen bada, deitu berehala Sri Lankako 1990 Suwaseriya Anbulantzia Zerbitzura, edo deitu zure inguruko larrialdi zenbakira , edo joan zaitezke larrialdi zerbitzurik hurbilenera. Baliteke diagnostikatu gabeko diabetesa edo beste egoera mediko larriren bat izatea.

Zeintzuk dira gernuan zetona maila normalak eta arriskutsuak?

Zein da zetona maila normal bat?

Pertsona osasuntsu gehienentzat normala eta segurua da gernuan zetonen "arrastoak" edo "txikiak" izatea.

Hala ere, diabetesa edo ketoazidosi arriskuan jartzen zaituen beste gaitz bat baduzu, maila hori ere abisu seinale izan daiteke . Adibidez, zure odoleko azukre maila 250 mg/dL-tik gorakoa bada (odoleko azukre altua), garrantzitsua da zure odoleko azukre mailak arretaz kontrolatzea eta zure gernua zetona mailak igotzen diren aztertzen jarraitzea.

Zein da zetona maila arriskutsua diabetesa duen norbaitentzat?

"Txikia" edo "arrastoak" baino handiagoa den edozein zetona maila arriskutsua izan daiteke, batez ere "ketoazidosi" arriskua baduzu (adibidez, diabetesa).

• Zetona kantitate txikiak badituzu gernuan, ketoazidosi arriskua handitzen du. Diabetesa baduzu, hitz egin zure diabetes-medikuarekin edo osasun-hornitzailearekin egoera hau nola kudeatu jakiteko.
• Zetona kopuru moderatua edo handia baduzu gernuan, ketoazidosia garatzeko arrisku handia duzu. Larrialdi bat da, beraz, bilatu berehala arreta medikoa zure ospitalerik hurbilenean.

Zer esan nahi du gernuan zetonen arrastoak izateak?

Gernuan zetona kopuru txiki bat egotea, oro har, maila seguru eta osasungarria da diabetesa ez duten pertsonentzat. Jende gehienak zetona kopuru txikiak izan ditzake gernuan, batez ere goizeko lehen orduan.

Zetonak gernuan egoteak sintomak eragin ditzake?

Bai, gernuan zetonak badituzu, beste sintoma batzuk izan ditzakezu zetonen kantitatearen arabera.

Ketosiaren sintomak

"Ketsis" egoerak, hau da, gernuan zetona kantitate txikiak egoteak (adibidez, keto dieta egiten ari direnean), sintoma hauek sor ditzake pertsona batzuengan:

• Urdaileko mina duzula sentitzea, goragalea
• Buruko mina
• Nekea
• Garuneko lainoa, kontzentratzeko zailtasuna
• Ahotik datorren usain bereizgarria ('keto arnas')
• Idorreria
• Insomnioa

Ketoazidosiaren sintomak

Zure gernuan zetonen maila moderatu edo altua izateak esan nahi du `ketoazidosi` izeneko egoera bat izan dezakezula – `DKA` edo `ketoazidosi alkoholikoa` bezala ere ezagutzen dena. Oso arriskutsua da.

DKAren hasierako sintomak hauek izan daitezke:

• Maiz gernu egitea
• Egarri gehiegi, aho lehorra (polidipsia)
• Gose gehiegizkoa (polifagia)
• Deshidratazioa
• Buruko mina

DKAren eta ketoazidosi alkoholikoaren sintoma larriagoak honako hauek izan daitezke:

• Goragalea eta oka
• Urdaileko mina larria
• Beherakoa
• Arnasketa zailtasuna edo 'Kussmaul arnasketa' (arnasketa sakona, azkarra eta nekagarria)
• Fruta usaindun arnasa (azetona usaina)
• Oso nekatuta edo ahul sentitzea
• Kontzientzia gutxitzea, asaldura edo nahasmena (egoera mentalaren aldaketa)
• Esna egoteko gaitasun gutxitzea, logura

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, hartu larrialdi medikotzat eta bilatu berehala medikuaren arreta. Hau bizitza arriskuan jar dezake!

Gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak

Zetonak, kantitate txikietan, gure gorputzeko prozesu normal baten parte izan daitezke. Hala ere , zetonak kantitate handitan pilatzen badira gorputzean, bizitza arriskuan jar dezakeen egoera larria izan daiteke. Batez ere `ketoazidosi` izateko arriskua baduzu, hau da, diabetesa bezalako gaixotasun bat baduzu, hitz egin zure medikuarekin nola kudeatu behar den jakiteko. Gainera, zure zetonen mailak altuegiak badira zer egin hitz egiteak eta plan ona izateak arriskutik babesten lagunduko dizu. Oso garrantzitsua da beti zure gorputza eta zure osasuna zaintzea, eta erne egotea, ulertzen duzu?

` Zetonak, gernuko zetonak, ketoazidosia, DKA, diabetesa, keto dieta, gernu-analisia