Pisua azkar galtzeko moduren bat ere pentsatzen ari zara? Edo gorputzetik "toxinak" kenduz "desintoxikatzeko" moduren bat bilatzen ari zara? Baliteke sare sozialetan edo lagun batengandik entzun izana "Master Cleanse" edo "Lemonade Diet" honen berri. Aktore eta aktore ospetsuek ere hori egiten dutela entzuten duzunean, pentsa dezakezu: "Ai... Nik ere probatu nahi dut". Baina limoiekin limonada egin aurretik, jakin dezagun zehazki zer den metodo hau benetan eta ona edo txarra den gorputzarentzat.
Laburbilduz, zer da Master Cleanse?
Master Cleanse dieta guztiz likidoa da. Hau egiten duen pertsonari debekatuta dago janari solidorik jatea 10 egunez edo gehiagoz. Edari berezi bat edatea baino ez zaio baimentzen. Limoi zukuarekin, astigar almibarretan, urarekin eta piperminarekin (txile hauts mota bat) egiten da.
Horrez gain, eguna ur gazi baso batekin hasten da. Gainera, gauez oheratu aurretik, belar laxante te bat edan beharko zenuke. Metodo hau sortu dutenek diote metodo honek gorputzeko toxina guztiak kentzen dituela, pisua azkar murrizten duela eta adimena eta gorputza zoriontsu eta osasuntsu sentiarazten dituela.
Baina egia da oraindik ez dagoela ebidentzia zientifikorik 'desintoxikazio' metodo mota hauek gorputzetik toxinak ezabatzen dituztenik iradokitzen duenik.
Metodo hau lehen aldiz Stanley Burroughs izeneko naturopata batek idatzitako liburu batean agertu zen 1940ko hamarkadan. Hala ere, mundu osoan ezagun egin zen 2000ko hamarkadan, ospetsuek jarraitzen zutela jakinarazi zenean.
Nola funtzionatzen du metodo honek gorputzean? Benetan laguntzen al dizu pisua galtzen?
Imajinatu, ez duzula ezer solidorik jaten, hala nola arroza, barazkiak edo frutak, 10 egunez. Aurretik aipatutako limonada hori bakarrik edaten duzu. Limonada honen kaloriak oso baxuak dira. Beraz, zure gorputzak behar duen energia lortzeko, zure gorputzean gordetako gantza erretzen hasten zara. Horregatik ikusten duzu pisu galera azkarra .
Baina arazoa da pisua galtzen duzunean, ez dela gorputzetik gantza bakarrik galtzen duzuna.
- Uraren pisua
- Muskuluak
- Karbohidrato biltegiratuak
Hauek dira lehenengo galtzen diren gauzak. Gantzak erretzea are beranduago hasten da. Horrek esan nahi du muskuluak eta ura galtzen ari zarela, eta horiek ez dituzu benetan galdu behar, eta zure gorputzarentzat ezinbestekoak dira.
Garrantzitsuena da dieta hau utzi eta berriro normal jaten hasten zarenean, galdutako pisua oso azkar berreskuratzeko aukera handia dagoela.
Beste gauza bat "desintoxikazioa" da. Gure gorputza makina harrigarri bat da. Desintoxikatzeko sistema bereizi bat du. Gure gibelak eta giltzurrunek egiten dute lan nagusia. Toxinak ez dira pilatzen pertsona osasuntsu baten gorputzean, gibelak eta giltzurrunek etengabe iragazi eta kentzen dituztelako toxina horiek. Beraz, ez dago kanpotik hartutako limonada batekin desintoxikatzeko beharrik.
Zeintzuk dira Master Cleanse honen onurak eta arrisku larriak?
Edozein gauza bezala, sistema honek alde erakargarri bat eta alde arriskutsu bat ditu, eta horren berri izan beharko genuke. Ikus ditzagun biak.
| Jendea erakartzen duten gauzak ("Abantailak") | Benetako arriskuak/txarrak |
|---|---|
| Ez dago ezer aurrez prestatu edo sukaldatu beharrik. Edaria egin eta hozkailuan gorde dezakezu. | Nutrizio-gabezia larriak: Gorputzak ez ditu batere jasotzen proteina, gantz, bitamina eta mineral esentzialak. |
| Lehengaien kostua baxua da. Ez dago beste tasarik. | Giharren galera: Pisua galtzea ez da gantz galerak bakarrik eragiten, baita gihar masa baliotsuaren galerak ere. |
| Ez dago ariketa fisikoa egin behar duzula dioen araurik. | Deshidratazio larria eta urdaileko arazoak: Ur gaziak eta laxante-tea beherakoa, deshidratazioa eta urdaileko mina eragin ditzakete. |
| Zoriontsu sentitu zaitezke pisua azkar galtzen ari zarelako. | Elektrolitoen desoreka: Egoera arriskutsua da. Bihotz-maiztasunari ere eragin diezaioke. |
| Nekea handia, buruko minak eta suminkortasuna: Gorputzak ez du behar duen energia lortzen, eta horrek etengabeko nekea, nagitasuna, buruko minak eta suminkortasuna dakartza. |
Zer gertatzen zaie hesteetako bakterio onei?
Gure digestio-aparatuak osasunerako oso onuragarriak diren bakterio on ugari ditu. "Hesteetako mikrobioma" deitzen diogu horri. Horrelako dieta likido zorrotza egiten duzunean, bakterio on hauek ez dute behar duten janaria jasotzen, beraz, haien oreka apurtzen da eta epe luzerako digestio-arazoak gerta daitezke.
Nork ez du ondo egiten dieta hau?
Arriskutsua den arren guztiontzat, oso arriskutsua izan daiteke batzuentzat. Kategoria horietako batean sartzen bazara, ez pentsatu ere egin metodo honetan.
- Haurrak eta gazteak hazten
- Minbiziaren tratamendua jasotzen ari direnak (kimioterapia)
- Kirurgia egin eta sendatzen ari diren pertsonak
- Elikadura-nahasmenduak dituzten pertsonak
- Giltzurrunetako edo gibeleko gaixotasuna duten pertsonak
- Diabetesa duten pertsonak (odoleko azukre mailak arriskutsu alda daitezke)
- Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren amak
- Bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonak
- Adineko pertsonak
Horrelako dieta muturreko bat hasi aurretik, batez ere osasun arazoren bat baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula. Hark zure osasun egoerara egokitutako aholku seguruak emango dizkizu.
Etxerako mezua
- Master Cleanse dieta muturrekoa da, aldi baterako pisua murrizten duena, baina osasunerako kaltegarria dena. "Moda Dietak" deitzen diegu hauei.
- Zure gorputzak gibela eta giltzurrunak izeneko sistema natural bat du bere burua desintoxikatzeko. Ez duzu limonada edan behar horretarako.
- Modu honetan galtzen den pisua gehienbat ura eta muskuluak dira, ez gantza. Pisua itzuliko da dieta uzten duzunean.
- Bigarren mailako efektu larri asko egon daitezke, hala nola nutrizio-gabeziak, deshidratazioa, nekea eta estresa.
- Osasuntsu pisua galtzeko modurik onena dieta orekatua egitea, ariketa fisikoa egitea eta bizimodu osasuntsua hartzea da. Kontsultatu zure medikuari edozein dieta hasi aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina