Buruko minak maiz izaten dituzu? (Buruko mina) | Nirogi Lanka

Buruko minak maiz izaten dituzu? Ez zaude bakarrik; arazo ohikoa da heldu askorentzat eta baita haurrentzat ere. Buruko min batzuk bere kabuz azkar desagertzen diren arren, beste batzuk nahiko larriak izan daitezke eta ebaluazio medikoa behar izan dezakete. Gaur, Nirogi Lankan buruko min bat zer den benetan, zergatik gertatzen den eta nola hobeto uler ditzakezun pasarte hauek aztertuko dugu.

Zer da zehazki buruko mina?

Laburbilduz, buruko mina buru edo lepoaren edozein lekutan sentitzen den mina edo ondoeza da. Hainbat faktorerengatik sor daitezke, eta minaren intentsitatea arinetik ahulgarrira bitartekoa izan daiteke.

Bi buruko min mota nagusi ikusten ditugu normalean:

1. Tentsiozko buruko mina

2. Migraina

Ikus ditzagun hurbilagotik bakoitza.

Zeintzuk dira sintomak? Hauetakoren bat jasaten ari al zara?

Tentsiozko buruko mina bada…

Hau da mota ohikoena. Normalean buruko edo lepoko muskuluak estututa edo uzkurtuta sentitzen direnean gertatzen da. Norbaitek bi aldeetatik, aurrealdetik edo atzealdetik, burua estutzen dizula sentitzen baduzu , litekeena da tentsiozko buruko mina izatea. Hauek normalean ezaugarri hauek dituzte:

• Presio sentsazioa, burua banda estu batek estutzen balizu bezala.
• Sentsazio triste eta astun bat.
• Min etengabea eta etengabekoa.
• Noizean behin mina sorbaldetara edo leporaino hedatzen da.

Askotan larriak ez diren arren, egun osoan zehar nahiko nekagarriak izan daitezke hauekin aurre egiteko, ezta?

Migraina bada, esperientzia oso bestelakoa da…

Migraina normalean tentsio-buruko mina baino biziagoa eta larriagoa da. Ez die guztiei eragiten, baina gertatzen denean, oso zaila izan daiteke kudeatzea. Sintoma ohikoenak hauek dira:

• Buruaren alde batean edo bietan taupada edo pultsazio sentsazioa , askotan goragalearekin batera agertzen dena.
• Zorabio sentsazioak.
• Urdaileko ondoeza, goragalea eta oka egitea gerta daiteke.
• Batzuentzat, esperientzia 'aura' batekin hasten da —non argi-distirak, orban koloretsuak edo eredu geometrikoak ikus ditzakezun mina agertu aurretik.

Migraina batek 30 minututik hainbat ordura iraun dezake, nahiz eta batzuek bi edo hiru egunez sufritzen duten. Jarduera fisikoak, zarata ozenek, argi distiratsuek eta usain indartsuek mina nabarmen okerrera egin dezakete askotan.

Haur txikiak badituzu, buruko mina dutela azaltzeko zailtasunak izan ditzakete. Adi egon letargia ezohikoa, gosea galtzea , oka egitea edo itxura zurbila bezalako seinaleei, haurren buruko minaren adierazle izan daitezkeenak.

Zergatik izaten ditugu buruko minak? Zeintzuk dira kausa ohikoenak?

Buruko minak gutxitan izaten dira kausa bakarra. Askotan, garuneko, nerbioetako eta odol-hodietako substantzia kimikoen arteko elkarrekintza konplexuen ondorioz sortzen dira. Eragile ohikoenak hauek dira:

