Ohartu al zara inoiz lagun, senide edo ezagun bat bat-batean aldatu dela? Agian ohi baino gehiago hitz egiten dute, gau osoan lan egiten dute edo mundua konkista dezaketela dioten baieztapen harroputz egiten dute. Edo agian gauza txikiengatik oso haserretzen dira. Horrelako uneetan, pentsatzen dugu: "Agian estresatuta daude, besterik ez". Baina batzuetan, istorio sakonago baten hasiera izan daiteke hau. Horixe da mania.
Laburbilduz, zer da mania hau?
Pentsa ezazu honela: mania zure aldarte, emozio eta energia maila anormalki altuak eta kontrolaezinak diren aldia da. Ez da zoriontsu edo aktibo samar egotearen sentsazioa soilik. Zure ohiko portaeratik guztiz kanpo dagoen eta besteentzat argi ikusten den aldaketa handi bat da.
Uler dezagun zer den portaera "anormal" hau adibide batekin. Imajinatu bat-batean Sri Lankan ospetsua den negozio bat hasteko ideia duzula, janari mota berri bat eginez. Uste duzu ideia honekin milioidun bihurtu zaitezkeela gau batetik bestera. Baina, errealitatean, ez duzu inoiz sukaldean oina jarri eta otordu egoki bat prestatu, ez dakizu ezer negozioei buruz, eta ez duzu horretarako dirurik. Baina ideia horrekin hain ilusio handia egiten dizu, ezen gauak lo egin gabe ematen dituzu planifikatzen, guztiei irakurtzen, eta irmoki sinesten duzu hori benetan egin daitekeela.
Adibidez, sare sozialetan norbaitek esandako zerbaitekin ados ez zaude. Iruzkinak egin beharrean, mila hitzeko artikulu bat idazten duzu, pertsona horrekin lotutako webgune guztiak bilatzen dituzu eta guztietan argitaratzen duzu. Gauza hauek pertsona normal batek egingo lituzkeen zerbait diruditen arren, mania duen pertsona batek denbora eta energia gehiegi gastatzen ditu gauza hauetan. Bere bizitza osoa une horretan gauza horren inguruan biratzen da.
Mania beste buruko gaixotasun baten parte gisa gertatzen al da?
Bai, gehienetan. Norbaitek mania-gertaera bat duenean, beste buruko gaixotasun baten sintoma izan ohi da. Hau gehienetan I. nahasmendu bipolarrarekin ikusten da. Hala ere, mania beste hainbat egoeratan ere gerta daiteke.
- I. nahasmendu bipolarra: Hau da mania ikusten den egoera nagusia eta ohikoena.
- Urtaroen nahasmendu afektiboa: Eguraldi aldaketekin batera gertatzen den egoera mentala.
- Erditze osteko psikosia: Erditze ondoren amengan gerta daitekeen buruko egoera larria.
- Nahasmendu eskizoafektiboa: Eskizofreniaren eta aldarte-nahasmenduaren ezaugarriak dituen egoera.
- Ziklotimia:Nahasmendu bipolarraren forma arinagoa eta ez hain larria.
Garrantzitsuena da behin bakarrik ere mania-gertakari bat jasaten baduzu, buruko osasun arazotzat hartzen dela. Beraz, ezinbestekoa da medikuarengana jotzea.
Beraz, zer da I. nahasmendu bipolarra?
Laburbilduz, nahasmendu bipolarra pertsona baten aldartea, energia maila, jarduera eta argi pentsatzeko gaitasuna bi muturren artean aldatzen den egoera bat da. Errusiar mendi batean ibiltzea bezala da. Alde batetik mania aldia dago, oso pozik, energetiko eta aktibo zaudenean. Bestetik , depresio aldia dago, oso triste, deprimituta eta ezertaz interesik ez duzunean.
I. nahasmendu bipolarra diagnostikatzeko, pertsona batek gutxienez episodio maniko bat izan behar du. Atalak gutxienez 7 egun iraun behar du edo ospitaleratzea behar bezain larria izan behar du. Jende gehienak mania eta depresioa txandakatzen ditu. Hala ere, batzuek mania-atalak bakarrik izan ditzakete.
