Hilekoaren aurreko egunetan oso ondoeza, suminkortasuna edo bularrak minduta dituzu? Esperientzia hau jende askorentzat ezaguna da. Gaur, hilekoaren zikloaren fase oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu, sintoma horiek eragin ditzakeena. Fase luteala deitzen da. Hau behar bezala ulertzeak asko irakatsi diezazuke zure gorputzari buruz.
Laburbilduz, zer da fase luteala?
Luteo fasea hilekoaren zikloaren lau faseetako bat da. Obulutegitik obulua askatu ondoren hasten da, eta horri obulatzea deritzo. Fase honek 14 egun inguru irauten du eta hilekoa duzunean amaitzen da, hau da, hilekoa hasten duzunean.
Luteo-fase honen funtzio nagusia umetokia haurdunaldi posible baterako prestatzea da. Zehazki, denbora honetan, obulu bat askatzen da obulutegitik eta Falopioren tronparen bidez umetokira joaten da. Espermatozoide batekin topo egiten badu eta ernaltzen bada, ernaldutako obulua umetokiko horman ezartzen da, eta ondorioz haurdunaldia gertatzen da. Hala ere, ernalketa gertatzen ez bada, edo ez bada ezartzen, hilekoa izango duzu. Orduan amaitzen da luteo-fasea.
Hilekoaren zikloaren etapak zehatz-mehatz uler ditzagun.
Hilekoaren ziklo osoa lau fase elkarri lotuta dago. Fase horietako bakoitza oso garrantzitsua da haurra sortzeko. Ikus ditzagun lau fase hauek gertuagotik.
| Fasea | Gertatzen dena sinplea da. |
|---|---|
| 1. Hilekoa | Hilekoaren garaia da hau. Umetokiaren estaldura (endometrioa), aurreko hilabetean haurdunaldirako prestatu zena, askatu eta baginatik ateratzen da odolarekin batera. Odoljarioa hasten duzun lehen eguna hilekoaren zikloaren lehen eguntzat hartzen da. |
| 2. Folikulu-fasea | Denbora horretan, obulutegiak obuluak askatzeko prestatzen ari dira. Obulu hauek folikulu izeneko zakutxo txikietan daude. Folikulu horietako bat folikulu nagusi bihurtu arte hazi da, obulu bat askatzeko prest. |
| 3. Obulazioa | Obulazioa folikulu heldu nagusitik obulu bat askatzea da, fase folikularrean. Hau da haurdunaldia gertatzeko aukera gehien duen garaia. |
| 4. Fase luteala | Fase hau obulatu ondoren hasten da. Obulua umetokira bidaiatzen du. Fase hau hurrengo hilekoaren hasierarekin amaitzen da. |
Ziklo hau menopausiara arte jarraitzen du, haurdunaldia gertatzen ez bada edo beste osasun-egoera baten ondorioz eten ez bada behintzat.
Zer gertatzen da benetan gorputzaren barruan luteo fasean?
Ongi da, orain xehetasun gehiagorekin azter dezagun hau. Obulatu ondoren, obulua askatu duen folikulu hutsa aldatu eta gorputz luteo izeneko egitura berezi bihurtzen da. Hormona fabrika aldi baterako baten antzekoa da.
Gorputz luteo honek batez ere progesterona hormona ekoizten du eta neurri batean estrogenoa ere bai. Fase lutealean, progesterona honen maila azkar handitzen da gorputzean. Hormonen igoera honek bi aldaketa garrantzitsu eragiten ditu zure gorputzean:
1. Umetokiko estalduraren loditzea: Progesterona hormonak umetokiko estaldura (endometrioa) loditzen du, odol-hodietan aberatsa bihurtuz, eta ernaldutako obulua inplantatzeko leku leun eta erosoa sortuz. Hau da haurra hazteko ingurunerik onena.
2. Umetokiko zerbikaleko mukiaren loditzea: Denbora horretan, zerbikaletik ateratzen den mukia loditu eta itsaskor bihurtzen da. Pasta baten antzekoa da. Muki lodi honek bakterioak bezalako germenak umetokira sartzea eragozten du. Babes-hesi gisa jokatzen du.
Pentsa ezazu, zure gorputzak etxe bat prestatzen ari da hilero haurtxo bat hartzeko fase luteal honetan.
Beraz, ziklo horretan haurdun geratzen ez bazara, gorputz luteo hau pixkanaka txikitu eta inaktibo bihurtzen da. Orduan, progesterona eta estrogeno hormonen mailak bat-batean jaisten dira. Hormona maila horien jaitsierak adierazten du umetokiko estalkia botatzeko eta hilekoa bezala ateratzeko.
Luteal fasea 14 egunekoa al da guztiontzat?
Hilekoaren zikloa 28 egunekoa dela esaten dugun arren, ez du denek izaten. Gauza bera gertatzen da fase lutealarekin. Hau normalean 12-14 egun artean izaten den arren, 10 eta 17 egun artean irauten duen fase luteal bat normaltzat hartzen da.
Baina batzuetan aldeak egon daitezke honetan ere.
Zer da fase luteal laburra?
Zure fase luteala 10 egun baino gutxiagokoa bada, fase luteala laburra dela esaten dugu. Horrek esan nahi du hilekoa obulatu baino 10 egun lehenago datorkizula.
