Zer da musika terapia? Hitz egin dezagun modu sinplean!

Gogoratzen al duzu oso triste edo estresatuta sentitu zinen unea eta zure abesti gogokoena entzutean lasaitasun sentsazio zoragarria sentitu zenuenean? Edo oso pozik zeundenean eta abesti alai bat entzun zenuenean, zoriontasun hori are gehiago handitu zenean? Musikak benetan botere harrigarria du gure bihotzak sendatzeko eta gure emozioak kontrolatzeko. Beraz, musika bera terapia gisa erabiltzen denean helburu zehatzak lortzeko profesional kualifikatu baten gidaritzapean, Musika Terapia deitzen diogu, besterik gabe.

Hau ez da etxean eserita musika entzuten egotea soilik. Hemen, "musikoterapeuta" izeneko pertsona berezi batek zurekin hitz egiten du eta zure beharrak, zure musika gogokoena, zure esperientziak eta abar ulertzen ditu. Ondoren, zuretzat bereziak diren terapia saioak sortzen ditu. Gainera, zure aurrerapena etengabe kontrolatzen du.

Nori lagun diezaioke musikaterapiak?

Izan ere, musikoterapia edonori mesede egin diezaiokeen zerbait da, adina edozein dela ere. Haur txiki batek, gazte batek, heldu batek, edonork aurki dezake arintzea. Gure bizitzako alderdi askotan eragiten du. Adibidez:

• Ongizate mentala: Estresa eta antsietatea murriztu eta zure burua erlaxatu.
• Ongizate emozionala: Zure emozioak ulertzen eta kudeatzen laguntzen dizu.
• Ongizate fisikoa: Mina murrizten eta gorputza erlaxatzen laguntzen du.
• Gizarte-ongizatea: Besteekin harremanak eraikitzen laguntzen du.
• Gaitasun kognitiboak: Memoria eta arreta bezalako gauzak hobetzen laguntzen du.

Zein baldintzetarako erabiltzen da hau?

Musikoterapia normalean terapia osagarria edo terapia lagungarria da. Horrek esan nahi du beste tratamendu edo botika batzuei gehitzen zaiela. Ikerketek erakutsi dute tratamendu honek hainbat baldintzatan lagun dezakeela.

Musika gaitasunik izan behar al duzu honetan parte hartzeko?

Zer gertatzen da benetan musikoterapia saio batean?

Zure terapeutak lehenik zurekin hitz egingo du zure beharrak, indarguneak eta helburuak identifikatzeko. Ondoren, zure neurrira egindako terapia saio bat diseinatuko du. Saio honetan, hainbat gauza egin ditzakezu.

• Musika sortzea: Zuk eta zure terapeutak musika berria sortuko duzue eta letrak elkarrekin idatziko dituzue.
• Abestiak abestea: Abestu elkarrekin gustuko duzuen abesti bat edo terapeutak iradokitzen duen bat.
• Musika-tresna bat jotzea: Gitarra, pianoa edo bateria bezalako instrumentu sinple bat jotzea (ez du axola jotzen ez badakizu, terapeutak lagunduko dizu).
• Musikarekin mugitzea: Besoak eta hankak abesti baten erritmoan mugitzea bezain erraza izan daiteke.
• Musika entzutea: Terapeutek musika jartzen du. Entzun eta nola sentiarazten zaituen eta zer gogorarazten dizun hitz egiten duzu. Hau zure sentimenduak askatzeko modu ona da.
• Abestien letrak: Irakurri abesti baten letra eta hitz egin haien esanahiaz eta zure bizitzarekin duten loturaz.

Bi tratamendu metodo mota daude.

Laburbilduz, tratamendu hauek bi mota nagusitan bana daitezke.

Zeintzuk dira honen onura nagusiak?

Musikoterapiaren onurak alda daitezke zure helburuen eta egoeraren arabera. Baina, oro har, hona hemen ikerketek frogatu dituzten onura batzuk:

• Lasaitasuna ekartzen du.
• Zure emozioak identifikatzen eta kudeatzen laguntzen dizu.
• Antsietatea eta depresioa murrizten ditu.
• Estres mailak murrizten ditu.
• Komunikazio trebetasunak eta hizkuntza gaitasunak hobetzen ditu.
• Trebetasun sozialak garatzea.
• Autokonfiantza hobetzen du.
• Bizitzako arazoei aurre egiteko trebetasun onak garatzen laguntzen dizu.
• Minaren maila murriztu daiteke.
• Gorputzaren funtzio motorrak hobetzen ditu.
• Oro har, bizi-kalitatea hobetzen da.

Ba al dago arriskurik honetan?

Musikoterapia tratamendu oso segurua eta arrisku txikikoa da. Hala ere, gauza bat gogoratu behar da. Batzuetan, musika jakin batzuk entzuteak oroitzapen triste zaharrak edo ahaztu nahi dituzun traumak ekar ditzake gogora.

Hori gertatzeko aukera murrizteko, zure terapeutak lehenik zure bizitzako esperientziei buruz hitz egingo dizu. Informazio hori zure terapeutarekin eroso sentitzen zaren moduan partekatzeak saio seguru eta esanguratsu bat sortzen lagunduko dio zuretzat.

Noiz joan behar duzu zure medikuarengana?

Zure musika-terapiari buruzko galderarik baduzu, hitz egin zure terapeutarekin. Hala ere, zure tratamendu-planaren beste alderdi batzuei buruz hitz egin nahi baduzu, hala nola hartzen ari zaren botikei, haien albo-ondorioei edo jasaten ari zaren sintoma berriei buruz , ziurtatu zure medikuarengana joatea .