• Infekzioak: belarriko infekzioak , katarroa, eztarriko estreptokokoa bezalako gaixotasun birikoek eta meningitisa edo sinusitisa bezalako baldintza larriagoak.
• Buruko lesioa: Kolpe txikiek ere ondoeza eragin dezakete.
• Medikazioak: Medikamentu batzuek buruko mina albo-ondorio potentzial gisa zerrendatzen dute.
• Loaren gabezia edo irregulartasuna: Lo eskasa edo lo egiteko eredu ez-koherenteak.
• Deshidratazioa: Ur nahikoa ez edatea.
• Estresa: Lanak, azterketek edo arazo pertsonalek eragindako presio handia.
• Alergiak: Ingurumen-eragileen aurrean erreakzioak, hala nola polenaren aurrean.
• Aldaketa hormonalak: Batez ere emakumeengan, hilekoaren zikloarekin edo haurdunaldiarekin lotuta.
• Otorduak saltatzea: denbora gehiegi jan gabe egotea.
• Pantaila aurrean gehiegi ematen den denbora: ordenagailuak, telefonoak edo telebista denbora luzez erabiltzea.
• Ikusmen arazoak: Zuzendu gabeko ikusmen arazoak.
• Bidaiak: Bidaia luzeetan gertatzen diren gaixotasunak.
• Zarata handiak: Dezibelio handiko inguruneetan esposizioa.
• Erretzea edo kearen eraginpean egotea: Bigarren eskuko kea barne.
• Usain indartsuak: Lurrinak, garbiketa produktuak edo usain sintetikoak.
• Kafeina-ingesta: edari energetikoen, kafearen edo tearen kontsumo handia, edo horietatik abstinentzia.
• Elikagai batzuk: gazta ondua, fruitu lehorrak, txokolatea, izozkia, gantz asko duten elikagaiak, haragi prozesatuak (saltxitxak/txakur beroak), jogurta edo elikagai-gehigarriak, hala nola aspartamoa edo glutamato monosodikoa.

Nork du buruko minak izateko joera handiena?

Buruko minak oso ohikoak dira haurren eta gazteen artean. Migrainak, bereziki, osagai genetikoa izan ohi dute (familia-historia) . Zure gurasoek edo aitona-amonek izan badituzte, zuk edo zure seme-alabek litekeena da horiek izatea. Pertsona batzuk beste batzuk baino sentikorragoak dira goian aipatutako eragileekiko.

Nola diagnostikatzen du medikuak kausa?

Medikuarengana joaten zarenean, azterketa fisikoa egingo dizu eta galdera zehatzak egingo dizkizu erroko kausa identifikatzeko. Baliteke hau galdetzea:

• "Zenbaterainoko larria da mina, eta zenbatetan gertatzen da?"
• "Noiz hasi ziren buruko min hauek lehen aldiz?"
• "Nolakoa da mina, eta non dago zehazki kokatuta? "
• "Eredua koherentea al da, ala aldatu egiten da?"
• " Beste sintomarik baduzu (oka egitea edo zorabioak, adibidez)?"
• "Buruko lesiorik izan al duzu azkenaldian?"
• "Ezerk zehatzki eragiten al du agerpena?"
• "Zeintzuk dira zure elikadura, lo egiteko eta bizimodu ohiturak?"
• " Estres maila altua jasaten ari zara azkenaldian?"
• "Osasun-arazo kronikorik baduzu?"
• "Botikaren bat hartzen ari zara gaur egun?"
• "Alergiarik baduzu?" or "Ba al duzu alergiarik?"
• "Ba al dago buruko min kronikoen familia-aurrekaririk ?"

Zure erantzunek medikuari diagnostikoa zehazten lagunduko diote. "Buruko minaren egunkaria" gordetzeko ere eska diezazukete. Atal bakoitzaren inguruko ordutegia, iraupena, jarduerak eta janari-ingesta erregistratzea modu bikaina da zure eragile pertsonalak identifikatzeko.

Baliteke zure medikuak neurological exam egitea. Horrek zure ikusmena egiaztatzea, nerbioen funtzioa probatzea eta lerro zuzenean ibiltzea edo sudurra ukitzea bezalako zeregin fisiko sinpleak egiteko eskatzea barne hartzea.

Batzuetan, zure medikuak proba espezifikoak eska ditzake zure buruko minak azpiko gaixotasun batek eragiten dituen zehazteko:

• Blood tests
• Imaging tests , hala nola CT scan edo MRI scan .

Nola tratatzen dira buruko minak?

Tratamendua medikuak kausa gisa identifikatzen duenaren araberakoa da. Hala ere, eguneroko buruko min ohikoenak etxean kudea daitezke.

Mina arintzen laguntzeko, saiatu urrats hauek jarraitzen:

• Atseden hartu gela fresko, ilun eta isil batean.
• Jarri zapi heze eta fresko bat kopetan edo begietan.
• Erlaxazio teknikak praktikatu, hala nola arnasketa sakon eta motela.
• Ondo hidratatu eta jan otordu arinak eta nutritiboak.

migraine baduzu, behar adina lo egitea da erremediorik eraginkorrena; ziurrenik hobeto sentituko zara esnatzean. Migrainak kudeatzeko gakoa triggers identifikatzea eta saihestea da. headache diary bat eramatea oso tresna gomendagarria da horretarako.

paracetamol edo ibuprofen bezalako analgesikoak erabil ditzakezu. Hala ere, egiaztatu beti etiketa eta jarraitu dosi zuzenaren argibideak . Dosiaz ziur ez bazaude, galdetu zure medikuari. Haurra 2 urtetik beherakoa bada edo beste osasun arazo batzuk baditu, kontsultatu zure medikuari edozein analgesiko eman aurretik. Zure medikuak egokitasunari eta dosiari buruzko argibideak emango dizkizu pisuaren eta adinaren arabera.

Garrantzitsua: Ez eman inoiz aspirina haurrei edo nerabeei medikuak berariaz agindu ezean. Aspirina Reye syndrome lotuta dago, gaixotasun arraroa baina bizitza arriskuan jartzen duena.

Zure haurrak maiz migraines baditu, zure medikuak preventative medication errezeta ditzake aldizka edo sintomak hasten direnean hartzeko.

Eztabaidatu mina kudeatzeko aukerak zure medikuarekin. Medikamenturik gabeko ikuspegiak ere azter ditzakezu, hala nola:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Identifikatutako eragileak saihestea.

Zer gehiago jakin behar duzu? Noiz da larrialdi bat?

Naturala da kezkatuta sentitzea zure seme-alabak buruko min larria duenean. Hala ere, kasu gehienetan, buruko mina ez da gaixotasun larri baten seinale.

Hala ere, medikuarengana jo beharko zenuke buruko minak honako kasu hauetan:

• Ohi baino maizago gertatzen dira.
• Ez hobetu ohiko arretarekin.
• Oso larriak dira.
• Aldian-aldian esnatu zu (edo zure haurra) lotik.

Gainera, jakinarazi medikuari buruko minak beste sintomarik badu, horrek diagnostiko zehatza lortzen laguntzen baitu. Bilatu berehala larrialdietako mediku-laguntza buruko minak honako sintoma hauetakoren bat badu:

• Ezohiko letargia edo arreta falta .
• Oka egitea etengabe.
• Buruko mina buruko lesio baten edo konortea galtzearen ondoren.
• Krisiak.
• Ikusmen aldaketak (ikusmen bikoitza edo lausoa, adibidez).
• Gorputzean sorgortasuna.
• Ahultasun fisikoa.
• Motor-zereginetan clumsiness edo zailtasun nabarmena.
• skin rash .
• Zutik egoteko edo ibiltzeko zailtasuna.
• Hizketa nahasia edo hitz egiteko zailtasuna.
• Lepoko mina edo stiffness .
• Sukarra edo infekzio zantzuak (gorputzeko mina, hotzikarak).
• personality changes nabarmenak.
• Gehiegizko egarria edo maiz gernu egitea.
• Mina eskolan edo eguneroko jardueretan eragin handia badu.

Gogoratu, sintoma hauek agertzen badira, buruko minaren ohiko arreta baino gehiago behar duen egoera bat adieraz dezaketela. Medikuntzako aholku profesionala garaiz bilatzea da modurik seguruena.

Etxerako mezua

Buruko minak oso ohikoak diren arren, haien kausak, larritasuna eta eragileak nabarmen aldatzen dira.

• Zure seme-alabak maiz buruko minak baditu , headache diary eramatea modu bikaina da ereduak jarraitzeko.
• Askotan, atseden egokia, dieta osasuntsua, lo egokia eta hidratatuta egoteaburuko min asko kudeatzeko nahikoak dira.
• Beti jarraitu dosi-jarraibideak arretaz analgesikoak erabiltzean eta ez eman inoiz aspirina haurrei.
• Adi egon seinale gorriei. Buruko mina sukarrarekin, oka, ikusmen aldaketak, hizketa zailtasunak edo ahultasun fisikoarekin batera badago, eskatu berehala medikuaren aholkua.

Zure edo zure haurraren buruko minei buruzko galderarik edo kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik Nirogi Lankako osasun-profesional batekin harremanetan jartzeko. Hemen gaude orientazio eta arreta onena jasotzen duzula ziurtatzeko.