Belaun-artikuluari buruz ikas dezagun modu sinplean. Hona hemen zure belaunaren deskribapen osoa!

Egunean zenbat aldiz tolestu eta zuzentzen ditugu belaunak? Pentsa ezazu... Goizean esnatzen garenetik gauean ohera joaten garen arte, belaunak ia egiten dugun guztian erabiltzen ditugu. Ibiltzen garenean, korrika egiten dugunean, eskailerak igotzen ditugunean, lurrean esertzen garenean, autoa gidatzen dugunean, kriketan jolasten dugunean edo pilota bat jotzeko prestatzen garenean... gure belauneko artikulazioak horietan guztietan laguntzen digu. Baina ba al dakigu zehazki zein den bere egitura eta nola funtzionatzen duen? Zein da batzuetan gertatzen den belauneko minaren kausa? Gaur, hori guztiari buruz hitz egingo dugu, ulertzeko moduko modu erraz batean.

Laburbilduz, zer da belauneko artikulazio hau?

Belaun-artikulazioa izterra eta beheko hanka lotzen dituen artikulazioa da. Izan ere, gure gorputzeko artikulaziorik handiena da.

Beste artikulazio guztiak bezala, belauna gure hezur-sistemaren parte da. Baina ez dira hezurrak bakarrik. Kartilagoa, muskuluak, lotailuak eta nerbioak ere baditu. Gauza horiek guztiek elkarrekin lan egiten dute belauna izeneko mekanismo harrigarri hau sortzeko.

Belaunaren funtzio nagusia gure gorputzaren pisua eustea da, tolestu eta hankak mugitzen laguntzea. Izan ere, belaunak hankak erabiliz egiten duzun ia edozein jardueratan laguntzen du.

Belauneko mina baduzu, ez egin kasurik. Joan berehala medikuarengana. Hark diagnostikatu diezazuke zure minaren eta beste sintomen kausa, eta normaltasunera itzultzen lagunduko dizun tratamendua aginduko dizu.

Beraz, ikus dezagun gertuagotik zer zerbitzu eskaintzen dion belauneko artikulazio honek gure gorputzari.

Zer nolako artikulazioa da belauna?

Medikuntzan, artikulazioak sailkatzen dira haien osaera eta funtzioaren arabera.

Belauna artikulazio sinovial bat da. Artikulazio mota honek mugimendu askatasun handia du. Hezur bat beste hezurrean sartzen den modu honetan eratuta daude. Hezur hauen muturrak kartilago mota oso irristakor eta leun batez estalita daude, kartilago hialino izenekoa. Gainera, bi hezurren arteko hutsunea betetzen duen fluido sinovial izeneko fluido lubrifikatzaile bat dago. Fluido hau zaku itxurako zati batean (mintz sinovial) dago. Kuxin gehigarri honek belauna bezalako artikulazioei marruskadurarik gabe leunki mugitzea ahalbidetzen die.

Mugimenduari dagokionez, belauna giltzadura-bisagra bat da. Pentsa ezazu ate baten bisagra bezala. Ate baten bisagra norabide bakarrean bakarrik ireki eta itxi daiteke, ezta? Era berean, belauna norabide bakarrean bakarrik tolestu eta luzatu daiteke (aurrera eta atzera).

Zerez egina dago belauneko artikulazioa?

Belaun-artikulazioa izeneko egitura konplexu honek bost atal nagusi ditu:

• Hezurrak
• Kartilagoa
• Lotailuak
• Muskuluak
• Nerbioak

Ikus ditzagun banan-banan hauek modu sinple batean.

### Hezurrak

Hiru hezur nagusi elkartzen dira belauneko artikulazioa osatzeko.

Hezur hauek elkartzen diren lekuei artikulazio-gainazalak deritze. Bi artikulazio daude belaunean. Bata belauneko hezurraren eta izterreko hezurraren artean dago (patelofemoral artikulazioa), eta bestea izterreko hezurraren eta tibia-hezurraren artean (tibiofemoral artikulazioa).

### Kartilagoa

Kartilagoa ehun konektibo sendo eta malgua da, kolpeen xurgatzaile gisa jokatzen duena eta gure artikulazioak babesten dituena. Bi kartilago mota nagusi daude belaunean.

1. Kartilago hialinoa: Gure gorputzean ohikoena den kartilago mota da hau. Mediku batzuek kartilago artikularra ere deitzen diote. Oso leuna eta irristakorra da. Ondo leundutako baldosa busti baten antzekoa da. Horregatik mugitzen dira bi hezur leunki eta minik gabe. Izterreko hezurra, tibia-hezurra eta belauneko hezurra elkar ukitzen duten gainazalak kartilago honekin estalita daude.

2. Fibrokartilago: Izenak dioen bezala, zuntz lodiz osatutako kartilago sendoa da. Oso sendoa da. Kolpeak eta bibrazioak xurgatu ditzake. Belauneko meniskoa fibrokartilago honetaz osatutako bi zatiz osatuta dago. Bi ziri bezalakoa da. Hauek izter-hezurraren eta tibia-hezurraren artean daude eta kuxin gisa jokatzen dute. Menisko honek kolpea xurgatzen du korrika eta salto egiten dugunean.