Ba al dago maniarako eragile espezifikorik?
Bai, badaude. Baina arrazoiak pertsona batetik bestera aldatzen dira. Egoera hau baduzu, zure detektibe propioa izan behar duzu eta zure sentimenduen jarraipena egin. Ahal bada, idatzi "aldarte-egunkari" bat. Idatzi nola sentitzen zinen mania-gertakariaren aurretik eta zer gertatzen zen zure inguruan une horretan. Era berean, eskatu laguntza konfiantzazko senideei eta lagun minei. Batzuetan, nabaritzen ez dituzun aldaketak kanpoko behatzaileentzat agerikoak dira.
Abiarazle hauek identifikatuz, mania-episodio bat gertatzea saihestu edo haren eragina murriztu dezakezu.
| Ohiko abiarazleak | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Ingurune oso estimulatzailea | Adibidez, zarata ozenak, argi distiratsuak, jendez gainezka dauden lekuak (festak, musika kontzertuak). |
| Bizitzako aldaketa handiak. | Ezkontza, dibortzio bat, lana galtzea, maite baten heriotza bezalako gauzak. |
| Lo falta. | Arrazoi oso sendoa da hau. Egun pare bat behar bezala lo egin gabe ere mania egoera batera eraman dezake. |
| Droga edo alkohol kontsumoa | Hauek mania eragin dezakete, garuneko kimikan zuzenean eragiten baitute. |
Zeintzuk dira maniaren sintomak?
Hainbat sintoma ikus daitezke egoera maniako batean. Bi kategoria nagusitan bana daitezke.
| Mania-gertaera baten sintomak | |
|---|---|
| Sintoma ohikoenak | |
| Energia/jarduera handia | Ezohiko aktiboa izatea, leku berean egon ezin izatea. |
| Zoriontasun/zirrara izugarria | Arrazoirik gabe oso pozik eta hunkituta sentitzea. Mundu osoa zurea balitz bezala sentitzea. |
| Lo beharrik ez izatea. | Oso atseden hartuta sentitzen zara, ordu gutxi batzuk lo egin ondoren ere. |
| Gehiegizko konfiantza | Garaiezina sentitzea, edozer gauza egin dezakezula bezala. |
| Eten gabe hitz egiten | Ohi baino azkarrago eta etengabeago hitz egiten. Bestei tartean sartzen ere uzten ez die. |
| Lasterketa pentsamenduak | Gai ezberdinei buruzko pentsamendu asko datozkit burura aldi berean. Pentsamendu batetik bestera azkar jauzi egitea. Honi (ideien hegaldia) ere deitzen zaio. |
| Erraz distraitzen da | Garrantzirik gabeko eta garrantzirik gabeko gauzei arreta jartzea. |
| Arrisku-jokabideak | Arduragabekeriaz jokatzea. Adibidez, diru asko gauzetan aldi berean gastatzea, sexu-jokabide arriskutsuak eta negozio-inbertsio zentzugabeak. |
| Sintoma psikotiko larriak | |
| Eldarnioak | Hauek sinesmen faltsu eta oinarririk gabekoak dira. Adibidez, "denak nire atzetik daude" edo "Telebistan mezu bereziak jasotzen ari naiz" bezalako gauzak sinestea. |
| Haluzinazioak | Benetan existitzen ez diren gauzak ikustea, entzutea, sentitzea, usaintzea edo dastatzea. Adibidez, inor ez dagoen lekuan ahotsak entzutea, existitzen ez diren gauzak ikustea. |
Zenbat irauten du mania fase batek?
Mania-gertaera bat hasi aurretik, sintoma prodromikoek asteak edo hilabeteak iraun dezakete. Tratamendurik gabe, mania-gertaera batek 3 eta 6 hilabete artean iraun dezake. Hala ere, tratamendu egokiarekin, egoera normalean 3 hilabeteko epean kontrolatu daiteke.
Nola tratatzen da mania?
Mania tratamenduarekin arrakastaz kudea daitekeen egoera bat da. Hainbat tratamendu nagusi daude horretarako. Gogoratu, tratamendu hauek zure medikuak zehazten dituela zure egoeraren arabera.
1. Medikazioak
Mania kontrolatzeko hainbat botika erabiltzen dira.
- Aldarte-egonkortzaileak: Hauek dira nahasmendu bipolarrerako gehien erabiltzen diren botikak. Adibide gisa, litioa, balproatoa eta karbamazepina daude.
- Antipsikotikoak: Hauek mania sintomak larriak kontrolatzen laguntzen dute, batez ere eldarnioak eta haluzinazioak. Adibideak: Olanzapina, Risperidona.
- Batzuetan antidepresiboak ere erabiltzen dira, baina oso kontuz egin behar da, batzuetan mania egoera eragin baitezakete.
Oso garrantzitsua: Medikamentu hauek guztiak medikuaren aholkuarekin bakarrik hartu behar dira. Ez hasi, utzi edo aldatu inoiz sendagai hauen dosia zeuk bakarrik. Arriskutsua izan daiteke.
2. Psikoterapia
Medikazioak bezala, aholkularitza psikologikoa ere oso garrantzitsua da bidaia honetan.
- Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Terapia honek zure pentsamendu-eredu eta jokabide negatiboak identifikatzen eta aldatzen laguntzen dizu.
- Familia terapia: Oso garrantzitsua da hau. Zure familiari egoera ulertzen eta nola lagundu ikasten laguntzen dio.
- Laguntza taldeak: Zure antzeko esperientziak dituzten pertsonekin hitz egitea eta ideiak partekatzea indar iturri handia izango da zuretzat.
3. Beste tratamendu batzuk
Beste tratamenduei erantzuten ez dieten kasu oso larrietan, medikuek terapia elektrokonbultsiboa (ECT) bezalako tratamenduak ere kontuan har ditzakete. Anestesiapean egiten den tratamendu segurua da.
Zer egin dezaket maniarekin bizi naizen bitartean?
Tratamendua jasotzeaz gain, bizimoduan aldaketa txikiak egiteak asko lagun dezake egoera hau kontrolatzen.
- Mantendu errutina erregular bat: oheratu, esnatu, jan eta egin ariketa fisikoa aldi berean. Horrek zure erloju biologikoa erregulatzen lagunduko dizu.
- Saihestu gehiegi estimulatzen duten lekuak: Fase maniatiko batean sartzear zaudela sentitzen baduzu, urrundu jendez gainezka dauden eta zarata handiko lekuetatik. Saiatu ingurune lasai eta erlaxatu batean egoten.
- Erabaki garrantzitsuak hartzea atzeratu:Ez hartu bizitzako erabaki garrantzitsurik, hala nola inbertsio ekonomiko handiak, lan aldaketak edo ezkontza, mania garaian.
- Alkohola eta drogak erabat urrundu: hauek zure egoera okerrera egin dezakete.
- Utzi zure diruaren kudeaketa konfiantzazko norbaiti: Manian zehar gastu alferrikakoak saihesteko, zure finantza-gaiak aldi baterako konfiantzazko norbaiti utzi diezazkiokezu.
Zeure buruari kalte egiteko pentsamenduak badituzu, ez egin bakarrik. Esan berehala senide bati, lagun bati, zure medikuari edo deitu Sri Lankako Osasun Mentaleko Laguntza Telefono Nazionalera 1926 telefono zenbakira. Eguneko 24 orduetan daude eskuragarri laguntzeko.
Etxerako mezua
- Mania ez da zoriontasun sentsazioa soilik. Tratamendua behar duen buruko osasun arazo larria da.
- Egoera hau I. nahasmendu bipolarrarekin ikusten da gehienetan.
- Energia handia, lo eskasa, etengabe hitz egitea eta portaera arriskutsua bezalako sintomak badituzu, ez hartu arinki.
- Mania bizitza osorako egoera den arren, oso arrakastaz kudea daiteke botikekin, psikoterapiarekin eta bizimodu aldaketekin.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek baditu, joan mediku kualifikatu batera berehala. Zenbat eta lehenago hasi tratamendua, orduan eta emaitza hobea izango da.
- Ez zaude bakarrik bidaia honetan. Bilatu laguntza familiaren, lagunen eta medikuen eskutik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment