Ostegunean nire klinikara etorri zen emakumea (26 urtekoa) banku pribatu bateko langilea da. Klinikako gelara sartu zenean, kopetan gogor helduta zeukan.
«Priya doktorea, astean behin gutxienez buruko min jasanezina izaten dut. Ez da buruko min normal bat, buruaren alde batean taupadaka ari den mina bezala sentitzen dut. Une horretan, ezin dut argirik edo soinurik jasan. Goragalea eta oka egin ondoren bakarrik sentitzen dut arintzea. Lan guztia faltan botatzen dut», deskribatu zuen Kavindik bere patua.
Kavindiren egoera aztertu eta azaldu nion: "Kavindi, deskribatzen ari zarena migraina bat da. Ez da buruko min arrunta, baizik eta garuneko jarduera kimiko eta nerbio-jardueraren aldaketek eragindako gaixotasun neurologiko kroniko bat. Migraina-eraso batean , prodromo bat dago , aura bat , ikusmen-aldaketak eragiten dituena, eta postdromo bat, buruko min larria eta nekea arina dena. Zehaztasunez ebaluatu dezakegu zure migrainak zure eguneroko bizitzan zenbateraino eragiten duen beheko MIDAS (Migrain Disability Assessment) kalkulagailua erabiliz".
🧠 Ikus dezagun zein larria den migraina bat? (MIDAS)
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 Berehalako arreta medikoa behar duten seinale gorriak
Buruko min guztiak ez dira migrainak. Sintoma arriskutsu hauek badituzu, berehala medikuarengana jo beharko zenuke:
- Trumoi-hotseko buruko mina - Garuneko odoljarioa izan daiteke.
- Sukar handia buruko minarekin, lepoa tolesteko ezintasuna (lepoko zurruntasuna) edo konortea galtzea (meningitisaren seinaleak izan daitezke).
- 50 urtetik gorako pertsona batean buruko min larriaren agerpen berria.
- Buruko mina sorgortasunarekin, aurpegiaren erorketarekin, sorgortasunarekin, hizketa nahasmenduarekin edo ikusmen bikoitzarekin batera (iktus baten sintomak izan daitezke).
Migrainaren fase nagusiak eta haien sintomak
Migraina eraso batek normalean 4 ordutik 72 ordura (3 egun) iraun dezake. 4 fase nagusi ditu:
1. Prodromoa: Buruko mina baino egun bat edo ordu batzuk lehenago gertatzen da. Sintomak hauek dira: gernua maiz egitea, idorreria, lepoko zurruntasuna, gosearen aldaketak eta estres mentala.
2. Aura fasea:Hiru pazientetik bati bakarrik gertatzen zaio, 5 eta 60 minutu artean irauten du eta begi aurrean koloretako argiak ikustea, sigi-saga ereduak, esku eta oinetan sorgortasuna eta hitz egiteko zailtasuna izateagatik bereizten da.
3. Buruko minaren fasea: Buruaren alde batean mina bizia eta taupadatsua. Horrez gain, goragalea, oka eta argiarekiko sentikortasuna (fotofobia) eta soinuarekiko (fonofobia) agertzen dira.
4. Postdromoa: Buruko mina baretu ondoren gertatzen den nekea eta buruko astuntasuna bizia.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Migraina erasoak eragiten dituzten faktore nagusiak (eragileak)
- Aldaketa hormonalak: Estrogeno hormonen gorabeherak emakumeen hilekoaren zikloan, haurdunaldian eta menopausian.
- Estresa: Presio handia lanean edo familia-bizitzan.
- Janaria eta edaria: Gaztak, gozokiak, ardo beltza bezalako alkohola, kafeina gehiegi kontsumitzea eta MSG duten elikagai prozesatuek.
- Loaren aldaketak: Behar adina lo ez egitea edo gehiegi lo egitea.
- Ingurumen-faktoreak: Eguzki-argia bizia, lurrin indartsuak, tabako-kea edo zarata gehiegi.
Migrainaren aurkako botiken alderaketa
| Droga mota | Erabilera | Droga nagusien adibideak | Kontuan hartu beharreko gauzak |
|---|---|---|---|
| Ohiko minaren aringarriak | Migraina eraso arin edo moderatuetarako. | Paratzetamola, Ibuprofenoa. | Medikamentuen gehiegizko erabilerak buruko minak sor ditzake. |
| Triptanoak | Migraina eraso moderatu eta larriak tratatzeko. | Sumatriptan, Rizatriptan. | Buruko mina hasten den bezain laster hartu behar da. Ez da egokia bihotzeko gaixoentzat. |
| Goragalearen aurkako botikak | Buruko minekin batera gertatzen diren oka kontrolatzeko. | Metoklopramida. | Minaren aringarriak medikuaren aholkuarekin bakarrik hartu behar dira. |
| Prebentziozkoak | Hilean 4 aldiz baino gehiagotan migrainak dituzten pazienteentzat. | Beta-blokeatzaileak, amitriptilina. | Medikuen aholkuz, egunero erabili behar da denbora luzez. |
SEEDS Migraina Kudeatzeko Ohitura Osasungarriak
Medikuek migrainen maiztasuna murrizteko gomendatzen duten SEEDS bizimodu erregimena honako hau da:
- S - Loa: Hartu ohitura egunero ordu berean oheratu eta esnatzeko.
- Ariketa fisikoa: Egin ariketa leuna (oinez ibiltzea, igeri egitea) 30 minutuz, astean 3-4 egunez.
- E - Jan: Ez saltatu inoiz otordurik eta jan otordu orekatu eta nutritiboa une egokian. Edan ur asko.
- D - Egunkaria: Identifikatu eragileak migrainak izan aurretik jan zenituen egunak, orduak eta elikagaiak erregistratuz.
- S - Estresa kudeatzea: Estresa murriztu yoga praktikatuz, meditatuz edo musika entzunez.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.