### Lotailuak

Lotailuak goma sendoen antzekoak dira. Hezurrak elkarrekin lotzeko eta artikulazioa egonkor mantentzeko erabiltzen dira. Bi belauneko lotailu mota daude.

Atleten belauneko lesioez hitz egitean, entzun izan dezakezu ACL eta MCL hausturak. Hori da lotailu hauen kaltea esaten dugunean.

### Muskuluak

Muskuluak zuntz elastikoz osatutako ehun bigunak dira. Uzkurtu (flexionatu) egiten dira gure gorputzeko atalak mugitzeko. Hanketako muskuluek asko laguntzen dute belaunaren mugimendua kontrolatzen.

Bi gihar talde nagusi daude.

• Flexoreak: Belauna tolesten laguntzen dute. Adibide gisa, izterraren aurreko aldean dauden muskuluak (kuadrizepsak) daude.
• Luzatzaileak: Hauek belauna tolestu ondoren zuzentzen laguntzen dute . Adibide gisa, izterraren atzealdeko muskuluak (izterrekoak) daude.

### Nerbioak

Nerbioak kable elektrikoen antzekoak dira. Mezuak garunetik gorputzeko beste atal batzuetara eramaten dituzte, eta sentsazioak (beroa, hotza, mina) gorputzeko ataletatik garunera ere eramaten dituzte. Nerbio nagusiak, hala nola nerbio femoralak eta nerbio ziatikoak, belaunetik zehar bidaiatzen dute. Hauek belauneko inguruko muskuluen mugimendua eta sentsazioa kontrolatzen dute.

Zeintzuk dira belaunari eragiten dioten arazo eta baldintza ohikoenak?

Gure hezurrak edo ehun konektiboak kaltetzen dituen edozerk belaunei eragin diezaieke. Hona hemen belaunei eragiten dieten arazo ohikoenetako batzuk.

Zeintzuk dira belauneko arazo baten sintoma ohikoenak?

Sintomak alda daitezke belaunean eragiten duen egoeraren arabera. Hala ere, belauneko arazo gehienek sintoma komun batzuk dituzte:

• Mina: Mina gertatzen da, batez ere belauna mugitzean edo pisua jartzean.
• Hantura: Belaunaren inguruan hantura.
• Kolore aldaketa:Belaunaren gorritasuna edo urdintasuna.
• Bero sentsazioa: Belauna ukitzean, beste leku batzuetan baino beroago sentitzen da.
• Bihurdura-sentsazioa: Belaunaren barruan zerbait bihurritzen edo estutzen ari den sentsazioa.
• Kraska: Belaunean kraka egiten duen soinua edo sentsazioa (batez ere lesio bat dagoenean).
• Belaunaren zurruntasuna: Belauna tolestu edo zuzentzeko ezintasuna.
• Belaunaren indarra galtzea: Belaunaren gainean pisua jartzeko ezintasuna eta hanka lokartuta geratzen ari dela sentitzea.

Nola mantentzen dituzu belaunak osasuntsu?

Gure belaunak oso ondasun baliotsua dira. Beraz, gure betebeharra da ondo zaintzea. Gauza sinple hauek egin ditzakezu zure belaunak osasuntsu mantentzeko.

• Jarrai ezazu bizimodu osasuntsua: Jarrai ezazu zuretzako egokia den dieta orekatua eta ariketa plan bat. Zure gorputzaren pisua kontrolatzea oso garrantzitsua da zure belaunentzat. Gehiegizko pisuak presio alferrikakoa egiten baitu zure belaunetan.
• Bilatu medikuaren aholkua: Egin aldizkako azterketa medikoak. Belaunean min edo aldaketa txiki bat sumatzen baduzu ere, ez egin kasurik eta joan medikuarengana berehala.
• Babes-ekipoak erabili: Belaunentzat arriskutsua den kirola egiten baduzu edo lan bat egiten baduzu, erabili babes-ekipo egokia (adibidez, belaun-babesak) behar bezala.
• Jantzi oinetako egokiak: Jantzi zure oinetara ondo egokitzen diren eta euskarri ona ematen duten oinetakoak.
• Ariketa fisikoa egin aurretik berotu: Berotze eta luzaketa ariketak egin edozein ariketa edo kirol egin aurretik.

Belauna gure gorputzeko artikulaziorik handiena da. Eta erantzukizun handia du. Belauna ia egiten dugun guztian erabiltzen denez, lesionatzeko aukerak handiak dira. Noizean behin lesio txiki bat normala izan daiteke. Baina ez egin inoiz alde batera belauneko sintomak. Aldaketa txiki bat sumatzen baduzu ere, joan medikuarengana eta eskatu aholkua. Horrela, belaunak osasuntsu, sendo eta behar bezala funtzionatzen mantendu ahal izango dituzu.