Arazoa da umetokiko estaldurak ez duela denbora nahikorik loditzeko eta enbrioia prestatzeko. Horrek zaildu egin dezake fase luteal laburra duten emakumeentzat haurdun geratzea . Fase lutealaren akats baten (FLA) seinale ere izan daiteke. FLA umetokiko estaldura ez denean haurdunaldia laguntzeko behar bezain ondo garatzen gertatzen da. Horrek antzutasuna edo abortua ekar dezake.
Zer da fase luteal luzea?
Hau fase luteal labur baten aurkakoa da. Obulatu eta 18 egun edo gehiago igaro ondoren hilekoa ez baduzu izaten, fase luteal luzea da.
Hau desoreka hormonal baten ondorioz izan daiteke, hala nola PCOS (Obulutegi Polikistikoaren Sindromea) . Hala ere, obulatu eta 14 egun inguru igaro ondoren hilekoa izan ez baduzu, kausa ohikoena eta probableena haurdun egotea da. Beraz, ideia ona da haurdunaldi-proba egitea.
Nola jakin dezakezu luteal fasean zauden?
Zure gorputzari erreparatzen badiozu, hainbat seinale daude luteo fasean zaudela adierazten dutenak. Baina ez dituzte denek sintoma hauek modu berean jasaten.
1. Gorputz-tenperatura basala (GTB)
Apur bat nekagarria da hau egitea, baina oso erabilgarria da. Gorputzeko tenperatura basala (GBS) esnatzean hartzen duzun tenperatura da, jarduerarik gabe. Obulatu ondoren, progesterona hormona igotzen den heinean, gorputzeko tenperatura pixka bat igotzen da, 0,22 gradu Celsius (0,4 gradu Fahrenheit) inguru . Tenperatura hau altua izaten jarraitzen du hurrengo hilekoa arte. Egunero tenperatura hartu eta erregistratzen baduzu, aldaketa hau antzeman dezakezu.
2. Baginaren jarioaren aldaketak
Zure zerbikaleko mukia hilekoaren zikloan zehar aldatzen da. Obulatzean, hau da, ernalketa-aldiaren garaian, urtsua, irristakorra eta luzagarria da, arrautza zuringo gordinak bezala . Baina fase luteala hasten denean, progesteronak loditu, lehor eta itsaskor bihurtzen du, pasta baten antzera .
3. PMSren antzeko sintomak
Hau da jende askorentzat fase luteala identifikatzeko modurik errazena. Garai honetan gertatzen diren sintomak PMSren (hileko aurreko sindromea) oso antzekoak dira.
- Aldarte aldaketak: gauza txikiengatik haserretzea, triste sentitzea, antsietatea.
- Bularreko mina edo samurtasuna: Bularrean ukitzean mina edo astuntasuna sentitzen dena.
- Puzketa: Sabela puztuta dagoela sentitzea.
- Aknea: Batzuei akne gehiago izaten zaie garai honetan.
- Gosearen aldaketak: zenbait elikagairen irrika areagotzea edo gosea galtzea.
Zertarako da garrantzitsua etapa hau haurdun geratu nahi duen norbaitentzat?
Jende askok nahasten duen lekua da hau. Beraz, ondo ulertu.
Ernalketa, espermatozoide baten eta obulu baten batzea, luteo fasean gertatzen da. Hala ere, haurdun geratzeko unerik emankorrena eta onena luteo fasea baino lehen da, folikulu fasean.
Laburbilduz, obulua obulutegitik askatzen denean, denbora oso laburrean bizi da, 12-24 ordu inguru. Beraz, obulatu arte itxaroten baduzu saiatzeko, obulua ernaltzeko denbora oso laburra da.
Hala ere, espermatozoideak emakumearen gorputzean 5 egunez bizi daitezke. Beraz, haurdun geratzeko aukera onena obulatu baino 5 egun lehenago sexu harremanak izatea da. Orduan, obulua askatzen denean, espermatozoideak han egongo dira harekin topo egiteko prest.
Lagungarria izan daiteke obulatzeko egutegi bat edo aplikazioak erabiltzea zure emankortasun-aldia eta obulatzeko eguna jarraitzeko.
Hilekoaren zikloaren iraupenari edo behar bezala obulatzen ari zaren ala ez kezkatzen bazara, batez ere haurdun geratzen saiatzen ari bazara, hobe da zure medikuarekin hitz egitea. Haurdun geratzen saiatzen ari ez bazara ere, garrantzitsua da zure osasun orokorrarentzat zure gorputzaz eta hilekoaren zikloan zehar gertatzen denaz jabetzea.
Etxerako mezua
- Fase luteala hilekoaren zikloaren zatia da, obulatu ondoren hasten dena eta hurrengo hilekoarekin amaitzen dena.
- Denbora horretan, progesterona hormona handitzen da, umetokiko horma haurdunaldirako prestatuz.
- Luteo fase normal batek 10-17 egun artean irauten du. 10 egun baino gutxiago irauten badu, fase laburra dela uste da, eta 18 egun baino gehiago bada, fase luzea dela uste da.
- Luteo-fase laburra izateak haurdun geratzea zaila izan daiteke.
- Haurdunaldia luteo fasean gertatzen den arren, haurdun geratzeko unerik onena obulatu baino egun batzuk lehenago da.
- Hilekoaren zikloari edo haurdunaldiari buruzko kezkarik baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment